Britta Lolk - Trivselsmentor

Britta Lolk - Trivselsmentor đŸ•ŠïžJeg hjĂŠlper mĂždre fra indre pres til et liv, der mĂŠrkes og leves - gennem smĂ„ nye erfaringer i hverdagen. 🌿 LĂŠs mere pĂ„ brittalolk.dk

Jeg hjÊlper mÞdre med at finde indre ro, klarhed og retning, nÄr tvivl, uro eller fÞlelsesmÊssig overbelastning fylder. Mit arbejde bygger pÄ viden om forandring, nervesystemet og adfÊrd - kombineret med en blid, hverdagsnÊr tilgang, der gÞr trivsel konkret og overskuelig. Gennem 1:1-samtaler, onlinekurser, workshops og aromaterapi stÞtter jeg mÞdre i at skabe bÊredygtige rutiner, fÞlelsesmÊssig t

ryghed og bedre balance mellem arbejds- og familieliv. Hvis du genkender dig selv i det sensitive personlighedstrÊk, vil meget i mit univers give ekstra mening, men du behÞver ikke kalde dig sensitiv for at have gavn af min stÞtte. Du kan blot lÊnges efter ro, afklaring og en mere balanceret mÄde at leve og vÊre mor pÄ.

17/06/2026

Kender du fÞlelsen af at mÄtte kÊmpe dig igennem dagen?
..og selvom du faktisk nÄede det meste, sÄ:

FÞler du dig alligevel utilfreds pÄ grund af alt det, du ikke fik gjort.
Har du vÊret irriteret pÄ bÞrnene eller manden flere gange.
Og bagefter fÄr du dÄrlig samvittighed over, at du havde det sÄdan.

SĂ„dan har jeg haft det i flere Ă„r.
Og det er ikke et sĂŠrligt rart sted at vĂŠre.

Men sÄ lÊnge jeg tÊnkte, at Ärsagen lÄ uden for mig...
eller at jeg mĂ„ske bare var sĂ„dan en “perfektionistisk type”

sÄ kunne jeg ikke rigtig Êndre noget.

Det var fĂžrst, da det gik op for mig, at det er mĂžnstre, jeg ubevidst har taget til mig, at der begyndte at ske en forandring.

For JA, der er meget at gÞre. IsÊr nÄr man er forÊlder.

Men jeg kan faktisk selv vÊlge, hvordan jeg gÄr ind i dagen.
Hvordan jeg gÄr til opgaverne.
Og hvordan jeg taler til mig selv undervejs.

NĂ„r jeg opdager mit mĂžnster med hele tiden at presse mig selv videre...
bÄde pÄ hverdage og i weekender...
sÄ kan jeg ogsÄ begynde at gÞre noget andet.

SĂ„ jeg ikke bare kommer igennem dagen.
Men faktisk lever den.
Og mĂŠrker den.
MĂŠrker mig selv.

Det er det, jeg har tÊnkt mig at Þve mig mere pÄ.
PÄ en konkret og lavpraktisk mÄde, hvor jeg Êndrer mÞnstret ét lille skridt ad gangen.

For det er den mÄde, jeg kan overskue.
Og det er pÄ den mÄde, jeg fÄr kroppen med.

Hvis du kan genkende det, jeg fortÊller om, mÄ du meget gerne skrive en kommentar.

MĂ„ske har du ogsĂ„ lyst til at fĂžlge med, nĂ„r jeg deler mere om mine smĂ„ skridt. Du er i hvert fald velkommen. 🌾

KĂŠrligst,
Britta

29/05/2026

Nogle gange er det ikke flere rÄd, vi har brug for.

Men et lille Ăžjeblik, hvor kroppen fĂ„r lov til at mĂŠrke: “Jeg er okay lige nu.”

Derfor har jeg lavet:
💗 Pauser du har tid til midt i familielivet.

7 smÄ mikropauser, der hjÊlper dig tilbage til ro lige dér, hvor det ellers bliver svÊrt.

Du fÄr:
🎧 Syv korte lydfiler (4-10 min.).
📆 Én ny pause om dagen i en uge.
🌿 SmĂ„ pauser, du hurtigt lĂŠrer udenad.
👉 Hjélp til at finde den pause, der passer til dig.

