Stresscoach Annie Hertz Mathiesen

Jeg vil ønske jer alle et godt nytår med håb, glæde og tid til det der betyder noget for jer hver i sær 🌟🙏❤

🙏🌞🌊MINDFULNESS PÅ BADEBROEN💚🌞
RAVNSKOBBEL 10, 6400 SØNDERBORG

Hvis vejret tillader det, ellers på verandaen, hvor vi også er tæt på vandet og naturen.

Er du interesseret i et mindfulness forløb på 1 time x 3 med introduktion til mindfulness og mindfulness øvelser? Så skriv til mig, så jeg kan sammensætte hold på 4 -5 deltagere, på tidspunkter, hvor du kan være med.

Pris 200 kr. for 1 time x 3

Glæder mig til at høre fra dig💚🦋🌱

Mindfulness er en del af et stresshåndteringsforløb og de seneste dage har vi kunne lave mindfulness meditationer på badebroen 🙏🌞 mit eget yndlingssted 💚

Glad for at opleve den store interesse for mindfulness🙏💚 God kombination af mindfulness og brunch på Ballebro Færgekro i dag🌊🍂☕

🙏🍂🌊💚 Wellness for dine sanser. Håber vi ses💚😊

KOM OG TRÆN MINDFULNESS I DE DEJLIGE RAMMER PÅ BALLEBRO FÆRGEKRO💚🙏🍂🌞

Jeg kan i samarbejde med Ballebro Færgekro og yogainstruktør Karina Juul Langenberg tilbyde et nydelsesfuldt weekendophold, som vil give dig god energi og mindfulness teknikker, som du vil kunne bruge fremadrettet💚

Der er begrænset pladser - book nu på [email protected]
Se mere på www.ballebro.dk
www.anniehertzmathiesen.dk

Forside - Din Stresscoach Annie Hertz Mathiesen din stresscoach i Sønderborg, stresscoaching, stress, coaching, stresshåndtering, mindfulness, stresssignaler, symptomer på stress, stress fri, stres

STOR EFFEKT AF MINDFULNESS PÅ AARHUS UNIVERSITETSHOSPITAL

”Jeg er blevet bedre til at standse op og tænke klart i pressede situationer.” Sådan svarer en af de omkring 800 sygeplejersker, læger og andet personale på Aarhus Universitetshospital (AUH), der siden 2008 har deltaget i et mindfulnessforløb på én af regionens største arbejdspladser.

Medarbejderne på AUH får ikke tilbud om at tage et 8-ugers forløb i mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) for at kunne holde til en presset arbejdsdag, understreger Katrine Krogsgaard-Jensen, der er arbejdsmiljøkonsulent i Hospitalsstaben Kvalitet og HR Udvikling og én af AUHs to undervisere i MBSR.

I stedet er MBSR et af mange tiltag, der skal styrke medarbejdernes sundhed og trivsel.

”De fleste tiltag er rettet mod de organisatoriske rammer, for medarbejdere skal ikke tilbydes mindfulness for at kunne holde til hvad som helst,” siger Katrine Krogsgaard-Jensen, der er uddannet MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness.

Alligevel er hun glad for, at deltagerne på de fire årlige MBSR-hold, AUH tilbyder, får meget ud af kurset.

”Vi måler løbende deltagernes stress-niveau, fx bruger vi PSS (perceived stress scale). Her kan vi se, at MBSR er effektivt – også i lang tid efter forløbet er afsluttet,” fortæller hun.

En spørgeskemaundersøgelse blandt deltagerne på MBSR indtil 2018 viser, at 71 % af kursisterne ved starten af programmet oplevede så højt et niveau af stress (PSS over 16), at de var i øget risiko for at blive langtidssygemeldte. Efter MBSR-forløbet faldt tallet til 26 %. Fire måneder efter forløbet var tallet var faldet til 20 %. Og da deltagerne blev spurgt om deres stressniveau et år efter, var tallet yderligere reduceret til 14,3 %.

”Det viser jo, at folk bruger det, de har lært, i lang tid. Og det er netop formålet med at træne mindfulness,” siger Katrine Krogsgaard-Jensen.

Jeg bruger bla. mindfulness i stresshåndtering til, at du vha. din vejrtrækningen og opmærksomhed kan genskabe kontakten mellem din krop og dit sind og til at gøre dig bevidst om dine tanker og din indflydelse på din tanker.

Gratis session til de tre første jeg får en henvendelse fra❗
️

Stress er en sund reaktion på en usund tilstand.

Kroppen reagerer forskelligt på stress og kan frembyde mange forskellige signaler.

Et stresscoaching forløb er for dig der vil forebygge stress og dig der har længerevarende- eller alvorlige stresssignaler.

Et stresscoaching forløb består som oftest af 4 – 8 individuelle samtaler, som tilpasses dit behov.

Du får råd, værktøjer og øvelser, der vil reducere dine stress signaler og en afklaring af dine prioriteringer og værdier. 🌻

http://anniehertzmathiesen.dk

Overhører du kroppen signaler på stress, når kroppen i virkeligheden forsøger at advare dig?

Jeg tilbyder 1 gratis session, til de 3 første jeg får en aftale med på baggrund af dette opslag.

Del gerne :-)

Forside - Din Stresscoach Annie Hertz Mathiesen din stresscoach i Sønderborg, stresscoaching, stress, coaching, stresshåndtering, mindfulness, stresssignaler, symptomer på stress, stress fri, stres