Kompetencebroen ApS

I dag har Kompetencebroen ApS 10 års jubilæum.

Tænk, at der allerede er gået 10 år. Det har været både udfordrende år og glædes år med hele følesregistret i spil.

Mine tanker går i dag til alle de dejlige mennesker som Kompetencebroen har hjulpet godt videre og alle de dygtige medarbejdere og samarbejdspartner som har krydse min vej og som for nogen vedkommende, er her endnu. Tak til alle jer.

Glæder mig til at kunne fortsætte med at gøre en forskel i mange år frem i tiden. STORT HURRA for Kompetencebroen.

Sådan kommer du i gang med træning! Det kan være udfordrende at komme i gang med træning,men med den rette indstilling kommer du rigtig langt.Det, det er viktigt,er at sætte mål for dig selv. Hvad er dine mål? Vil du have mere energi eller vil du tabe dig? Vil du øge muskelmassan? Eller ønsker du att komme i bedre form? Det der er vigtigt,er,at du har realistiske mål og ikke presser dig selv for meget starten. Det er godt,at du finder en motionsform,der passer til dig.Der er mange forskellige træningsformer at vælge imellem. En skånsom sport,der er god for kroppen,er svømning og yoga. Planlæg din træning ved at beslutte, hvilke dage du vil træne. At træne med en ven kan motivera og opmuntre hinanden. Lyt altid til din krops signaler og tag dig tid til restitution. Resultaterne af din træning kommer ikke fra den ene dag till den anden. Det er vigtigt, at du har tålmodighed og bliver ved med at arbejde.
Omelet er en perfekt frokost, top den af med noget salat.
6 æg
I dl vand
1,5 spsk olivenolie
3 dl lagret ost
I tsk salt lidt peber
Pottebasilikum
6-8 oliven
Rucola salat
Nyd dit måltid!

https://kompetencebroen.dk/2024/01/05/det-er-nytaar-taenk-sundt/Det er Nytår – tænk sundt!
At tænke sundt er ofte en del af et nytårsforsæt om at foretage nogle ændringer i dit liv. Sundhed kan omfatte så mange dele, herunder din mentale og følelsesmæssige balance i livet

Gå ind på bloggen og spis en god ret. Spis proteinrig fødevarer.

Nu kan du læse på bloggen om grøntsager hela året rundt!
En opskrift på en god en Grønkålssalat med ristede pinjekerner

Vejen til et sundt liv! Morgenmadsskål med frugt og nødder
200gr naturlig kvark
1 kop frosne blåbær
1 banan
2 dl granola med dadler
Smaklig spis!

Mindfulness kan give ro, styrke og balance – også når livet er svært. På vores mindfulness hold får du træning, der består af åndedrætsteknik, afspændingsøvelser, meditation, instruktion og sparring. Mindfulness er et fantastisk værktøj til alle der ønsker at arbejde med sig selv for at opnå bedre trivsel, mere glæde i hverdagen og samtidig forebygge stress og belastning.

Vores nye flyer er lige kommet ind ad døren 😊 Hos Kompetencebroen kan du blandt andet få Body-sds, kostvejledning og som noget nyt har vi også mindfulness. På vores mindfulness hold træner vi i at holde fokus i nuet og med øvelser styrker vi kroppen. Mindfulness er en effektiv "pauseknap", hvor du kan få mere indsigt i dig selv og hvad dine tanker betyder for din trivsel og dit stressniveau ift. opnå bedre psykisk og mental balance.

Som noget nyt udbyder Kompetencebroen mindfulness. Kom og vær med og få rabat på vores efterårshold. Mindfulness er et fantastisk værktøj til alle, der ønsker at arbejde med sig selv for at opnå bedre trivsel, mere glæde i hverdagen og samtidig forebygge stress.

Mindfulness er en effektiv "pauseknap", hvor du kan få mere indsigt i dig selv og igennem øvelser styrke din krop. Mindfulness giver dig desuden en dybere indsigt i, hvad dine tanker betyder for din trivsel, og den forandring du ønsker at skabe i dit liv.

Du vil få en kort introduktion til hjerte- og mindfulnessbaseret stress reduktion (HMSR), som er træning i at være mere til stede i nuet, på en ikke dømmende kærlig/venlig måde, og hjælper dig til at få et bedre overblik i din hverdag.

