Rikke Kaalund - fokus på trivsel

09/09/2026

SMÅ KORT TIL DE STORE ORD

Det kan være svært for børn og unge at sætte ord på, hvordan de egentlig har det.

Her kan Trivsmil-samtalekort gøre en forskel.
Barnet vælger selv et kort med et udtryk eller en figur, som giver mening.

Derfra kan samtalen begynde helt naturligt:
Hvorfor valgte du lige det kort?
Hvad fortæller det om dig lige nu?

Som voksen behøver du ikke have de perfekte spørgsmål klar. Kortet bliver samtaleåbneren.

Samtalekortene kan bruges i skolen, hjemme eller i samtaler hos fx en coach eller terapeut.

Det vigtigste er, at barnet oplever, at der bliver lyttet – uden pres og uden rigtige eller forkerte svar.

👉 Vil du have et konkret redskab til samtaler med børn og unge?

Læs meget mere. få instruktion i brug af kortenen eller køb dem her: https://www.rikkekaalund.dk/trivsmil-for-professionelle

06/09/2026

Må børn godt blive skuffede? Ja. ❤️

Det kan være fristende at ændre et nej til et ja, når ens barn bliver vredt, ked af det eller frustreret.

Men kærlige og tydelige grænser kan faktisk være med til at styrke barnets robusthed.

I dette blogindlæg skriver jeg om, hvorfor det er sundt for børn at få et nej, og hvordan vi som voksne, kan stå fast uden at blive hårde.

Jeg tilbyder forældresparring som forløb eller en lynsparring på akutte problematikker. 👇

Når vi tør sætte grænser og sige nej, lærer børn, at modstand er håndterbar – ikke farlig. De bliver mere robuste, får mere indre styrke, bedre sociale kompetencer og større mod. Det kan være hårdt i øjeblikket. Det kan give tårer, sure miner og protester. Men på den lange bane er de...

04/09/2026

Nogle morgener giver ondt maven allerede aftenen før.

Hvis dit barn har modstand på at komme i skole, kan det som forælder være svært at finde ud af, hvad der er på spil og finde de gode løsninger.

Få professionel hjælp. Tidlig indsats nytter.

Allerede da du gik i seng i går, kunne du mærke det i maven. Uroen blandede sig med håbet om, at i morgen måske ville blive anderledes. At dit barn ville vågne efter en god nats søvn og være klar til en ny skoledag.

31/08/2026

ER DIT BARN KOMMET GODT I GANG MED SKOLEN?

Skolen har været i gang nogle uger nu, efteråret er på vej, og hverdagen er begyndt at finde sin rytme igen.

Men måske mærker du, at dit barn ikke helt er landet.

Måske er dit barn mere træt, irritabelt eller ked af det. Måske fylder mavepine, konflikter eller modstand mod skolen mere end før.

Skoletrivsel handler ikke kun om, hvorvidt barnet møder op. Det handler også om at føle sig tryg, høre til og kunne være i skolehverdagen og fritidslivet senere på dagen.

I mit nyeste blogindlæg skriver jeg om tegn på mistrivsel, gode spørgsmål du kan stille dit barn – og hvorfor det kan være en god idé at reagere, før problemerne vokser sig store.

Hvis du er bekymret for dit barns skoletrivsel, tilbyder jeg både forældresparring og børnesamtaler, så vi sammen kan finde en god vej videre.

Læs blogindlægget herunder

Skolen har været i gang nogle uger nu. Hverdagen er så småt landet igen med madpakker, skoletasker, Aula-beskeder og faste rutiner. Men er dit barn egentlig kommet godt i gang?

08/08/2026

SOMMERFUGLENE flyver i maven, fordi i morgen starter rigtig mange unge på EFTERSKOLE! 🧚‍♂️

Få forventningerne på plads hos både de unge og hos jer forældre. Det bliver fedt, hårdt, forrygende, svært og ?? Der skal være plads til, at året også bliver fyldt med op og nedture. Det er okay.

Bliver tankerne og bekymringerne for overvældende så book en samtale on-line eller på mit kontor i 8541 Skødstrup ,og få styr på tankerne og hvilke muligheder, der kan være for at få det allerbeste ud af efterskoleopholdet.
Læs med herunder 👇

Opstart på efterskole kan være både spændende, sårbart og overvældende. For mange unge bliver efterskoleåret en vigtig tid med fællesskab, udvikling og nye venskaber, men det betyder ikke, at året er let fra første dag.

