Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren

Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren Velkommen til YOMIBO - hvor vi forener Yoga, Mind og Body. Jeg tilbyder 1:1 personlig coaching,
Yoga, Pilates, retreats, workshops og meget mere.

18/09/2026

Du kan være effektiv. Få tingene gjort. Tage dig sammen. Klare én dag mere med fuld fart.

Men dit nervesystem bliver ikke nødvendigvis mere robust af, at du bliver ved med at knokle.

Det har i langt højere grad brug for:
🌿 Søvn og restitution
🌿 Pauser uden skærm og input
🌿 Rolig bevægelse uden præstation
🌿 Dagslys og tid i naturen
🌿 Rolige, langsomme åndedræt
🌿 Nærvær og trygge relationer
🌿 At gøre én ting ad gangen
🌿 At sætte tempoet ned
🌿 At sige nej, før du er helt drænet
🌿 Yoga, meditation og Yoga Nidra

Og måske vigtigst af alt:
At du ikke først giver dig selv ro, når alt andet er klaret.

For hvis du er kvinde 40+ med en travl hverdag, ved du sikkert allerede, at den dag sjældent kommer.

Ro er ikke noget, du skal gøre dig fortjent til. Det er noget, du skal skabe plads til. Også midt i det hele.

Ræk hånden op, hvis du også synes det er svært at skabe den balance og nærvær for dig selv.

Kærligst
Annette

I dag har jeg været til begravelse. En kæmpe mavepuster. En gammel skoleveninde er gået bort. Alt, alt for tidligt.Sådan...
16/09/2026

I dag har jeg været til begravelse. En kæmpe mavepuster.

En gammel skoleveninde er gået bort. Alt, alt for tidligt.

Sådan en dag sætter livet lidt i perspektiv.

For vi ved godt, at livet ikke varer evigt. Men måske glemmer vi det lidt midt i alt det, vi skal nå. Arbejde, aftaler, planer, praktiske ting og alt det, vi lige skal have styr på.

Vi kommer så let til at vente med at leve rigtigt. Til der bliver mere tid. Mere ro. Mere overskud.

Men livet er jo det, der sker lige nu.

Så husk at leve.
Husk at mærke og føle.
Grine. Græde. Være til stede.

Og husk dig selv. ❤️

Sig det, du føler.
Giv det ekstra kram.
Ring til den, du savner.
Og lad dem, du elsker, vide det ❤️

Hvornår mærker du livet er skrøbeligt?

Kærligst Annette

FØDSELSDAGSTILBUD 🇩🇰Jeg har fødselsdag og det skal fejres, derfor får du et tilbud du umuligt kan sige nej til.Nemlig mi...
11/09/2026

FØDSELSDAGSTILBUD 🇩🇰

Jeg har fødselsdag og det skal fejres, derfor får du et tilbud du umuligt kan sige nej til.

Nemlig min adventskalender med Yoga Nidra.
4 søndage · 4 pusterum · mere ro i december.
En rolig advent med yogiens søvn

I dagens anledning kan du lige nu få årets adventskalender med Yoga Nidra til kun 49 kr.

Hver søndag i advent åbner du en ny låge og får adgang til en ny Yoga Nidra - yogiens søvn. Et lille pusterum, hvor du ikke skal præstere, nå noget eller være noget for andre. Du skal bare læne dig tilbage og lytte.

Undervejs venter der også små overraskelser, åndedrætsøvelser og yoga, som hjælper dig med at skabe lidt mere ro midt i en måned, der hurtigt kan blive fyldt.

En rolig rytme gennem december - uden at fylde mere i din kalender.

🎂 Fødselsdagspris: kun 49 kr. Tilbuddet gælder til og med søndag den 13/2

Få det her https://checkout.lumant.ai/cart/wVOX-adventskalender-2026?price=RTKlm4QnBv4Lkd0TtAwYv

Forestil dig en hel weekend, hvor du kan lægge hverdagen lidt fra dig og REtreat dig selv. Den 2.-4. oktober inviterer j...
10/09/2026

Forestil dig en hel weekend, hvor du kan lægge hverdagen lidt fra dig og REtreat dig selv.

