Sans for Livet & Talenter i Spil

05/09/2026

Åndedrætsworkshop er åben for din tilmelding nu - i Hvidovre.

Det er 10 timers dig-tid. Fordybelse og læring om DIG og DIT åndedræt.
Efter ide fra en tidligere deltager, er workshoppen delt op således at vi ses 5 timer x 2, men nu med et par ugers mellemrum.

I mellemrummet får du tid til at implementere nye rutiner. Og dukker der spørgsmål op, så kan du to uger senere præsentere dem på workshoppens 2. del.

Ses vi?

Det er 25. Oktober og 8. November kl 10-15 i Hvidovre C.

Tilmelding via dette link:

https://hvidovre.fora.dk/kurser/aandedraetskursus-10-timers-fordybelse

Udtalelse fra Helle Torp Steffensen,
Deltager på åndedrætsweekend november 2025:

Kære Christa
Tak for at du med åndedrætskurset harr skabt rum for at vi, i dine trygge hænder, har kunne lære nyt, skabe bevidsthed og være nysgerrige på de mange mentale og fysiske gaver, vi gives, når kvaliteten af vores åndedræt øges.
Du er en talentfuld, omsorgsfuld og inspirerende underviser. Tak for dig og en værdsat weekend workshop 🙏🫶
Kh. Helle

04/09/2026

Jeg sidder alene i toget mod Jylland.

Jeg læser Helle Gotveds bog “Mit Livs Gymnastik-historie”. Ved du godt, at hun var en af de første, der virkelig talte føddernes sag?

Jo jo, den er go’ nok, med fokus på godt fodtøj, vigtigheden af at der er plads til at bevæge tæerne, osv.

Hun skriver i bogen af hun underviste i Gymnastikhuset. Jeg bliver nysgerrig på om det mon er Gymnastikhuset på Tåsinge.

Så jeg vil Google hvor i Danmark hun tilbragte sine dage i sin ungdom.

Jeg vil lige nævne; jeg sidder alene i toget. Altså ikke alene alene, men de andre, jeg sidder sammen med, kender jeg ikke.

Jeg skriver på Google:
“Hvor i Danmark er Helle Gotved bakset op”

Jeg begynder at småfnise for det lyder som om jeg taler om en klump ler, eller en dej eller noget i den stil.

Nå. Jeg prøver igen. Retter.

Det bliver til:
“Hvor i Danmark er Helle Gotved bokset op”

Nu griner jeg højt og alt for meget. Jeg sørger for ikke at se NOGEN i øjnene.

Det er sgu lidt en pudsig situation.

Jeg har ellers indtil for få minutter siden haft mine ear plugs i. Det kunne jeg godt have tænkt mig…

Nå, men Helle er VOKSET op på Frederiksberg, så det var ikke Gymnastikhuset på Tåsinge.

Husk at grine 🤣
Gerne hver dag.
Gerne af dig selv.
Gerne for meget, for længe, for ofte, for stort, forKERT.

Bare grin og nyd det i krop og sind ❣️

Et grin fungerer lidt ligesom et nys, som går frit lejde 😂

03/09/2026

Hvad ville det betyde for dig at få sådan en oplevelse?

“Min nye rutine hvor, jeg dagligt træner med grønne bolde under mine fødder giver mig velvære og glæde i mine fødder”

“Sikke en forskel det gør at lære om ens fødder - Jeg har lært en masse jeg ik vidste før.”

“Træningen til hverdag gør at jeg bliver mere bevidst om hvordan mine fødder og krop har det.”

“Jeg er blevet mere opmærksom i hverdagen på at mine fødder fortjener opmærksomhed og fokus.”

“Sikke en forskel det gør at få mere fokus på fødder og vejrtrækning.”

“Sikke en ro det giver mig at kun have fokus på en ting. Sikke en gave det er at blive grounded.”

Det er blot nogle af udtalelserne efter at have været med på fodhold.

På fodhold træner vi føddernes smidighed, styrke og balance.

Og vi genskaber relationen og trygheden mellem dine fødderne og dit nervesystem - til gavn for både krop (biomekanik og kemi) og sind (ro og tryghed).

Følg siden her for løbende at følge med
Sans for Livet & Talenter i Spil

31/08/2026

Der er mange veje til at være bedre tilpas i kroppen.

En af dem jeg har nydt gennem sommeren er at se på, hvad jeg spiser og drikker.

Og tilvælge det grønne, samtidig med at jeg har fravalgt brød, sødt, alkohol, laktose og ris/kartofler.

Jeg føler mig meget bedre tilpas i det hele taget i min krop og jeg kan igen have mit tøj på uden at det genere.

Jeg har tabt 3,75 kg. Det er 4,95% af min kropsvægt. Det er da tankevækkende.

Hvis jeg kunne regulere min alder i samme måle stok, så ville jeg kunne fejre min 50-års fødselsdag igen 😂🥳

Hvad gør du der gør dig godt tilpas indeni dig?

Et andet bud kunne være at deltage på et af de hold, der starter lige om 1-2 uger på hhv aof og Fora.

Skriv 😍 i kommentar, hvis jeg skal dele links til tilmelding.

Vi starter åndedræts- og fodtræningshold i hhv Rødovre og Hvidovre.

Sans for Livet & Talenter i Spil

29/08/2026

Kender du er menneske med egen virksomhed?

