Dorte Have - Coach på Sydfyn

05/09/2026

Medafhængighed handler ikke kun om at være gift med en alkoholiker.

Medafhængighed kan handle om at være fanget i bestemte handlemønstre og tankegange, hvor omdrejningspunktet i ens liv bliver et andet menneske - og hvor man langsomt glemmer sig selv.

Selvfølgelig er der tidspunkter i livet, hvor andre må komme først.
Når vi bliver forældre, når vores nærmeste bliver alvorligt syge, eller når nogen, vi elsker, har brug for os.

I de situationer sætter vi naturligt meget af os selv ind for at være der.

Men der findes en usynlig grænse.

En grænse, hvor omsorg langsomt bliver til selvudslettelse.

Hvor vi tilsidesætter vores egne behov, følelser og grænser.

Hvor vores tanker hele tiden kredser om den anden, og hvor vi føler, at det er vores ansvar at få dem til at få det bedre

Men nogle mennesker kan ikke reddes af os.

Ikke fordi vi ikke elsker dem nok.
Ikke fordi vi ikke har prøvet nok.

Men fordi et andet menneskes liv, valg og forandring aldrig kan være vores ansvar.

Nogle gange er det mest kærlige, vi kan gøre- både over for os selv og den anden - at give slip på det ansvar, der ikke er vores.

Skriv “send “ i kommentarer.

Så sender jeg 3 spørgsmål du kan arbejde med for at begynde at finde tilbage til dig selv. ❤️☕️

29/08/2026

Det er lidt trist at sommeren er ved at være forbi.
Lyset, varmen, svømmeturene i havet.

Men jeg kan også mærke at kreativiteten kalder.

At være i atelieret med stilheden, farver og streger.

Foråret og sommer er gået med meget arbejde, skriveri og rejser.

Jeg tilbragte meget få timer i atelier 212, en legeplads jeg har sammen med min mand.

Det er så godt at vide, at der findes et sted i Svendborg med plads til fordybelse, leg og nærvær.

Mit motto er : jeg maler det der kommer.
Det er så dejlig ukritisk.

Her du et sted i verden, hvor du bare kan være dig ?
Og hvor den indre kritikker ikke står klar med sin løftede pegefinger ?

28/08/2026

Jeg er så meget til sommer.
Jeg elsker også årstidernes skiften.
Men den danske sommer ved skov og hav slår alt.

27/08/2026

🌿Jeg har lavet en nem lille øvelse, der kan hjælpe dig med at få sorteret i tankerne, når det hele føles lidt rodet.

Den udspringer af visdommen i en enkel bøn, der hedder Sindsro-bønnen, som jeg selv bruger.

Men øvelsen handler ikke om at bede.

Den handler om at rydde op i tankerne og blive klogere på, hvad du faktisk kan gøre noget ved - og hvad du må øve dig i at give slip på.

For nogle gange er det ikke flere tanker, vi har brug for.

Vi har brug for at få sorteret i dem.

Jeg har skrevet øvelsen ned, så du nemt kan prøve den selv.

Vil du have den tilsendt?
Skriv en besked til mig eller skriv “øvelse” i kommentaren, så sender jeg den til dig.

25/08/2026

En lille øvelse i sindsro 🌿

Jeg kan godt lide at gøre det, der kan være svært - og måske lidt højtragende - enkelt. 🗝️👌

Derfor har jeg udviklet en enkel og praktisk øvelse inspireret af visdommen i sindsrobønnen.

Den er især brugbar, når tankerne fylder, og livet føles overvældende. 😍

(Gud)
Giv mig sindsro til at acceptere det, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre det, jeg kan, og visdom til at se forskellen.

Jeg bruger selv bønnen i mit liv.
Den hjælper mig med at finde ro og få øje på, hvad der faktisk er mit at handle på - og hvad jeg må give slip på.

Bønnen kan selvfølgelig også bruges uden ordet Gud, derfor står det i parentes.

🌿 Vil du have den praktiske øvelse tilsendt?

