Kropsvisdom

19/08/2026

Hvis man på et tidspunkt i sit liv får brug for terapi, kan det svært at vide, hvad der er det rigtige at vælge. Man kan måske også have tanker eller ligefrem fordomme om hvad der foregår i sådan en terapisession. Mit råd vil altid være, at tage kontakt og få en fornemmelse af vedkommende, som du søger hjælp hos. Stol på din fornemmelse. Terapi virker når du har en god relation til din terapeut og tillid til at vedkommende kan hjælpe dig.

11/08/2026

Jeg ved, at der er mange interesserede i traumeorienteret yoga, som starter nu på torsdag. Men sandheden er, at jeg stadig har et par pladser tilbage.
Så hvis du er i tvivl vil jeg foreslå dig, at skrive eller ringe til mig med dine spørgsmål. Jeg oversælger ikke. Formålet i traumeorienteret yoga er nænsomt at lære at mærke efter, så det vil altid være dit valg, om du skal med eller ej 😊

06/08/2026

Traumeorienteret yoga handler om at øve sig på at mærke sin krop i forskellige yogastillinger. Det handler ikke om at kunne udføre bestemte yogastillinger, stræk eller lign. Yogaens stillinger bruges kort sagt til at skabe kontakt til kroppen. Selvom du måske længe har overhørt eller forsøgt at undgå kroppens signaler, er det netop kontakten til kroppen, der giver ro på indersiden.

Det er maks 8 deltagere på holdet (min. 6 deltagere for at holdet oprettes)
Pris for 8 gange 1200 kr
Torsdag d. 13. august og frem til torsdag d. 8. oktober kl. 17.00-18.15. 8 gange praksis - aflyst d. 17. september.

Yogastudiet i Sønderportsgade 21B i Ribe.

Du kan tilmelde dig eller stille spørgsmål via opkald, sms på tlf: 28863237 eller via mail [email protected].

Mvh Dorte

04/08/2026

Stress og traumer kan få kroppen til at føles som et sted, hvor du ikke hører til. Ikke nødvendigvis fordi den føles åbenlyst utryg - men fordi den kan føles optaget, fjern eller som om den ikke længere rigtig er din.

TOY(Traumeorienteret yoga) blev udviklet specifikt med udgangspunkt i denne oplevelse. Hvert element i metoden - sproget, tempoet og de valgmuligheder, der tilbydes - er designet til at gøre det muligt for et menneske at være til stede i sin egen krop, uden at det føles som en trussel.

Læs mere på hjemmesiden

02/08/2026

Min ferie er slt i morgen og der er virkelig gode minder, som her ud for Maltas kyst, at se tilbage på!

Jeg glæder mig altid efter en ferie til at komme tilbage på arbejde. Jeg glæder mig både til hverdagsrytmen, se mine kollegaer og ikke mindst til mine arbejdsopgaver.
I morgen venter både kendte og nye klienter på CSM.

I den kommende uge starter jeg 3 nye individuelle forløb op i traumeorienteret yoga. Det er som regel meget forskelligt hvad vi fokuserer på - nogen ønsker at blive bedre til at mærke følelsesmæssige reaktioner i kroppen, nogen har brug for at arbejde med spændinger i skuldre og nakke og reducerer hovedpine og endelig ved jeg, at den kommende uge byder på et forløb, hvor vi skal arbejde med at kunne føle sig tryg ved at ligge på ryggen et fremmed sted, så det bliver muligt at komme både til læge og til tandlæge. For dem alle gælder, at de også søger kropslige redskaber til at skabe ro.
Traumeorienteret yoga rummer alle tre forløb.

I næste uge starter jeg et gruppeforløb op i Ribe - torsdag d. 13. august kl 17. Der er fire ledige pladser og det kunne være fedt at få dem besat. Du kan nu også melde dig til hatha yoga i gymnastikforeningen. Det starter i september og foregår torsdag kl 19.15.

Jeg håber I har haft en dejlig ferie og samtidig at hverdagen også føles tryg og rar at vende tilbage til.

Kh Dorte

31/07/2026

Sommeren går på hæld og du kan nu tilmelde dig yoga i gymnastikforeningen i Ribe via gymnastikforeninens hjemmeside. Mit hatha yogahold ligger torsdag aften kl 19.15 og det koster kun 550 kr for hele efterårssæsonen.

Yogaholdet er velegnet til både begyndere og dig, der kender yoga. Undervisningen foregår i en koncentreret, men uhøjtidelig stemning.
Der er fokus på at bevægelserne udføres med kvalitet og du vil blive guidet grundigt gennem blide styrkeøvelser og mobiliserende stræk for hele kroppen, til en forbedret kropsbevidsthed og en mere funktionel krop.
Vi afrunder altid med afspænding, hvor du får mulighed for at mærke effekten af vores yoga praksis på krop, sind og sjæl.

Der er både mænd og kvinder på holdet. Cirka lige mange af hvert køn, så kom bare selv om du er ny. Der er plads til dig.

Der er også mulighed for at tilmelde sig traumeorienteret yoga, som jeg guider i de skønne yogalokaler i Sønderportsgade. Der skal du skrive en sms til mig for tilmelding (28863237) og du kan læse mere på min egen hjemmeside.

28/07/2026

26/07/2026

Hvem deltager i traumeorienteret yoga?

Jeg har i de seneste år som underviser i traumeorienteret yoga mødt mange forskellige mennesker, der af den ene eller anden grund har ønsket at arbejde med en nænsom kropslig tilgang til deres symptomer.
Fælles har for eksempel været, at det har været svært at finde ro, svært at mærke egne behov, svært at sætte grænser eller svært at mærke hvornår noget er for meget, før det er forsent.

Jeg kender ikke alle deltageres baggrund og det er heller ikke nødvendigt for at være med, men jeg har blandt andet mødt mennesker, der har haft svære livsvilkår i form af at være pårørende eller forældre til syge eller handicappede børn, mennesker der har oplevet mobning enten i barndommen eller i voksenlivet på en arbejdsplads, mennesker der er vokset op med alkoholiserede, psykisk syge eller voldelige forældre, mennesker der har været gennem hårde skilsmisser eller svære sygdomsforløb som f.eks. kræft, mennesker der har haft hårde jobs f.eks. som pædagog eller politibetjent og sidst men ikke mindst har jeg gennem mit "rigtige" arbejde på Center for Seksuelt Misbrugte mødt en lang række af voksne, der har været udsat for overgreb i barndommen.

Fælles er livsvilkår, der har været forbundet med en stor grad af kontroltab. Der er tale om oplevelser, som har været vanskelige at vælge fra, enten fordi man var barn eller fordi man havde et voksenansvar eller fordi måske fordi man ikke oplevede, at have et valg i sit eget liv.

Den traumeorienterede yoga kan kombineres med samtale, men det kan også stå alene, som din egen kropslige proces. Vi behøver ikke at tale og forstå for at der kan ske forandring.

Måske genkender du noget i din historie, som ræsonnerer med nogle af mine tidligere deltagere?

Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig. Find kontakt oplysninger på hjemmesiden.