HeyStress - stresscoach Anita Schleef

08/11/2022

Min aftentur med hunden blev en særlig oplevelse her i aften. Jeg gik ned til stranden. Det gør jeg så tit, men nærmest aldrig om aftenen. I hvert fald ikke i den mørke tid.
Fuldmånen lyste mørket op og mindede mig om at vi altid er støttet af Universet ✨

Hvad ønsker du at give slip på ?
Hvad har du brug for at åbne op for og tage imod?
Se på fuldmånen, mærk efter og sig det indeni dig selv.
Vent så og se hvad der sker ❤️

28/09/2022

En gåtur i naturen gør en kæmpe forskel 🌳🌳

En times gåtur i naturen kan ifølge et nyt studie reducere aktiviteten i amygdalaen - et center i hjernen, der blandt andet håndterer stress. (Foto: Shutterstock)

25/05/2022

Kære du,
Hver gang du kritiserer dig selv påvirker du din krops energi og biokemi negativt. Din krop sender stresshormoner ud i dit system hver gang du er hård ved dig selv🥹
Find din kærlige stemme frem hver gang du opdager, at du lige kom til at kritisere dig selv.
🫶

04/03/2022

Det føles nærmest som et kram fra oven at vejret har været så fint de seneste dage. Som om solen skinner for at minde os om den største kraft af alle: kærligheden.
⠀
Kun kærlighed kan skabe fred.
Fred starter indeni os hver især.
☮️❤️

24/01/2022

Grin bare. Det er helt okay😆
Men jeg kan bare så godt li’ at komme helt tæt på træerne, når jeg er i skoven. Røre ved barken, holde rundt om stammen, læne mig op af, kysse det lidt. Det eller de træer, der taler til mig
🌳🌳🌳🙏
For træerne taler til os. Kommunikerer og hjælper os. Træer kan give os meget mere, end vi med vores hoveder kan forstå. Men kroppen kan mærke det. At det gør godt at connecte med træerne. Så det gør jeg.
Har du prøvet det?

💚
⠀

12/01/2022

Det er tid🌱
⠀

07/01/2022

I går mødte jeg det her smukke syn fra hovedvejen i min dejlige by. En himmel i det vildeste farvemix og en magisk lysende Køge Bugt.
⠀
I dag kom jeg forbi igen - og det var lidt mere januaragtigt. Grå himmel og regnen lurede🌫🌨
⠀
I går lå TAKNEMMELIGHEDEN lige for. Helt af sig selv vældede den op i mig. Sammen med et lykkebrus.
⠀
I dag blev jeg mindet om, at taknemmelighed kan dyrkes frem på de grå dage. Taknemmelighed kommer, når jeg er nærværende og bevidst vælger mit fokus. På alle de gode ting, små som store.
⠀
Der er så meget at være taknemmelig for. Også i en tid som denne.
⠀
Et ordsprog siger
“Hvis du vil finde lykken - find taknemmeligheden”
🙏
⠀
#2022

10/09/2021

De små ting som vi først kan se, når vi sætter farten ned💚

21/08/2021

Du er værdifuld fordi du er her.
Der er kun een af dig i denne verden - og vi har brug for dig.
🥰

14/07/2021

FERIE. Engang betød det pause i al kommunikation med dem derhjemme. Det var dengang før sms og sociale medier. Hvis man ringede hjem eller blev ringet op var det fordi det var MEGET vigtigt. Når man kom hjem igen var der en masse at fortælle. Der lå også en bunke med post. Spændt åbnede man breve og aviser og blev opdateret på verden igen.
 
Man var HELT på ferie, når man var på ferie.
 
I dag sørger vores telefoner for, at vi kan holde kommunikationen kørende. Vi har mailboxen(e) og nyhederne med i baglommen. Vi kan dele billeder og oplevelser undervejs på ferien og også høre om alle vennernes ferier.
⠀
Smartphonen er så smart, at vi også har kamera, vejrudsigt, billetter og rejseguides med. Musik og underholdning. ALT.
⠀
Hvis vi ikke er opmærksomme kan telefonen meget nemt gøre, at vi kun får holdt SEMI ferie.
⠀
Det kan være svært at komme ned i gear, hvis strømmen af de normale input til hovedet fortsætter.
⠀
Alt det som engang var sat på pause når vi holdt ferie, er idag kørende uanset hvor vi opholder os.
⠀
Telefonen kan fjerne os fra at nyde nuet og sabotere vores nærvær med os selv og de mennesker vi er sammen med. Ligesom det er hårdt for kroppen og hovedet at bearbejde alle de indtryk, der kommer ind via skærmen. Meget hårdere end vi tror.
⠀
At tjekke arbejdsmailen kan måske tage få minutter at gøre, men kan betyde at vi reelt ikke holder ferie, fordi tankerne om arbejdet ubevidst eller bevidst kører videre hele dagen.
⠀
Jeg elsker min telefon.
⠀
Men jeg elsker også at holde ferie og være helt koblet fra.
⠀
Så jeg skal ikke have telefonen på mig hele tiden, for jeg ved hvor dragende den er. Jeg ved, at jeg kan komme til at tage en runde med FB, Insta, nyhederne osv, selvom jeg bare lige ville tjekke vejrudsigten.
⠀
At være offline hele dage er noget jeg prioriterer. Eller at lægge telefonen væk meget af dagen. Nogle gange sletter jeg de apps der er sværest at holde fingrene fra. Så installerer jeg bare igen senere.
⠀
Det er ikke nemt at slippe telefonen.
Men jeg ved, at det gør rigtig godt.
❤️
⠀

22/05/2021

HVIS VI REDDER NATUREN, REDDER VI OS SELV
⠀
En mangfoldig natur er vores livsgrundlag. Men naturen er under pres. Mange dyr og planter er i alvorlig fare for at uddø - og mange er væk allerede.
⠀
En ordentlig biodiversitet er en forudsætning for ren luft, jord og vand og for at vi kan dyrke afgrøder. Vi kan ikke eksistere, hvis tabet af biodiversitet fortsætter.
⠀
Jeg vil gerne øge opmærksomheden på, at vi også er afhængige af naturen for at lade op og stresse af. For vi mennesker er også under pres. Vi bliver stressede i vores hurtige effektive verden og vi kan ikke trives uden adgang til naturen. Vores sundhed hænger tæt sammen med en sund natur.
⠀
Udviklingen skal vendes. Der er gode initiativer i gang - som giver håb – og der skal MEGET mere til.
⠀
Jeg tror på vi kan.
⠀
💚🌏💚

11/04/2021

Indre ro. Åh hvor kan vi længes efter den. Ro i hovedet. Fred fra den konstante strøm af tanker. For at opnå det har vi brug for at blive bevidst om, at vores sind er aktivt konstant. Vi har en stemme i hovedet, der aldrig holder op med at tale. Sindet tænker altid. Det er som en radio, der altid er tændt. Mange er ikke klar over, at de HAR en stemme i hovedet. De føler, at de ER stemmen. Men en nøgle til indre ro er at opløse den identifikation med sindet. Vi er en sjæl, der HAR tanker. Den indre ro bor i vores sjæl. Vi må i kontakt med sjælen - og der fra breder roen sig til vores sind 😌
⠀