Den 2.-4. oktober inviterer jeg igen til yoga retreat på Kirsebærgården i Odsherred - denne gang med fokus på jordforbindelse, ro og nærvær.

Midt i den smukke natur, omgivet af marker og skov, skal vi nyde en hel weekend sammen. En weekend, hvor der er tid. Tid til yoga, lange måltider, gode samtaler, naturen, stilheden og til dig.

Oktober er den perfekte måned til netop det. Naturen skifter farve, luften bliver køligere, og vi rykker lidt tættere sammen og lidt mere indad.
Gennem weekenden mødes vi på yogamåtten til rolige, nærværende yogaklasser med fokus på grounding og jordforbindelse. Vi skal synke ned i Yoga Nidra, meditere, trække vejret lidt dybere og give kroppen plads til at finde ro.

Og mellem yogaklasserne er der god tid.
Tid til en tur ud i naturen. Til sauna og spa. Til lækker vegetarisk mad. Til en kop te og en snak. Til stilhed. Til grin og fællesskab. Eller til at trække dig lidt tilbage, hvis det er dét, du har brug for.

Det er din weekend.

Du behøver ikke kunne noget bestemt. Du behøver ikke kende nogen på forhånd. Og du behøver bestemt ikke være god til yoga.

Du skal bare have lyst til at være med.
2.-4. oktober 2026
Kirsebærgården, Odsherred

Måske er det lige præcis den weekend, du har brug for at have stående i kalenderen.

Skriv RETREAT, så sender jeg dig et direkte link.

Kærligst
Annette

Efteråret inviterer os til at sænke tempoet. Og det gør mit retreat på Kirsebærgården også 🤎Den 2.-4. oktober tager vi v...
08/09/2026

Efteråret inviterer os til at sænke tempoet. Og det gør mit retreat på Kirsebærgården også 🤎

Den 2.-4. oktober tager vi væk fra hverdagen og ind i en hel weekend med fokus på jordforbindelse, ro og nærvær.

Kirsebærgården ligger midt i den smukke natur i Odsherred - omgivet af marker, skov og den særlige stilhed, der opstår, når man kommer lidt væk fra det hele.
Og oktober er noget helt særligt her. Naturen skifter farve, tempoet sænkes, og vi bliver mindet om, at vi ikke behøver være i gang hele tiden 🍂

Du kan glæde dig til:
🧘‍♀️ Rolig yoga i øjenhøjde
🍂 Fokus på grounding, ro og restitution
💤 Yoga Nidra og meditation
🌿 Tid i naturen og plads til bare at være
🔥 Sauna og spa
🥗 Lækker vegetarisk mad og snacks
🏡 En hel weekend på stemningsfulde Kirsebærgården
🤎 Tid til dig - uden at skulle præstere eller nå noget

Vi skal bevæge kroppen, trække vejret lidt dybere og give nervesystemet mulighed for at falde til ro.
Du behøver ikke være god til yoga. Du behøver faktisk ikke være god til noget som helst denne weekend.

Du skal bare komme, som du er.
Sæt kryds i kalenderen:
2-4. oktober 2026
Kirsebærgården, Odsherred

En weekend med begge ben på jorden og lidt mere ro med hjem 🤎

Skriv Retreat og jeg sender dig et direkte link.

Kærligst Annette

05/09/2026

Jeg var virkelig god til at vente. Hvis jeg var træt, fortsatte jeg lidt endnu.
Hvis nakken spændte, tænkte jeg, at det nok gik over. Hvis jeg havde for meget i hovedet, skulle jeg bare lige igennem ugen.
Jeg reagerede ofte først, når kroppen talte så højt, at jeg ikke længere kunne ignorere den.

I dag prøver jeg at lytte lidt tidligere.

For kroppens signaler behøver ikke være store for at være værd at tage alvorligt.

