Susan Wiesenberg - Spirituel Livsguide

08/04/2026

Velkommen til Sjælecaféen ☕

I denne første samtale tager vi hul på et spørgsmål, de fleste af os på et tidspunkt har stillet os selv:

Er der mere mellem himmel og jord?

Vi taler om, hvad spiritualitet er for os – og hvordan vores forståelse har ændret sig gennem livet.
For os er spiritualitet ikke noget, der skal være fjernt eller svært at forstå. Det er noget, der skal kunne mærkes og leves i hverdagen.

Vi deler også vores egne veje ind i det spirituelle – hvordan det begyndte, og hvad der har været med til at forme os undervejs.

Samtalen er uden manuskript.
Vi går ind i den med nysgerrighed og ser, hvad der opstår, og hvor den bevæger sig hen.

OM SJÆLECAFÉEN
Sjælecaféen er et rum for samtaler mellem himmel og jord.
Her mødes vi og taler om livet, bevidsthed og det at være menneske – helt nede på jorden.

Nogle gange folder vi begreber ud.
Andre gange taler vi om livets temaer, som de møder os i hverdagen.

Du kan også følge os på Instagram:

Kh
Lina & Susan 🩷

Velkommen til Sjælecaféen ☕I denne første samtale tager vi hul på et spørgsmål, mange af os på et tidspunkt har stillet os selv:Er der mere mellem himmel og ...

24/02/2026

Nogle gange standser livet os, som en tung hånd, der bliver lagt på vores skulder og siger: så er det nu 🤚🏼

For nogle af os føles det som en alt for stor og tung hånd.

Når vi bliver lagt ned, er det sjældent fordi vi er svage.�Vi har som oftest været alt for stærke alt for længe!

Vi bliver standset, fordi vores nervesystem ikke længere kan bære tempoet, kravene eller de gamle måder at være i verden på.

Det kan føles som om kroppen svigter os — men det gør den aldrig ❤️ Den beskytter os ved at bremse os, når noget ikke længere er godt for os.

Og i dette stop ligger der en visdom 🙌🏼
For vi kan ikke tænke eller læse os ud af udmattelse.�Vi kan ikke presse os gennem overbelastning.�Vi kan ikke præstere os tilbage til ro.

Når nervesystemet er i alarm, kan vi heller ikke tage imod terapi, gode råd eller nye indsigter.�Kroppen er IKKE i stand til at lytte, imens den kæmper for at overleve.

Vi må i stedet begynde et helt andet sted:
I stilheden, i åndedrættet og i nu’et.�I langsomheden, som fortæller kroppen, at den kan regne med os, og igen må føle sig tryg.

Først når kroppen falder til ro, bliver det muligt nænsomt at få øje på de mønstre, der engang passede på os, men som nu tynger os.

Med tiden vil en mildere forståelse vokse frem.�En venligere måde at være sammen med os selv på.
Og lidt efter lidt kan nye skridt få lov at lande i kroppen, indtil det, vi før kun forstod, bliver NOGET VI LEVER.

Hvis livet har standset dig, er du ikke gået i stykker.
Du bliver kaldt hjem i dig selv.

Hjem til ro.�Hjem til kroppen.�Hjem til den del af dig, der aldrig har haft travlt og altid har været hel.

Måske er det eneste spørgsmål lige nu:�“Hvad forsøger mit system kærligt at beskytte mig imod?”

Hvis det føles overvældende, behøver du ikke at gå vejen alene.

Hvis din vej hjem kalder på støtte, findes der et blidt rum til rejsen i mit forløb HJEM I DIG SELV - årsforløb. Se link i bio.

Hvis du tænker at et årsforløb virker overvældende og alt for lang tid, så tænk på, hvor mange år, det har taget at bygge det op, du nu er klar til at bryde op.

Bæredygtig forandring tager tid ❤️

Kærlig hilsen
Susan 🌱

12/02/2026

Vores selvværd og vores nervesystem hænger uløseligt sammen.

Når det engang ikke var trygt at være os, sætter det sig ikke kun i vores tanker og følelser – det sætter sig både i kroppen og i nervesystemet.