Så er det tid til at vise plads, rummelighed, forståelse - måske helst i form af:
Shhhhh 🤫🤐

Der arbejdes 😰

Det er nemlig tid til at indberette momsen. Og vi er nogle der ikke har lavet den løbende bogføring så det kan godt trække tænder ud i disse sidste dage op til deadline (1/9).

Mig behøver du dog ikke bære over med i denne omgang.

Jeg - og min bogholder som sender tallene til skat - blev nemlig færdige allerede den 28/8 ✅

Jeg er stolt, glad og lettet.

Så nu er det tid til 18-års fødselsdag i familien og i morgen skal jeg planlægge den kommende tids workshops og kursusforløb (der er stadig pladser på nogle af dem - til dig ❣️)

Sans for Livet & Talenter i Spil

28/08/2026

Om 3 uger fra netop Nu
er det måske dig, der har det sådan 🙏

Tilmeld dig Fredagsåndehullet med opstart fredag den 18/9 og find ud af, hvordan det føles for dig.

Vi har lavet et miniforløb på kun 4 mødegange netop for at DU kan prøve det på egen krop, sind og sjæl ❣️

Tilmeld dig via linket her:
https://hvidovre.fora.dk/kurser?term=Christa%20Hyrup

Sans for Livet & Talenter i Spil
Hvidovre

25/08/2026

21/08/2026

AOF er klar til har modtage din tilmelding, og skulle du have nogen spørgsmål er jeg klar til at hjælpe dig.

Send en sms til 28406941 så ringer jeg dig op så snart, jeg kan.

Du kan bare skrive:
“Jeg har spørgsmål til Fodhold” eller noget i den stil 😁

Jeg glæder mig til at tale med dig ❣️👣

20/08/2026

Hvor er dine fødder bredest?

Da du blev født var de frie, uspolerede, sunde og bredest henover viften af dine fem tæer.

Hvad skete der så?

Du gik med strømmen.
Moden.
Du købte de sko, “der var på hylderne”.

Jeg er her ikke for at dømme. Hvis det var min mission, så kunne jeg tage mig selv med ind i skammekrogen 😅

Men for at give dig et valg.
Det er nemlig aldrig for sent at tage en beslutning om at behandle dine fødder, sådan at de kan bære dig hele livet.

Måske endda uden de store problemer, ubehag eller uro.
Knyster.
Hammertæer.
Føleforstyrrelser.
Hælspore.
Trætte muskler, der giver slaphed vigtige steder som anklen, læggen, svangen og storetåen.

Du kan jo starte præcis i dag ved at tilmelde dig et af fodholdene, som starter i september ❣️👣

Rødovre AOF:

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/dine-foedder-er-vejen-til-velvaere-7226204770

Brøndby AOF:

https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/dine-foedder-er-vejen-til-velvaere-0726204774

Hvidovre Fora:

https://hvidovre.fora.dk/kurser/fodtraening?courseNo=262811

Jeg guider med inddragelse af det fysiologiske, det biomekaniske og det energetiske.

Følg siden her hvis du vil holdes opdateret:
Sans for Livet & Talenter i Spil

19/08/2026

Tak fordi du er her ❣️🙏

Måske er du kommet hertil via en reel om fodyoga, en video om åndedrættet eller fordi jeg har delt noget omkring min holistiske tilgang til at skabe en hverdag, hvor du trives.

Uanset, så hjerteligt velkommen hertil. Det betyder meget at du er her ☺️

Nu vil jeg sætte lidt ord på mig som underviser og samtidig give dig et overblik over de hold, jeg tilbyder med opstart i september.

Jeg håber, vi ses ❣️🫁👣

Jeg underviser i åndedræt og fodyoga med fokus på at skabe ro, nærvær og bedre kontakt til kroppen.

Med en baggrund som uddannet åndedrætsterapeut, coach og healer forener jeg fysiologisk viden med en sanselig og spirituel tilgang - med et let drys af humor og leg.

Gennem åndedrættet arbejder vi med nervesystemet, spændinger i muskulatur og bindevæv og kroppens naturlige evne til at regulere og finde balance.

På fodholdene bruger vi føddernes sanser og kontakt med underlaget til at styrke jordforbindelse, kropsbevidsthed og bevægelsesfrihed. Derudover går vi helt konkret ind i styrke-, balance- og flexibilitetsøvelser, der giver en bedre kropsholdning, skruer ned for smerter og ubehag og op for velvære i hele kroppen.

Jeg guider nænsomt og nærværende – med plads til både det konkrete, det sanselige og det, der mærkes under overfladen og kommer frem i lyset.

Mit ønske er at give deltagerne en oplevelse af at komme hjem i kroppen og stå mere kærligt og forankret i sig selv.

Det er undervisning, så alle kan “hoppe på”, og samtidig er det ugentlig træning, som din krop vil være dig taknemmelig for.

Altså, om du er ny eller har været på mine hold eller workshops før: du får gavn og glæde af at være med ❣️

𝕊𝕜𝕒𝕝 𝕕𝕦 𝕞𝕖𝕕 𝕡å et 𝕙𝕠𝕝𝕕

i Hvidovre:
https://hvidovre.fora.dk/kurser?term=Christa%20Hyrup

i Rødovre eller Brøndby:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/motion-og-afspaending/udforsk-og-udvid-dit-aandedraet-1-7226204766

Tilmeld dig med det samme, så der ikke forekommer aflysning pgra manglende opbakning eller venteliste pgra begrænsede pladser ❣️

Sans for Livet & Talenter i Spil