28/02/2024
Bevægelsesvaner.
Jeg elsker at bevæge mig, især elsker jeg at løbe. I perioder formår jeg at løbe flere gange om ugen. I andre perioder gør jeg ikke. Så går jeg i stå (fordi livet, du ved), og det er jeg så træt af. For så skal jeg ’begynde forfra’, og det er hårdt.
Derfor har jeg spurgt mig selv om, hvordan jeg undgår at stoppe med at løbe.
Jeg har opdaget, at jeg har for høje forventninger til mig selv.
Jeg har en tanke om, at jeg skal løbe mindst tre gange om ugen, og helst 5-6 km, ellers ’tæller’ det ikke.
Jeg har brug for at sænke barren. Altså stoppe med at tænke i farverne sort og hvid. For der er dage, hvor jeg ikke gider. De dage har jeg brug for en mellemvej, altså en plan B.
En plan B er en handling, som giver følelsen af fortsat at være i gang med træningsrutinen og er så overkommelig, at den føles næsten umulig at vælge fra.
Plan B for mig er at dele løbeturen op i bidder, altså give jeg mig selv lov til at stoppe op efter hver kilometer, trække vejret og nyde naturen.
Min plan C er at lunte en tur i skoven. Der er ca. 3,5 km rundt.
Min plan D er at tage løbetøjet på og gå udenfor.
Har du en bevægelsesform, som du elsker, og hvad er din plan B?
