SkaberUniverset v. Cecilie Marie Møller

IKKE VIL LADE ANGSTEN DOMINERE☝🏻

Jeg er møghamrende højdeskræk, og det er J for den sags skyld også. 😅

Hvorfor?

Det har jeg faktisk ikke et rationelt svar på, andet end at angsttankerne fortæller mig, at det er farligt - og at jeg højst sandsynligt dør, hvis jeg er for højt oppe ⬇️

SÅ, når der ikke lægger en rationel følelse bag, eller en tanke jeg kan genkende som min egen,

SÅ VÆLGER JEG AT UDFORDRE DEN 💜

Vi kan ikke kun TALE os udad angsten -
Vi er også nødt til via HANDLING, at VISE at angsten er uretmæssigt placeret 🌓

Derfor har J og jeg det sidste års tid, stille og roligt udfordret højdeskrækken med bl.a. highroping, rapelling og klatring ⬇️

Og for 2 uger siden tog vi den helt store tur:

2 TIMERS GÅTUR I 60 METERS HØJDE frem og tilbage over den gamle lillebæltsbro ⬇️

De første 90 minutter var møghamrende klamme og det var svært at få fødderne til at bevæge sig fremad 🤢😂

MEN DE SIDSTE 30 MINUTTER, følte vi os som de sejeste i hele verden!

Og lige dén dag, synes jeg faktisk også at vi var det 💜





HVORNÅR ER DU SIDST GÅET IMOD DIN EGEN FRYGT? 💭
Og hvordan havde du det bagefter? 🌓

/ Kram, C

 

HOP NED I TEKSTEN ⬇️♥️

Vi mister motivationen fra tid til anden, uanset hvor meget vi faktisk gerne vil dét, som vi er igang med ⬇️

Det er skide irriterende,
men det er også helt normalt 💜

Rent fysiologisk, så handler det bl.a. om vores evne til at fastholde opmærksomhed, finde mening og skabe overblik -

Og rent hverdagsmæssigt, så handler det om OVERSKUD og TID, SÅ⬇️

1️⃣ Lav en liste, hvor du gør det klart overfor dig selv, HVORFOR du er igang - og HVORFOR det betyder noget for dig, at komme i mål 📝

Vend tilbage til listen på de dage, hvor motivationen er længst væk 💜

2️⃣ Fortæl dem omkring dig, at du er igang med noget som er MØGHAMRENDE vigtigt for dig, og at det ligenu er en af dine største prioriteter - og at du derfor måske må sige nej og fravælge ting og tjenester, som du måske ellers takker ja til🌟

Pladsen, rummet og tiden ‘kommer ikke bare’ - vi skal selv skabe den 💜

3️⃣ Reflekter over, HVORFOR du sidder her hvor du gør nu:

- hvordan er jeg endt her?
- hvorfor er jeg endt her?
- hvor længe har jeg været her?
- hvad holder mig tilbage?
- hvor og hvornår er jeg mest udfordret?
- hvornår er det nemt at sige fra? og hvornår er det svært?

Svarene på overstående skal du bruge til, at få strukturet dine strategier for de svære dage (som desværre er uundgåelige).
Hvis du VED hvornår du er mest sårbar, så kan du forberede dig på forhånd, og på den måde stå stærkere i situationen 💜

. TRÆNGER DU TIL EN SERIØS KICKSTART?! 🤔

Så kan du stadigvæk nå at hoppe med på 5 dages challengen:

MIT (K)ÆRLIGE VÆGTTAB ✨

Som løber af stablen online fra d. 12/9/2022 - 16/9/2022 🥳

➡️ du kan læse meget mere om challengen, og sikre dig DIN PLADS til en earlybird rabatpris på SØLLE 650,- , ved at følge linket i min bio 💜

/ Kram, C

 

.. HVIS IKKE, HVORDAN KAN DET SÅ VÆRE? 💭

Hvordan kan det være at vi gang på gang - og ofte, ender med ikke at handle og agere på dé ting, som vi kan mærke vi faktisk drømmer om, ønsker, og går rundt og har brug for?

