FOF Sønderjylland

Gå til varmtvandsundervisning i Nordborg, og oplev blid og styrkende vandtræning for hele kroppen.

Den nye sæson går i gang i august, og det er nu muligt at tilmelde sig.

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/varmtvandsundervisning-nordborg

Klangmeditation i Aabenraa

Oplev dyb ro og fordybelse i Aabenraa, når lyde og vibrationer fra instrumenter som klangskåle, gonger og klokker skaber et meditativt rum for stilhed og nærvær.

Klangmeditation inviterer kroppen til at give slip, sindet til at falde til ro og åndedrættet til at finde sin naturlige rytme.

Torsdag 25/06 2026
Kl. 18:30 - 19:30
Underviser: Pernelle Berger Lilliendal
Aabenraa Sundhedsklinik

Pris: 125kr

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/klangmeditation

I Egernsundmalernes fodspor

Oplev Egernsund gennem kunstnernes øjne på en stemningsfuld gåtur, hvor historie, kunst og landskab flettes sammen.

Torsdag 25/06 2026
Kl. 19:00 - 20:50
Underviser: Iben Johansen
Rendbjerg Feriekoloni

Pris: 175kr

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/i-egernsundmalernes-fodspor

NYHED - Pilates for øvede

Ønsker du at tage din træning til næste niveau? Så er Pilates for øvede i Sønderborg for dig.

Her arbejdes der målrettet med at styrke kroppen, øge udholdenhed, og skabe balance i muskelkorsettet.

Start mandag 14/09 2026
Kl. 20:15 - 21:15
Kasernen, Sønderborg

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/pilates-for-oevede

NYHED - Pilates for kvinder og feminine sjæle

Vær med til Pilates for kvinder og feminine sjæle på Kasernen i Sønderborg og få ro, styrke og smidighed.

Træningen tager udgangspunkt i den traditionelle Pilates, men tilføjer moderne twists.

Start mandag 14/09 2026
Kl. 19:15 - 20:15
Kasernen, Sønderborg

NYHED - Mandetræning

Leder du efter en anderledes form for træning i Sønderborg?

Til mandetræning kombinerer vi klassiske træningsredskaber med gennemprøvede øvelser. Her handler det om sundhed, bevægelse og livskvalitet – ikke om fitness-trends og jagten på personlige rekorder.

Start onsdag 16/09 2026
Kl. 20:00 - 21:00

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/mandetraening

NYHED - Tai Chi 18 Qi Gong

Oplev de 18 klassiske Qi Gong-øvelser i Sønderborg. En rolig og effektiv træningsform med rødder i kinesisk tradition.

Gennem blide bevægelser, fokuseret vejrtrækning og nærvær arbejder vi med balance, smidighed og velvære.

Start mandag 28/09 2026
Kl. 15:30 - 16:15
Kasernen, Sønderborg

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/tai-chi-18-qi-gong

NYHED - Efterfødselstræning med baby

Er du nybagt mor og ønsker en tryg og effektiv måde at genopbygge kroppen efter fødslen?

På vores Pilates efterfødsel-hold på Kasernen i Sønderborg får du målrettet træning, der tager udgangspunkt i de forandringer, kroppen gennemgår efter graviditet og fødsel.

Her er der plads til både dig og din baby, mens du styrker kroppen, finder balancen og bliver en del af et fællesskab med andre nye mødre.

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/efterfoedselstraening-med-baby

I de her dage fylder Folkemødet Bornholm med debatter, samtaler og partiledertaler.

Men hvis du ikke lige har planlagt en tur til klippeøen, er der heldigvis mange andre steder du kan dyrke demokratiet.

For vidste du, at aftenskolen oprindeligt blev skabt for at styrke oplysning, fællesskab og demokratisk deltagelse? Det formål står skrevet ned sort på hvidt i Folkeoplsyningsloven den dag i dag.

Find 3 måder aftenskolen stadig styrker demokratiet på - uden de fleste tænker over det: https://www.fof.dk/inspiration/3-maader-aftenskolen-styrker-demokratiet-uden-du-opdager-det