MindShaped hjælper dig til en bedre work life balance

13/03/2026

Træt af forstyrrelser? 😵‍💫🐬

Nogle dage føles det som om alt forstyrrer.

📧 En mail
📱 En besked
🚪 En kollega i døren
📞 En telefon der ringer

Og pludselig føles det som om hjernen står midt i et mentalt trafikuheld. 🚗💥🧠

Det er også ofte de dage, hvor man bagefter tænker:
“Undskyld hvis jeg lige virkede lidt kort for hovedet før…” 😅

Ikke fordi kollegerne gjorde noget forkert.
Men fordi hjernen allerede var fyldt til kanten. 🧠📦

Men så er der de andre dage.

De dage hvor man er i flow.
Hvor opgaverne glider.
Hvor der er retning i det man laver. 🎯

Og så sker der noget interessant.

For så kan en kollega godt stikke hovedet ind og sige:
“Har du lige et øjeblik?” 🚪🙂

…og det føles ikke som en forstyrrelse.

Det føles bare som en lille pause i flowet. 🌊

For sandheden er faktisk ret enkel:

Når hjernen ikke er i flow, føles alt som en forstyrrelse.
Når hjernen er i flow, føles selv en afbrydelse bare som en lille pause. ✨

Derfor handler forstyrrelser sjældent kun om… forstyrrelser.

Ofte handler de om noget andet.

Mentalt overskud.
Retning i opgaverne.
Og plads i hovedet. 🧠🌿

Når den del er på plads, ændrer vores oplevelse af hverdagen sig markant.

Selv midt i kaos. 🌪️

Så måske er spørgsmålet ikke kun, hvor mange forstyrrelser vi har…
men også hvor meget mentalt overskud vi egentlig har til at møde dem med.

Hvordan oplever du selv forstyrrelser i en travl hverdag? 🤔

🐬🩵

10/03/2026

⭐ Nyt tiltag hos MindShaped: workshoppen “Stress i Øjenhøjde” ⭐

De fleste virksomheder har en stresspolitik.
Men de færreste har et fælles sprog for stress i hverdagen.

Og måske er det ikke så mærkeligt.
For stress er noget af det, vi er bedst til at tale om…
når det allerede er gået galt.

Mange virksomheder har i dag styr på stress – i hvert fald på papiret.

📄 Der findes politikker.
📊 Strategier.
🗂️ Og klare planer for, hvad man gør, når en medarbejder bliver sygemeldt.

Men udfordringen ligger sjældent dér.

Den ligger i hverdagen.

👥 I de små teams
🏢 I afdelingerne
📅 I de helt almindelige arbejdsdage

… hvor stress sjældent bliver sagt højt, fordi det stadig kan føles lidt flyvsk og diffust og som noget lidt forbudt 🚫

Jeg møder ofte kursister, som godt kan mærke de første signaler:

🔹 Lidt mere uro i kroppen
🔹 Lidt sværere ved at finde ro i hovedet
🔹 Lidt mindre overskud

Men tanken er næsten altid den samme:

“Det er nok bare en periode - jeg arbejder mig igennem det.”

Samtidig reagerer kolleger og ledere sjældent.
Ikke fordi de er ligeglade, men fordi signalerne kan være svære at få øje på.

Og så sker der det, som vi egentlig gerne vil undgå:

⚠️ At ingen siger noget.

Derfor har vi hos MindShaped udviklet workshoppen:

✨ “Stress i Øjenhøjde”

En workshop der flytter stressforebyggelse fra strategi og ned i hverdagen.

Hvor vi arbejder med at:

🧠 forstå forskellen på travlhed, pres og stress
👀 genkende signalerne hos os selv og hinanden
💬 skabe et fælles sprog for det, der ellers kan være svært at sige højt
🤝 give teams konkrete greb til at gribe hinanden i tide

For stress er ikke kun et individuelt problem.
Det er også noget, der lever i kulturen omkring os.

Stress er ikke noget vi skal tie om - det er noget vi skal forstå sammen.

Hvordan taler I om stress i jeres team i dag?

