Peder Ejsing Pedersen - Personlig træner hos Pure Performance Fitness

28/08/2026

Mangler du også en plan der holder og er mulig for der sker der forandringer 🤜🏻🤛🏻

🔥 8 måneder. 32,2 kg lettere. Og nu under 70 kg!🔥

Hold nu op, hvor er jeg stolt af den her kvinde ❤️

På bare 8 måneder har hun tabt 32,2 kg.

Men det, der gør mig allermest glad, er faktisk det her...

Hun er nu kommet under 70 kg! 🙌

Det var et mål, hun ikke selv troede var muligt. Og alligevel står hun her i dag og har bevist over for sig selv, at det godt kan lade sig gøre.

Det er præcis derfor, jeg altid siger, at forandringer tager tid.

Vi har ikke kørt specialkost.
Vi har ikke fjernet alt det, hun kunne lide.

Vi har kigget på den mad, hun allerede spiste, fundet nogle bedre alternativer, fået mere protein ind i hverdagen og skabt en større bevidsthed om, hvorfor hun spiser, som hun gør.

Det er de små ændringer, der er blevet gentaget igen og igen, som har skabt det her resultat.

Kæmpe respekt for det arbejde, hun har lagt i det. 👏

Hvis du også går med tanken om, at dit mål virker for langt væk, så husk på én ting:

Det behøver ikke være hurtigt – det skal være holdbart. 💪

Nærvær • Kvalitet • Personlighed

Kontakt
📱- 40435529
📧 - [email protected]

25/08/2026

🍛 Verdens nemmeste rød karry med kylling 💪

Her kommer nok verdens nemmeste rød karry!

Selv dig, der siger "jeg kan ikke lave mad", kan være med her 😅

Ikke nok med, at den er hurtig at lave – den mætter virkelig godt og smager af et lille s**t til Asien 🤤

👥 Opskriften er til 4 personer

Ingredienser

🥬 1350 g rød karry-grøntsagsmix
🥭 50 g Mango Chutney Sweet
🍜 125 g nudler
🥥 400 g kokosmælk (5-7 %)
🍗 1 stk. Knorr kyllingefond
🐔 600 g kylling

Sådan gør du

1️⃣ Skær kyllingen i tern og steg den i en gryde.

2️⃣ Kom resten af ingredienserne i gryden.

3️⃣ Lad det simre i ca. 20 minutter.

4️⃣ Server i 4 portioner – og nyd en nem, mættende og proteinrig aftensmad 🔥

Velbekomme! 😍

24/08/2026

🌟 NYT KONCEPT – EXCLUSIVE SMALL GROUP 🌟

────────

Vi oplever en stigende interesse fra små grupper, der gerne vil tage sundheden seriøst sammen – få mere energi, blive stærkere og skabe bedre vaner i hverdagen.

Derfor lancerer vi nu:

────────

🏋️‍♂️ EXCLUSIVE SMALL GROUP
hos Pure Performance Fitness

Et lukket og skræddersyet forløb kun for jeres gruppe.

────────

🔥 DET FÅR I:

🥗 Kost & sunde vaner
🏋️ 1–3 ugentlige træninger
🧠 Mindset & motivation
📊 InBody-scanninger + opfølgning
🎯 En personlig plan tilpasset jeres mål

────────

💡 KONCEPTET

Jo flere I samler i jeres gruppe –
👉 jo billigere bliver det pr. person.

────────

👥 DET KAN VÆRE:

👊 Vennegruppe
❤️ Veninder
👨‍👩‍👧‍👦 Familie
💼 Kollegaer
🏢 Firma / afdeling
👶 Mødre- eller fædregruppe

────────

📌 VIGTIGT

I behøver ikke være på samme niveau.

Vi tilpasser alt, så:

✅ Alle kan være med
✅ Alle bliver udfordret
✅ Alle rykker sig

────────

💪 FORMÅLET

Det skal være effektivt – men også sjovt.

For de bedste resultater skabes ikke kun i træningen…

De skabes i:

🔥 Energi
😂 Gode grin
🤝 Fællesskab
📈 Kontinuitet

────────

📩 Vil I høre mere eller have et tilbud til jeres gruppe?

