Ricky's PT træning & Bootcamp

04/08/2026

PRØVE TRÆNING😳🙏

🔥 BOOTCAMP INTRO – KUN FOR NYE DELTAGERE 🔥

💭 Har du længe tænkt på at komme i gang med træning, men er i tvivl om, hvor du skal starte?

Så er Bootcamp Intro skabt til dig.

Dette introforløb er kun for nye deltagere, som gerne vil opleve, hvordan mine bootcamp-hold fungerer, inden de beslutter sig.

🏋️ Hos mig bliver du ikke bare sat til at lave en masse tilfældige øvelser. Med 38 års træningserfaring og mange relevante uddannelser har jeg opbygget en træningsform, hvor hver eneste øvelse har et formål.

✅ Du bliver guidet hele vejen, og jeg sørger for, at du lærer den rigtige teknik. Vi arbejder med hele kroppen – blandt andet baller, ben, mave, ryg og overkrop – så du bliver stærkere, får en bedre forståelse for din træning og undgår unødvendige skader.

💪 Det er ligegyldigt, om du aldrig har trænet før eller allerede er aktiv. Alle øvelser tilpasses dit niveau, så alle kan være med.

👥 Kun 6 udvalgte deltagere pr. hold, så der er god tid til personlig vejledning, løbende feedback og fokus på din teknik – alt sammen i mit private træningsstudie med udstyr i topklasse.

💰 Intropriser

💪 1 træning – 75 kr.
💪 2 træninger – 140 kr.
🔥 3 træninger – 200 kr. (Bedste værdi!)

📅 Datoer

📍 22. august kl. 9.30–10.30
📍 29. august kl. 9.30–10.30
📍 5. september kl. 9.30–10.30

📲 Tilmelding

Send en SMS til 25 79 09 99 og spørg, om der er en ledig plads. Skriv samtidig, hvilken eller hvilke datoer du ønsker at deltage på.

✅ Når jeg har bekræftet, at der er en plads, modtager du en MobilePay anmodning med betaling af det/dine hold, samt de praktiske oplysninger med adresse, hvad du skal medbringe

ℹ️ Praktisk

✔️ Din plads er først sikret, når betalingen er modtaget.
✔️ Ved afbud eller udeblivelse refunderes beløbet ikke.
✔️ Du er velkommen til at give din plads videre til en anden.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen!

Med venlig hilsen

Ricky Sørensen
🏅 EREPS godkendt certificeret personlig træner
📧 [email protected]

12/07/2026

☀️🔥 SOMMERENS ULTIMATIVE BEDSTE BOOTCAMP 🔥☀️

Er du klar til at investere i dig selv?

Jeg har nu få ledige pladser på Ricky’s Bootcamp med opstart 20. juli.

Kan du ikke starte præcis der, finder vi selvfølgelig en løsning, så du kan komme med lidt senere.

Hos Ricky’s Bootcamp får du ikke bare et træningshold – du bliver en del af et stærkt fællesskab, hvor du bliver set, hjulpet og udfordret uanset dit niveau.

Du får blandt andet:

💪 Små hold med personlig vejledning.
💪 Fri træning – du kan træne så meget, du har lyst til under dit forløb.
💪 Indoor- og outdoortræning.
💪 Et moderne privat træningsstudio med noget af det bedste udstyr.
💪 Effektive og varierede træningsprogrammer.
💪 Et fællesskab, hvor vi støtter hinanden og skaber resultater sammen.

Men Ricky’s Bootcamp handler om meget mere end bare at møde op til træning.

En stor del af forløbet er den løbende sparring. Du har hele tiden mulighed for at komme til mig med spørgsmål om kost, træning, vaner og de udfordringer, der opstår undervejs.

Mange laver den samme fejl, når de gerne vil tabe sig: De prøver at ændre alt på én gang. Det holder sjældent.

Vi arbejder i stedet med de vigtigste ting først. Du lærer, hvad der sker i kroppen, når du ændrer dine kostvaner og begynder at træne, og hvordan du skaber gode vaner, som kan holde på lang sigt.

Du står ikke alene – vi justerer undervejs, så du hele tiden bevæger dig i den rigtige retning.

💡 Husk også: Mere træning er ikke altid bedre træning.

Det handler om at træne korrekt, effektivt og med et formål.

Med vores small group-forløb lærer du at få mere ud af din træning, så du ikke behøver bruge al din fritid i et fitnesscenter. Du kan skabe resultater og samtidig få mere tid til familie, venner og de ting, der betyder noget for dig.