Over tid kan vores nervesystem have lært at være i konstant beredskab. Det kan blandt andet komme til udtryk på følgende måder:

- vi er altid opmærksom på stemninger

- vi er hurtige til at tage ansvar

- vi er hurtige til at tilpasse os

- vi er langsomme til at mærke vores egne behov og grænser

For mange viser det sig som:

- indre uro eller spænding

- svært ved at finde ro – også når der “ingen grund er”

- over- eller underreaktioner i relationer

- en høj tolerance for det, der egentlig gør ondt

- træthed eller følelsen af at være på overarbejde indeni

Disse reaktioner er ikke tegn på, at der er noget galt.

De er tegn på et nervesystem, der har gjort sit bedste for at beskytte.

Når vi skal have genopbygget vores selvværd, kræver det tid, tålmodighed, mod og træning, før vores nervesystem tør at tro på, at vores krop igen kan blive et trygt sted ❤️
Der findes ikke en hurtig løsning på dette.

Det er som at træne en helt ny muskelgruppe op fra bunden af.

Jeg har udviklet et 1:1 årsforløb til dig, der er villig til at gå langsomt til værks, mærke efter og være i dialog med dig selv – også når det er uklart. Det kræver ikke, at du har erfaring med personlig udvikling, men det kræver en vis åbenhed over for processen.

Læs mere om forløbet på min hjemmeside. Der er et direkte link til forløbet i bio.
Du er også altid velkommen til at sende en personlig besked til mig her i indbakken.

26/01/2026

Mange mærker det lige nu.
Uroen.
De vågne nætter.
Sindet, der ikke vil falde til ro.

Frygten opstår, når vi forlader nuet
og tror, vi skal bære det hele alene.
Ansvaret for de næste generationer.
Ansvaret for klimaet.
Ansvaret for verdensordenen.

Men der findes et andet sted at stå.
Et sted indeni dig,
hvor åndedrættet er dybere end tankerne,
og stilheden husker dig på sandheden.

Du behøver ikke forstå verden
for at vælge fred 🕊️

Hver gang du vender hjem i dig selv,
vender du også hjem i verden.

🤍

09/01/2026

Når du arbejder med din personlige og spirituelle udvikling, vil frygt uundgåeligt vise sig.

Det betyder ikke, at der er noget er galt. Det skyldes at sindet (ego’et) er vant til at holde fast i det kendte.
Også selvom det kendte ikke længere tjener dit bedste.

Jeg tænker på frygt, som noget, der i virkeligheden er usandt. Det er et udtryk for, at vi føler os adskilte fra vores sjæl. En gammel tanke om, at vi er alene, og må beskytte os selv, som da vi var små og forsvarsløse. Det usande ligger i, at dette ikke er korrekt. Vi er aldrig adskilte fra vores sjæl, selvom det føles sådan ❤️

Frygten / ego’et forsøger ikke bevidst at skade dig.
Den forsøger at bevare kontrollen. At holde verden forudsigelig, for at undgå at stå i en ukontrolleret situation igen, som dengang da frygten i din tid opstod. Den forsøger at sikre, at intet ændrer sig for hurtigt.

Men sand forandring sker, når du begynder at opdage:

- at det kun er den del af dig, hvor frygten bor, der føler sig adskilt. Resten af dig ved godt, at det ikke er sandt.

- at alt, hvad der ikke er frygt, består af kærlighed

- at du har mulighed for at erstatte frygt med kærlighed

Så heling handler ikke om at overvinde frygten.
Men om nænsomt at se på den og sige:
“Du behøver ikke længere passe på mig.”

For der, hvor kærligheden er valgt, har frygten ingen virkelig opgave ❤️

Og du kan tage det næste skridt uden at vide præcis hvordan – bare hav tillid.

Når frygten viser sig, kan du lægge en hånd på dit hjerte, imens du tager et par dybe vejrtrækninger.
Sig eller tænk: “Jeg er her. Vi er i sikkerhed nu. Du er holdt i kærlighed” ❤️

07/01/2026

Din krop har hvisket til dig længe, før den råber.
Og ofte siger den nej, længe før du selv tør.

Måske genkender du noget af dette:

• Du spænder op i kæben eller du bider tænder
• Det føles som om, du har en knude i maven
• Du føler dig træt, selvom du får det antal timers søvn, du har brug for
• Af og til har du måske hjertebanken
• Du går i perioder rundt med en klump i halsen
• Du mærker en følelse af at være frosset, fastlåst eller ude af stand til at handle
• Det er svært for dig at sige fra eller sige højt, hvad du mener

Uanset hvad du genkender af det, jeg skriver ovenfor, så er det ikke svaghed.
Det er din krops visdom 🤍

Din krop forsøger ikke at modarbejde dig.
Den forsøger at beskytte dig 🤍

Spørgsmålet er ikke:
“Hvad er der galt med mig?”