Hvis du er nysgerrig på workshoppen Stress i Øjenhøjde, så send mig en besked eller klik på linket i kommentarfeltet 👇

🐬🩵

28/02/2026

Motivation får os startet. Mindset får os i mål. 🧭

Den her uge ramte mit store mål mig som en våd klud.

Ikke fordi jeg ikke vil det.
Men fordi bjerget pludselig føltes helt urimeligt højt ⛰️

Du ved…
når man kigger op og tænker:
“Okay… det her var måske lige ambitiøst nok.”

Og her sker noget interessant.

Det store mål motiverede mig ikke.

Det lammede mig.

Det føltes for langt væk.
For massivt.
For meget.

Gamle mig havde kastet håndklædet i ringen dér.
Lavede en mental aftale med sofaen.
Og kaldt det “at lytte til kroppen” 😅

Men i stedet gjorde jeg noget andet.

Jeg ignorerede toppen af bjerget.

Og gik tilbage til det, jeg kan kontrollere.

Indsatsen.

Jeg brød rytmen bevidst.
Lagde flere af mine favoritøvelser ind i programmet 💪
Jagtede små personlige rekorder — ikke for at bevise noget, men for at mærke fremdrift.

Jeg skabte små succeser. Og fejrede dem.
En ekstra Monster ⚡
Et sindssygt spændende foredrag om manipulationspsykologi 🤓
Flere gåture. Mere hygge. Mere energi.

Jeg skærpede mit fokus på kost og restitution 🥗😴
Ikke fordi jeg var “bagud”.
Men fordi jeg ved, at når min krop føles godt tilpas, falder roen på plads igen.

Og midt i det hele kiggede jeg ned på min tatovering:

“Viljen til at ville giver evnen til at kunne.” ♾️❤️❤️

Uendelighedstegnet minder mig om, at det her er en livsstil.
Hjerterne minder mig om, at jeg faktisk elsker den.

Så ja.

Jeg sagde lidt:
F**k motivation.

Hvis jeg holder mine indsatsmål,
så når jeg toppen af bjerget.

Også de uger, hvor jeg ikke føler for det.

Proof of concept er ikke at være motiveret 24/7.

Det er at blive i bevægelsen —
og stole på processen, når følelsen halter 🐬🩵

17/02/2026

Udvikling og forbedring kommer ikke altid af at presse citronen hårdere. 🍋

Faktisk sker det modsatte ofte.

For erfaring kan være en skjult fælde 🪤

Erfaring føles som styrke.
Som sikkerhed.
Som noget, der giver ret til at fortsætte, som man plejer.

Men erfaring kan også være det øjeblik, hvor vi stopper med at være nysgerrige.
Hvor vi begynder at køre på autopilot. 🚗

Ikke fordi vi ikke vil udvikle os.
Men fordi vi tror, vi allerede gør det rigtigt.

Så vi lægger mere energi i.
Presser lidt hårdere.
Gør lidt mere af det samme.

Og når resultaterne udebliver, tænker vi sjældent:
Måske skal jeg gøre det anderledes.

Vi tænker:
Jeg må gøre mere. 💪

Men mere af det samme skaber sjældent noget nyt.

Jeg fik selv en vigtig erkendelse for nylig. 🚴‍♀️

Jeg har kørt bike i rigtig mange år.
Har presset mig selv.
Har arbejdet hårdt.

Det var ikke min indsats, der manglede.
Det var min nysgerrighed. Jeg har længe været inspireret af en af vores instruktører som træder ufattelig mange watt 🙌 jeg tog mod til mig og spurgte om hjælp og sparring på min teknik 🙏🏻

Det førte til en simpel justering af min position, som ændrede markant på mine tal. 📈

Ikke fordi jeg pludselig arbejdede hårdere.
Men fordi jeg stoppede med at spilde energi på en ineffektiv bevægelse.

Og det er præcis det samme, jeg ser i arbejdslivet.

Dygtige. Erfarne. Dedikerede mennesker.
Som vil lykkes.
Som tager ansvar.

Men som - uden at opdage det - gentager en tilgang, der ikke længere er optimal.