Træn smartere – ikke bare mere. 💪

Book en gratis og uforpligtende samtale

Mange spørger mig om prisen, men jeg synes faktisk, det vigtigste er, at du først ved, hvad du får.

Jeg vil hellere vise dig hele forløbet, fortælle hvad pakken indeholder og finde den løsning, der passer bedst til dig.

Derefter kan du i ro og mag tage stilling.

Siger du nej, er det helt okay – så ved du i det mindste præcis, hvad du har sagt ja eller nej til.

📧 E-mail: [email protected]
📱 SMS: 25790999

Tag det første skridt i dag.

Måske bliver det den beslutning, du kommer til at takke dig selv for resten af året. 🔥

Mvh
Ricky 🔴
Personlig Træner
Akupunktør

10/06/2026

☀️ KOM GODT HEN OVER SOMMEREN – START PÅ BOOTCAMP NU! ☀️

Fleksibel opstart der passer til dig

Mange tænker, at de skal vente til efter sommeren med at komme i gang. Men hvorfor vente?

Hvis du træner 2-3 gange om ugen, bruger du faktisk kun omkring 2% af din samlede tid på træning. Det handler ikke om at træne hele tiden – det handler om at træne rigtigt.

Hos mig træner vi i et privat træningsstudie med små hold på typisk 8 personer. Det betyder, at du bliver set, hjulpet og guidet hele vejen. Du er ikke bare et nummer på et stort hold.

Jeg har over 38 års erfaring med træning og ved, hvor vigtigt det er at komme korrekt i gang. Uanset om dit mål er at blive stærkere, få mere energi, forbedre din bevægelighed eller reducere fedtprocenten, så skal træningen sættes rigtigt sammen fra starten.

Det vigtigste er at opbygge og vedligeholde en aktiv muskelmasse. Når vi bliver ældre, mister vi naturligt muskler, og det betyder, at vi bliver svagere, får dårligere bevægelighed og kroppen fungerer mindre optimalt. Det kan vi gøre noget ved.

Jeg møder dig præcis på det niveau, du er på. Det er ligegyldigt, om du er nybegynder eller har trænet før. Jeg tilpasser vægte, tempo og øvelser, så træningen passer til dig.

Der findes ingen hurtige løsninger. Man kan ikke bare træne hårdt, fjerne al mad og leve af salat. Resultater kommer, når træning, muskelopbygning og kost hænger sammen på den rigtige måde.

Book en GRATIS og uforpligtende samtale, og få et indblik i:
✅ Hvordan bootcampen fungerer
✅ Hvad der skal til for at nå dine mål
✅ Hvordan vi tilpasser træningen til dig
✅ Hvordan du kommer godt og sikkert i gang

Jeg har få ledige pladser tilbage.
Hos mig må du træne så tit du vil på alle Bootcamps, og jeg er der altid for at optimere din træning

Det betyder:

👍Du spare tid for at gøre det rigtigt
👍Optimal træning på dit niveau 👍Korrekt teknik skaber resultater
👍Du bliver stærkere
👍Bedre forbrænding
👍Mere energi
👍Du for trænings forståelse

Skriv en besked eller kontakt mig for at høre mere.

Mail:[email protected]

Eller mobil:25790999

Mvh

Ricky
Personlig Træner

13/05/2026

09/05/2026

🔥 BOOTCAMP ER IKKE KUN FOR DEM, DER ER “I FORM” 🔥

Hos mig handler det ikke om, hvem der løfter tungest.
Det handler ikke om at være bedst på holdet.
Og det handler slet ikke om at kunne følge de andre fra dag ét.

Det handler om DIG.
Din udvikling.
Dit niveau.
Din rejse. 👊

I min bootcamp træner vi i small groups, hvor fællesskab, plads til alle og personlig guidning er i centrum.

Jeg ser dig.
Jeg guider dig.
Og jeg sørger for, at du får MAKS ud af din træning — hver eneste gang.

Vi tilpasser vægtene sammen, så du rammer det rigtige niveau for DIG.
For resultater kommer ikke af at løfte som alle andre…
Resultater kommer af korrekt træning, god muskelkontakt og kontinuitet 💥

Du bliver mødt dér, hvor du er.
Om du er helt ny…
Eller allerede godt i gang.

Det vigtigste er bare, at du starter 🙌

🔥 Min bootcamp har kørt i 5 år
🔥 Få pladser tilbage
🔥 Fri træning hele ugen
🔥 Adgang til alle hold
🔥 Stamplads på dit faste hold
🔥 Mulighed for weekendtræning
🔥 Personlig coaching HVER gang du møder op

Du kommer ikke bare ind på et hold.
Du bliver en del af et fællesskab.

