Peter Liljensten - Personlig træner og løbecoach

Peter Liljensten - Personlig træner og løbecoach Personlig træner, løbetræner og løbecoach

Følg mig her på siden og få enkle og gode råd til hvordan du kan komme i dit livs form og få en succesfuld hverdag.

Blog: Peterliljensten.dk
Instagram:

Det her er grunden til, at jeg elsker mit arbejde.At se unge fodboldspillere udvikle sig – ikke bare som spillere, men o...
13/09/2026

Det her er grunden til, at jeg elsker mit arbejde.
At se unge fodboldspillere udvikle sig – ikke bare som spillere, men også fysisk og mentalt. ⚽️❤️

Målet er ikke at gøre dem til bodybuildere.

Målet er at give dem en stærkere, hurtigere og mere robust krop, som kan holde til de krav, fodbolden stiller.

Hvis du har en ung fodboldspiller derhjemme, som gerne vil udvikle sig og tage sit spil seriøst:

📩 Skriv “FODBOLD” til mig i DM.

Så tager vi en snak om et muligt forløb.

11/09/2026

⚽️💪 Hvordan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader?

I denne video viser jeg min bog frem og fortæller, hvordan den kan bruges i træningen af unge fodboldspillere.

Bogen er udviklet til unge fodboldspillere, forældre og trænere og indeholder konkrete øvelser og træningsprogrammer med fokus på:

⚡️ Hurtighed & acceleration
🏃‍♂️ Løbeteknik
💪 Styrke & eksplosivitet
🛡️ Skadesforebyggelse
📋 Træningsprogrammer
📱 QR-koder med videoøvelser

Du får mere end 100 øvelser, tests, træningsprogrammer og gode råd, som kan bruges både hjemme og på fodboldbanen.

Med QR-koderne i bogen kan du samtidig se videoer, hvor øvelserne bliver demonstreret – så det er nemt at komme i gang. 🎥

🎯 Målet er enkelt: At hjælpe unge fodboldspillere med at blive hurtigere, stærkere og mere eksplosive – samtidig med at træningen er sund og skadesforebyggende.

👉 Læs mere om bogen på min hjemmeside – link i bio.
⚽️ Er du fodboldspiller, forælder eller træner? Så er bogen lavet til dig.

🔥⚽️ NYT LAGER LANDET!Jeg har fået fyldt godt op med Performance Kits, så der er masser på lager igen 💨💰 995 KR.1.512 KR....
10/09/2026

🔥⚽️ NYT LAGER LANDET!
Jeg har fået fyldt godt op med Performance Kits, så der er masser på lager igen 💨

💰 995 KR.
1.512 KR.
🔥 SPAR 517 KR.

🚨 Prisen stiger til 1.512 kr. i oktober

Har du en ung fodboldspiller, der vil arbejde med fart, styrke og eksplosivitet? ⚡️

Så er det nu, du skal slå til!

➡️ Klik på linket

https://peterliljensten.dk/vare/performance-kit/

⚡️ Bestil dit Performance Kit, mens prisen er 995 kr.

09/09/2026

⚽️ Hvordan bliver man en bedre ung fodboldspiller?

I dag tog jeg en snak med en fodboldspiller om min bog “Sådan bliver unge fodboldspillere…” 📖⚽️

Bogen er fyldt med konkrete øvelser og inspiration til unge fodboldspillere, forældre og trænere, der gerne vil arbejde med bl.a. fart, acceleration, styrke, eksplosivitet og skadesforebyggelse.

📚 Pris: 299 kr.

Vil du læse mere om bogen og se, hvad den indeholder?

Find min webshop på ⤵️

www.Peterliljensten.dk

⚽️ Måske er bogen det næste skridt for dig eller den unge fodboldspiller, du kender.

09/09/2026

⚽️ Hvordan bliver man en bedre ung fodboldspiller?

I dag tog jeg en snak med en fodboldspiller om min bog “Sådan bliver unge fodboldspillere…” 📖⚽️

Bogen er fyldt med konkrete øvelser og inspiration til unge fodboldspillere, forældre og trænere, der gerne vil arbejde med bl.a. fart, acceleration, styrke, eksplosivitet og skadesforebyggelse.

📚 Pris: 299 kr.

Vil du læse mere om bogen og se, hvad den indeholder?

👉 Find min webshop via linket i min bio.
⚽️ Måske er bogen det næste skridt for dig eller den unge fodboldspiller, du kender.

Det her gjorde mig virkelig glad ❤️Jeg tog et par billeder i dag, som jeg havde lyst til at dele med jer.De her unge fod...
07/09/2026

Det her gjorde mig virkelig glad ❤️

Jeg tog et par billeder i dag, som jeg havde lyst til at dele med jer.

