Lasse Overgaard

Lasse Overgaard Hjælper travle kvinder, til et bedre liv med madro.
🧐 Udd. VaneCoach med speciale i vægttab.

DUMME VÆGT ⚖️Vi tillægger ofte tallet på vægten alt for meget betydning ...Et kilo op, og pludselig føles det som om, in...
26/08/2026

DUMME VÆGT ⚖️

Vi tillægger ofte tallet på vægten alt for meget betydning ...

Et kilo op, og pludselig føles det som om, intet virker.
Et kilo ned, og dagen føles fantastisk.

Men vægten ved faktisk utrolig lidt om, hvordan du har det.

Den fortæller IKKE, at du:

💚 har fået mere energi og overskud
💚 kan være mere fysisk aktiv
💚 føler dig bedre tilpas i din krop
💚 sover bedre
💚 har ændret vaner, du tidligere havde svært ved at ændre
💚 ikke længere tænker på mad hele tiden

Og den fortæller heller ikke, om du har haft en god dag, været en nærværende mor, grinet med dine børn eller haft overskud til det, der betyder noget for dig.

Vægten er ét måleredskab. Ikke en dommer.

Hvis dit mål er vægttab, må du selvfølgelig gerne følge din vægt. Men pas på med at lade tallet få lov til at definere, om du lykkes.

For måske er der sket langt mere, end vægten kan vise.

Hvad er den vigtigste forandring, du har oplevet, som vægten aldrig ville kunne fortælle dig? 👇

Vil du gerne skabe et vægttab, hvor fokus ikke kun er på tallet på vægten, men på at skabe vaner, mere overskud og en hverdag, du faktisk trives i?

Så lad os tage en snak om et forløb, der er målrettet dig.

➡️ www.lasseovergaard.dk

DU BEHØVER IKKE EN NY KROP.DU HAR BRUG FOR AT FÅ DIG SELV TILBAGE ❤️Sommerferien er slut. Børnene er tilbage. Madpakkern...
13/08/2026

DU BEHØVER IKKE EN NY KROP.
DU HAR BRUG FOR AT FÅ DIG SELV TILBAGE ❤️

Sommerferien er slut. Børnene er tilbage. Madpakkerne skal smøres, arbejdet kalder, vasketøjet formerer sig, og kalenderen begynder langsomt at ligne sig selv igen.

Og måske tænker du:
“Nu skal jeg altså også til at gøre noget ved mig selv.”

Men her kommer den lidt provokerende del:
Du får ikke mere tid, bare fordi du beslutter dig for at prioritere dig selv.

Hvis du venter på en roligere hverdag, mere overskud eller det perfekte tidspunkt, kommer du sandsynligvis til at vente længe.
.. Du skal ikke finde tid. Du skal skabe plads.

- 15 minutters bevægelse tæller.
- Et måltid, du har tænkt lidt over, tæller.
- En gåtur, mens børnene er til aktivitet, tæller.
- At gå tidligere i seng i stedet for at scrolle en time, tæller.

Og nej, det behøver ikke være perfekt.

Det skal bare være noget, du kan gøre igen i morgen.
For måske er det ikke endnu en kur, du mangler.

Måske mangler du en plan, der tager højde for, at du er mor, har et arbejde, en familie, en kalender og et liv.

DU MÅ GODT VÆRE VIGTIG på din egen to-do-liste.

---
Hvis du er klar til at prioritere dig selv og skabe et vægttab med vaner, der faktisk kan fungere i dit virkelige liv, så skriv “MIG” i kommentaren eller send mig en besked.

Så tager vi den derfra ❤️

HVERDAGEN ER TILBAGE - MEN DU BEHØVER IKKE STARTE FORFRA 🌱Ferien er slut, hverdagen er tilbage, og måske dukker tanken o...
12/08/2026

HVERDAGEN ER TILBAGE - MEN DU BEHØVER IKKE STARTE FORFRA 🌱

Ferien er slut, hverdagen er tilbage, og måske dukker tanken op: “Nu skal jeg virkelig tage mig sammen.”