[email protected]

📞 Peder: 40 43 55 29
📞 Martin: 81 74 85 96
📞 Pernille: 28 30 20 17

────────

Pure Performance Fitness

Vi skaber forløb, der giver resultater – og som I faktisk glæder jer til at mødes til. 🔥🏋️

20/08/2026

Alt fantastisk slutter på et tidspunkt 💪🏻

Og her stopper vi på et højdepunkt for denne klient, som nu er klar til at give den gas i centeret selv 👊🏻

Efter et forløb, hvor fokus har været på at blive stærkere og få styrketræningen godt ind under huden igen, er hun nu klar til selv at fortsætte.

Målet har været at holde kroppen stærk og klar til de forskellige udfordringer, livet byder på – og selvfølgelig også dem, hun selv vælger at kaste sig ud i 💪🏻

Igennem hele forløbet har vi løbende tilrettet træningsprogrammet, så det hele tiden passede til hende og den krop, hun stod med.

Vi har også fået snakket godt ind i maden og rettet til undervejs, så kroppen havde det, den skulle bruge, når træningen var overstået – og kunne komme godt ovenpå igen.

Der har samtidig været godt fokus på teknikken i de forskellige øvelser, så hun får mest muligt ud af sin træning.

Nu er hun klar til at tage det videre selv 🔥

Det har været en fornøjelse at følge hendes udvikling – og jeg glæder mig til at se, hvad hun finder på fremover 🤜🏻🤛🏻

Nærvær • Kvalitet • Personlighed

Kontakt
📱- 40435529
📧 - [email protected]

18/08/2026

❓ Er det nogensinde for sent at begynde at træne?

💯 Nej – aldrig! Om du er 13 eller 103 år, kan du styrke din krop og få resultater.

Når vi bliver ældre, falder proteinsyntesen, og det bliver sværere at opbygge og bevare muskelmasse.
Men du kan selv gøre noget – styrketræning er det bedste værktøj.

⚡ Det giver dig:
Mere styrke og mobilitet
Mindre risiko for smerter og skavanker
Energi til hverdagens ting – som at rejse dig fra gulvet efter leg med børnebørnene eller spille bold med ungerne.

🧩 Alt fysisk aktivitet er godt, men vil du bygge muskelmasse og øge mobiliteten, så virker en plan, der passer til dig og din alder, bedst.

Så… hvornår starter du?
Din krop venter kun på dig 💪

Nærvær • Kvalitet • Personlighed

Kontakt
📱- 40435529
📧 - [email protected]

14/08/2026

Har du selv tænkt på at have de bedste træningen.
Med de mennesker der betydernoget for dig.

Vi tilbyder jer lige nu et nyt koncept

EXCLUSIVE SMALL GROUP

Hvor vi tilpasser træning lige til jer 💪🏻

Jo flere I er jo billiger er det 😉

🌟 NYT KONCEPT – EXCLUSIVE SMALL GROUP 🌟

────────

Vi oplever en stigende interesse fra små grupper, der gerne vil tage sundheden seriøst sammen – få mere energi, blive stærkere og skabe bedre vaner i hverdagen.

Derfor lancerer vi nu:

────────

🏋️‍♂️ EXCLUSIVE SMALL GROUP
hos Pure Performance Fitness

Et lukket og skræddersyet forløb kun for jeres gruppe.

────────

🔥 DET FÅR I:

🥗 Kost & sunde vaner
🏋️ 1–3 ugentlige træninger
🧠 Mindset & motivation
📊 InBody-scanninger + opfølgning
🎯 En personlig plan tilpasset jeres mål

────────

💡 KONCEPTET

Jo flere I samler i jeres gruppe –
👉 jo billigere bliver det pr. person.

────────

👥 DET KAN VÆRE:

👊 Vennegruppe
❤️ Veninder
👨‍👩‍👧‍👦 Familie
💼 Kollegaer
🏢 Firma / afdeling
👶 Mødre- eller fædregruppe

────────

📌 VIGTIGT

I behøver ikke være på samme niveau.

Vi tilpasser alt, så:

✅ Alle kan være med
✅ Alle bliver udfordret
✅ Alle rykker sig

────────

💪 FORMÅLET

Det skal være effektivt – men også sjovt.

