16/08/2026
Efterskolerne deler her nogle virkelig fine råd til dig som forælder, der har et barn på efterskole 💚
Vi ved, at overgangen kan mærkes — også hjemme hos jer — og derfor deler vi deres perspektiver og gode råd her, så I kan føle jer lidt mindre alene i det hele ❤️🩹
Føles der lidt tomt derhjemme, efter dit barn er startet på efterskole? ❤️
Den ene dag er entréen fuld af sko, dit barns venner kommer og går, og du er vant til at vide, hvad dit barn laver. Den næste dag er dit barn flyttet på efterskole – og der er pludselig meget mere stille i hjemmet.
Nogle forældre kan nyde den frihed, det kan give. Andre kan mærke tomheden og savnet til barnet. Og man kan sagtens være glad på sit barns vegne og samtidig selv synes, at overgangen er svær. Det er helt normalt 🫶
Det er en naturlig reaktion på en livsovergang og en følelse, der kan sammenlignes med at blive forladt, forklarer psykolog Heidi Agerkvist med speciale i 'empty nest'-syndromet.
"Normalt kan forældre gradvist vænne sig til, at barnet løsriver sig, men ved en efterskolestart er barnet væk fra den ene dag til den anden. Der sker et meget tydeligt skifte i relationen, hvor man før har været meget symbiotiske, til at barnet bliver mere selvstændigt," siger hun.
Hvis du mærker tomhed eller tristhed, efter du har afleveret dit barn på efterskolen, har Heidi Agerkvist nogle gode råd til dig:
💚 Stå ved, hvordan du har det. Giv savnet plads i stedet for at skubbe det væk. Du behøver ikke kun være glad, fordi dit barn er glad.
💚 Tal med andre forældre, der har eller har haft et barn på efterskole. Det kan hjælpe at dele følelsen med nogen, der kender den – og måske opdage, at du ikke er alene.
💚 Dyrk dine andre relationer og interesser. Invitér f.eks. venner på middag, se dine søskende eller genoptag en hobby, du har savnet at have tid til. Mærk efter, hvad du selv har lyst til. Dit barns nye selvstændighed kan også være begyndelsen på mere plads til dig.
💚 Giv den nye hverdag tid. Undgå store beslutninger midt i omvæltningen. Du behøver ikke finde ud af med det samme, hvordan din nye hverdag skal se ud.
📸 Trine Bukh