Mbakcoaching

Hjem
Danmark
Pandrup
Mbakcoaching

Jeg støtter og coacher dig som menneske og/eller jer som familie. Jeg har selv været i en kæmpe udvikling både på det personlige plan og professionel plan.

Jeg hjælper trætte forældre med at få mere energi og oveskud, ved at lære dem simple redskaber uden løftede pegefingre, igennem mit online forløb “kærligt forældreskab” ♥️ Jeg tror på dig hele vejen og jeg tror på at, alle mennesker har de ressourcer, der skal til, for at nå deres mål. Jeg kan derfor hjælpe og støtte dig/jer i de problematikker der måtte være og som spænder ben for det liv du/I dr

ømmer om.. Jeg har selv gået vejen fra at have mistet mig selv og havde givet op og hvor konflikterne fyldte mere end noget andet, til en energisk og selvstændig karriere kvinde med 3 børn, mand og hus. Ydermere har jeg tabt mere end 60kg.. så jeg ved om nogen hvad det vil sige at tage skeen i egen hånd og føre sine drømme ud i livet. Jeg tilbyder både ene sessioner med fokus på dig og dine mål og drømme samt familie sessioner hvor jeg hjælper jer i akutte situationer eller i jeres hverdag til, at få strikket hverdagen sammen, ud fra jeres mål og drømme, så I oplever mere overskud og energi. Hvis jeg skal hjælpe jer eller I har spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til mig og lad os ringe sammen for en uforpligtende 20 min snak. Vi ses dit skønne menneske.

27/07/2026

Der er stille herhjemme lige nu ❤️

Det er med et tungt hjerte, at jeg skriver dette, for vi har i dag sagt farvel til vores elskede Nala.

I fredags blev hun akut syg og efter undersøgelserne stod det klart, at de smerter hun havde fået var så omfattende, at den mest kærlige beslutning også var den sværeste.

At give slip.

Det er aldrig en beslutning, man ønsker at skulle tage men vi måtte gøre det i al kærlighed til hende ❤️😭

Lørdag fejrede vi Dicte og midt i glæden vidste Chris og jeg, at vi bagefter skulle hjem og fortælle børnene, at Nala ikke skulle være hos os længere og det var hårdt!

Der var tårer, stilhed og en masse spørgsmål
Men vigtigst af alt…
Der var plads til alle følelser 🥰

I dag har vi:
😭 Grædt sammen
🎨 Tegnet
🥰 Skrevet små hilsner til Nala
❤️ Samlet minder
Og så er vi i gang med at lave et mindested, så børnene har et sted at gå hen, når savnet bliver stort.

Som familiecoach bliver jeg igen mindet om noget, jeg tror er vigtigt både for børn og voksne og det er at vi ikke kan beskytte dem og os selv mod sorg men vi kan vise dem, at de ikke behøver at stå alene i den 🥰🙏🏻

At alle følelser er velkomne og at kærlighed også gør ondt, når vi mister.

Snart kommer Nala hjem til os igen i en lille urne, og det giver os en form for ro at vide, at hun stadig får en plads i vores familie og i vores minder ❤️

Tak for alle de spor, du satte i vores liv, Nala.
Du vil altid være savnet ❤️

Har dit barn også prøvet at miste et kæledyr eller en, de holdt af? Hvordan hjalp I dem gennem sorgen? ❤️

20/07/2026

Jeg bliver faktisk vildt ked af det, når jeg hører forældre få det her råd, af fagpersoner 👇🏼

“Du skal bare være rolig.”

For hvis det var så nemt, så havde du helt sikkert gjort det for længst, det ved jeg ❤️🙏🏻

Som familiecoach møder jeg forældre hver eneste uge, der elsker deres børn højere end noget andet og alligevel ender de i konflikter, hævede stemmer, tålmodigheden daler og bagefter kommer den evige dårlige samvittighed ❤️🙏🏻

Ikke fordi de er dårlige forældre, men fordi deres nervesystem gør præcis det, det er opdraget til, når det føler sig presset.

Hvis du selv er vokset op med, at børn skulle ses og ikke høres, eller at store følelser skulle stoppes hurtigt, giver det mening, at dit barns reaktioner kan vække noget i dig.

Vid at det ikke betyder at du er forkert. Det betyder, at du mangler de redskaber, som ingen lærte dig fordi de ikke vidste bedre. 🥰

Og det var præcis dér, min egen rejse begyndte. Idag hjælper jeg andre forældre med at skabe mere ro i hverdagen, færre konflikter med børn og mere energi og overskud – uden at skulle være perfekt, for det er der ingen der er ❤️🙏🏻

Hvis du gerne vil begynde at skabe mere ro allerede nu, så start med min gratis masterclass:

“3 steps til mere ro i hverdagen”

Skriv MC i kommentarfeltet, så sender jeg linket direkte i din DM. ❤️

30/06/2026

Har du heller ikke lært at håndtere negative følelser i dit barndomshjem? Så har du det helt sikkert sådanne her 👇🏼🥰

