FOF Sønderjylland

05/09/2026

Drømmer du om at blive bedre til at læse noder og få større sikkerhed i musikalske sammenhænge? På dette kursus arbejder vi med rytmer og nodelæsning gennem sjove og praktiske øvelser, hvor alle kan være med.

Start torsdag 01/10
Kl. 16:30 - 17:00
Underviser: Maria Johannsen
Slesvigske Musikhus
Haderslev

Drømmer du om at blive bedre til at læse noder og få større sikkerhed i musikalske sammenhænge? På dette kursus arbejder vi med rytmer og nodelæsning gennem sjove og praktiske øvelser, hvor alle kan være med.

05/09/2026

Vil du gerne lære at lave plantebaseret lækker mad? Hvad med flere bælgfrugter i hverdagen? Eller måske hemmeligheden bag fermentering af grøntsager?

Vores underviser Mette Juhl Petersen brænder for bæredygtig mad og selvforsyning og hos hende kan du lære alt fra nem og sund hverdagsmad til julesmåkager med ærtemel.

Nem, sund og lækker hverdagsmad - 08/09
Bælgfrugter på dagsordenen - 08/10
Fermentering - 29/10
Julebag - 01/12

Tilmeld dig hendes hold her - https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/julebag-traditioner-med-et-twist?holdnr=1262225

04/09/2026

Funktionel træning for golfspillere - Padborg

Vil du have mere kraft i dit golfsving, forbedre din balance og mindske risikoen for skader? På dette hold kombinerer vi pilates og funktionel træning med fokus på de bevægelser og muskelgrupper, der er afgørende for golfspillet.

Start tirsdag 15/09 2026
Kl. 18:30 - 19:30
Underviser: Martin Odmand Jørgensen
Lyreskovskolen, Padborg

Vil du have mere kraft i dit golfsving, forbedre din balance og mindske risikoen for skader? På dette hold kombinerer vi pilates og funktionel træning med fokus på de bevægelser og muskelgrupper, der er afgørende for golfspillet.

04/09/2026

Vidste du at du hos FOF Sønderjylland kan gå til sykursus hos skrædder Gitte Nyeman?

Gitte har over 27 års erfaring som underviser og selvstændig skrædder, og kan hjælpe dig med alle de spørgsmål der dukker op når du står med dit projekt i hænderne.

Lige nu kan du komme på et af hendes mandagskurser, hvor du i løbet a syv timer virkelig kan fordybe dig i dit projekt.

Vil du gerne give den ekstra gas, har hun i løbet af efteråret også to weekendkurser, hvor du virkelig for mulighed for at gå ned i detaljerne.

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/syning-fra-ide-til-faerdigt-produkt

04/09/2026

Så er vi næsten klar til Kulturnatten i Sønderborg. De sidste flag er på vej op og vi står klar til at snakke om alt fra Tyskundervisning til permakultur.

Vi står lige ved siden af statuen “Der Butt im Griff”

Ses vi? 😍

04/09/2026

I dette foredrag får du et ærligt og nuanceret indblik i livet som hjemmepassende forælder. Gennem personlige erfaringer og viden fra arbejdet med mange familier, deler Miriam inspiration og perspektiver på hjemmepasning.

Foredraget afsluttes med en samtalecafé, hvor du kan dele erfaringer og møde andre forældre i lignende situationer.

Fredag 06/11 2026
Kl. 10:00 - 12:00
Foredragsholder: Miriam Bjerg Poulsen
Kasernen, Sønderborg

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/hjemmepasning

04/09/2026

Anne Maj har undervist både unge og voksne i en bred vifte af kreative fag – fra syning, formgivning og tekstile teknikker til journaling, collage og refleksive arbejdsformer. Fælles for hendes kurser er glæden ved at skabe med hænderne og fokus på at udvikle både håndværk, udtryk og personlig kreativitet.

I undervisningen lægger Anne Maj vægt på nærvær og et trygt læringsrum, hvor alle kan være med – uanset erfaring. Hun guider deltagerne gennem hele processen fra idé til færdigt udtryk og viser, hvordan teknik, form og intuition kan spille sammen.

Uanset projektet, arbejder Anne Maj i et tempo, der giver plads til fordybelse, eksperimenter og hyggeligt fællesskab. Hun glæder sig til at inspirere deltagerne og støtte dem i at udvikle deres eget personlige udtryk.

Se alle Anne Majs hold og tilmeld dig her - https://www.fof.dk/underviser/anne-maj-nafar

03/09/2026

Vores særligt tilrettelagte hold er for dig, der har brug for trygge rammer, små hold og undervisning tilpasset dine særlige behov. Her er der plads til forskellighed, og fokus er på trivsel, fællesskab og udvikling i dit eget tempo.

Vi har alt fra MediYoga og Senior Pilates til knipling og hjernetræning, og der er også plads til dig.

Du kan se alle vores hensyntagende hold her -> https://www.fof.dk/soenderjylland/saerligt-tilrettelagte-hold

03/09/2026

Der er fællessang med Lasse om tirsdagen kl. 16:30 - 18:00

Efterårsholdet starter 15/9
Juleholdet starter 17/11

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/faellessang?tidspunkt=aften

03/09/2026

Få pladser tilbage - Morgentræning i vand på gigthospitalet

Hvis du gerne vil starte ugen med lidt bevægelse, så hop med i vores varmtvandstræning på Gigt Hospitalet i Sønderborg.

Det varme vand giver gode rammer for at bevæge kroppen, mens du får en hyggelig stund sammen med andre.

Holdet er startet, men der er løbende optag. Vil du gerne med så skriv til os på [email protected]

Du kan læse mere om holdet her - https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-soenderjylland/varmtvandsundervisning-morgen