Skriv SINDSRO i kommentaren, så sender jeg den til dig🗝️

20/08/2026

Nogle ideer får lov til at slå rod - og så pludseligt går de nærmest i blodet på én. 🧡

For mig var det naturligt, at min interesse for mennesker udviklede sig til også at blive en interesse for vores omgivelser og vores byer.

Sammenholdt med min kærlighed til Italien er Cittaslow blevet en del af min måde at se verden på og et bud på at skabe noget, der kan gøre en forskel for os alle.

Og når først man er blevet optaget af en idé, er det svært bare at slippe den igen. Man bliver ved.

Også når andre måske ikke helt kan se det, man selv ser.

Nogle idéer kræver bare, at man tror på dem længe nok. 🔥

19/08/2026

15/08/2026

Medafhængighed handler ikke kun om at være gift med en alkoholiker.

Man behøver ikke leve tæt på et menneske med et misbrug for at udvikle medafhængig adfærd.

Medafhængighed kan handle om at være fanget i bestemte handlemønstre og tankegange, hvor omdrejningspunktet i ens liv bliver et andet menneske - og hvor man langsomt glemmer sig selv.

Selvfølgelig er der tidspunkter i livet, hvor andre må komme først.
Når vi bliver forældre, når vores nærmeste bliver alvorligt syge, eller når nogen, vi elsker, har brug for os.
I de situationer sætter vi naturligt meget af os selv ind for at være der.

Men der findes en usynlig grænse.

En grænse, hvor omsorg langsomt bliver til selvudslettelse.
Hvor vi tilsidesætter vores egne behov, følelser og grænser.
Hvor vores tanker hele tiden kredser om den anden, og hvor vi føler, at det er vores ansvar at få dem til at få det bedre.

Vi kommer måske til at kontrollere, hjælpe, beskytte, forklare, undskylde og forsøge at redde.

Men nogle mennesker kan ikke reddes af os.

Ikke fordi vi ikke elsker dem nok.
Ikke fordi vi ikke har prøvet nok.
Men fordi et andet menneskes liv, valg og forandring aldrig kan være vores ansvar.

At være der for andre er kærlighed og omsorg.
At miste sig selv i forsøget på at redde andre er noget andet.

Nogle gange er det mest kærlige, vi kan gøre - både over for os selv og den anden - at give slip på det ansvar, der ikke er vores.

Skriv “medafhængighed” i emnefeltet
Så sender jeg tre spørgsmål, som kan hjælpe dig med at begynde at finde tilbage til dig selv. ❤️☕️

Kh Dorte.

13/08/2026

Nogle gange går det op ad bakke.
Men vi behøver ikke gå alene. ❤️

For nogle år siden fik en veninde en kræftdiagnose.
Hun samlede 10-12 af sine veninder og kolleger, fordi vi skulle holde os stærke sammen – ikke mindst gennem corona.

Det, der begyndte som en måde at være sammen på, blev til et helt nyt kvindenetværk. Uden medlemskab, uden forpligtelser. Vi kommer, dem der kommer.

Vi arbejder kroppen igennem, finder selv på øvelser på skift – og om sommeren slutter vi af med en svømmetur i det sydfynske øhav. Nogle går også i vandet om vinteren. Det gør jeg ikke. 😅

Vi er stadig et levende minde om vores fælles veninde, som ikke er her længere.

Og jeg er ret sikker på, at hun følger med fra himlen. 🥰❤️

11/08/2026

Nogle gange er man bare på nul.

Nul energi.
Nul overskud.
Nul lyst til at skulle finde på alting.

Og måske er det faktisk okay😊

Måske skal man ikke altid kæmpe sig ud af det. Måske skal man nogle gange bare acceptere, at man er dér, og give sig selv lov til at være i det.

For pludselig kan noget ændre sig.

Et møde. En mulighed. Et menneske. En samtale.

Og uden at man har presset det frem, åbner sluserne sig lidt igen.

Sådan var det i går.
På en regnfuld dag, hvor jeg egentlig bare var på nul, kom der pludselig nye mennesker, nye muligheder og nye tanker ind.

At turde stå stille, når energien er væk- og stole på, at livet nok skal begynde at bevæge sig igen.