Skovens Puls

Skovens Puls er for dig, som:

- savner en pause fra hverdagens travlhed og udfordringer,
- føler dig presset eller stresset og vil give din hjerne og nervesystem lidt ro og lade op i naturen,
- gerne vil mærke dig selv og finde – eller genfinde - fokus, som kommer indefra,
- eller måske bare er nysgerrig efter at udforske din kontakt til naturen, som du har lyst til at opholde dig mere i? Nærvær

med dig selv og dine omgivelser. Vi arbejder helt kort fortalt med at lære at være tilstede i nuet, med det, der er. Det gør vi ved at fokusere på fx sanseøvelser og meditationer, der kan invitere til langsomlighed, stilhed, kreativitet, tålmodighed eller andet – alt afhængigt af dine behov og den type forløb, du evt. Det foregår forskellige steder i naturen i Storkøbenhavns område. Det kan være enkelte sessioner eller længere forløb, med flere sessioner fordelt over flere måneder. Det kan være individuelle sessioner, sessioner hvor I kommer to sammen, eller i grupper af flere. Det kan være skræddersyet efter de udfordringer eller aspekter som du/I har lyst til at arbejde med, men det kan også være enkeltstående arrangementer med forskellige temaer, som du blot melder dig. Skovens Puls er drevet af mig, Marianne Forti, som er certificeret naturterapeutisk mindfulness instruktør i 2022 og med en baggrund i voksenpædagogik. Jeg har arbejdet i universitetsverden i 15 år og har selv stiftet bekendtskab med naturterapeutisk mindfulness for at arbejde med mit eget stress. Jeg har på eget krop oplevet, at det at dyrke mindfulness og være i naturen, var for mig den helt rigtige kombination for at genfinde ro og balance. De seneste årtier er der blevet forsket mere og mere i både mindfulness og naturens positive virkning på vores krop og sind, og senest også i kombinationen af at dyrke mindfulness i naturen. Det er fx bevist, hvordan mindfulness i det hele taget, og ikke mindst i naturen, har stress- og angstreducerende effekt, hvordan den påvirker vores hjerne og nervesystem. Desuden er der også forsket i hvordan hele vores immunsystem bliver styrket af at være i skoven og hvordan det også hjælper med at sænke blodtrykket og pulsen. Så mindfulness i naturen har store potentialer for at bearbejde og forebygge blandt andet stress, angst og depression. Mit arbejde med Skovens Puls har dog fokus på det forebyggende arbejde. Jeg kan afvikle forløb for dig, hvis du har lette symptomer, men hvis du er hård ramt eller sygemeldt, vil jeg opfordre dig til at søge hjælp via læge eller psykolog. Så hvis du kan mærke det kunne være noget for dig, eller du blot er nysgerrig efter at høre lidt mere, tag gerne kontakt til mig via en PB eller på mail [email protected]. Så vender jeg tilbage vi finder et tidspunkt at snakke sammen :-)

Snart vil du også kunne finde mere information på hjemmesiden skovenpuls.nu, som er ved at blive gjort klar.