Vækst

Vækst Velkommen til Vækst. Mit navn er Kristina Støttrup. Jeg er Certificeret Livs- og Karriere Coach og Børn & Unge Coach, Certificeret fra Sofia Manning.

Jeg coacher unge og voksne til mere overblik, selvværd og handlemod.

Hvis du har lyst til, at reflektere lidt over året der gik og være klar til, at gå et godt nyt år i møde, vil jeg invite...
30/12/2022

Hvis du har lyst til, at reflektere lidt over året der gik og være klar til, at gå et godt nyt år i møde, vil jeg invitere dig til, at kigge med selvkærlige øjne på året der gik og trække alt det gode ud af 2022 - dette er også mulige byggesten til, at skabe alt det nye vi gerne vil være og se i 2023.

Jeg vil invitere dig til, at stille dig selv disse spørgsmål:

Hvad er jeg allermest taknemmelig for, at have oplevet, set og været i året der gik?

Hvad har været den største gave i år?

Hvad har jeg i år, set og lært, at jeg OGSÅ er?
- hvilke nye sider har jeg inviteret mere ind på banen?
Måske du har taget mere ansvar for dine tanker og følelser, måske du har været en aktiv medspiller i situationer på en ny måde, måske du har givet dig selv lov til, at leve en ny side ud i dit job, i dine relationer etc.

Hvornår har jeg været allermest autentisk og glad?

Hvor I mit liv har jeg været 'større', end jeg troede var muligt? Og hvad har jeg lært om mig selv derigennem?

Hvad er jeg taknemmelig for, at have valgt TIL i året der er gået?

Jeg ønsker jer en glædelig og selvkærlig refleksion over året der gik og en stor tak fordi du læser med her på siden.

Alle de bedste ønsker for 2023🎉🎉
Kærlig hilsen Kristina

idag, lige nu - Hvad har du brug for?Og hvordan vil DU skabe det?Vi render tit skævt fordi vi ikke afkoder vores behov o...
16/10/2022

idag, lige nu -

Hvad har du brug for?
Og hvordan vil DU skabe det?

Vi render tit skævt fordi vi ikke afkoder vores behov og åbner op for, at finder ud af, hvad der skal til for, at skabe noget af den følelse vi søger.
Og her er det er bl.a. gode, åbne spørgsmål er hjælpsomme.

Hvis det fx er ro - hvad betyder ro for dig idag?
Er det alene tid?
helt fysisk ro, så mindre larm?
er det en bedre balance, fordi speederen måske har været i bund længe?

Gør det konkret og stil så dig selv spørgsmålet:
hvad vil jeg selv være, gøre eller ikke- gøre for at skabe ro til mig?

Det handler først og fremmest om, at vi bliver bevidste om hvad det er vi søger og at vi går igang med at skabe være/gøre det vi har brug for.

Hvad er det for dig idag?

Med ønsket om en smuk søndag☀️
Kh Kristina

Dettte var mit spørgsmål til jer i min seneste video og i denne uge har jeg fået input fra jer om, hvad i gerne vil have...
25/09/2022

Dettte var mit spørgsmål til jer i min seneste video og i denne uge har jeg fået input fra jer om, hvad i gerne vil have med som indhold i tema aftener / i et forløb. Under titlen:
Selvudvikling og spiritualitet.

Og et tema der er gennemgående, er:
Øvelser der skaber en stærkere kontakt til mig selv.

"At arbejde med selvværd, mod og få mere viden i forhold til mig selv og mine egne valg, muligheder og spiritualitet og at lære mig selv endnu bedre, at kende."

Dette vil jeg bl.a. gøre ved, at arbejde med skyggearbejde, spørgsmål som i selv kan tage med jer videre ud i jeres liv og bruge når i står i hverdagen. Vejrtrækningsøvelser og meditation. Og de gode spørgsmål jeg stiller. Og det vil være anderledes.

Mit ønske med at lave dette er, at give værktøjer, spørgsmål og refleksion som vi kan tage med os ind i vores videre liv og hver dag.

Tak for jeres input!

Hvis du stadig sidder med din idé, og ønsker,
at dele skriv gerne en kommentar eller en PM.

Jeg arbejder altid indefra - ud og med selvansvar for vores eget liv, igennem valg.

Jeg vil undervise ud fra min baggrund i coaching og mange års eget spirituelt selvudviklings arbejde og kurser i ind- og udland og ud over de temaer og øvelser jeg allerede har i tankerne, ønsker jeg at sam-skabe et forløb der giver mening for dig, som er klar til, at arbejde med dig selv og din selvudvikling i selskab med andre der også går vejen.

Også derfor er det fantastisk når i svare på mine spørgsmål, tak for jeres input.

Ha' en rigtig god søndag☀️
Kh Kristina

Imens jeg officielt starter ferie imorgen, så ved jeg, at mange af jer er ved, at starte op igen.Og idag vil jeg gerne, ...
08/08/2022

Imens jeg officielt starter ferie imorgen, så ved jeg, at mange af jer er ved, at starte op igen.