Men hvad nu, hvis du gjorde det modsatte?

Drop idéen om den perfekte kostplan, de stramme regler og alle de ting, du skal ændre på én gang. Start i stedet med én lille vane, som faktisk passer ind i dit liv.

🥦 MAD
Læg lidt mere af den frugt eller grønt, du faktisk kan lide, på tallerkenen. Ikke fordi noget skal være “forbudt”, men fordi små justeringer kan gøre en forskel over tid.

💧 DRIKKE
Drik lidt mere vand, hvis det er noget, du gerne vil prioritere. Det behøver ikke være alt eller intet.

🚶‍♀️ BEVÆGELSE
En gåtur efter aftensmaden, cyklen til arbejde eller en tur på legepladsen med børnene tæller også. Du behøver ikke have en perfekt træningsplan for at bevæge dig mere.

Det vigtigste er ikke, hvor meget du kan ændre på mandag.
Det vigtigste er, hvad du stadig gør om tre måneder.

For varige resultater kommer sjældent af den perfekte plan. De kommer af vaner, du kan gentage, også når hverdagen bliver travl.

Så spørg ikke: “Hvad skal jeg ændre?”
.. Spørg i stedet:
“Hvilken én vane vil jeg gerne have med mig ind i efteråret?”

Og hvis du gerne vil have hjælp til at finde netop dine vaner og skabe en forandring, der passer til dit liv, så lad os tage en snak.
Dit forløb skal ikke passe ind i en standardplan. Planen skal passe til dig ❤️

➡️ www.lasseovergaard.dk

11/08/2026

🍎 ÆBLER FEDER - IS SLANKER 🍦

Ja, du læste rigtigt.

Eller… gjorde du? 😏

For selvfølgelig feder æbler ikke, og is slanker ikke.

Der findes ikke fødevarer, som i sig selv er enten slankende eller fedende. Det afgørende er mængden, den samlede energibalance og den kontekst, maden indgår i.

Og netop derfor er det værd at huske, nu hvor hverdagen igen er i gang efter sommerferien, og du måske gerne vil af med et par af de kilo, der kom med hjem i kufferten.

Du behøver ikke forbyde is, brød, pasta eller chokolade.

Og du behøver heller ikke spise æbler dagen lang, bare fordi de har ry for at være “sunde” 🍎

Vær i stedet nysgerrig på dine mængder, dine vaner og på, hvad der faktisk fungerer i din hverdag.

For et varigt vægttab handler ikke om at finde de “rigtige” fødevarer.

Det handler om at skabe en måde at spise på, som du kan holde fast i - også når motivationen falder, weekenden kommer, og livet sker.

💛 Vil du gerne tabe dig uden endnu en kur, uden forbud og uden at skulle starte forfra hver mandag?

Så lad os tage en uforpligtende snak om et sundt forløb, målrettet dig, dine mål og dit liv.

➡️ www.lasseovergaard.dk

DERRFOR VEJER DU MERE EFTER FERIEN ☀️⚖️Du kommer hjem fra ferie, stiller dig på vægten… og den viser 2-3 kg mere.Det er ...
28/07/2026

DERRFOR VEJER DU MERE EFTER FERIEN ☀️⚖️

Du kommer hjem fra ferie, stiller dig på vægten… og den viser 2-3 kg mere.

Det er fristende at tænke, at ferien har ødelagt det hele - men vægten fortæller ikke nødvendigvis, hvor meget fedt du har taget på.

Når vi er på ferie, spiser de fleste lidt anderledes end normalt. Vi får ofte flere kulhydrater, mere salt, lidt mere alkohol og større portioner. Kulhydrater bliver lagret som glykogen i muskler og lever, og hvert gram glykogen binder flere gram væske. Samtidig kan et højere saltindtag få kroppen til midlertidigt at holde på mere væske.

Læg dertil, at der ganske enkelt kan være mere mad i fordøjelsessystemet end til daglig. Resultatet er, at vægten sagtens kan stige flere kilo på få dage - uden at det betyder, at du har taget tilsvarende fedt på.