Og mÄske vil du allerede efter fÄ dage mÊrke:

Lidt mere ro i kroppen.
Lidt mere overblik.
Lidt mere venlighed over for dig selv.
At du opdager dig selv, fĂžr noget tipper indeni.

Start blot med Ă©n enkelt pause.
Du kan vĂŠre i gang om lidt.

Skriv PAUSE i kommentaren, hvis du gerne vil prĂžve dem for 0 kr.

Eller find link i min bio. 🌿

KĂŠrligst,
Britta


; ; ;

05/05/2026

NĂ„r noget skurrer i hverdagen, er det helt naturligt at prĂžve at lĂžse det selv.

Nogle gange virker det.
Andre gange gÄr det over af sig selv
for en stund.
Og nogle gange krĂŠver det mere.
Og mere igen.

Pludselig kan vi have gang i mange forskellige ting, uden egentlig at mĂŠrke en forandring.
MĂ„ske fordi det kun virker kortvarigt.
MÄske fordi det ikke var dét, der gjorde forskellen.

😼‍💹 Hvis du er et sted lige nu, hvor du har lĂŠst, lyttet, mĂŠrket efter og prĂžvet af - alene
og er kĂžrt lidt fast i det. SĂ„ vil jeg gerne rĂŠkke en hĂ„nd ud til dig.

SĂ„ du kan fĂ„ omsat det, du allerede ved, til noget, der faktisk virker i din hverdag. Og styrke troen pĂ„ dig selv.đŸ•Šïž

Derfor Äbner jeg lige nu for 5 samtaler i maj, hvor vi sammen kigger pÄ:

👉Hvad der i virkeligheden spénder ben for dig.
👉Hvad du har brug for (ikke hvad du “burde”).
👉Og hvordan du kan tage Ă©t lille skridt, der faktisk holder.

Jeg ved selv, at det kan fÞles sÄrbart at rÊkke ud. Men vi har alle brug for det indimellem. For det kan vÊre svÊrt at se sig selv tydeligt alene.

đŸ€Jeg vil gerne gĂžre det let for dig at sige ja til dig selv.

Derfor skal du vide, at jeg mÞder dig Äbent og venligt, lige dér hvor du er. Intet er for stort eller smÄt.

Og hele maj fÄr du 50% rabat (444 kr.) pÄ en samtale.

💌 Hvis du kan mĂŠrke, det er tid, sĂ„ skriv blot TID i kommentaren. SĂ„ sender jeg dig et link med mere info.

Du kan ogsÄ booke direkte via linket i min bio.

Alle spĂžrgsmĂ„l er velkomne.😘

KĂŠrligst,
Britta


28/04/2026

🎯I sidste uge beskrev jeg, hvordan vi hurtigt kommer til at lede Ă©t bestemt sted, nĂ„r vi gerne vil have det bedre


men uden at roen nĂždvendigvis fĂžlger med.

I dag vil jeg gerne vise dig Ă©t af de steder, der kan vĂŠre vĂŠrd at begynde.

Det handler om nĂŠring og fordĂžjelse.
Det er meget konkret.
Og gĂŠlder uanset hvad du spiser.

✋Lad mig starte med en erkendelse, som du mĂ„ske kan genkende dig selv i:

Jeg har i mange Är, nÄr jeg blev tidspresset, udsat mine mÄltider til at vÊre det sidste, jeg tog mig af.

Ofte spiste jeg stÄende, gÄende, eller imens jeg var i gang med noget andet. Som om, det bare skulle overstÄs, sÄ jeg kunne komme videre.

Det gjorde mig mere presset.
Mere stresset.
Og faktisk ogsÄ ked af det indeni.

For mÄden, jeg spiste pÄ, kom nÊsten til at fÞles som en slags straf. OgsÄ selvom maden i sig selv var gode, sunde rÄvarer.

En dag blev jeg opmÊrksom pÄ det her mÞnster.

Og sÄ prÞvede jeg noget andet.

Jeg stoppede op.
Trak vejret.
Satte mig ned.
Og tog Ă©n bid ad gangen. Stille og roligt.
Uden at gĂžre andet samtidig.

Og det gjorde en forskel med det samme.

For min ro.
Min selvfĂžlelse.
Og mÄden jeg fortsatte med det nÊste pÄ.