Hvis du BARE høre dig selv sige f.eks.:

“jeg kunne godt tænke mig, at tabe mig”,

- men ikke agere på det,

så lytter du IKKE til dig -

Faktisk, er du tæt på at være så respektløs overfor dig selv, som man overhovedet kan være:

Du hørte dig selv fortælle hvordan du har det -

Hvad du drømmer om -

Hvad du har brug for -

Hvad du vil -

Og så valgte du, at gøre absolut ingenting ved det.. 🌓

DET ER IKKE FORDI AT DU IKKE KAN,

(det er det aldrig 💜),

Tværtimod er det nok snarere fordi, at vi ikke får sat os ned, og sat tiden af, til rent faktisk at lave en PLAN -

Som passer ind i VORES liv og hverdag,

Og som er realitisk at vi når i mål med 💭

Uden en plan, er det hele bare flyvske idéer, der aldrig helt bliver hevet ned, kigget på og lyttet til ☝🏻





MANDAG D. 12/9 TIL OG MED FREDAG D. 16/9 sætter vi fokus på NETOP alt overstående:

PLANEN BAG PLANEN 🤓

Her starter min nye 5 dages challenge, som jeg i samme ånd har døbt:

MIT (K)ÆRLIGE VÆGTTAB ✨

- og det har jeg, fprdi at alle challengens 5 dage kommer til at tage udgangspunkt i DIG, DIT liv, DINE drømme, DINE mål, DINE planer, DINE strategier og DINE udfordringer -

Sammen tager vi hul på DET HELE og får skabt et stærkt og holdbart fundament, som du selvstændigt, selvkærligt - og som dén powerkvinde du er, selv kan forsætte med at bygge på 💜

DER ER EN MILLION VEJE TIL ROM - og under challengen, skal vi have kortlagt DIN 🗺

Du kan læse mere om challengen i min bio, hvor du også kan tilmelde dig til en EarlyBird rabatpris på sølle 650,- 🥳

/ Kram, C

 

HVAD KAN GØRE DIG SÅDAN RIGTIG GLAD? 💜

Mine egne store nøgle ord er TID, FORDYBELSE, FRIHED ✨

& det er i dén grad en stor portion af dette, som min allersidste ferieuge heldigvis har indeholdt🧘🏼‍♀️

Idag er det J’s fødselsdag - min lækre supermand fylder 28 år 🇩🇰

Og i den anledning, har jeg haft inviteret ham på en surprise tur rundt omkring i Danmark, hvor vi har skulle udforske og prøve grænser af, men mest af alt, faktisk bare være tilstede og have TID med hinanden. Der har været lidt til comfortzonen og en god slat som har presset til det, og jeg GLÆDER mig til at dele lidt billeder med jer 😍

. hvad er DINE nøgle ord, smukke? 💭

HVAD GØR DIG GLAD? 💜

 

/ Kram, C

VIL DU KICKSTARTE DIN LIVSSTILSÆNDRING SAMMEN MED ANDRE SKØNNE MENNESKER? 😍💪🏻 Læs mere hernede 👇🏻

Forestil dig lige at... 💭

- det er julemorgen, d. 24. december og du er lige vågnet...

Du føler dig spændt, forventningsfuld og glad ved tanken om, at du om lidt skal nyde møghamrende lækker mad, sammen med dem du elsker allermest.

Du står op og finder noget tøj frem, imens du tager dig selv i at tænke:

"Hvad kunne se pænt ud sammen?"

Du har lyst til at bruge noget tid på dig selv, og du prøver et par stykker tøj, helt uden frustration og gråd som samtlige mellemstationer.

Så finder du det helt rigtige sæt. Nu er du klar og hold nu kæft, hvor føler du dig lækker!

Du tager dig selv i at tænke:

"Iaften skal virkelig bare nydes! Og jeg skal dælme have ekstra sovs!"

Tanken skaber endnu mere spændthed og forventning, og du bryder ud i et lille smil.

Nu er du klar. For én gangs skyld, så er du klar. Du føler dig klar. Du har magten og kontrollen.