For de bedste resultater skabes ikke kun i træningen…

De skabes i:

🔥 Energi
😂 Gode grin
🤝 Fællesskab
📈 Kontinuitet

────────

📩 Vil I høre mere eller have et tilbud til jeres gruppe?

[email protected]

📞 Peder: 40 43 55 29
📞 Martin: 81 74 85 96
📞 Pernille: 28 30 20 17

────────

Pure Performance Fitness

Vi skaber forløb, der giver resultater – og som I faktisk glæder jer til at mødes til. 🔥🏋️

13/08/2026

💪🏻 Stærk kartoffelsalat 🥔

Skal sommeren vare lidt længere? ☀️
Så kan den her kartoffelsalat måske hjælpe dig lidt på vej!

Det er ikke bare et lækkert tilbehør til sommeren – det er også en fantastisk måde at få godt med protein ind i måltidet 💪🏻

Ingredienser:

🥔 1200 g kartofler
🫛 600 g grønne bønner
🧅 1 løg
🥛 450 g hytteost
🌶️ 5 g Dijon-sennep
🥄 40 g let mayonnaise
🍛 ½ spsk. karry
🧂 Salt
⚫ Peber

Sådan gør du:

1️⃣ Skræl kartoflerne, skær dem i tern og kog dem. Lad dem køle af.
2️⃣ Lynkog de grønne bønner og skær dem i mindre stykker. Lad dem også køle af.
3️⃣ Kom hytteost, Dijon-sennep, karry og mayonnaise i en skål og pisk det godt sammen. Smag til med salt og peber.
4️⃣ Skær løget i små stykker.
5️⃣ Vend det hele godt sammen i en stor skål.
6️⃣ Så er der ellers bare tilbage at nyde en lækker og proteinrig kartoffelsalat 🤤💪🏻
👥 Opskriften er til 4-5 personer

Velbekomme! 🥔☀️
– Coach Ejsing

12/08/2026

14 dage – og der bliver allerede knoklet igennem 💪🔥

Vi har nu været i gang i 14 dage, og der bliver virkelig arbejdet hårdt på at få styr på både maden og træningen.

Og allerede nu er der sket nogle store forandringer 👊🏻

Hele 2,8 kg fedt er kommet af kroppen!

Samtidig er hun blevet meget mere bevidst om, hvad de forskellige fødevarer betyder for den energi, hun får gennem dagen.

Målet er at få finjusteret kroppen, men mindst lige så vigtigt er det at få lavet nogle vaner og en rytme, som kan holde på lang sigt.

Så der ikke skal være flere quick fixes eller hurtige løsninger.

Men i stedet en realistisk plan, som passer ind i hverdagen – og som rent faktisk kan holde! 💪🏻

Det er de små ændringer, der bliver gentaget igen og igen, som skaber de store resultater på den lange bane. 🤜🏻🤛🏻

Nærvær • Kvalitet • Personlighed

Kontakt
📱- 40435529
📧 - [email protected]

10/08/2026

Skal du i gang?

Personlig træning handler stadig ikke kun om kilo på vægten —> men der kan ske en masse!

Selvfølgelig er det fedt at se 13,3 kg forsvinde.
Men det, der betyder noget, er alt det, der kommer med:

✅ Mere energi i hverdagen
✅ Mere bevægelighed
✅ En krop der kan mere
✅ Bedre vaner omkring kost og træning
✅ Mere overskud og livsglæde
✅ Ting, man før undgik, fordi kroppen satte begrænsninger

Det er dér, den virkelige forandring ligger.

Hos Pure Performance Fitness handler personlig træning ikke om en hurtig kur eller om at presse alle ned i den samme kasse.

Det handler om at finde ud af:

Hvor er DU nu?
Hvor vil DU gerne hen?
Og hvad skal der realistisk til for, at vi får dig derhen?

Træning. Kost. Struktur. Vaner. Opfølgning. Og ikke mindst et menneske på sidelinjen, der både støtter dig og stiller krav, når der er brug for det. 💪🏻

Jeg har efterhånden hjulpet rigtig mange mennesker med netop dét.

Hvad kunne DU nå at ændre de næste 3, 6 eller 12 måneder, hvis du startede nu?

📩 Skriv til mig og book en gratis og uforpligtende snak allerede i dag.

Pure Performance Fitness
Personlig træning, der skal kunne mærkes – også uden for træningscenteret.