Og idag vil jeg gerne, med dette opslag sætte fokus på, hvad er dine ønsker, visioner og energimæssige intention for dit nye år?

Lige nu er det en super god ide, at blive lidt mere klar over hvad DIN intention er, ikke hvad evt. omgivelser har af forventninger, eller hvad 'plejer' er.

Min invitation til dig idag er, at mærke efter,
hvor er jeg på vej hen?
Er jeg glad for den retning?
Ja - nej - er der steder hvor jeg vil have glæde af, at skrue lidt på nogle 'steder' eller helt,
at træffe nye valg?

Hvad er meningsfyldt for mig?

Og hvordan får jeg det opladende og nærende til, at fylde mere i mit liv?

Hvilke handlinger kan jeg tage for, at være mere autentisk tilstede i mit liv?

Hvad kan jeg vælge, at give slip på, for at nære mig selv?

Og hvad vil jeg bringe mere ind af, i mit liv i den kommende tid?

Grib de spørgsmål der taler ind i der hvor netop du er, lige nu og ha' en rigtig god opstart af dit nye energimæssige år og så ses vi igen, når jeg er her igen i september☀️

Kh Kristina

Hvor i dit liv kan du idag gå med tanken om, at du er god nok præcis som du er og samtidig åbne op for nye spændende val...
06/07/2022

Hvor i dit liv kan du idag gå med tanken om,
at du er god nok præcis som du er og samtidig åbne op for nye spændende valg og veje?

Kunsten at tro på, at du er god nok som du allerede ER og at lade andre lære dit autentiske jeg, at kende.

Hvor står du selv i det?

Giver du andre chancen for, at lære DIG at kende?

Og hvordan føles det at lade maskerne falde?

Befriende? Angst provokerende? Som nærvær? Energi givende? Som frihed?

Husk at det uvante ofte føles lidt små spændende i starten, og at vi må vove os derud, igen og igen og inden længe vil vi have skiftet vaner og måske have opnået en ny slags frihed?

Dette er mine spørgsmål til dig idag, og mærk gerne efter og reflektere på dette, med ønsket om en fortsat dejlig sommeruge☀️

Dit springbræt er dig selv.
Og dine åbne muligheder, opstår igennem dine valg idag.

Kh Kristina

Nogle gange er vi heldige, at der er andre der hjælper os med, at give os det rum vi har brug for, i form af tid, plads,...
12/06/2022

Nogle gange er vi heldige, at der er andre der hjælper os med, at give os det rum vi har brug for, i form af tid, plads, spørgsmål, ro, støtte, opbakning, kærlighed, nærvær, grin, humor, stilhed etc.

Og det er så dejligt og livsbekræftende når andre aktivt vælger, at steppe ind, og har overskud og syn for, at bidrage til dig lige her og nu.

Hvordan kan vi også give det til os selv?

Ikke som en enten - eller, men som et både - og.

Lige her tager vi ansvaret hjem og tanker os selv op indefra, som et plus, som en kraft, som en villighed til, at mærke, hvad er vigtigt for mig lige nu og her?
og hvordan vil jeg aktivt skabe det rum, jeg har brug for?

Hvilket rum har du brug for lige nu?

Idag er mit spørgsmål til dig:
HVAD har du brug for, at give dig selv lige nu?

Fx ro til at skabe/holde en sund balance, hvor? I dit hjem, i dine tanker, arbejdsopgaver?

Hvilken handling vil du helt konkret gøre for, at skabe dette?

Fx rydde op, opprioritere i dine opgaver/planer, sætte dig selv i kalenderen i denne uge, herligt- hvor og hvornår? tage en snak med chefen om arbejdsopgaverne.

Hvordan vil du idag give dig selv det rum du har brug for? Og tage de valg, der bidrager til dig og din hverdag/liv?

Hvis du er kommet til,at krybe lidt sammen, at trække dig fra livet, er blevet i automat gearet ind i hverdagen, rutiner...
26/05/2022

Hvis du er kommet til,
at krybe lidt sammen, at trække dig fra livet, er blevet i automat gearet ind i hverdagen, rutinerne og måske føler dig lidt lav på energi, eller føler dig for lidt tilstede i livet?

Så er min invitation til dig idag,
at strække dig.

At gøre noget andet.
At strække dig ud af dine vante bevægelser, rutiner, gøremål, tilgange, perspektiver, meninger, ja'er og nej'er,
ud over dine vante relationer... hvordan end det kan se ud for dig idag.

Hvordan vil du idag strække dig ud og vokse, indefra og ud og bidrage til andre og til dig selv, igennem at gøre noget andet, noget nyt, et skridt ud af de vante bevægelser?

Det kræver mod, det kræver handling og valg.

Det kan give livslyst, energi, nyt liv, nye tilgange, viden, lyst, overskud og ny viden om dig selv, måske også dine nærmeste, når vi tør tage et nyt valg, stort som småt og gå med, på opdagelse af både os selv og andre og af dette fine liv vi lever i, som er skabt af alle vores daglige valg, time for time og dag for dag.

