PT Jonas Grønning

PT Jonas Grønning Vær den bedste udgave af dig selv! Jeg kan hjælpe dig med vægttab og opbygning af muskel. Jeg guider og rådgiver dig samtidig med jeg har fokus på det mentale.

Så udover kroppen forandres, så får det mentale også et løft.

26/08/2025

To pladser tilbage!!

Det kan være ægtepar, veninder, venner… fjender! 💪💪💪 Uanset er der garanteret spark i r😵ven! Del!! Del!! Del!!

💪💪💪Man siger jo at billeder aldrig lyver. Dette billede viser slutproduktet på en træning, hvor jeg absolut ingen motiva...
06/08/2025

💪💪💪
Man siger jo at billeder aldrig lyver. Dette billede viser slutproduktet på en træning, hvor jeg absolut ingen motivation havde for at træne…
Motivation…. Hvad er det for en størrelse? Det er lidt ligesom at få lysten til; “ nu rydder jeg fandme op” og “nu vil jeg kun spise sundt”… jeg er kun motiveret, indtil jeg ikke er det mere.
Motivation er fint - men disciplin vinder hver gang!
Motivation kan hurtigt blive sort/hvid.
Stor motivation = træning
Manglende motivation = ingen træning
De bedste træninger jeg har er ofte dem hvor jeg ingen motivation har. Jeg har følelsen af at jeg flytter mig! Disciplinen til at sige jeg går ud og gør noget godt for mig selv i en time 💪💪

💪💪🤩🤩 Flere er måske vendt tilbage fra sommerferie og tænker nu skal der sku ske noget! ☺️ ...
02/08/2025

💪💪🤩🤩
Flere er måske vendt tilbage fra sommerferie og tænker nu skal der sku ske noget! ☺️
👇👇
Så er der tilbud!! I hele august laver jeg tilbud på personlig træning. Få et 4-ugers forløb hos mig for 400kr og hvad får du så?
- Træningsprogram
- Madplan
- Personlig træningssession
- En træner du altid kan spørge til råds

Men skynd dig fordi, det gælder kun for august

02/08/2025

💪💪💪💪💪
Hvis man ikke kan høre hvad jeg siger så læs med 🥰
Dagens workout
Hyrox:
Airbike 50 Cal
Slæde med 100 kg - 5 set træk og skub
Airbike 50 cal
Ski erg 5 set til failure
Airbike 50 cal
Dips - 5 set til failure
Kb walk (farmer) over hovedet - 5 set
Airbike 50 cal
Abwheel - 5 set til failure
Lige knap 40 min. Træning

Nu venter der lidt teknisk træning på slæden ✌️🫰
God dag derude

🤩🤩🤩I NEAT IT! 💪💪💪Du tænker måske at en masse skal gøres, inden du når dit mål. Men for mig er det også processen som gør...
29/07/2025

🤩🤩🤩I NEAT IT! 💪💪💪

Du tænker måske at en masse skal gøres, inden du når dit mål. Men for mig er det også processen som gør livet værd at leve. Jeg går - ja GÅR mange ture. Det er dejligt for hovedet og ofte er vi afsted hele familien. At involvere sin familie er en positiv ting! Med din træning eller dit træningsmål er du et forbillede for måske dine børn, familie eller venner.

Jeg selv går dagligt efter at ramme 15000 skridt - det er også for at skubbe til mit mere normale 9-11000 skridt. Så for mig er antal skridt et ekstra krydderi.

Og uden at antal skridt skal være for meget træning så er det faktisk i en kategori for sig selv nemlig NEAT: Non Exercise Activity Thermogenesis.
Dette er ikke planlagt motion på samme måde som en træningssession.

Men tænk sig at en dejlig gåtur med venner og familie kan bidrage til: Gode snakke, godt humør og en dejlig følelse i hovedet.

God dag derude

ATTENTION!! 💪💪💪💪💪💪💪💪Så er der gode nyheder!! Den lokale PT gør comeback! Jeg har brugt nogle år på at finpudse og se bra...
27/07/2025

ATTENTION!! 💪💪💪💪💪💪💪💪
Så er der gode nyheder!! Den lokale PT gør comeback! Jeg har brugt nogle år på at finpudse og se branchen mere an. Jeg holder stadig på at personlig træning, skal være personlig og derfor også ansigt til ansigt.
Jeg vil gøre mit ypperste for at folk føler, at de opnår en progression og kommer godt på vej mod deres mål!