02/08/2026

ER JERES FAMILIE KLAR TIL SKOLESTART?

Efter en lang ferie skal hverdagens rutiner findes frem igen. Tasker skal pakkes, sengetider justeres, og alle skal vænne sig til at komme ud ad døren til tiden.

Det kan tage tid og kræfter, at få rutinerne tilbage – og det er helt normalt.

I mit nye blogindlæg får du konkrete forslag til små rutiner, der kan skabe mere ro om morgenen og gøre overgangen fra ferie til skole lettere for hele familien.

Hvilken rutine gør den største forskel hjemme hos jer?

Bliv klar til skolestart med enkle rutiner, der skaber ro i familien. Få gode råd til morgenrutiner, sengetider og forberedelse aftenen før.

22/07/2026

SMÅ KORT, STORE SAMTALER

Få del i et af mine bedste redskaber til at åbne samtalen med børn og unge. TRIVSMIL-samtalekort.

Jeg har udviklet TRIVSMIL-samtalekort målrettet samtalen med børn og unge. Få viden om baggrunden, hvordan du bruger dem i dit job eller i din familie herunder.

RABAT ved køb af flere sæt.

At tale om følelser og tanker kan være svært for mange børn og unge. De kan have svært ved at sætte ord på, hvad de føler, eller hvordan de oplever deres hverdag. Derfor er det vigtigt at finde metoder, der gør det lettere for dem at åbne op. Et af de mest effektive redskaber, jeg har ople...

18/07/2026

Så er vi hjemme fra en fed ferie i Albanien med UV og VM som pejlemærker 🙂!

Mens teenagerne boblede 3-4 timer efter jeg stod op kl. 7, var der god tid til at reflektere over, hvordan jeg kunne bidrage til, at vi fik den bedst mulige ferie alle tre.

Det var ikke uden skærmydsler.

Vi er tre (næsten) voksne mennesker, med forskellige behov, der skulle have det til at spille i 10 dage tæt sammen i et land, hvor det hele ikke blev serveret for turister. Vi fik en fed ferie!
Læs mere om mine morgenkaffetanker herunder 🙂

Hvordan skaber vi en god ferie med teenagere, når vi har forskellige behov, interesser og døgnrytmer? Det behøver ikke at være et problem. Tværtimod kan teenagerens ønsker blive et rigtig godt pejlemærke for ferien.

03/07/2026

DET SVÆRE VALG OM ADHD MEDICIN TIL BØRN

Jeg har stået i valget om mit barn skulle have medicin mod ADHD. Jeg valgte at prøve det af, da han var 6 år, men s**t hvor var det et vanskeligt valg og et stort skridt!

Læs med her om hvad medicinen betød i vores familie og hvilke overvejelser, vi har gjort os undervejs. Du får ingen anbefalinger eller gode råd, men en ærlig beretning om de plusser og minusser, vi har oplevet.

Daniel er 19 år i dag og medforfatter på indlægget :-)

Da min dreng fik diagnosen ADHD som 6-årig, var det en kæmpe overvindelse for mig at acceptere medicin som en mulighed. Jeg tror og hører, at mange forældre har det på samme måde. Jeg forstår det så godt. Hvorfor putte medicin i et i øvrigt raskt barn? Hvad gør det ved kroppen? Er der bivi...

14/06/2026

OPSTART PÅ EFTERSKOLE: Når drømmen møder virkeligheden

Folkeskolen afsluttes og dit barn ser måske frem mod et efterskoleophold til august. Er I klar?

Opstart på efterskole er ikke altid kun glæde, frihed og nye venskaber fra første dag. For mange unge er det også hjemve, træthed, tvivl og en ny hverdag med mange mennesker tæt på.

Men netop derfor kan efterskoleåret blive vigtigt. Ikke fordi det er perfekt, men fordi den unge vokser, øver sig, finder sin plads og opdager, at svære perioder også kan blive en del af en god fortælling.

Læs artiklen om opstart på efterskole, forventninger, hjemve, fællesskab og forældrenes vigtige rolle for at dit barn får den bedste start.

Opstart på efterskole kan være både spændende, sårbart og overvældende. For mange unge bliver efterskoleåret en vigtig tid med fællesskab, udvikling og nye venskaber, men det betyder ikke, at året er let fra første dag.