Rikke Thøgersen Wellness Coaching

02/09/2026

🚨 TILMELDINGEN ER NU ÅBEN 🚨

💚 FEED YOUR BODY RIGHT – 10 DAGES FIT MARATHON 💚

10 dage med fokus på at give din krop de nærringsstoffer, den har brug - uden frygt for fedt 😍

Det er blevet tid til målrettet at skabe resultater du er super stolt af.

I 10 dage har vi fuldt fokus på at:
🌿 At få masser af god næring til kroppen
🥗 Prioritere nærende og proteinrigt mad
💪 Få bevægelse tilbage i hverdagen
😴 Skabe gode rutiner omkring søvn og overskud
🧠 Styrke både krop og mentalt fokus

Feed Your Body Right handler om at blive til den version af dig, der har mest energi, overskud og glæde i hverdagen.

Du får:
✅ Personlig coaching – skræddersyet sparring og støtte hele vejen
✅ Simpel madplan – nem, lækker og nærende mad
✅ Online træninger – effektive træninger, når det passer dig
✅ Daglig inspiration – motivation, tips og sunde vaner hver dag
✅ Et motiverende fællesskab – sammen er vi stærkere

Små skridt skaber store forandringer. 💚
Lad os sammen finde tilbage til den bedste udgave af dig.

Start: 7. september
Skriv "FEED" i kommentaren eller send en DM – så sender jeg dig alle detaljerne. ✨

23/08/2026

HJEMME IGEN – OG MERE KLAR END NOGENSINDE ❤️

Sikke en weekend! 😍

Fyldt med inspiration, læring, lederskab, fællesskab og masser af energi.

Jeg er kommet hjem med endnu mere viden og endnu flere værktøjer i rygsækken – og med en kæmpe lyst til at hjælpe endnu flere mennesker godt på vej.

For jeg ved, hvor stor en forskel det kan gøre, når man ikke skal finde vejen alene.

Når man får støtte, sparring, de rette vaner og en coach, der tror på én – også på de dage, hvor motivationen ikke lige er i top.

Så hvis du går rundt med følelsen af:

“Nu er det altså min tur.”

Så er jeg klar til at blive den bedste udgave af mig ❤️

Klar til at hjælpe dig med at tage det første skridt mod mere energi, bedre vaner og resultater, du kan være stolt af?

Så tryk på dette link

https://bedsteudgaveafdig.dk/4900

– måske er det netop dig, jeg skal hjælpe videre. 💌

16/08/2026

sammen med Rikke Bech Thøgersen

11/08/2026

Skal september være måneden, hvor du vender skuden?

Hvis du er træt af at starte forfra – og egentlig bare savner at føle dig godt tilpas i din krop, få mere energi og komme tilbage i nogle gode rutiner – så er September Challenge måske lige det, du har brug for 💚

21 dage hvor vi gør det sammen.

Små, simple ændringer.
7 minutters bevægelse hver dag.
Gode rutiner omkring maden.
Motivation, mindset og et fællesskab, der holder dig i gang.

Ikke et quickfix, ikke 21 perfekte dage.

Men et startskud til vaner og resultater, der kan holde meget længere end challengen 🔥

Og så er der ovenikøbet flotte pengepræmier til de flotteste resultater 🏆

Vi starter 1. september – og jeg glæder mig helt vildt!

👉 Vil du med? Skriv SEPTEMBER til mig i en besked, så tager vi en kort snak om hvordan challengen passer til dig 💚

22/07/2026

🚨 TILMELDINGEN ER NU ÅBEN 🚨

☀️ GLOW STRONG THIS SUMMER – 10 DAGES FIT MARATHON ☀️
Vil du nyde sommeren med masser af energi, en stærk krop og en glød, der kommer indefra?

I 10 dage har vi fuldt fokus på at:
✨ Skabe en sund sommerglød – indefra og ud
💪 Opbygge stærke vaner, der holder
⚖️ Finde balancen mellem nydelse og en sund livsstil
⚡ Fylde kroppen med energi og overskud

Glow Strong This Summer handler ikke om at være perfekt.
Det handler om at passe godt på dig selv, så du kan nyde sommeren med en krop, der føles stærk, energifyldt og i balance.

Du får:
✅ Personlig coaching – skræddersyet sparring og støtte hele vejen
✅ Simpel madplan – nem, lækker og nærende mad
✅ Online træninger – effektive træninger, når det passer dig
✅ Daglig inspiration – motivation, tips og sunde vaner hver dag
✅ Et motiverende fællesskab – sammen er vi stærkere

Lad denne sommer blive starten på stærkere vaner, mere overskud og en krop, du har det godt i. 💛

Start: 27. juli
Skriv "GLOW" i kommentaren eller send en DM – så sender vi dig alle detaljerne. ✨

21/07/2026

Skal du være min næste testperson 💪🏻😊🔥👏🏻 Dig hvor der gerne må ske forandring nu.

