Lys i Hverdagen-coaching

Hjem
Danmark
Holstebro
Lys i Hverdagen-coaching

Sundheds- & livsstilscoach
ADHD-coach
Ikigai Life coach
Personlig træner & fitnessinstruktør
✨ jeg kan Hjælpe dig til balance, energi og trivsel ✨

14/09/2026

🥈 FRA MIDTEN AF FELTET TIL PODIET! 💪🔥

Forrige lørdag stillede Søs og jeg op i en Masters 40+ konkurrence.

Vi plejer at ligge lunt i den midterste del af feltet, men denne gang skete der noget helt andet:

Vi kæmpede os til en 2. plads! 🥈Vores første podieplads sammen 🙌😍🤩
To halvgamle mødre på podiet, hvem havde lige set den komme? 😜

Men den podieplads kom ikke af sig selv. Den krævede utrolig meget af os begge. Der var ikke ét eneste event, hvor vi holdt igen. Vi gav ALT, hvad vi havde i os hver eneste gang vi var på gulvet 💪
Vi kæmpede, pressede os selv og fortsatte, selv når kroppen skreg på en pause.

Og hold nu kæft, hvor er jeg stolt af os! ❤️

Alder er bare et tal. HUSK DET 😉
Det handler ikke om, hvor gammel du er, men om hvordan du føler dig, hvad du tør tro på, og hvor meget du er villig til at kæmpe for det.

40+ og stadig fuld fart frem! 💪🔥

#40+

01/09/2026

Børn de er bare SÅ vilde på et træningsgulv 💪

De lære helt ufattelig hurtig, de er ikke bange for at prøve nyt, nok fordi de stadigvæk har Pippis tankegang “det har jeg aldrig prøvet før, så det kan jeg sikkert godt” 🤩

Det er faktisk at opleve deres glæde, deres selvtillid og jeres tro på sig selv vokse 🙏

24/08/2026

Der er kommet 2 pladser på børneholdet der køre om torsdagen fra kl.16-16.45
Holdet er for børn mellem 10-12 år.

På holdet leger vi alt træningen ind. Der er ingen tunge vægte, men de får pulsen op og får et fedt fællesskab.

21/08/2026

🔥 💪POWER POSE 💪🔥

FYLD RUMMET. Ret ryggen. Løft hovedet. Plant fødderne solidt i jorden. Lav dit POWER POSE 💪
Hold den i minimum 10 sekunder, gerne foran et spejl, kik på dig selv, sig til dig selv:
Jeg er noget værd.
Jeg er sej.
Jeg er en god forældre.
Jeg er en god kollega.
Jeg er en god veninde.
Der er brug for mig .
Sig lige hvad du har brug for i dag, og tro på dig selv ❤️ For kroppen og hovedet hænger sammen.

Når vi bliver usikre, krymper vi os.
Når vi tvivler, sænker vi blikket.
Når vi føler os utilstrækkelige, trækker vi os tilbage.
Så prøv det modsatte. Det værste der kan ske, er at der ikke sker noget 😉

Indtag pladsen. Ret dig op. Løft blikket. Træk vejret helt ned i maven. Spænd lidt i de der biceps, hvis det er dét, der skal til 💪

POWER POSE er Ikke for at bevise noget over for andre. Men for at minde dig selv om, at du ikke behøver krympe dig, bare fordi hovedet larmer.

Selvtillid behøver nemlig ikke altid komme først.
Nogle gange må kroppen godt gå forrest.

Og hvis nogen synes, du fylder for meget?
Så er løsningen ikke nødvendigvis, at du skal fylde mindre. ❤️

19/08/2026

I går, lige inden mit børnehold gik i gang, kom en af pigerne hen til mig med den her fine flettede snor, som hun havde lavet til mig ❤️
Og ja… det er “bare” en flettet snor. Men hold nu op, hvor kan sådan en lille ting gøre én glad.

For når man tænker over det, så har hun siddet og lavet den og tænkt på mig. Ikke på en veninde, sine forældre eller bedsteforældre, men på mig, og jeg er jo bare hendes træner 🥹❤️

Så den her snor?
Den er måske ikke meget værd i kroner og øre, men for mig er den virkelig meget værd ❤️

18/08/2026

Mit ur siger, at jeg skal prioritere min søvn og en regelmæssig rytme 😴⌚️
Og tro mig der er ikke noget, jeg hellere ville end bare at adlyde 😂
Men når man har børn, er det bare ikke altid én selv, der bestemmer, hvornår natten slutter, hvor mange gange man bliver vækket, eller om planen om de 8 timers søvn overhovedet holder 🙈

Og måske er det også en meget god reminder om, at ikke alt i livet kan planlægges ned til mindste detalje.
Nogle dage må man justere.
Nogle dage må man acceptere, at energien ikke er helt i top. Og nogle dage… må man simpelthen tage en middagslur 😴☀️

For helt ærligt middagslure kan altså også noget😂
Søvn behøver ikke være perfekt for at være en prioritet ❤️

14/08/2026

Det kan være overraskende hårdt at komme i gang igen efter en ferie 🏝️
Både børn og voksne kan opleve reaktioner, de måske slet ikke havde forventet. Træthed, uro, tvivl, manglende overskud eller bare følelsen af, at det hele lige kræver lidt mere end normalt.