Hvad er det nu du laver?
“Jeg hjælper og støtter jer på jeres rejse mod jeres mål! “
- men hvordan Jonas?

“Ved hjælp af funktionel fitness! Engang var det crossfit inspireret og i dag er det mere Hyrox. “

- Jamen hvad er CrossFit og Hyrox?

“Det er nogle af metoderne til at få et spark bag i!”

Det er mig en glæde at kunne sige, I’m back!

Der er åbent for pladser og man kan skrive her eller via besked.
God aften til jer ✌️

24/04/2022

Tak til alle dem, som deltog i konkurrencen. 💪💪 Der er trukket en vinder og jeg håber vi igen senere kan få en konkurrence op at køre.

God dag til jer alle

- Jonas

16/04/2022

🎉🎉🏋️ Så er der plads til nye klienter 🏋️🎉🎉

Jeg har hjulpet mange godt på vej og nu kan det være din tur! Jeg er specialist i funktionel træning og det er et kanon redskab til at få det rette spark bag i.

Hvorfor adskiller jeg mig fra en online coach?
- Jeg vil ikke sættes i samme kasse som online coaches! Grunden til det, findes ude ved jer klienter. Jeg lærer jer at kende og dermed også hvordan jeres teknik, vilje og hjerte er for det endelige mål.
Det arbejde jeg bruger hos klienterne, kan ikke gøres gennem en skærm!

Skriv eller ring til mig, så tager vi en uforpligtende snak

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Hvor skal man starte? Når man når til den konklusion, at noget skal ændres - så er du i gang. Bare rolig! Du bevæger dig...
18/03/2022

Hvor skal man starte?
Når man når til den konklusion, at noget skal ændres - så er du i gang. Bare rolig! Du bevæger dig allerede små skridt fremad. Nogle vælger en coach som skal være med på rejsen. Andre vælger at gøre det selv. Men det er din mavefornemmelse, som lige præcis DU skal gå med. Hvis du vil have hjælp så skriv eller ring, jeg vil dig det bedste! Dette gælder også, hvis vi ikke er et match! Du får min ærlige mening og mine bedste råd.
Det eneste jeg vil bede dig om er at tage ansvaret for DIG. Når jeg ikke er med på rejsen mere, er det DIG som skal gøre det hårde arbejde.
Hårdt arbejde betaler sig! Om det er træning eller kost så tænk hele tiden over at DU er på vej i den rigtige retning!
DU ved hvor du kan få fat i mig og jeg står klar til at hjælpe DIG

23/02/2022

Lige pt. er jeg i gang med at hjælpe rigtig mange! Folk med hver deres historie, hver deres mål. Det er en fornøjelse og et privilegie, at jeg følger med på rejsen. Jeg vil nemlig at klienterne lykkedes! Somme tider tager det længere tid, andre gange som med en tidligere klient Lars, havde et vægttab på 8-10 kg. Men uanset mål, så er jeg der for at skabe fundamentet. Fundamentet som skal vare rigtig lang tid. Jeg tilbyder ingen quick-fixes! Hos mig lærer man meget om sig selv, især at man kan meget mere end hvad man selv tror er muligt.
I er velkomne til at dele, velkommen til at dele siden og især velkomne til at tagge mig, når det er relevant. Hav en kanon dag derude!

15/02/2022

Så er Lisette hjulpet godt på vej i sit vægttab. Fokus er stadig på et roligt vægttab, så der bliver smidt fedt undervejs og samtidig holder på muskelmassen. Indtil videre har hun smidt en god røvfuld cm. Faktisk har hun tabt cm over hele kroppen. Nu er det kun at blive ved, bruge den motivation og så rykke på videre. Vægttab er et maraton - det tager tid og ofte sker et aggressivt vægttab ved at man “sulter” sig. Dvs. Man ligger for langt under sit alm. indtag.
Gør som Lisette og vælg mig 💪

Adresse

Grinden 63
Randers
8960

Telefon

+4560134707

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når PT Jonas Grønning sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til PT Jonas Grønning:

Genveje

Del

Type