For mere information om pris og tilmelding på telefon 42445546

Kompetencebroen ApS – Events 229 followers

Søger du mere balance i din hverdag?

Det kan af og til være svært at overskue alt det vi skal nå. Vi lever tit i en informationsoverflod med forskellige opgaver, deadlines og krav fra andre – og os selv. Det er svært helt at undgå stress, men med mindfulness kan vi blive bedre til at håndtere stress. Til efteråret kan du i Kompetencebroen tilmelde dig vores hold i mindfulness og afspænding til at få større velvære og forebygge stress og belastning.

Du kan holde øje med vores Facebook-side for mere information om hold, datoer mv. ellers er du også altid velkommen til at ringe til os på 7070 7614.

Er du plaget af smerter? – Hvad er den bedste lindring for dig?

Mange mennesker går hver dag med smerter i kroppen. Det kan være pga. en kronisk lidelse eller en skade. Det kan sågar også være psykosomatiske smerter fordi vi er et sted i livet, hvor vi føler os klemte, forvirrede, sat af, stressede eller fyldt med fortvivlelse og/eller angst.

Hvad gør man? – Hvad gør DU?

Kommenter og del meget gerne dine erfaringer og lad os sammen blive klogere på livets mange udfordringer.

Hos Kompetencebroen arbejder vi bl.a. med mennesker som står i livssituationer, hvor fx daglige smerter er enten udfordringen eller en del af udfordringen i forhold til at være tilknyttet arbejdsmarkedet. Vi hjælper med at få overblik og afklaring, og finde den bedst mulige løsning, smertemestring og evt. behandling. Vores erfaring er at smerter kan sidde både i krop og sind – derfor arbejder vi bl.a. både med fysisk og mental styrketræning.

---------------------------------
Kompetencebroen er en privat virksomhed, som arbejder for kommuner, privatpersoner og familier på Sjælland.

Når kommunen eller du vælger Kompetencebroen tager vi udgangspunkt i at skabe et tværfagligt og koordineret helhedsorienteret forløb, hvor vi arbejder med det hele menneske. I samarbejde med den enkelte sætter vi mål, der tager udgangspunkt i at skabe broen til forandring med menneskelig balance, trivsel og selvforsørgelse.

KONTAKT OS PÅ 7070 7614 eller [email protected], hvis du vil høre, hvad vi kan gøre for dig, hvad enten du ringer som sagsbehandler, privatperson eller anden fagperson.
Vi er altid klar til at hjælpe.
---------------------------------

Hvad ville du ønske læreren havde vidst noget (mere) om?

Ind imellem kommer vores børn i klemme, ender i konflikter eller mistrivsel i skolen.
Ønskescenariet ville være at der stod en lærer, der havde en masse overskud og redskaber til at afhjælpe eller tværfagligt koordinere hjælp fra psykolog, pædagog og mestringsterapeut. Nu er det et meget uvirkeligt og stort krav at lægge på læreren skulder alene. For det kan være svært at klarlægge hele grundlaget for barnets udfordringer, - både som forældre, der ikke ved hvad der sker i skolen, og som lærer, der skal have et øje på hver af de 25 andre elever i klasselokalet. Derfor er det naturligvis rart at kunne få hjælp fra skolepsykologen, familierådgivere og andre fagpersoner.

Men hvad sker der når der ikke tegner sig et tydeligt billede af barnets udfordringer?

Har du et barn i mistrivsel – eller har haft?
Hvad ville du ønske læreren vidste noget (mere) om?

Del gerne dine tanker og ideer i kommentarerne nedenfor – og lad os sammen blive klogere på hvordan vi hjælper vores kære børn og unge videre i livet.

------------------------------------------
Kompetencebroen er en privat virksomhed, som arbejder for kommuner, privatpersoner og familier på Sjælland.

Når kommunen eller du vælger Kompetencebroen tager vi udgangspunkt i at skabe et tværfagligt og koordineret helhedsorienteret forløb, hvor vi arbejder med det hele menneske. I samarbejde med den enkelte sætter vi mål, der tager udgangspunkt i at skabe broen til forandring med menneskelig balance, trivsel og selvforsørgelse.

KONTAKT OS PÅ 7070 7614 eller [email protected], hvis du vil høre, hvad vi kan gøre for dig, hvad enten du ringer som sagsbehandler, privatperson eller anden fagperson.
Vi er altid klar til at hjælpe.
------------------------------------------