GitteNiklaus - Personlig træning og coaching

GitteNiklaus - Personlig træning og coaching Personlig træning og coaching
Book mig til træning på ivalobech.dk.
Ønsker du coaching kan du ringe/skrive til mig på 51901861.

31/07/2022

Personlig løbetræner Christian Bech - OCR løber For Christian handler det ikke om at du skal lære og løbe 5 km på kort tid (hvilket generelt frarådes). Det handler om at du lærer at løbe uden skader og at du finder glæden i at løbe, så du kan løbe i mange år uden at få diverse løbesk...

I dag var det perfekt vejr for en cykeltur😎 Egentlig havde jeg lagt mig på terrassesofaen, men jeg trængte virkelig til ...
24/07/2022

I dag var det perfekt vejr for en cykeltur😎 Egentlig havde jeg lagt mig på terrassesofaen, men jeg trængte virkelig til at få brugt kroppen🚴🏼‍♀️

17/02/2022

3 pladser tilbage 🙌🏻

GRATIS TRÆNINGSFORLØB FOR KRÆFTRAMTE KVINDER

Er du en kræftramt kvinde i behandlingsforløb, har du her muligheden for et gratis træningsforløb.

Forløbet har start tirsdag d 8. marts, fra kl 9.30-10.25 og herfra er der træning hver tirsdag i 6 uger.

Forløbets hovedfokus er at have det sjovt, få tømt hoved og få fornyet energi.
En træningsgang starter med opvarmning, herefter står den på styretræning og afslutningsvis er der 5-10 min pulstræning.
Træningen er planlagt således, at alle kan være med.

Lyder det interessant, og kunne du tænke dig at træne med andre kvinder der står i samme situation som dig? Så skynd dig, der er kun 6 pladser på holdet.

Det er som nævnt helt gratis, og ønsker du at deltage, kan du tilmelde dig, på følgende link:

https://ezme.io/c/uV/zHr5

Vi ses!

Dejligt at få lidt gang i kroppen dagen derpå👊🏼En lille hurtig Tabata med pigerne. 20 sek arbejde - 10 sek pause. Vi tog...
25/12/2021

Dejligt at få lidt gang i kroppen dagen derpå👊🏼
En lille hurtig Tabata med pigerne.
20 sek arbejde - 10 sek pause.
Vi tog 4 runder - 1 min pause mellem hver runde.

I dag til træning skulle vi lave split jerk. Det gik fint op til 45 kg. Jeg smed 5 kg mere på - og min hjerne blokerede....
22/09/2021

I dag til træning skulle vi lave split jerk. Det gik fint op til 45 kg. Jeg smed 5 kg mere på - og min hjerne blokerede. Af med de 5 kg igen, endnu et løft på 45 kg, og så 2.5 kg ekstra på. De 47.5 kg gik også fint, og så gik det fint og uden besvær med de 50 kg. Jeg kom så 2.5 kg ekstra på, og min hjerne blokerede igen…🤔 Hvorfor..? Hvad er 2.5 kg? Nærmest ingenting… Jeg stoppede på de 50 kg og var egentlig godt tilfreds. Jeg har ikke arbejdet så meget med split jerk, og sommetider kræver hjerne og krop at vi lige stopper op, mærker efter og lader tingene bundfælde sig. Det mærkede jeg tydeligt her. Noget i mig var ikke klar til at stangen skulle være tungere. Vi skal passe på med at presse kroppen når der er nye ting den skal gøre. Et gammelt ordsprog siger at vi skal kravle før vi kan gå, og det passer meget godt her. Start i de små, og arbejd dig videre derfra💪🏼.

13/09/2021

Jeg ved hvordan det er at stå med en som er ramt af brystkræft.
Min mor fik for år tilbage konstateret brystkræft, og jeg var med fra hun fik stillet diagnosen og til første strålebehandling.
Det var en hård tid, men min mor var sej. Hun cyklede til og fra strålebehandling (24 km), og hun klarede den. Heldigvis.
Cykelturene gjorde hun fik sit frirum inden hun skulle have stråler. Så træning har givet hende overskuddet til at holde forløbet ud.

Det har hele tiden været min drøm at afholde Lyserød Lørdag hvor træning er involveret, og det nu skal det være! I år sker det, og jeg har brug DIN hjælp. Der skal samles penge ind, så og jeg inviterer til 3 timer med træning d.9. oktober for vores medlemmer, venner og bekendte. Hvis du vil donere, vil vi blive enormt taknemmelige, for pengene er der brug for. Du kan støtte ved at donere pr. reps eller pr. 10 cal. (du kan også sætte et max beløb af, så du ikke bliver ruineret 😉)!

Nærmere info følger inden længe, og vi glæder os sindssygt meget! Der vil også være gaver, hvis det kan lokke lidt 😁

07/09/2021
Du kan nå det endnu💪🏼
07/08/2021

Du kan nå det endnu💪🏼

SKAL DU MED TIL TEAMTRÆNING?
VI HAR NEMLIG KUN 2 LEDIGE PLADSR TILBAGE 🥳

Den 9. august starter vi igen op med teamtræning - et hold med 6-8 deltagere, hvor vi mødes hver mandag og onsdag, og vi vil rigtig gerne have dig med på vores sene hold kl. 19.20-20.15.
Vi stiller op med fagligt dygtige trænere, som vil udfordre dig i både styrketræning og cardio, om du er træningsvant eller helt ny betyder ikke noget. Vi skaber et fantastisk fællesskab på holdet, og sørger for at du altid glæder dig til at få sved på panden.

Hvis du synes det lyder fedt, kan du melde dig til her:
https://ezme.io/c/uV/zBBL

Har du nogle spørgsmål, så skriv endelig 🤳
Opslaget må meget gerne deles, så vi kan komme ud til så mange som muligt og forhåbentlig få nogle nye medlemmer ✌

25/07/2021

SKAL DU MED TIL TEAMTRÆNING? 🥳

Til august kører vi igen teamtræning - et hold med 6 deltagere, hvor vi mødes hver mandag og onsdag, og vi vil rigtig gerne have dig med på vores sene hold kl. 19.20-20.15.
Vi stiller op med fagligt dygtige trænere, som vil udfordre dig i både styrketræning og cardio, om du er træningsvant eller helt ny. Vi skaber et fantastisk fællesskab på holdet, og sørger for at du altid glæder dig til at få sved på panden.
Hvis du synes det lyder fedt, kan du melde dig til her:
https://ezme.io/c/uV/zBBL

Betalingen vil være fra 1. aug., men du kan tilmelde dig med det samme.

Har du nogle spørgsmål, så skriv endelig 🤳
Opslaget må meget gerne deles, så vi kan komme ud til så mange som muligt og forhåbentlig få nogle nye medlemmer ✌

Tænk engang at tage til morgentræning, og så finde ud at man har vundet en konkurrence🙌🏼 Det skete for mig her til morge...
01/06/2021

Tænk engang at tage til morgentræning, og så finde ud at man har vundet en konkurrence🙌🏼 Det skete for mig her til morgen - mig som næsten aldrig vinder noget som helst🤗 Konkurrence løb i forbindelse med donation til hjertestarteren❣️

Adresse

Solrød Strand
2680

Telefon

+4551901861

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når GitteNiklaus - Personlig træning og coaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del