1. Du bliver hurtigt forvirret og usikker
2. Du frygter at gentage dit eget familiemønster
3. Du føler at du og dine børn skal perfekte
4. Du føler dig ikke god nok og særligt ikke hvis dine børn udtrykker negative følelser
5. Føler at du mangler noget, men ikke ved hvad

Mange af de forældre jeg arbejder med har samme følelser og som familiecoach ved jeg at det er svært at stå med og i, for jeg har selv været der engang. Derfor skabte jeg kærlig grænsesætning som senere er blevet til kærligt forældreskab 🥰🥳

For det er muligt at ændre så snart du får redskaberne til at ændre de negative tanker og mønstre, skabe ro i hverdagen så du ikke bliver fyldt op af the mental load 🥳🥰

Alt det lære jeg dig i mit online forløb for jeg vil så gerne hjælpe endnu flere end jeg gør i dag 🥳🥰

Online fungere sådan at der er undervisningsmoduler som du kan tage når det passer dig og så er der 6 1:1 sparringssessioner med mig samt 24/7 kan du skrive til mig via Instagram hvis der opstår noget akut eller hvis der er et spørgsmål som du ikke kan vente med 🥳🥰

Jeg er med dig hele vejen i din udvikling og jeg glæder mig til at se dig 🥳🥰

Skriv “kærlig” i kommentarfeltet for at høre mere 🥳🥰

11/06/2026

Er din hverdag med børn fyldt med konflikter? Så vil jeg også gætte på, at du gerne ville have at det var anderledes, ikke?

I de seneste år har måden vi ser børn på gennemgået en markant udvikling. Det nye børnesyn handler nemlig om, at se barnet som selvstændige individer med egne tanker, følelser og behov. Dette syn åbner op for en mere respektfuld og empatisk tilgang til opdragelse - men det kan også efterlade mange forældre usikre på, hvordan de skal sætte grænser uden at deres børns selv bliver gjort forkerte, hvilket kan føre til en masse konflikter fordi usikkerheden i de voksne er det, børnene spejler sig i og det er den de mærker når de prøver igen og igen❤️

Vid at du ikke er forkert og det er dit barn heller ikke - det er blot nogle ting du skal lære, for at balancere det ♥️

Kan du se dig selv i det ? Skriv gerne en kommentar så vi sammen kan ændre tabuet omkring at det nogle gange er hårdt at være forældre og samtidig vil man gå igennem ild og vand for dem af ren kærlighed - begge følelser må nemlig godt eksistere samtidig 😊♥️

•
•
•

09/06/2026

Kender du følelsen af afmagt og frustration i din forældrerolle?

Disse fem skjulte tegn på lavt selvværd er ofte dem som mange forældre oplever når deres børn reagerer “negativt” dvs. i enten gråd/vrede/frustration når der bliver sagt nej eller nu skal du i seng eller sat en eller anden grænse. Og lige der mærker du måske en vrede/frustration komme snigende eller mærker en opgivenhed, måske kommer du til ubevidst at optrappe konflikten og det er helt normalt - for du har ikke lært at de følelser er okay 🥰

Jeg ved at nogen vil have modstand på disse fem skjulte tegn, for jeg har selv været lige der.. 💕🥳

Første gang jeg stødte på disse “symptomer” var da jeg for 11 år siden selv sad fast i et stort mørkt hul af grimme tanker, var overvægtig (det var mit skjold, hvad er dit?), et offer (det er også synd for mig at og det er også alle andres skyld..) og tog et meget stort skridt og begyndte at investere i mig selv 🙏🏻💕

Jeg brugte penge på diverse psykologer, terapeuter og til sidst faldt jeg over en coach som virkelig fik mig til at åbne øjnene. Den coach viste mig at jeg var god nok præcis som jeg var men at der var nogle ting som jeg endnu ikke havde lært og igennem det jeg lærte, kunne jeg selv skabe den forandring som siden hen er blevet min levevej 🥳🥰

Genkender du også de fem skjulte tegn og er klar til at få en roligere hverdag med dine børn, så skriv “LINK” i kommentarfeltet så sender jeg dig linket til min gratis masterclass “Sådan får du mere ro i jeres hverdag” 💕🥳

•
•
•

27/04/2026

Konflikter gjorde mig usikker.

Jeg skammede mig og tænkte: “Hvorfor kan vi ikke bare have det hyggeligt som alle de andre familier?”

I dag ved jeg, at konflikter ikke er et tegn på fiasko.

Det er en mulighed for kontakt – når vi lærer at stå roligt i dem.

Det betyder ikke, at alt bliver nemt. Men det betyder, at du kan møde dit barn med ro og tydelighed, selv midt i kaosset.

👉 Derfor skabte jeg forløbet kærligt forældreskab - hvis du gerne vil lære det samme så skriv “kærlig” i kommentarfeltet og jeg sender en DM afsted med mere info 🥰👇🏼

•
•
•

20/04/2026

Jeg troede i mange år, at jeg skulle have styr på alt for at være en god mor.
Perfekt hjem. Perfekte måltider. Perfekt overskud.
Og hvis jeg fejlede – bare en smule – følte jeg, at jeg ikke slog til, for jeg var så bange for at gøre noget forkert.