Idag er min klare invitation til dig,
at strække dig og opleve hvad det giver dig, at vælge nyt/andet.

Hvad er et nyt til-valg for dig idag?

09/05/2022

Følg dit instinkt og begynd, at SKABE, nyde idag, pleje og bygge videre ud fra dine nye fundamentsdele, ikke hvad der er fortid, men ud fra din nutid.

Hvad er et godt valg for dig idag?
Fremfor at gå med vaner og 'plejer', så spørg dig selv, hvis du er i tvivl
- du er altid dit eget bedste kompas.
Følg din lethed, glæde og inspiration.
Indre, som i dit arbejdsliv, og i det ydre.

Hvordan kan det se ud idag for dig?

Hvad er et konkret skridt du kan tage allerede idag?

Vælg, skab og integrer.

Og hav tillid til dine nye skridt og opbygning af nye veje i dit liv.


08/05/2022

Hej, er dette også vigtigt og relevant for dig lige nu?

god søndag ☀️

April byder for mange på en form for genfødsel. Jeg bruger ikke dette ord for, at lyder højtragende, men ud af at det fo...
24/04/2022

April byder for mange på en form for genfødsel. Jeg bruger ikke dette ord for, at lyder højtragende, men ud af at det for mig er det det minder mest om.

Som at (gen)opdage tabte/glemte sider af dig selv. En fornyet dybde og fornemmelse af dine egne sanser, af verden og hvad der er vitalt for dig NU og hvad der taler til dig og det ligner måske ikke det du tidlige har brugt uanede mængder af tid, energi og krafter på. Gamle vaner og tankemønstre falder fra til fordel for nye og mere gavnlige.

Det er ikke altid lige kønt og lyserødt og nogle gange følger der smerte, genkendelighed mm med i, at give slip, men når det nye begynder,
at lande giver det langt mere meningsfulde veje, at vælge imellem.

Måske du genkender
dette fra dit eget liv?

Måske du står der lige nu?

Hvis du gør så er min invitation til dig netop nu, at gå med tillid til det nye i dig, i din sansninger og give dig selv rum til, at lande og lære
i dine nye evner.

Vær large og tillidsfuld overfor dig selv og det der giver mening NU. Ikke sidste år, ikke for 2 år siden. Sæt dig selv fri og følg din indre guidance.

Og nej du er ikke 'sart', din nye verden føles ny, fordi den er ny for dig. At være hvor du er i dit liv lige nu. I så meget kontakt med dig selv og din omverden. Du sanser mere og ser mere.
Giv dig selv lov til, at nyde at tage det nye ind og tage imod og lære alt det nye i dit liv, at kende.

Med ønsket om en tillidsfuld tilgang til dine nye veje.

Kærlig hilsen
Kristina

Hvordan vil du være sammen med andre socialt her i påsken?Måske du skal afsted til en lækker påskefrokost eller du selv ...
14/04/2022

Hvordan vil du være sammen med andre socialt her i påsken?

Måske du skal afsted til en lækker påskefrokost eller du selv er den der har inviteret.
Påsken handler for mange af os om socialt samvær med venner og familie og det kan være fantastisk og dejligt.

Og samtidig er det altid en god ide, at mærke efter, om der er noget du kan have glæde af,
at justere på.

Også selvom det måske er en aftale du har sat i kalenderen for længe siden, må du stadig gerne mærke efter og spørge føles den her aftale/form sand for mig idag?

Hvis der er noget der ikke ringer sandt, kan det være en ide, at se på om du har brug for at fx justere lidt på formen.

Invitere til om i evt. kan gøre noget nyt, i forhold til det i allerede har aftalt. Hvis du har lyst fx invitere til mere bevægelse i form af en gåtur, spil i haven, etc. Det kan også være du vil ligge noget bevægelse ind, for dig, før i tager afsted til jeres aftale.

Det kan også være det handler om, at invitere til mere lethed i form af sjov, at invitere til grin og måske et spil/underholdning etc.

Det kan også være det handler om, ikke at tage andres energi og stemningsleje på dig, 'bare' fordi du sanser det.

Hvordan kan du idag være mere autentisk og hele dig, både som gæst og vært?

Hvilke valg vil du idag træffe for, at gå med letheden, fremfor (gamle) vaner?

Og hvordan vil du idag sætte dig selv i spil i samværet med andre?

Hvad vil du byde ind med af dig selv?
Måske er det din humor, din ro, din glæde, din afslappethed, din lethed.

Med ønsket om at du får skabt en rigtig god påske☀️

Kh Kristina

Kunsten i samvær er -At være sig selv autentisk & bidrage til dem du er sammen med.Hvad vil du vove at vise, være og byd...
10/04/2022

Kunsten i samvær er -

At være sig selv autentisk & bidrage til dem du er sammen med.

Hvad vil du vove at vise, være og byde ind med i dine fællesskaber idag?

Rigtig god søndag☀️
Kh Kristina

Adresse

Svendborg
5700

Telefon

+4522400409

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Vækst sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Vækst:

Genveje

Del

Type