Det ramte mig faktisk ret dybt.

For det lille skifte tog mig fra noget, der fÞltes hÄrdt og velkendt til noget, der fÞltes omsorgsfuldt og nyt.

Hvis du kan genkende det her med at vére i gang med alt muligt, mens du spiser


sÄ vid at det er et mÞnster, der kan Êndres.

Blidt.
KĂŠrligt.
Og med ret stor effekt pÄ, hvordan du har det (og hvor let du fordÞjer).

Du kan starte med at mĂŠrke efter:

🌯HvornĂ„r pĂ„ dagen spiser du hurtigt?
❓Hvad sker der i din krop lige der?

Du behĂžver ikke ĂŠndre noget endnu. Bare lĂŠg mĂŠrke til det.

Det er ofte dĂ©r, et lille skifte begynder đŸŒ±

Hvis det her ramte noget i dig, er du meget velkommen til at skrive det til mig.

🧡 Kérligst, Britta


🔩Mange af os kommer let til at lede Ă©t bestemt sted, nĂ„r vi gerne vil have det bedre.Og gĂ„r mĂ„ske pludselig all in pĂ„ ko...
22/04/2026

🔩Mange af os kommer let til at lede Ă©t bestemt sted, nĂ„r vi gerne vil have det bedre.

Og gÄr mÄske pludselig all in pÄ kost, motion eller grÊnsesÊtning.

IsÊr nÄr vi er pressede. OvervÊldede.

Og alligevel

lander roen ikke helt.

MÄske er det fordi trivsel sjÊldent findes i enkeltstÄende lÞsninger, men i helheden og sammenhÊngen mellem det hele.

Og mÄske er vejen frem - lidt paradoksalt - at trÊde et skridt tilbage, og mÊrke:

đŸŒ±Hvad er det egentlig, der kalder pĂ„ mig lige nu?

đŸ«¶Og hvad er vigtigst?

Nogle gange indebĂŠrer det handling.
Andre gange ro.
Eller bare et Ăžjeblik, hvor du ikke gĂžr noget.

Du er velkommen til at dele, hvis det giver genklang hos dig. đŸ™đŸ»

KĂŠrligst,
Britta

 

đŸ«Under mine samtaler med kvinder falder snakken nogle gange pĂ„ det her med sukkertrang
og det at spise i smug. Jeg kende...
15/04/2026

đŸ«Under mine samtaler med kvinder falder snakken nogle gange pĂ„ det her med sukkertrang


og det at spise i smug.

Jeg kender det godt selv. IsĂŠr om aftenen.

Lige sÄ snart bÞrnene sover, er der noget oppe i hjernen pÄ mig, der siger: Chokolaaaade.

Det kan nĂŠsten fĂžles som en tvangshandling mere end et valg.

IsÊr nÄr jeg er trÊt eller udfordret, fÞles det Êrligt talt ret svÊrt at stÄ imod.

MÄske kender du det ogsÄ?

NÄr det alligevel - indimellem - lykkes mig at stoppe op pÄ vejen mellem bÞrnevÊrelset og slikskabet kl. ca. 20.52, er det ofte fordi, jeg nÄr at tage et lille Þjeblik og spÞrge mig selv:

👉 Hvad er det egentlig, jeg har brug for lige nu?

Nogle gange er svaret stadig noget sĂždt, og det er okay.

Men andre gange opdager jeg, at det er noget helt andet:

MĂ„ske et varmt bad.
Et kram.
En gÄtur.
At ligge lidt pÄ sofaen og se noget let underholdning.
Eller putte mig under dynen og lĂŠse i en god bog.

Mit fokus er hverken at kontrollere min kost, eller at give mig selv restriktioner.

Men at vĂŠre lidt mere bevidst - og lidt mere kĂŠrlig - i mĂ„den, jeg mĂžder min krop pĂ„.🧡




Jeg er nysgerrig.

Kender du mon ogsÄ den her sukkertrang?

HvornÄr pÄ dagen er den i sÄ fald stÊrkest hos dig?

Og er det noget, du indimellem Ăžnsker var anderledes?