For nogle er det samtidig starten på et helt nyt kapitel.
Ny skole. Ny uddannelse. Nyt arbejde. Nye mennesker. Nye rutiner. Måske endda en helt ny titel eller rolle i livet.

Og selvom det er noget, man har glædet sig til og selv har valgt, kan det stadig godt føles svært.

Husk, at det er okay, at ting tager tid ❤️
Det behøver ikke betyde, at du har truffet det forkerte valg. Og det behøver heller ikke betyde, at du skal begynde at tvivle på det hele.

Måske skal du bare lige have tid til at falde til dér, hvor du er landet 😉

Jeg selv har i år fået den skønneste start på arbejdet efter ferien. (Sådan har det bestemt ikke være hvert år) Faktisk føles det næsten ikke som arbejde, fordi jeg knuselsker det, jeg laver 🫶

Men det er bestemt ikke kun min egen fortjeneste, at jeg har det sådan.
Det er også jer ❤️
Alle jer, der booker jer selv og jeres børn ind på mine hold og træninger. Jer, der kommer til cupping og behandling. Jer, der viser mig tillid, deler jeres små og store sejre med mig og som gør, at jeg hver eneste dag får lov til at arbejde med noget, der giver så meget mening for mig 🙏

Så midt i opstart, nye rutiner og en hverdag, der igen skal finde sin rytme, vil jeg egentlig bare sige:
Tak fordi I er med til at gøre min hverdag til en, jeg glæder mig til ❤️

Og husk du behøver ikke have fundet rytmen endnu.
Du må godt lige lande først 😉

10/08/2026

Jeg glæder mig helt vild meget til at komme i gang med efterårssæsonen 🤩

OG det er allerede i morgen kl.9.00 det går løs med MOM/DAD fit hold og kl.16 er jeg klar til at modtage alle de friske og seje børn mellem 6-9 år 💪

Jeg glæder mig til at se og møde jer alle sammen. Nogle skal jeg møde igen med et glædeligt gensyn og andre af jer skal jeg møde for første gang ☺️

Et nyt hold er på vej for dig, der mærker, at hverdagen nogle gange fylder lidt for meget, og som ønsker støtte til at skabe mere ro, overskud og balance.

På holdet arbejder vi ikke med hurtige løsninger eller med at passe ind i en bestemt kasse. Vi arbejder med dig, din hverdag og det liv, du gerne vil leve.
Vi skal blandt andet arbejde med at:
- finde vejen til et mere positivt og kærligt syn på dig selv
- udforske tankegangen bag IKIGAI og blive klogere på, hvad der giver mening, glæde og retning i dit liv
- finde motivationen og lysten til at ændre de vaner, der ikke længere hjælper dig
- skabe små, realistiske forandringer, der faktisk kan fungere i din hverdag
- få konkrete redskaber til mere mentalt overskud og mindre tankemylder
- arbejde med sammenhængen mellem tanker, vaner, bevægelse, søvn og trivsel
- blive bedre til at mærke dine egne behov og sætte realistiske mål
- opleve fællesskabet i at være sammen med andre, der også ønsker en forandring

Det bliver et livsstilshold, hvor det mentale og det fysiske går hånd i hånd og hvor målet IKKE er at blive en ny udgave af dig selv.

05/08/2026

Så skulle min hjemmeside være opdateret igen 🤩

https://lysihverdagen.dk/

01/08/2026

Vil du have ret eller vil du blive klogere?

Nogle af de vigtigste samtaler er dem, hvor vi ikke bliver enige. For vi taber først, når vi stopper med at tale sammen.

Vi lever alle med vores egen virkelighed, vores egne erfaringer og vores egne værdier. Derfor findes der sjældent kun én sandhed. Der er din, der er min og ofte også noget midt imellem.

Men hvornår blev det egentlig forkert at være forskellige? At have forskellige holdninger, prioriteter eller forskellige måder at se verden på?

Vi behøver ikke gå ind i en samtale for at overbevise den anden. Måske er det vigtigste i virkeligheden at være nysgerrig. At lytte. At stille spørgsmål. At turde træde et skridt ud af sin egen komfortzone og se sagen fra et andet perspektiv.

Det er helt okay ikke at blive enige. Det er også okay ikke at forstå alt.
Men hvis vi oprigtigt har lyttet til hinanden, har vi allerede vundet noget værdifuldt.

For måske er det netop de samtaler som udfordrer os, som udvider vores horisont og minder os om, at verden er større end vores eget perspektiv.

Hvad tænker du er det vigtigst at få ret, eller at blive klogere?

Adresse

Hulvejen 18
Holstebro
7500

Internet side

http://www.lysihverdagen.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lys i Hverdagen-coaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din skole på toppen av Skole-listen i Holstebro?