Coaching for dig v/ Anja Holmgaard

28/12/2023

"Kunsten ved at være lykkelig er, at gøre sine glæder enkle"

08/11/2023

I denne uge har et af emnerne været "lever jeg det liv, som jeg gerne vil"?
Simplificeret beskrevet, så står vi op, går på arbejde, handler ind og laver mad. Indimellem ses vi med nogle, dyrker sport eller ser en god film.
Hvornår er det et godt liv? Hvornår jeg tilfreds? Prioriterer jeg korrekt? Går jeg glip af noget?........alt i mens tiden går..
Det er ikke usædvanligt, at man på et tidspunkt i sit liv stopper op og gør sig nogle tanker og overvejelser omkring sit liv, og om man er der, hvor man gerne vil være. Det kan handle om den partner man er sammen med, eller ens arbejde, vennekreds osv.
Faktum er, at vi nogle gange kører på autopilot, og gør disse ting, som der forventes, uden at mærke efter, om det også er sådan som vi gerne vil have det.
Måske er du lullet ind i vanen om, at det her er trygt fordi det er genkendeligt. Men det betyder ikke nødvendigvis, at det er godt for dig!
Så hvad er et godt liv for dig? Lever du det som du gerne vil?

Jeg tilbyder samtaler med fokus på dig og det/de emner du ønsker at samtale omkring.
Book tid via Messenger eller på min hjemmeside:
www.coachingfordig.dk

29/08/2023

Book tid hos vane coach i skibhuskvarteret, Odense Centrum - Jeg kan hjælpe med stress, vane og adfærds coaching, samt meget mere!

29/08/2023

"Reklame for min virksomhed"
"Jeg er ked af det og usikker på, hvad jeg skal føle?"
Denne sætning har jeg hørt formuleret på forskellige måder og i forskellige sammenhænge. En følelse som for mig er relater bar.
Tingene går stærkt, tempoet er højt og mulighederne er mange. Hvordan skal jeg leve for at få så meget ud af livet som muligt?
Hvad skal jeg vælge til og hvad skal jeg vælge fra?
Vi vil gerne have indhold i vores hverdag. Det skal give mening og det skal være sjovt og interessant. Men det er faktisk høje mål at have. Når vi så ikke kan mønstre disse følelsesmæssige oplevelser, så kan dagen føles trist og kedelig. Kontrasten vil føles stor.
Dette er selvfølgelig karikeret, men meningen er god nok.
Jeg hørte engang en sige, at vi ikke er sat i verden for at være lykkelige. Lykken kommer i glimt og vi skal være taknemmelige når vi oplever det. Måske er det i virkeligheden det der er problemet?
At vi sigter så højt med alt hvad vi gør og tænker?
Hvornår har du sidst været glad eller taknemmelig for at kunne gå en tur i frisk luft?
At åbne køleskabet og tage noget ud som gør dig mæt?
Givet kollegaen en kop kaffe og se, hvor glad hun bliver?
Krammet dit barn og mærket varmen og taknemmeligheden over at han/hun er lige netop din.
Ja ja....ved godt at det for noget bliver lidt langhåret og sukkersødt, men jeg tror faktisk på, at hvis vi kan være mere taknemmelig i vores hverdag, så reduceres eller fjernes de triste tanker.
Man kan nemlig ikke både være taknemlig og trist samtidig.
Synes du det er svært? Er der noget af det som er genkendeligt?
Har du brug for at få din tanker vendt og udfordret, så skriv gerne til mig.
Min hjemmeside:

Book tid hos vane coach i skibhuskvarteret, Odense Centrum - Jeg kan hjælpe med stress, vane og adfærds coaching, samt meget mere!