Jeg har lige været på kursus, hvor jeg lærte nogle nye metoder, der virkelig kan løfte både sundhed, energi og hverdagsbalance 💪

Mange går rundt og mærker, at energien ikke helt er der hvor man gerne vil være.
At kroppen føles tungere end den burde.
At man godt ved, man burde gøre noget – men hverdagen tager over.

Hvis du kan genkende bare en lille smule af det, så søger jeg et par nysgerrige personer, der vil være blandt de første til at prøve de nye værktøjer af.

Det er blidt, støttende og helt tilpasset dig. Du behøver ikke være “klar” eller perfekt – bare villig til at tage et lille skridt for dig selv og din sundhed.

Resten hjælper jeg dig med 💚

Jeg vil gerne udvikle mine evner som coach ift. at hjælpe dig med at opnå større sundhed, vægttab, velvære gennem livsstilsændring. Jeg har brug for DIG

👉 Hvis du mærker et lille stik af “det kunne være mig”, så skriv JA TAK i kommentaren

eller udfyld linket her:

https://testperson.dk/4900

05/07/2026

For snart 4 år siden fik jeg tilbudt at komme til et smagsevent, hvor jeg fik mulighed for at komme på sådan en grim vægt, der sagde meget om hvordan jeg havde det indeni.

Det var lidt af en øjenåbner at se mine tal, og det lød næsten for simpelt til at være sandt, så jeg tænkte det må jeg prøve.

Jeg har altid haft rygrad som en regnorm og altid haft en mega sød tand .
Har prøvet mange ting, men de holdte kun en måned eller to og så “faldt” jeg i igen. Tilbage til de dårlige vaner.

Jeg besluttede mig for at starte et forløb op sammen med min coach, hvor vi sammen satte kursen ind på at få knækket koden .

Jeg mærkede ret hurtigt den øgede energi og overskud.

Og det må jeg sige at jeg har fået masser af energi, overskud og et stabilt blodsukker.

Jeg har ikke den søde tand længere, som jeg havde før, for selvfølgelig kan jeg godt blive sliksulten, men slet i stil med før. Den bedste beslutning jeg nogensinde har taget.

Jeg starter min dag med at forsyne min krop alt den skal have nu, og er i fuld gang med at få indbygget nogle sunde vaner i et unikt fællesskab med masser af inspiration, træning, viden, opskrifter og meget mere, sammen med en masse andre, der også deltager i forløbet. Det er både fedt, hyggeligt og inspirerende 🤩

I Januar 2023 tog jeg beslutningen om at lære at blive en dygtig coach, og træner konstant min udvikling.

Nu søger jeg derfor personer, som kunne have lyst til at lægge ører til min præsentation.
For at det giver bedst mening og ikke bliver alt for kedeligt for dig, så skal du have interesse for sund livsstil og kost.

Se mere her: https://testperson.dk/4900
🤗

Jeg kan i hvert fald på det varmeste anbefale det, det var lige det skub jeg havde brug for 😄🔥

Det foregår i Nakskov, men du har også mulighed for at booke en tid online 🤩

Resultaterne beror på livsstilsændringer, herunder ændringer i kostvaner og fysisk aktivitet, og vil variere fra person til person.

01/07/2026

29/05/2026

🚨 TILMELDINGEN ER NU ÅBEN 🚨

☀️ GLOW LIKE THE SUN – 10 DAGES FIT MARATHON ☀️

Vil du stråle af energi, føle dig veltilpas, og give din krop den hydrering den fortjener?

I 10 dage har vi fuldt fokus på at:
💧 Optimere din hydrering
✨ Styrke kroppens naturlige glød
⚡ Øge din energi og dit overskud
🌿 Skabe sunde vaner, der er nemme at holde fast i

Glow Like The Sun handler ikke om hurtige løsninger.

Det handler om at give kroppen det, den har brug for, så du kan føle dig frisk, energifyldt og strålende – indefra og ud.

Du får:
✅ Personlig coaching – så du holder fokus
✅ Simpel madplan – nem og realistisk i hverdagen
✅ Online træninger – korte og effektive
✅ Daglig inspiration – der holder motivationen oppe
✅ Et motiverende fællesskab – vi gør det sammen

Når kroppen er velhydreret, mærker du forskellen i både energi, velvære og udstråling ☀️💧

Start: Mandag den 1. juni
Skriv “GLOW” i kommentaren eller send en DM – så sender vi dig alle detaljerne ✨

27/04/2026

Mega fed weekend med den grønne familie. Er stadig helt høj. 🤗 Har fået SÅ meget med hjem. Så 1000 tak for en fantastisk lærerig weekend. 💚