Juleaften er ikke farlig. Ikke for dit vægttab. Ikke for dig. Det er en fantastisk dag - når du giver lov 💜

Men hvorfor kan du sige det?
Hvordan kan du bare lige sige det?

Det kan du, fordi du ved at du er eksperten i dit liv, du ved at du har kontrollen, og dermed også ansvaret og magten, til at skabe lige præcis det dú vil - og du ved hvordan du gør dét.

Følg linket i bio og hop ind og læs mere om challengen ✨

- her kan du også booke en gratis afklarende samtale 💜

/ Kram, C

 

__________________________
Fotograf:
__________________________

VI BRUGER MEGET TID PÅ AT ÆRGE OS.. 👇🏻

Ærge os over, hvor langt tilbage vi føler os sat, i forhold til hvor langt fremme vi kunne have været,

Ærge os over, alt det vi ikke kan, og at det vi kan ikke føles godt nok,

Ærge os over, alt det vi ikke fik gjort - eller det vi faktisk gjorde,

Ærge os over at vi ikke liiiige # # #…. eller # # #…





HVAD NU HVIS ☝🏻

. at vi bruge bare NOGET af den her tid, på også at anerkende, at vi faktisk har en del med i baggagen, som gør at det giver rigtig god mening, at vi måske ikke liiige står helt dér, hvor vi gerne ville have stået? 💜

KONTRASTEN 🌓

Alting sker af en grund -

Hvad var din?

Hvad var din grund til, at du ikke # # #, eller at du nu # # og bøvler med # # imens du drømmer om at kunne # # #?

💭💭

DET ER IKKE FORDI AT DET ER “DIN” SKYLD -

Der er en grund!

Lyt lige til den, smukke - hør den og anerkend den 💜

DU GJORDE DET BEDSTE DU KUNNE, UD FRA DE FORUDSÆTNINGER DU HAVDE -

Sket er sket, det bliver ikke anerledes af at vi hænger os fast i dét,

Men det kan det tilgengæld blive, hvis vi bruger energi på at handle istedet ✨

/ Kram, C

 

5 DAGES (K)ÆRLIGT KICKSTART AF DIT VÆGTTAB - i fællesskab med andre skønne personer, som DRØMMER om det samme som dig:

At stå stærkt i sig selv. Hverdag 💜

Vi starter mandag d. 12/9 og forsætter til og med d. 16/9 🤩

Hver dag i 5 hverdage får du undervisning via masterclasses, worksheets, plenum og 1:1 sparring, således at du én gang for alle, kan kickstarte dit vægttab på en (k)ærlig måde, så det rent faktisk kan ende ud i en reel og holdbar livsstilsændring!

Du får også adgang til en eksklusiv medlemsgruppe med live Q&A og mulighed for 1:1 feedback fra din MIG, samt mulighed for sparring og fællesskab med andre skønne deltagere på challengen 🙋🏼‍♀️

DU KAN BL.A. BRUGE CHALLENGEN TIL 👇🏻

- At få udregnet og skræddersyede udregninger indenfor BMR, energibehov, energifastlæggelse, makronæringsstoffer og væske ✨

- At få kendskab til samt viden om hvordan du kan prioritere din kost under dit vægttab ✨

- At få kendskab til samt viden om makroernæring samt undervisning i, hvordan du inkorpere denne viden i din hverdag

- At få skabt et (k)ærligt fundament for dit vægttab og din livsstilsændring ✨

- At begynde din rejse med opgøret mellem gamle spøgelseshistorier, skyggesider og nye drømme samt håb ✨

- At få kendskab til og viden om de psykologiske processer bag en vaneændring samt øve dig i at inkorpere disse i din hverdag ✨

(.. bare lige for at nævne et par stykker - du kan læse meget via linket i min BIO 💜)

FØRSTE CHALLENGE AFHOLDES TIL EARLYBIRD PRIS -

dvs. at DIN investering kun er sølle 650,- 🤯🥳

Og du kan tilmelde dig via linket i min bio 💜

/ Kram, C

 

DESTO MERE DU VED, DESTO MERE FRIHED HAR DU ☝🏻💪🏻

. men DU er nødt til at prioritere, at SKABE tiden til DIG, sådan at DU udvikle viden, mere frihed og bevæge dig derhen hvor DU vil hen 👇🏻

Og det betyder, at du er nødt til at sige NEJ, til andre - nok lidt oftere end du gør 💜

MEN DET ER OKAY -

For du investere i DIG og prioritere DIG,
ligesom alle andre også gør ☝🏻

.

