Indre RO i Ydre Kaos meditation

07/01/2026

Hvad nu hvis du i bare 30 dage begyndte at udfordre dine egne tanker?

Hver gang du opdager en negativ tanke, stopper du op og siger “STOP” og vælger derefter bevidst en tanke, der åbner i stedet for at lukke.

STOP. SKIFT TANKE.
Eller som jeg også kalder det:
DYT-BYT-TANKE 😊

Det er en enkel praksis, som jeg deler fra scenen, når jeg taler om perspektivskifte, opmærksomhed, mindset og selv-lederskab.

For tanker skaber adfærd.
Og adfærd smitter.

Når én person begynder at reagere anderledes, kommunikere anderledes og tage ansvar for sin indre dialog, begynder dynamikken i hele teamet at ændre sig.
Nye samtaler opstår.
Bedre beslutninger følger.
Kulturen udvikler sig.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan denne enkle praksis kan styrke opmærksomhed, robusthed og sundere samarbejde i jeres organisation eller team, kommer jeg gerne og deler den med jer.

⭐️⭐️ Kontakt mig, hvis du ønsker at booke et foredrag eller en workshop til dit team eller organisation.

13/10/2025

What if — just for 30 days — you started to challenge your own thoughts?
Each time you notice a negative one, you say “STOP” and swap it for a new thought that opens instead of closes.

STOP! SWAP THOUGHT!

That’s the simple thought game I share on stage at .
A small practice that can transform the way an entire team thinks, communicates, and solves problems.

Because thoughts are contagious.
And when one person begins to think differently, it spreads.

👉 Watch this short video and maybe the STOP! SWAP THOUGHT practice can be the beginning of a new culture of awareness and possibility foy you too.

10/10/2025

“We become what we think and focus on”
a talk for you and your team

08/10/2025

3 “Turn off the autopilot, and change your programs”
- a talk for you and your team!

06/10/2025

2 “Why is it so difficult to change habits and thoughts?”
a talk for you and your team

04/10/2025

“What do you want out of life?”

22/05/2025

De syv mindfulness-principper… de er ikke regler men… vejvisere. De peger på en måde at være i livet på, hvor vi ikke bare reagerer automatisk, men hvor vi forholder os bevidst til det vi oplever.

Ikke-dømmende. Tålmodighed. Begynder sind. Tillid. Ikke-stræben. Accept. Giv slip.

De lyder måske enkle men i en travl hverdag, hvor vi konstant er på vej videre, kan de føles alt andet end lette.

Netop derfor giver de mening.

De inviterer os til at stoppe op.
Lytte.
Trække vejret.
Og opdage hvad der egentlig foregår lige nu.

Når vi øver os i at møde øjeblikket med lidt mere opmærksomhed, venlighed og nysgerrighed, sker der noget. Vi bliver ikke bare bedre til at være i ro, vi bliver også bedre til at agere klogt, når det virkelig gælder.

Det er en tilstand man vender tilbage til igen og igen. Med øvelse.

10/09/2024

Min nye arbejdsrolle er blandt andet at være coach og mindfulness-lærer. Jeg guider mennesker i personlige forløb.

Mine klienter er læger, professorer, ledere, pensionister, projektledere, coaches, mindfulness- og yogalærere, virksomheder og organisationer – både nationalt og internationalt.

Fælles for dem alle er, at de søger evnen til at finde indre ro og balance i deres travle og ofte hektiske liv.

De bliver overraskede, når de opdager, at det starter med at lære sig selv bedre at kende – at forstå sine egne mønstre og ubevidste sider.

Mit job er at hjælpe mennesker på den rejse.

Mere nysgerrig?

Læs mere via link i kommentarfeltet

28/06/2024

Hvad med et fyraftensforedrag med Morten Bonde?

“Fra Håbløshedsgade til Mulighedsvej.”

Efter arbejdsdagens udfordringer - opløft dit team med indsigt og inspiration fra Morten Bonde, TEDx speaker, mindfulnesslærer, coach og tidligere senior art director hos LEGO Gruppen.

I dette foredrag deler Morten hvordan vi kan transformere udfordringer ved at mestre evnen at skifte perspektiv på dem.

Med fokus på at være fuldt tilstede og leve NU, vil Morten dele med jeres team,

• hvordan vi kan fokusere mere på muligheder end på begrænsninger.

• Hvordan vi bryder gamle uhensigsmæssige mønstre, der blokerer vores fremdrift.

Invester i dit teams trivsel og vækst!

Foredraget kan holdes:

• Online: Tilgængelig hvor som helst via jeres foretrukne platform.

• På stedet: Personligt hos jer for en mere nærværende oplevelse.

Du kan læse mere om hvad virksomheder som LEGO Gruppen, ECCO Shoes, Novozymes, Hewlet Packard Enterprise og mange flere har fået ud af foredraget på
https://mortenbonde.dk/foredraget/

18/06/2024

Bare at være her nu

I denne meditation inviteres du til at være til stede i øjeblikket og acceptere alt, hvad du oplever.

Find ro og balance ved at være i din krop og dine omgivelser uden at dømme eller ændre noget.

Lyt fx om aftenen eller om morgenen.

www.mortenbonde.dkwww.IndreROiYdreKaos.dkI denne meditation, skal vi bare være her – lige nu. Og med alt hvad vi er.Music: Adrift Theta by Christopher Lloyd ...

09/06/2024

I would like to invite you to check out my new dedicated YouTube channel for guided meditations in English.

You can support it by clicking the Subscribe button 🙏

And feel free to share. 🔄
Enjoy 🙏

Warm regards, Morten

I have made it my mission to help you find inner peace in outer chaos. These meditations are created for that purpose, and you can purchase them here or list...

09/06/2024

Jeg vil gerne invitere dig til min nye dedikerede kanal på YouTube til guidede meditationer på dansk.

Du kan støtte den ved at trykke på Abonner-knappen 🙏

Og del gerne. 🔄
God fornøjelse 🙏

Kh Morten

Share your videos with friends, family, and the world