Men en dag gik det op for mig:
Perfekthedskulten gør os ikke til bedre forældre.
Den gør os udmattede, usikre og fyldt med dårlig samvittighed og dermed også en forælder med mindre overskud til at stå i stormvejret med vores børn ❤️🙏🏻

Så da jeg begyndte at give slip skete der dette:
🌿 Jeg blev en kærligere og mere lyttende mor
🌿 Der blev en ro og en balance i vores hjem som ikke vi havde mærket før
🌿 Jeg begyndte at sige nej, når jeg var for træt eller bare havde brug for en pause (denne er god for vores børn spejler sig i os)
🌿 Jeg begyndte at vælge nærvær med børnene, i hjemmet og med mig selv, frem for at krydse ting af to-do-listen

Og ved du hvad der skete?
Jeg blev en bedre mor – fordi jeg begyndte at være til stede, ikke perfekt.

💛 Du behøver ikke være perfekt for at være den forælder, dine børn har brug for.
Du skal være dig.

Hvis du længes efter at slippe presset og få redskaberne til at få en hverdag med mere ro, så er min gratis masterclass til dig.
Skriv “ja tak” i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket 🥰

•
•
•

01/04/2026

Har du nogensinde følt, at du ikke lever op til dine egne eller andres forventninger? At du ikke er god nok som forælder, partner eller ven? Du er bestemt ikke alene! Mange oplever denne følelse af utilstrækkelighed, og det kan være en tung byrde at bære. 😮‍💨😩

Her er nogle skridt, du kan tage for at håndtere følelsen af utilstrækkelighed:

1. Anerkend dine følelser ♥️
Det første skridt er at acceptere, at det er helt normalt at føle sig utilstrækkelig fra tid til anden. Giv dig selv lov til at føle det, uden at dømme dig selv.

2. Sæt realistiske forventninger 📝
Ofte sætter vi urealistiske standarder for os selv. Tænk over, hvad der virkelig er muligt, og juster dine forventninger derefter.

3. Fokusér på dine styrker 💪🏼
Lav en liste over dine styrker og de ting, du gør godt. Det kan hjælpe dig med at ændre dit fokus fra det, du ikke gør, til det, du faktisk gør.

4. Tal med nogen 💭
Del dine følelser med en ven, familiemedlem eller en professionel. At tale om det kan ofte lette byrden og give nye perspektiver.

5. Tag små skridt 👣
I stedet for at forsøge at ændre alt på én gang, så tag små skridt mod forbedring. Hver lille sejr tæller!

6. Praktiser selvomsorg 🥰
Giv dig selv tid til at slappe af og gøre ting, du nyder. Når du passer på dig selv, bliver det lettere at håndtere følelser af utilstrækkelighed.

Husk, at du er mere end nok, præcis som du er! 💖

Indsæt din ynglings 🥳 hvis du genkender følelsen 👇🏼😊

•
•
•

23/03/2026

Føles det som om du (eller dit barn) er lige ved at eksplodere? 😮‍💨💔 Så er det ikke fordi, I er forkerte. Det er fordi, I har brug for en pause. ❤️

Når du mærker, at du er ved at miste dig selv… 🌿 Træk dig lidt. 🚶‍♀️ Gå en tur. 🌬️ Træk vejret heeelt ned til navlen – bare 4 dybe åndedrag kan gøre en forskel. Det handler ikke om at stikke af – det handler om at vende hjem til dig selv.

Og når dit barn mister fodfæstet? Prøv med: 💬 “Jeg tror, du trænger til en pause.” 💬 “Vil du have et kram?” 💬 “Jeg er her – også selvom alting er svært.”
Når du gør det, giver du ikke kun ord – du giver ro. Dit nærvær. Og det smitter. 💞

Hvis det er svært for dig, er det ikke din skyld. Måske lærte du, at svære følelser skulle pakkes væk. At man skulle tage sig sammen, i stedet for at blive mødt 😮‍💨 Jeg kender det for jeg var også selv det barn ❤️

Du kan ændre det nu. Du kan lære at stå i stormen. Og give dit barn det, du selv manglede. Jeg ved det, for jeg har selv gået vejen 🙏🏻

Derfor har jeg skabt Kærligt Forældreskab – et forløb, der hjælper dig med at finde ro, nærvær og styrke i det, der er allersværest. Jeg vil gerne vise dig, hvordan.

👉 Skriv “ja tak” i kommentaren, så sender jeg dig alt info med det samme.

•
•
•

børnesyn mbakcoaching

Adresse

Pandrup
9490

Internet side

http://mbakcoaching.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mbakcoaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Mbakcoaching:

Vil du plassere din skole på toppen av Skole-listen i Pandrup?

Del

Type

Personlig coach