De her unge fodboldspillere har nemlig købt min bog. 📖⚽️

Og selvom jeg selvfølgelig bliver glad, hver gang en bog bliver solgt, så er det noget helt særligt at se den ende hos dem, jeg faktisk skrev bogen til.

Unge fodboldspillere, der gerne vil blive hurtigere, stærkere og mere robuste – og samtidig passe godt på kroppen.

Det er præcis derfor, jeg skrev den.
Når jeg ser sådan nogle billeder, bliver jeg faktisk endnu mere motiveret for at få bogen ud til endnu flere spillere, forældre og trænere. ❤️

Tusind tak til jer, der allerede har købt den. Det betyder mere, end I måske tror. 🙏❤️

Hvis du endnu ikke har set bogen, kan du læse mere på min webshop.

👉 Link i bio

05/09/2026

1000 tak til jer, der har købt min bog – det betyder virkelig meget for mig ♥️🙏

Jeg har nu købt 50 ekstra bøger hjem, så hvis du også skal have min bog til KUN 299 kr., kan du købe den her i dag ⤵️

www.peterliljensten.dk

20 ugers målrettet træning – og resultaterne begynder virkelig at kunne ses. ⚡️De seneste 20 uger har Willum arbejdet må...
02/09/2026

20 ugers målrettet træning – og resultaterne begynder virkelig at kunne ses. ⚡️

De seneste 20 uger har Willum arbejdet målrettet med acceleration, sprintteknik og eksplosivitet – med fokus på de små detaljer, der kan gøre den store forskel.

Og det kan nu ses på tiderne:
⏱️ 5 meter: 1,05 → 1,01 sek.
⏱️ 10 meter: 1,92 → 1,89 sek.
⏱️ 15 meter: 2,70 → 2,66 sek.

Det svarer til en forbedring på 3,8 % over de første 5 meter.

I sprint er det ofte marginalerne, der tæller. En hundrededel her og en hundrededel der – men over tid kan de små forbedringer blive til en markant udvikling.

20 uger med kontinuitet, hårdt arbejde og fokus på detaljerne.

For resultater kommer ikke af sig selv. De bliver skabt gennem det arbejde, man lægger i det – uge efter uge. 💪

Stærkt arbejde, Willum! 👏⚽️ Vi er kun lige begyndt. 🚀

Vil du gerne vide mere om, hvordan man arbejder med at gøre unge fodboldspillere hurtigere og stærkere?

Jeg har samlet min viden og erfaring i bogen Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader.

📖 Bogen koster 299 kr. og indeholder konkrete øvelser, træningsprogrammer, tests og værktøjer til spillere, forældre og trænere.

Læs mere om bogen ⤵️

https://peterliljensten.dk/vare/saadan-bliver-unge-fodboldspillere/

Hvis du overvejer et mere målrettet træningsforløb, er du også altid velkommen til at kontakte mig.

🔥 20 ugers målrettet træning – og se lige den udvikling!Willum har gennem de sidste 20 uger arbejdet målrettet med accel...
02/09/2026

🔥 20 ugers målrettet træning – og se lige den udvikling!

Willum har gennem de sidste 20 uger arbejdet målrettet med acceleration, sprintteknik og eksplosivitet – og det begynder virkelig at kunne ses på tiderne. ⚡️

⏱️ 5 meter: 1,05 → 1,01 sek.
⏱️ 10 meter: 1,92 → 1,89 sek.
⏱️ 15 meter: 2,70 → 2,66 sek.

Det svarer til en forbedring på 3,8 % på de første 5 meter – og når vi arbejder med sprint, er det netop de små marginaler, der kan gøre den store forskel. 💪

20 uger med kontinuitet, hårdt arbejde og fokus på detaljerne.
Resultater kommer ikke af sig selv – de bliver skabt gennem arbejdet. 🚀

Stærkt gået, Willum! 👏⚽️
Vi er kun lige begyndt! 🔥


30/08/2026

⚽️ Vil du blive klogere på fysisk træning til fodboldspillere?

Jeg har skrevet en bog til forældre, fodboldspillere og fodboldtrænere, som ønsker større viden om fysisk træning i fodbold.

📕 Bogen giver dig viden og konkrete værktøjer, som kan bruges til at forstå og arbejde med den fysiske udvikling hos fodboldspillere.

🔥 Pris: KUN 299 kr.

Uanset om du er spiller, forælder eller træner, kan bogen give dig en større forståelse for, hvordan fysisk træning kan tænkes ind i fodbolden.

👉 Du kan købe bogen direkte på min hjemmeside:

https://peterliljensten.dk/vare/saadan-bliver-unge-fodboldspillere/

⚽️📕 299 kr. for mere viden, bedre forståelse og bedre fysisk træning.

Adresse

København

Telefon

+4550425816

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Peter Liljensten - Personlig træner og løbecoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type