Farvel stress

Kejser: Så gå dog i seng! - 15. feb. 2017 | DR P1 | DR At få 7-8 timers søvn hver nat er noget af det bedste, man kan gøre for at få velvære og et godt helbred.
Alligevel er søvnen noget af det første, mange skærer ned på, når der mangler tid til alt det, vi gerne vil.
Og det er en af de mest sindssyge ...

Hvordan bruger du din tid og fokus? Mange har en ret stor bekymringscirkel, dvs. alle de ting vi bekymrer os om. Typisk er vores indflydelses cirkel meget mindre. Du kan gøre din indflydelsescirkel større og din bekymringscirkel mindre ved at rydde op. Kig på dine bekymringer og beslut så for hver enkelt: Vil jeg gøre noget ved dette? Hvad vil jeg gøre ved dette?

Der er 3 måder at håndtere en stresssituation på.
1. Accept
2. Forandre
3. Forlade

Det lyder måske enkelt..... Det behøver det bestemt ikke at være.
Stressvejledning kan være en måde at få det til at falde på plads. Der kan jeg hjælpe, så skriv gerne til mig

Her er 5 gode metoder til at bekæmpe stress:

Motion
Kost
God søvn
afslapning
korrekt vejrtrækning

Det er individuelt hvad der virker bedst, og hvis du ikke har fokus på nogen af dem, så start med den der er vigtigst for dig.