Men snarere:
“Hvad er det, jeg ikke har fået sagt ja eller nej til?”

At lytte til kroppen er ikke dramatisk.
Det er nænsomt og kærligt.
Og det er ofte begyndelsen på ærlig grænsesætning – både overfor andre og overfor os selv.

Din krop lyver aldrig. Den taler i fornemmelser.

Hvornår har du sidst oprigtigt LYTTET til din krop?

05/01/2026

Din rejse hjem i dig selv behøver ikke først at begynder, når alt er på plads.

Den kan begynde i det øjeblik, du stopper op og mærker, at noget i dig længes efter at være mere ægte.

På rejsen vil du langsomt begynde at se dig selv med mildere øjne.
Du vil begynde at tage ansvar for dit liv, uden at slå dig selv i hovedet.
Du vil opdage, at du altid har mulighed for at træffe nye valg.

Når du slipper behovet for at dømme – både dig selv og andre – bliver der mere plads indeni til dig.
Fortiden mister sit greb.
Nuet bliver tydeligere.

Du vil begynde at forstå, at din værdi ikke afhænger af, hvad du præsterer, eller hvem du er for andre.
Du er allerede nok.

Herfra bliver livet lettere.
Ikke fordi alt bare uden videre bliver nemt – men fordi du ikke længere er i krig med dig selv.

Og måske opdager du til sidst, at når du vælger mere fred i dig selv, så spreder det sig.
Til dine relationer.
Til dine valg.
Til den måde, du er i verden på.

Hvis du ønsker en livsguide, som kan følge, inspirere og motivere dig på rejsen ind i dig, så er du velkommen her hos mig ❤️

Kig ind på min hjemmeside susanwiesenberg.dk og se, hvilke forløb, du kan vælge imellem.

Her kan du også tilmelde dig mit nyhedsbrev, hvor jeg løbende giver ud af inspiration og relevante refleksioner og tips.

Eller ring til mig på 20 61 51 50 og få en gratis uforpligtende snak om, hvad du har brug for og hvad jeg tilbyde lige præcis dig ❤️

01/10/2025

Jeg har lært, at når jeg er villig til at se på alt med nye øjne,
opdager jeg blandt andet, at alt hvad der ikke ER kærlighed i virkeligheden er et kald på kærlighed ❤️

Jeg har også lært, at vejen til heling
ikke altid går udenom smerten,
men tværtimod gennem den 💔

Når jeg skriver mig ind i det, der gør ondt,
åbner jeg døren til det barn,
der stadig venter på svar.
Og i ordene kan jeg finde styrke
til at forvandle stilheden til en stemme,
og sorgen til en stille bøn om kærlighed ❤️

Dette digt er skrevet fra det sted:

Du sagde, du ville flytte
men da jeg kiggede dig i øjnene
vidste jeg, at du mente flygte.

Du sagde, arbejdet trak dig væk
men da jeg lyttede til dine ord
vidste jeg, at hun trak dig væk.

Du sagde, vi selvfølgelig skulle ses
men da jeg havde ventet alt for længe
vidste jeg, at du var for bange.

Du skrev, at du savnede mig
men da jeg mærkede mit hjerte
vidste jeg, at jeg savnede dig mere.

Du sagde aldrig, du elskede mig
og nu ved jeg
at ingen nogensinde havde sagt det til dig.

Du lovede mig aldrig noget
og nu forstår jeg
at det var din eneste sandhed.

Du sagde aldrig undskyld
og nu indser jeg,
at det ville have været for svært for dig.

Du har for længst fået fred
men først nu er tiden inde til
at jeg kan sætte dig fri af mit håb og min længsel.

Måske har du mødt den mor, der gav dig bort.
Måske har du mødt den ubetingede kærlighed, du aldrig selv fik.
Måske har du endelig fundet en plads, hvor du kan folde dine vinger helt ud 🪽🪽

INDRE BARN healing kan finde sted på forskellige måder.
Én af dem er at skrive sig ud af det - som jeg gør ovenfor - andre måder kan være guidede meditationer, karmisk healingforløb, kropsbehandlinger med mere.

De fleste af os står som voksne med et indre barn, der trænger til at blive set og hørt.