15/07/2023

"Han har lige rundet de 50 år. En nydelig mand med et job, som han trives i. Gift, har hus og børn.
På overfladen et helt "almindeligt" liv. Og så alligevel.
Indeni kan han mærke, at der er noget galt. Det er ikke som det plejer at være. Han kan mærke, at han trækker sig fra familien. Søger sit eget selskab.
Tiden går, og det er som om, der er ikke er timer nok i døgnet til alt det han skal, og alt det han gerne vil. Den der følelse af, at han hele tiden er lidt bagud. Som en film der kører for hurtigt.
Han er trist. Sexlivet fungerer, men der går længere imellem, at han har lyst. Sådan har han aldrig haft det før.
Han er træt, men har svært ved at sove.
Det er som om der mangler noget? Eller noget som står i vejen?
--------------------------------------------------------------
Situationen her møder jeg ofte. I større eller mindre grad. Mænd som kæmper med en masse tanker og følelser, men som ikke deler dem med nogen. Og pludselig flyder bægeret over.
Kender du det? Og har du lyst til at tage en uforpligtende samtale?
Kender du nogen som har det sådan her, og som kunne have brug for en samtale?
Så skriv gerne til mig eller find mig på min hjemmeside for bestilling af tider.
God sommer og på gensyn. 🙂

13/06/2023

"Reklame"for coaching.
I denne uge blev døden et emne, som blev vendt af flere omgange.
Sårbarheden, tab af kontrol, angst, usikkerhed og lysten til at stikke af.
Det er helt normalt, at man kan have disse ambivalente følelser og måske have svært ved at forstå, hvorfor man reagerer som man gør.
Tanker og følelser som påvirker vores adfærd og handlinger.
Jeg er selv nødt til at eje sårbarheden, selv om jeg gerne vil være fri for den. Omvendt er det også det, der gør at jeg er mig.
Håber du taler med nogen, hvis du står i en sårbar situation og ellers er du altid velkommen til en samtale hos mig.

27/05/2023

"reklame"
Jeg er 51 år gammel. Og tænker jeg har været igennem overgangsalderen, eller i hvert fald størstedelen af den. Men det har været en lang rejse og jeg må ærligt tilstå, at det for mig var langt værre end jeg havde forventet.
Kender du det med at kroppen forandrer sig? Den opfører sig anderledes? Svedture? Humøret svinger og dykker? Vægten er sværere at styre for nogen? Den voldsomme trætheden og evnen til at huske påvirkes negativt. Hvad sker der lige??
Står du der? Føler du dig alene? Er det svært at finde nogle af spejle dig i?
Så kom og få en samtale. Lad os sammen hjælpe dig lettere igennem denne periode.
Måske også få tydeliggjort dine drømme? Hvad vil du gerne jobmæssigt, relationsmæssigt eller måske noget helt andet.?
Du er velkommen til at booke dig ind på min hjemmeside.
Her er et trygt sted, hvor du er i centrum og jeg undervejs vil støtte og løfte dig i processen.
Jeg glæder mig til at se dig.
www.coachingfordig.dk

17/05/2023

Der er ikke udløbsdato på følelsen af sorg. Derfor vigtigt, at acceptere de følelser som følger dig igennem livet.❤️

19/04/2023

Et hvert valg har en konsekvens❤️

11/04/2023

Fordi de små ting kan gøre en stor forskel.❤️

Uddannet Certificeret Coach/sygeplejerske, og tilbyder et trygt og udviklende miljø med fokus på dig

28/03/2023

Lytter du? Du ved, sådan rigtig lytter?
Jeg lytter på mit arbejde. Det er jeg god til.
Men i mit privatliv er det en anden sag. Der har jeg altid meget på hjertet, som jeg da lige synes, jeg vil dele med dem jeg holder af.
Så kom jeg i en situation privat, hvor det krævede at jeg lyttede.
Jeg sad helt stille. Øvede mig i at holde igen. Gav plads.
Der blev stille i rummet.
Indimellem talte hun, og jeg kiggede på hende. Men sagde ikke noget. Hun talte noget mere.
Resultatet var en følelse af nærvær og god tid. Det var fantastisk.
Det er vigtigt, at vi tør kigge indad og tage ejerskab. Hvad kan jeg gøre bedre? Hvad kan jeg lære?
Nærvær og tid er en kombination, som i dag kan være svær at finde. Ofte skal mobilen eller smartwatch lige tjekkes for beskeder. Ting der forstyrre vores samtaler og spænder ben for vores nærvær.
Vi skal ofte bare lige....... men hvor vigtigt er det? Kan det vente?
Hvordan vil du selv gerne mødes og prioriteres af din medmennesker.?
Personligt vil jeg altid hellere dybde end overfladisk samvær.
Jeg slår hermed et slag for mere nærvær og tid, og starter i dag med at stå skarpere i mit privatliv som mor, veninde, familie og kollega.🥰