Her er 7 små signaler, jeg selv er blevet mere opmærksom på:
1. Jeg spænder i kæben eller trækker skuldrene op.
2. Mit åndedræt bliver kortere og mere overfladisk.
3. Jeg bliver irritabel over små ting.
4. Jeg har svært ved at samle tankerne.
5. Jeg sukker ofte eller føler behov for at tage en stor indånding.
6. Jeg får lyst til at trække mig fra mennesker og aftaler.
7. Jeg er træt - men har alligevel svært ved at falde helt ned.

Ingen af de ting betyder nødvendigvis, at noget er galt. Men for mig kan de være små vink fra kroppen om, at jeg skal stoppe op og mærke efter: Hvad har jeg brug for lige nu?

Nogle gange er det fem minutters pause. Andre gange en gåtur, færre planer, et par rolige åndedræt, yoga eller Yoga Nidra. Og nogle gange opdager jeg, at jeg faktisk har brug for at sige nej.
Jeg øver mig stadig.

Men én ting har ændret sig:

Jeg prøver ikke længere at vente på, at kroppen råber, før jeg lytter til den, når den hvisker.

Måske er der også et lille signal, din krop har forsøgt at sende dig i dag?

Kærligst
Annette

04/09/2026

Balance….

På nogle måder hader jeg det ord og på andre måder elsker jeg det.

Måske fordi hvis vi er ude af balance føles det ikke altid lige rart vel?

Men modsat når vi så er i balace er det super nice.

Pointen er nok bare, at du som kvinde skol balancere en hel del og ja det kræver sin kvinde, så hvis du føler dig overvældet, så forstår jeg dig godt.

For du skal vide, at jeg selv har haft alt for meget i mit liv, så det der med at skabe balance har været svært.

Det jeg dog har fundet ud af er, at når mit nervesystem er i ro (eller kald det balance) så er det hele noget lettere også selvom det går lidt for stærkt.

Så har du lyst til at skabe ro i dit nervesystem, har jeg skabt et mini forløb du kan få til 0 kr. Forløbet varer over 5 dage og du du får konkretet redskaber til at få skabt ro, som du kan bruge fremover.

Skriv Ro og jeg sender dig et link.

Kærligst Annette

Yoga er så meget mere end 🧘🏻‍♀️ ☯️ og 🪷Og faktisk kan yoga ikke rigtig beskrives med emojis. Det skal opleves og mærkes....
01/09/2026

Yoga er så meget mere end 🧘🏻‍♀️ ☯️ og 🪷

Og faktisk kan yoga ikke rigtig beskrives med emojis. Det skal opleves og mærkes.

For mig handler yoga ikke om, hvor smidig du er, eller hvor flot en stilling ser ud. Det handler om, hvad yoga kan gøre for dig og hvordan du får det bagefter. Og særligt som kvinde 40+ kan behovene ændre sig.

Nogle dage har du brug for bevægelse og styrke. Andre dage har du brug for at sænke tempoet, løsne spændinger, få ro på tankerne eller bare ligge helt stille og give kroppen en pause.

Derfor arbejder jeg med mange forskellige redskaber: yoga, Yin Yoga, meditation, Yoga Nidra, åndedrætsøvelser og viden om nervesystemet.
Ikke fordi du skal kunne eller gøre det hele. Tværtimod. Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde ud af, hvad netop du har brug for og give dig nogle enkle redskaber, du rent faktisk kan bruge i din hverdag.

Så du bliver bedre til at mærke kroppens signaler. Får lettere ved at finde ro. Giver dig selv plads til restitution. Skabe et balanceret nervesystem. Og får mere balance og overskud til alt det andet, der også fylder i livet. Og giver mening for dig.

For dét er yoga også.

Og det fortjener vist lidt flere end tre emojis. 😉

Vil du starte med at mærke forskellen selv? Skriv RO i kommentarfeltet, så sender jeg dig mit 5-dages miniforløb Skab ro i nervesystemet. 🤎

Kærligst
Annette

Adresse

Havebo 4C
Valby
2500

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yomibo • Yoga • Mind • Body med Annette Løvgren sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type