Derfor er den dårligste strategi ofte at gå i panik og starte på en restriktiv slankekur mandag morgen.

Den bedste strategi er langt mere enkel.

💚 Vend tilbage til dine vante måltider.
💚 Prioritér søvn og bevægelse.
💚 Giv kroppen tid til at regulere væske- og glykogendepoterne igen.

For en ferie ødelægger ikke en sund livsstil. Det gør den måde, vi reagerer på bagefter, nogle gange.

Vær tålmodig. Kroppen er langt mere robust, end vi ofte giver den kredit for.

---
Vil du gerne skabe et vægttab, der også holder efter ferier, weekender og højtider, så lad os tage en uforpligtende snak om et forløb, målrettet dig, dine mål og dit liv.

➡️ www.lasseovergaard.dk

BURGER KING TRE GANGE PÅ ÉN DAG? 🍔👀Ja. Og endda med dessert.Hele dagens menu lander på 1.713 kcal.Overrasket?Det er præc...
27/07/2026

BURGER KING TRE GANGE PÅ ÉN DAG? 🍔👀

Ja. Og endda med dessert.
Hele dagens menu lander på 1.713 kcal.

Overrasket?

Det er præcis derfor, jeg synes, vi skal passe på med at kalde mad for “sundt” eller “usundt”.

For der findes ikke fødevarer, som i sig selv feder eller slanker.
Det handler om mængder, kontekst og de vaner, du gentager igen og igen.

Betyder det, at du skal spise Burger King hver dag? ... Nej.

Men måske betyder det, at du kan slippe lidt af frygten for bestemte fødevarer og i stedet blive mere nysgerrig på dine valg.

En sund livsstil handler ikke om at spise perfekt.

Den handler om at skabe en hverdag, hvor der er plads til både Burger King, grøntsager og alt det midt imellem 💛

---
Vil du gerne lære, hvordan du kan skabe et varigt vægttab uden forbud, madstress og alt-eller-intet-tænkning?

Så lad os tage en uforpligtende snak om et forløb, målrettet dig, dine mål og dine drømme.

➡️ www.lasseovergaard.dk

DET ER IKKE DIN KROP, DER HAR SVIGTET DIG ❤️Gem opslaget, og læs det igen næste gang, du får lyst til at starte på endnu...
13/07/2026

DET ER IKKE DIN KROP, DER HAR SVIGTET DIG ❤️

Gem opslaget, og læs det igen næste gang, du får lyst til at starte på endnu en slankekur.

Hvis slankekure virkede på lang sigt, havde vi ikke haft brug for den næste.

Alligevel er det præcis det, mange bliver mødt med, når motivationen er størst. Hurtige løsninger. Nye regler. Endnu en plan, der lover store resultater på kort tid.

Prøv i stedet at stille dig selv et par ærlige spørgsmål.

💭 Hvor mange slankekure har du været på?

💭 Hvor mange har givet dig et varigt vægttab?

💭 Hvor mange har efterladt dig med mere madro, mere frihed og større tillid til dig selv?

For de fleste er svaret meget sigende.

Problemet er sjældent dig.

Problemet er, at du igen og igen har fået præsenteret løsninger, der kræver perfektion i stedet for at passe til et almindeligt liv.

Varig forandring bliver ikke skabt af regler og forbud. Den bliver skabt af vaner, nysgerrighed og en måde at spise på, som også fungerer en travl tirsdag, i sommerferien og til fødselsdag.

Du behøver ikke en stærkere viljestyrke.

Du har brug for en bedre strategi 💛

Hvis du drømmer om et vægttab med mere madro, færre regler og vaner, der holder på den lange bane, så lad os tage en uforpligtende snak om et forløb, målrettet dig, dine mål og dit liv.

➡️ www.lasseovergaard.dk

Adresse

Pandebjergvej 530
Nykjobing
4800

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lasse Overgaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Lasse Overgaard:

Genveje

Del

Type