Ikke fordi de ikke kan blive bedre.
Men fordi de ikke længere stiller spørgsmål ved deres egen måde at gøre tingene på. 🔍

Den største udvikling kommer sjældent fra at presse hårdere.

Den kommer fra at turde være nysgerrig igen.

Turde justere.
Turde lære.
Turde erkende, at der altid findes en bedre måde. ✨

For det farligste tidspunkt i din udvikling er ikke, når du ikke ved noget.

Det er, når du tror, du allerede ved det hele. 🐬🩵

01/10/2022

Hvad vi gør i MindShaped

Vi underviser, træner og coacher indenfor Personlig effektivitet, trivsel, stress, performance og effektive møder

Den korte version så hjælper vi virksomheder, såvel private som offentlige, til at få medarbejdere som ligner Linus på billede 1 fremfor billede 2 🤩

Billede 3 er vores konceptpyramide til når vi arbejder med teams/grupper/ afdelinger
Hvor mange virksomheder starter i toppen og fokuserer for meget på resultater og skaber et pres ned gennem organisationen (Venstre side af pyramiden), så starter vi i bunden (højre side af pyramiden) og udvikler medarbejdere med energi og overskud fordi vi tror på vi så får mere nærvær og dermed hjælper og støtter vi hinanden, hvormed vi skaber trivsel og medarbejdere som trives performer langt bedre uden at blive stressede

Billede 4 er vores “tree of Great liife” som er vores coaching model til individuelle forløb.

08/07/2022

Hos MindShaped har vi fokus på balancen mellem arbejde og privatliv. Mere overskud på jobbet skaber mere energi når du holder fri.

Er der balance mellem dit arbejde og privatliv? Hos MindShaped sætter vi fokus på at skabe de bedste rammer for mere overskud og trivsel fremfor stress...

22/06/2022

Jeg levede mit liv i hamsterhjulet...
Og det gik jo ok - eller gjorde det?
Året 2015 tog mit liv en markant men ganske simpel og udramatisk ændring.
Indtil da levede jeg som nok de fleste kan genkende:
✔ Jeg var i et fast forhold
✔ Passede mit super spændende karrierejob
✔ Vi spillede vores golf
✔ Så vores venner
✔ Tog lidt ud når vi følte der var overskud til det
✔ Som mange andre tog vi på de obligatoriske charterferier
Derudover var der ikke energi og overskud til meget andet...Den ene dag tog lidt den anden. Livsstilen var ikke voldsomt sund, hvilket førte til for mange kilo og der blev brugt alt for meget tid foran fjerneren.
Det ligner nok mange andres hverdag og det føles ok, for vi kender jo ikke til andet.
2015 var året hvor jeg startede med at arbejde med Personlig Effektivitet.
Jeg fik nogle helt nye vaner og en anden tilgang. Jeg lærte at have ro i mit hoved. Jeg slap for at tænke over alt det jeg skulle nå, frygte alt det jeg havde glemt og stresse over presserende deadlines.
Det gav mig en masse energi og overskud, som gør jeg nu får plads til nogle af de større drømme jeg altid har haft i livet, men ikke fundet plads til:
✔ Jeg ændrede min livsstil - fra 103 kilo til i dag 60 kilo
✔ I 2017 cyklede jeg med Team Rynkeby til Paris
✔ En tur til Mauritius og svømme med vilde delfiner
✔ I 2019 gennemførte jeg Amsterdam Marathon
✔I dag har jeg hul på endnu en drøm - om et år står jeg forhåbentlig på en scene som bodyfitness atlet i en alder af 51 år
Den markante forskel for mig var, at jeg lærte at tømme mit hoved og have styr på mine ting via planlægning og struktur i Outlook. Jeg samler ALLE min opgaver i ét samlet overblik, hvor alt er prioriteret dag for dag.
Outlook kan så meget mere end bare mail og kalender og er du nysgerrig, så kontakt mig endelig .
Hold fri når du har fri....

10/05/2022

Har du booket møder på fredag? Så er du måske en af dem, som ikke har helligdagene i kalenderen, og derfor får booket møder på dem... Hvis det er tilfældet...