Jeg har stor erfaring i at hjælpe med netop dette. Så du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er klar og det føles rigtigt for dig ❤️

#

22/09/2025

I dag står Solen præcis i 0° Vægten – et af årets store vendepunkter.

Nat og dag er lige lange, lys og mørke i perfekt balance.

Efterårsjævndøgn minder os om, at livet er en dans mellem modsætninger:

Lys og mørke
Vækst og afslutning
Give og modtage

Energien i dag kalder os til at stoppe op og mærke:

🍁 Hvor er der balance i mit liv?
🍁 Hvor mister jeg balancen i mine relationer?
🍁 Hvad kan jeg give slip på, for at skabe mere ligevægt?

Efterårsjævndøgn er porten ind i en ny årstid – en tid til fordybelse, nærvær og at ære det, vi har høstet.

Samtidig åbner det for en ny begyndelse: at møde os selv og hinanden med større klarhed og kærlighed.

I dag kan du tænde et lys for lyset og et lys for mørket – og lade dem stå side om side som en påmindelse om, at begge dele er nødvendige, og at du rummer dem begge 🤎🤍

Happy Equinox ⚖️

21/09/2025

Ordene vi taler til os selv med, betyder alt.

Når vi skælder os selv ud eller dømmer os selv hårdt, er det som at skælde et lille barn ud.

For vores indre barn lytter med – hele tiden.

Spørg dig selv:
⚜️ Ville jeg tale sådan til et barn, jeg elsker?
⚜️ Ville jeg bruge de ord til mit eget barn eller barnebarn?

Hvis ikke – så fortjener du heller ikke at høre dem fra dig selv.

Dit indre barn længes efter blide, kærlige ord.
Ord, der rummer dig.
Ord, der minder dig om, at du er elsket, præcis som du er.

❤️ Tal til dig selv, som du ville tale til et barn

Og dit indre barn vil langsomt heale op efter barndommens spor.

19/09/2025

Når vi bliver voksne, kan vi ikke ændre, hvad der skete, da vi var børn – men vi kan ændre, hvordan vi bærer det i dag.

✔️Vi kan begynde at anerkende smerten.
Det, vi ikke blev mødt i dengang, kan vi selv møde med forståelse i dag.

✔️Vi kan lære at give os selv det, vi manglede.
Tryghed, trøst, omsorg – vi kan begynde at tilbyde det til os selv, indeni.

✔️ Vi kan begynde at søge sunde relationer.
At blive mødt i dag – af mennesker, der kan rumme os – heler det, vi engang stod alene med.

✔️ Vi kan lære at sætte sunde grænser.
Som børn kunne vi ikke beskytte os. Som voksne kan vi lære at sige nej og passe på os selv.

✔️ Vi kan lære at slippe skylden.
Traumer var aldrig vores skyld. Healing er at give skylden tilbage og finde ind til egen værdighed.

Det kan være svært at gå vejen alene. Det kan være meget givende at have et andet menneske ved sin side, som kan lytte og forstå dig, og som stiller sit nervesystem til rådighed for dig.

Jeg tilbyder at hjælpe dig med:

❤️ At blive mødt i tryghed
Jeg kan give det nærvær, du ikke fik dengang – et sted hvor du ikke skal være stærk eller skjule dig.

❤️ At spejle og forstå dig
Jeg kan hjælpe dig med at se sammenhænge og mønstre, du ikke selv kan få øje på.

❤️ At sætte ord på.
Ofte mangler vi sprog for det, vi oplevede. Jeg kan hjælpe med at finde ordene og skabe mening.

❤️ At finde nye måder.
Traumer former vores adfærd. Jeg kan støtte dig i at opdage andre måder at handle, føle og tænke på.

❤️ At være der for dig, når det gør ondt.
I stedet for at stå alene med gamle følelser, kan du blive holdt – og dermed langsomt heles.

❤️ At give dig healing
Traumer sidder i vores forskellige energilag, og kan ofte have brug for hjælp til at slippe. Det kan healing være godt til.

❤️ Guidet healingmeditation
Jeg guider dig ind i traumet og ind til det sted i dig, der ikke er gået i stykker. Du kan herefter selv hjælpe til med healingen, for fra dette sted i dig, kan du holde dig selv.

Få mere inspiration og indre visdom direkte i din indbakke – tilmeld dig mit nyhedsbrev her

https://susanwiesenberg.dk