08/09/2026
1) Hold øje med tegnene 🧐
Reagér, hvis barnet har svært ved at se tavlen, holder ting tæt på, kniber øjnene sammen, skeler eller har hovedpine.
2) Vær ekstra opmærksom, hvis I selv er nærsynede 🤓
Barnets risiko for at udvikle nærsynethed er større, hvis én eller begge forældre er nærsynede.
3) Hold mindst 30 centimeters afstand 📲
Sørg så vidt muligt for, at barnet har mindst 30 centimeters afstand til bogen, telefonen, tabletten eller andet, som barnet ser på tæt hold.
4) Hold pauser fra nærarbejdet 🤸♀️
Lad ikke barnet læse eller bruge skærm tæt på i mere end 20 minutter ad gangen. Hold pauser, hvor øjnene får mulighed for at fokusere længere væk.
5) Få barnet udenfor hver dag 🌳🌤️
Sigt efter mindst to timer udendørs i dagslys om dagen – også når vejret er gråt.
Mere viden på vej ✅
Marianne Juul-Dam er øjenlæge og ph.d.-studerende ved Institut for Regional Sundhedsforskning på Syddansk Universitet og Øjenafdelingen på Sygehus Lillebælt. Hun forsker i nærsynethed blandt børn og betydningen af blandt andet nærarbejde, skærmvaner og tid udendørs.
I et nyt studie undersøger Marianne Juul-Dam og hendes kolleger omkring 900 danske skolebørn. Børnene er udvalgt i samarbejde med Danmarks Statistik, så de er sammenlignelige med børn i resten af Danmark.
Forskerne vil undersøge, hvor mange børn der er nærsynede, og kortlægge deres vaner i forhold til nærarbejde og tid udendørs.
Læs mere
Læs mere - blandt andet om hvorvidt det er skærm eller bog, der er hårdest ved synet - i kommentarerne 👇