Og hver gang du træder ind ad døren, står jeg klar til at hjælpe dig videre 💪

Kontant mig hvis du vil vide mere og booke din gratis samtale uden nogen som helst forpligtigelse

[email protected]

Byens mest flexible og Personlig Bootcamp Træning med alle de hold du ønsker at deltage på

Mvh
Ricky
Personlig Træner

igen energi #
Mobilitet #

09/05/2026

ÆRLIG SNAK

Der er efterhånden rigtig mange coaches og personlige trænere, der reklamerer med 1:1-træning.
Og ja — vælger du den rigtige træner, så KAN det være ekstremt effektivt.

Men man skal også passe på med at tro, at bare fordi man starter i et 1:1-forløb, så står man med sixpack og ligner Arnold Schwarzenegger efter 2-3 måneder.

Sådan fungerer virkeligheden bare ikke.

Når jeg kører 1:1-træning, handler det først og fremmest om:

* at få teknikken på plads
* lære kroppen at træne korrekt
* bygge styrke og vaner op
* skabe resultater der HOLDER

For ægte resultater tager tid.

Det kræver:

* kontinuitet
* søvn
* kost
* disciplin
* tålmodighed
* og en coach der faktisk ser DIG og dit niveau

Ikke bare et standardprogram sendt afsted på mail.

Jeg ser alt for mange løfter om:
“Tab 10-15 kilo hurtigt”
“Få sixpack på få måneder”
“Træn 1x gang i ugen og bliv total forvandlet”

Ærligt… det er ofte lige i overkanten.

Og hvorfor bliver folk så ved med at reklamere sådan?

Fordi de ved, det sælger.

Fitnessbranchen er fyldt med mennesker, der er utålmodige og gerne vil nå i mål hurtigst muligt.
Og det ved mange coaches godt.

Det er nemt at sælge drømmen om hurtige resultater.
For selvfølgelig vil folk gerne høre:

* at det bliver hurtigt
* nemt
* simpelt
* og uden alt for mange ofre samt afsavn

Det handler ændring af ens vaner i høj grad

Men sandheden er bare, at stærke og holdbare resultater tager tid.

Der findes ikke ét magisk træningsprogram, som virker for alle.
Det handler om:

* hvem du er
* hvad din hverdag tillader
* hvor du starter henne
* og hvor meget tid du reelt vil investere i det

Derfor tager jeg altid en personlig snak først.
For 1:1-træning skal give mening for DIG.

Og noget andet vigtigt:
Vælg en coach, som faktisk er til stede og holder sine aftaler.

Du kan ikke udvikle dig optimalt, hvis træninger konstant bliver flyttet, aflyst eller ustabile.
Især i 1:1-træning handler det om kontinuitet og vedholdenhed.

Selvfølgelig kan der komme sygdom eller ting i vejen — det sker for alle.
Men der skal være struktur, kommunikation og løsninger.

Samtidig kræver det også noget af klienten.
Man bliver nødt til at være lidt fleksibel og ikke kun låse sig fast på én bestemt dag eller ét bestemt tidspunkt hele tiden.

Et stærkt samarbejde mellem coach og klient skaber de bedste resultater.

Hvis målet er at stå hakket i granit, så kræver det mere end bare et hjemmeprogram og lidt træning hist og her.
Så bliver det en livsstil.

Min opgave som coach er ikke bare at tælle reps.
Det er at lære dig at træne rigtigt, forstå din krop, skabe tryghed og bygge dig stærkere — step for step.

Jeg lover ikke mirakler.
Jeg lover ærlighed, erfaring, struktur og coaching med fokus på resultater der holder 💯

Mvh
Ricky
Ereps uddannet Personlig Træner

Men vigtigst af alt : 38 års Trænings erfaring

08/04/2026

🔥 12 UGERS BOOTCAMP – OPSTART UGE 17 🔥
(eller efter aftale – vi finder en plads til dig)

Vil du træne rigtigt… og få resultater?
Ikke bare rende rundt i et fitnesscenter uden retning?