Desto mere du siger nej, desto nemmere bliver det! Ligesom:

Desto mere du vænner dig til arbejdet, desto bedre bliver du til det,

Desto mere du læser i bogen, desto klogere på den bliver du,

Desto mere du øver dig, desto dygtigere bliver du,

Desto mere du ved om din kost og din krop, desto mere frihed har du 💗

FRIHED TIL AT NAVIGERE,

AT AFPRØVE,

AT UDFORSKE,

AT VÆRE NYSGERIG,

AT STILLE SPØRGSMÅLTEGN,

AT UNDRES,

AT FORARGES,

AT OMROKERE,

& TIL AT HANDLE 😍

Det er DIT liv, skønne!

TAG DIG TIDEN,

& tag det for dælen op i hænderne,

OG MÆRK DET 💗

.

/ Kram, C

 

HER ER 5 GRUNDE TIL, HVORFOR DU DU NOK SKAL LYKKEDES OG HVORFOR DU IKKE MÅ GIVE OP NU 💜☝🏻➡️

. og så vil jeg lige understrege den sjette:

DU ER FANTASTISK 💜

Dét er der INGEN som kan tage fra dig, medmindre du lader dem -

For det er noget DU er, ikke noget dé er 💭

. hav dig lige en RIGTIG DEJLIG tirsdag - det er snart weekend igen 🤪🙏🏻

/ Kram, C

 

__________________________
Fotograf: .charlotte.dahl
__________________________

Deltag for sølle 0 kr,- Online webinar

SKAL DU TIL AT STARTE DIT VÆGTTAB OP? 🍅🥦🌽🥩

DU KAN NÅ AT HOPPE MED KL. 20:00 IAFTEN 🥳👇🏻

Her skal vi tale MEGET om, hvad du bør være opmærksom på under dit vægttab - såfremt du gerne vil kunne kalde det en livsstilsændring på sigt, og hvor du får mest muligt udad at lægge dit fokus 🤓

Vi skal også tale om hvilke faktorer som oftest står i vejen for os, når vi begiver os ud i en vaneændring, og hvordan vi på forhånd kan begynde at lægge strategier for dem 💪🏻

Og så skal vi i dén grad også tale om dét her med kost, hvad makroernæring rent faktisk er - og hvorfor NUPO f.eks er FULDSTÆNDIG spild af både tid og liv ☝🏻

JEG HAR FORBEREDT EN DAGSORDEN, med løs struktur - hvilket betyder at du undervejs har mulighed for at stille DINE EGNE SPØRGSMÅL og få svar på de ting som er MEST RELEVANT FOR DIG,

Og til allersidst, slutter vi af med en opsamling og endnu en spørgerunde, således at jeg mest muligt kan forsøge at forsikre mig om, at DU går fra webinaret med en følelse af:

OKAY - jeg føler mig mere klar NU, end jeg faktisk gjorde for 3 timer siden 🤯🥳

Du skal ikke tage til webinaret “Mit (k)ærlige vægttab” for MIN skyld -

DU SKAL GØRE DET FOR DIG,

Fordi du fortjener en reel tilgang til dét 💜

JEG HÅBER VI SES (du kan tilmelde dig via linket i min bio) 😍

/ Kram, C

 

Deltag for sølle 0 kr,- Online webinar Ved Cecilie Marie Møller: • Bachelor i socialpædagogik • Psykologisk Coach • Oppeguide • Specialiseret inden for spiseforstyrrelse, angst & depression • Uddannelsesleder• Certificeret international Nutrition Coach • Egen business siden 2021• Certificeret international Fitness Instr...