Du er meget velkommen til at dele - her eller i en besked 💌

KĂŠrligst,
Britta


Hvis du stadig gÄr og mÊrker efter, om forlÞbet Mit Sande Rum er for dig, sÄ vil jeg blot dele dette med dig, da det rÞr...
13/02/2026

Hvis du stadig gÄr og mÊrker efter, om forlÞbet Mit Sande Rum er for dig, sÄ vil jeg blot dele dette med dig, da det rÞrer mig dybt:

💌 En kvinde, jeg har hjulpet, skrev for noget tid siden til mig


”Efter 40 Ă„r med et nervesystem i ubalance - for at passe ind, gĂžre alting rigtigt, tilfredsstille andre, gĂžre andre glade, arbejde hĂ„rdere, bedre, hurtigere, samt sige de rigtige ting, og helst pĂ„ det rigtige tidspunkt - mĂŠrker jeg nu, at min krop ved, at jeg vil mig selv noget godt.
De smÄ pauser, vejrtrÊkningen, olierne, egenomsorgen

Det har ĂŠndret noget grundlĂŠggende i mig.
Og du skal bare vide, at du Britta, var min fĂžrste og stĂžrste hjĂŠlp til at gĂ„ MiN vej”.❀

Jeg er fuld af respekt og beundring for denne kvindes bevĂŠgelse.
For hendes mod til ikke lĂŠngere at presse sig selv videre hele tiden, men i stedet stoppe op og lytte.

đŸ§© Med smĂ„, bevidste justeringer har hun skabt betydningsfulde forandringer i bĂ„de krop, sind, familieliv og arbejdsliv.

Det begyndte med, at hun fĂžlte sig set og mĂždt, nĂŠrvĂŠrende og kĂŠrligt.
Og stĂžttet i at vĂŠre med det, der er.
SÄ klarheden kunne fÄ lov at melde sig, og nye handlinger modnes.

Jeg kender selv til det at blive i det velkendte.
De samme mĂžnstre.
De samme indre dialoger.
Den samme fÞlelse af bare at mÄtte tage sig mere sammen.
Klare det selv.

Men som hun ogsĂ„ beskrev for mig: ”Det har slidt pĂ„ kroppen.”
Hvilket er en sandhed, mange af os mĂŠrker, men helst ignorerer.

đŸ©· Hvis du har mĂŠrket et ja til Mit Sande Rum, sĂ„ har jeg stadig en enkelt plads tilbage.

Jeg lukker for nye deltagere om fÄ dage - eller nÄr sidste plads er taget, sÄ rummet kan fÄ den ro og fordybelse, det er skabt til.

👉 Du kan lĂŠse mere og sende en kort ansĂžgning ved at skrive ”RUM” i kommentaren eller i en besked til mig, sĂ„ sender jeg et direkte link til dig.
Du kan ogsÄ finde linket i min bio.

Da flere vÊlger at fortsÊtte forlÞbet i noget tid, er det usikkert, hvornÄr jeg igen Äbner for nye pladser.

✹SĂ„ hvis du mĂŠrker et klart ja, sĂ„ er det nu muligheden er der.✹
Og hvis ikke, er det ogsÄ helt okay.
Det vigtigste for mig er, at du mÊrker efter i ro - og ikke gÄr imod dig selv.

Tak fordi du er her og léser med. 🧡

KĂŠrligst,
Britta

đŸ€ČđŸ» Hvis noget i dig har reageret med et ’ja’, nĂ„r du har lĂŠst mine seneste opslag, sĂ„ kan jeg fortĂŠlle, at jeg netop har...
10/02/2026

đŸ€ČđŸ» Hvis noget i dig har reageret med et ’ja’, nĂ„r du har lĂŠst mine seneste opslag, sĂ„ kan jeg fortĂŠlle, at jeg netop har Ă„bnet for et lille antal pladser i Mit Sande Rum - et nĂŠnsomt, skriftligt mentorforlĂžb for dig, der lĂŠnges efter et trygt sted at lande med det, der er svĂŠrt. SĂ„ det ikke igen ender i situationer, du bagefter fortryder.

☘ Der er 3 pladser denne gang, sĂ„ jeg kan vĂŠre nĂŠrvĂŠrende og holde rummet med ro og omsorg for dig.