Så læs lige med her 👇

💪 DET HER ER IKKE “BARE TRÆNING”
Det er personlig træning i small group i mit eget private studie.
• Max 8 på holdet
• Jeg er med hver gang du træner
• Du bliver rettet, guidet og presset – korrekt
• Programmerne er lagt – du skal bare møde op

👉 Du slipper for at tænke
👉 Du sparer tid
👉 Du får resultater

🔥 SÅDAN FOREGÅR DET
✔️ 2 faste træninger om ugen (din base)
✔️ Du kan booke ALLE ekstra hold GRATIS
✔️ Hop rundt på holdene, som det passer dig
✔️ Weekendtræning + outdoor når vejret spiller

👉 Med andre ord:
Du har dine faste pladser…
MEN du kan træne så meget du vil

🤝 FÆLLESSKAB & STEMNING
Her er der plads til ALLE.
• Ingen ego
• Ingen cirkus
• Bare god energi og folk der vil rykke sig

Vi bakker hinanden op – og vi møder op 💯

🏋️‍♂️ HVAD FÅR DU?
✔️ Korrekt styrketræning fra dag 1
✔️ Teknik der holder resten af livet
✔️ Progression og struktur
✔️ Motivation du ikke finder alene

Jeg har +38 års erfaring
og jeg ser dig præcis der, hvor du er.

👉 Vi tilpasser vægt, tempo og niveau til DIG

🚨 LEDIGE PLADSER (BEGRÆNSET)

Mandag/Onsdag:
🕣 08:30 – 2 pladser
🕓 16:40 – 2 pladser
🕔 17:50 – 1 plads
🕖 19:00 – 1 plads

Tirsdag/Torsdag:
🕒 15:30 – 2 pladser
🕓 16:40 – 1 plads

🔥 KLAR TIL AT KOMME I GANG?

Book en gratis og uforpligtende samtale
– så finder vi det hold, der passer dig bedst.

👉 Skriv til mig for gratis samtale

[email protected] eller 25790900

Det her er for dig, der vil gøre det ordentligt.
Ikke bare starte… men faktisk holde det 💪

Ricky’s PT Træning

20/03/2026

X sæt kryds i kommentarfeltet og skriv en tekst, f.eks. du for min stemme, eller andet 😌, og deltag i konkurrencen og 8 Proteinbar fra SNCK

Mandag aften kl 2100 trækker jeg en vinder

PS: konkurrencen er udelukkende firma relateret , hverken Facebook eller andre har indflydelse på dette opslag

20/03/2026

5 år i dag

Ja , Against all odds , så tog jeg vejen med at blive selvstændig med Personlig Træning & Bootcamp i Corona tiden

Jeg har haft massivt opbakning over 5 år , det er jeg dybt taknemlig for

Vi har det fedeste sammenhold teamspirit humor og meget mere

Der er plads til alle

Ja også dig

Tak for jer❤️❤️

Ricky ❤️

04/02/2026

🔥 PERSONLIGE BOOTCAMPS – 12 UGER 🔥
⚠️ FÅ PLADSER TILBAGE ⚠️

Vil du træne ofte, varieret og korrekt – uden kedelig copy-paste cirkeltræning?
Så er det her ikke bare endnu en bootcamp. Det er personlig træning i små hold 💪

👥 Max ca. 8 personer pr. hold
👀 Jeg er med dig HVER gang du træner
🧠 Træning sammensat med forståelse for kroppen
🎯 Fokus på teknik, progression, holdning og helhed
🔥 Sjov, hård og VARIERET træning – aldrig det samme igen og igen

💬 Jeg ser mange bootcamps derude, hvor øvelserne gentages igen og igen,
programmerne ikke er sammensat korrekt,
og hvor der mangler erfaring og træningsforståelse.

👉 Det får du her.
Her får du nærvær, kvalitet og træning med mening 💯
Vi har et stærkt fællesskab, hvor alle løfter hinanden – uanset niveau 🙌

🏋️‍♂️ 38 års træningserfaring
✅ IRF-godkendt personlig træner
📚 Masser af hold- og efteruddannelser bag mig

Det betyder, at din træning ikke bare er hård –
den er korrekt, gennemtænkt og bygget op, så kroppen styrkes og rettes op 🔥

📅 STATUS PÅ PLADSER – FØRST TIL MØLLE 👇

Mandag & onsdag
🕣 08:30 → 3 pladser tilbage
🕟 16:40 → 1 plads tilbage
🕔 17:50 → ❌ Fuldt booket
🕖 19:00 → 1 plads tilbage

Tirsdag & torsdag
🕞 15:30 → ❌ Fuldt booket
🕟 16:40 → ❌ Fuldt booket
🕔 17:50 → 2 pladser tilbage
🕖 19:00 → ❌ Fuldt booket

🔥 12 ugers forløb
🔁 Du kan træne så ofte, du vil
💥 Flest træninger i byen
💪 Små hold – stor effekt

📲 Book din plads NU – pladserne ryger hurtigt

[email protected]

Eller sms:25790999

Mvh
Ricky
Personlig Træner