LOF Syd

02/09/2026

SES VI TIL MUSIKALSK FOREDRAG M. OLE KIBSGAARD I MORGEN🎼?
Link til billetsalg får du her:
https://lof.dk/syd/foredrag/musikalsk-foredrag-m-ole-kibsgaard-id-262708/

31/08/2026

Restorativ yin-yoga for dig, der er stressramt, udbrændt eller nedstemt🧘
Kom og oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå en vej ind i kroppen og sjælen og finde ro, tid, energi og fortrøstning. Husk du SKAL ikke noget, du ER bare...
Læs mere og tilmeld her:

Føler du dig udbrændt og nedkørt? Døjer du med stress? Prøv yoga - oplev den genopbyggende og blide side af yogaen og mærk hvor fantastisk den er, også for dig der ikke har det godt lige nu. Gennem forskellige øvelser og dybe åndedrag vil du nå en ve

31/08/2026

I DISSE UGER STARTER VI NYE KURSER HVER ENESTE DAG, og i denne uge byder vi bl.a. på:

🔵Mandag: Workshop i linoleumstryk
🔵Tirsdag: Erindringsværksted
🔵Onsdag: Hjernecafé for senhjerneskadede
🔵Torsdag: Musikalsk foredrag m. Ole Kibsgaard
🔵Fredag: Baby-motorik

Med andre ord endnu en skøn, afvekslende uge. Du kan som altid se og tilmelde alle vores hold, foredrag og oplevelser på lof.dk/syd

- Og hvis du vil nå at have billet til Ole Kibsgaard🎵, kan den købes lige her: https://lof.dk/syd/foredrag/musikalsk-foredrag-m-ole-kibsgaard-id-262708/

28/08/2026

MØD VORES SPANSK-UNDERVISER CAMILA CURIEL FRA SEVILLA🇪🇸
Camila glæder sig til at starte den nye efterårssæson mandag den 7/9 med 'spansk for begyndere' og 'spansk for let-øvede' i vores fine undervisningslokale på Sønderborg Kaserne.

"Målet med undervisningen er, at dine samtaler skal flyde naturligt, og at du føler dig tryg ved at bruge spansk i hverdagen. Du lærer ikke kun sproget, du nyder processen og får indsigt i en rig og spændende kultur" siger Camila, som bl.a. selv har danset flamenco siden hun var helt lille.

Læs mere om vores spansk-hold og tilmeld her: https://lof.dk/syd/

Kurser, foredrag & oplevelser i Sønderjylland

28/08/2026

NYT HOLD PÅ SØNDERBORG KASERNE: STRIK MED RESTEGARN🧶

Er du også vild med strikketendenser, som udnytter restegarner på nye kreative måder, så er dette holdet for dig. Du lærer teknikker til at udnytte dine restegarner og får inspiration til hvordan man kan farvesammensætte, så man får både vilde sprællende udtryk og mere dæmpede produkter. Derudover vil du blive guidet og hjulpet igennem dine egne strikkeprojekter, så du kan stå med et færdigt produkt ved endt workshop.

Underviser er Kamilla Ravnholt, som er en passioneret restegarnsstrikker, og kreativ ildsjæl. Hun er uddannet lærer og har igennem alle sine jobs haft kreativitet og fokus på legende læring.

Kurset foregår i hyggelige rammer i vores kreative lokale på Sønderborg Kaserne, og du kan læse mere og tilmelde dig herunder:

Er du også vild med strikketendenser, som udnytter restegarner på nye kreative måder, så er dette holdet for dig. Du lærer teknikker til at udnytte dine restegarner og får inspiration til hvordan man kan farvesammensætte, så man får både vilde spræll

24/08/2026

Kender du en mand - lidt oppe i årene - som kunne trænge til at blive en del af et hyggeligt herre-fællesskab med morgengymnastik og mulighed for at blive hængende til en kop kaffe bagefter?

Vi mødes onsdag morgener på Sønderborg Kaserne, og starter med 45 minutters god gammeldags morgengymnastik på 'Kaptajn Jespersen' måden - tilsat god musik og lidt moderne fornyelse.

Læs mere og tilmeld holdet via linket herunder - prisen er kun 287 kr. for 7 mødegange.
https://lof.dk/syd/kurser/motion-styrke/morgenmotion-for-maend-id-262323/

24/08/2026

Cacao-ceremoni m. yoga, klang og meditation☕️🧘🍂🔔

Lørdag den 12/9 inviterer vi til efterårets første cacao-ceremoni på Sønderborg Kaserne v. Anett Lotus.

Er du nysgerrig på at prøve en cacao-ceremoni, så kunne denne workshop måske være et godt sted at starte.

På workshoppen arbejder vi med at åbne dit hjerte, forkæle din krop og dine sanser. Du dykker dybere ind i dig selv og finder ind i din indre ro og stilhed ved hjælp af cacaoens hjertehealende kraft sammen med syngeskålens vidunderlige klang.

Halvdelen af pladserne til workshoppen er allerede booket, læs mere og tilmeld her:

Kom med til skøn weekend-workshop på Sønderborg Kaserne med cacaoceremoni, let yoga og meditation. Åben dit hjerte, forkæl din krop og dine sanser. Du dykker dybere ind i dig selv og finder ind i din indre ro og stilhed som altid til enhver tid er i

20/08/2026

Små glimt fra nogle af vores sensommer-arrangementer de sidste uger.
I næste uge kan du komme til sensommer-sangvandring i Haderslev, på surdejskursus med middelhavsstemning eller starte op på 'italiensk for begyndere', hvis du også lige vil klemme det sidste ud af sommeren inden kalenderen siger september...
Se alle arrangementer på lof.dk/syd

20/08/2026

MORGENFRISK VARMTVANDSTRÆNING I VOJENS - OPSTART 1/9💦 4 PLADSER TILBAGE
Læs mere og tilmeld herunder

Morgenfrisk Velkommen til mit tidlige morgenhold i varmvandsbassinet. Vi starter dagen med at gennemgå alle kroppens led og får dernæst trænet og styrket de fleste muskler i kroppen.  Timen byder også på masser af balanceøvelser og pulstræning.&

20/08/2026

GRATIS SENSOMMER-SANGVANDRING, LØR 29/8 I DAMPARKEN🎼🍂
Næste lørdag er vi klar med endnu en sangvandring i samarbejde med Kultur og Fritid - Haderslev Kommune.
Kom med og få en skøn musikalsk oplevelse lige midt i den skønne sensommernatur - sangvandringen er som sædvanlig guidet af Anett, og du kan tilmelde dig herunder eller blot dukke op på dagen.

Kom med til en skøn sensommer-sangvandring i Damparken lørdag den 29. august. Vi går ca. 2,5 km i lavt tempo, og synger stemningsfulde sensommersange fra højskolesangbogen undervejs. Kom alene, eller tag hele familien med - alle er velkomne, og vi få