SÄdan foregÄr det helt konkret:

đŸ“© Vi skriver sammen via mail (eller anden aftalt lĂžsning, hvis det passer dig bedre).
3ïžâƒŁ Du kan skrive op til tre beskeder om ugen – og kun hvis og nĂ„r, det giver mening for dig.
✍ Du skriver, nĂ„r noget fylder – med de ord, der kommer til dig i Ăžjeblikket, hvad enten det er kort eller langt, hele sĂŠtninger eller smĂ„ punkter.
🧡 Jeg svarer dig personligt med nérvér inden for 1–2 hverdage (man-fre).

Du behĂžver ikke vĂŠre god til at skrive.
Du behþver ikke vide, hvad du vil “arbejde med”.
Du mÄ gerne bare vÊre midt i det.

Du kan f.eks. fÄ stÞtte, nÄr:

❀‍đŸ©č Det er, som om dine fĂžlelser ”overtager” dig, og du enten lukker helt ned eller reagerer udadtil.
❀‍đŸ©č Du opdager, at du bliver hĂ„rd ved dig selv i tankerne.
❀‍đŸ©č Noget i relationen til dit barn, din partner eller dine forĂŠldre trigger dig.
❀‍đŸ©č FĂžlelsen af at vĂŠre alene med det hele rammer dig.
❀‍đŸ©č Du er i gang med at dulme dine fĂžlelser med noget, du egentlig helst ville undgĂ„.
❀ Du Ăžnsker stĂžtte til at trĂŠffe valg, der ĂŠrer og nĂŠrer dig selv.
❀ Ønsket om at forstĂ„ dig selv bedre melder sig.

Du betaler kr. 2.555,- pr. mÄned - uden binding og altid med mulighed for at stoppe, nÄr det fÞles rigtigt for dig.

Hvis du mÊrker et stille ja, sÄ har jeg samlet al information og ansÞgning pÄ en side, sÄ du kan lÊse og mÊrke efter i dit eget tempo.

💌 Skriv blot ”RUM” i kommentaren eller i en besked til mig, sĂ„ sender jeg et direkte link til dig. Du kan ogsĂ„ finde linket i min bio.

Jeg har Ă„bent for tilgang frem til sĂžndag, den 15. februar kl. 23.59 - eller indtil alle pladserne er taget.

KĂŠrligst,
Britta

; ; ; ; ;

MĂ„ske er du blevet nysgerrig pĂ„, hvordan Mit Sande Rum egentlig foregĂ„r i praksis. SĂ„ lad mig fortĂŠlle det helt enkelt.✍...
09/02/2026

MÄske er du blevet nysgerrig pÄ, hvordan Mit Sande Rum egentlig foregÄr i praksis. SÄ lad mig fortÊlle det helt enkelt.

✍ Det er et skriftligt mentorforlĂžb, hvor vores kontakt foregĂ„r via mail (eller anden aftalt lĂžsning, hvis det passer dig bedre).

PĂ„ den mĂ„de kan du altid skrive til mig, nĂ„r noget fylder – stort som smĂ„t, og nĂ„r det passer ind i din dag. MĂ„ske er det hjemme fra sofaen, fra bilen, i frokostpausen eller imens du venter pĂ„, bĂžrnene falder i sĂžvn.

Du kan skrive nÄr end, der er et Þjebliks ro, eller nÄr noget presser sig pÄ.
Du behĂžver ikke forberede dig.
Du behþver ikke formulere dig “rigtigt”.
Du skriver blot det, du har pÄ hjertet, hvad enten det er kort eller langt, hele sÊtninger eller smÄ punker.
Alt er velkomment.❀

Jeg hjĂŠlper dig med at finde mening og klarhed, uanset hvordan dine ord ser ud.
Ligesom jeg svarer dig med tanke og omsorg bag ordene, nÄr jeg har tid og plads til at vÊre fuldt til stede - uanset om mit svar et kort eller langt.

Der er ingen faste tidspunkter.
Ingen opkald.
Ingen krav om, at du skal vÊre klar eller have styr pÄ noget.
Du mÄ gerne bare vÊre midt i det.

Mit Sande Rum er i det hele taget ikke et forlĂžb, hvor du skal nĂ„ noget – eller opnĂ„ noget bestemt.

🌾 Det er et rum, hvor du kan lande blþdt med det, der er.
Blive set og mĂždt.
Og stille og roligt finde hjem i dig selv igen.
Med en styrket fĂžlelse af indre ro, tryghed, klarhed og forbindelse.
Som for mange er det skifte, der i virkeligheden skal til, nÄr vi Þnsker at gÞre noget andet, end vi plejer.

Snart deler jeg de mere praktiske rammer og Ă„bner for forlĂžbet.

For nu ville jeg bare give dig et indblik i, hvordan det faktisk fĂžles og fungerer. SĂ„ du kan mĂŠrke, om det passer ind i dit liv lige nu.🧡

KĂŠrligst,
Britta

; ; ; ; ; ; ;

đŸ’« MĂ„ske har mine seneste opslag vĂŠkket noget i dig.SĂ„ du nu gĂ„r og mĂŠrker efter - og mĂ„ske spĂžrger dig selv, om Mit Sand...
08/02/2026

đŸ’« MĂ„ske har mine seneste opslag vĂŠkket noget i dig.

SÄ du nu gÄr og mÊrker efter - og mÄske spÞrger dig selv, om Mit Sande Rum kunne vÊre noget for dig.

Lad mig i sÄ fald vÊre helt Êrlig og tydelig.

✅ Mit Sande Rum er skabt til dig, der

elsker dine bĂžrn hĂžjt, men samtidig overvĂŠldes af hverdagens krav og fĂžlelser, der kan vĂŠre svĂŠre at rumme alene.

Det er til dig, der mĂŠrker meget.
Og som lÊnges efter et roligt og kÊrligt rum, hvor du trygt kan sÊtte ord pÄ det, der ellers kan vÊre svÊrt at dele.

MĂ„ske kan du genkende dig selv i noget af dette:

đŸ©¶ Overstimulering og indre pres pĂ„virker din energi, dit humĂžr eller din sĂžvn.
đŸ©¶ Du kan fĂžle skam over nogle af de tanker og fĂžlelser, der dukker op, nĂ„r det bliver svĂŠrt.
đŸ©¶ Du fĂžler dig ensom med det, der sker indeni, ogsĂ„ selvom du ikke er alene.
đŸ©¶ Du savner et frirum, hvor du ikke behĂžver forklare eller undskylde, hvordan du har det.
đŸ©¶ Du holder igen med at dele det svĂŠre af frygt for at fylde for meget, blive misforstĂ„et, afvist – eller ende som “hende, det er synd for”.

Hvis du nikker genkendende til noget af dette, sÄ er Mit Sande Rum skabt til dig fra mit hjerte. Jeg forstÄr dig, fordi jeg selv har stÄet der.
Og jeg ved, hvor forlþsende og healende det kan vére at blive mþdt med stabilt og kérligt nérvér uden fþlelsen af at skulle ”fikses”.

Det er dog vigtigt for mig at sige dette helt tydeligt - af omsorg for os begge:

❌ Mit Sande Rum er ikke det rette for dig, hvis


‱ du stĂ„r i en akut krise og har brug for professionel krisehjĂŠlp eller terapi.
‱ du þnsker faste programmer, trin-for-trin-strategier eller nogen, der fortéller dig précis, hvad du skal gþre.
‱ du leder efter hurtige lþsninger eller konkrete svar udefra.

Dette rum handler ikke om at kontrollere eller optimere hverken dig eller dine omgivelser. Men om at Ăžve sig i nĂŠnsomt at mĂžde det, der allerede er – og lade svarene vokse frem indefra. SĂ„ forbindelsen styrkes, bĂ„de i dig selv og til dine nĂŠrmeste.đŸ•Šïž

MĂ„ske er det her for dig.
MĂ„ske er det ikke.
Begge dele er helt okay.

Snart deler jeg mere om, hvordan forlĂžbet er skruet sammen.

KĂŠrligst,
Britta

; ; ; ; ;

Adresse

Odense
5250

Hvad er Ă„bningstiderne?

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 09:00 - 15:00
Onsdag 09:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 15:00

Telefon

+4520762681

Internet side

Underretninger

VÊr den fÞrste til at vide, og lad os sende dig en email, nÄr Britta Lolk - Trivselsmentor sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formÄl, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Britta Lolk - Trivselsmentor:

Genveje

Del

Type