Effektiv Coaching

16/12/2021

Læs med her hvordan du når dine mål 💪

"Man skal ikke udsætte til i morgen hvad man kan gøre i dag" lyder et gammelt ordsprog. Og det gør sig også gældende for de velkendte nytårsforsæt, som ifølge life coach Jan Bech Rounborg ikke bør starte 1. januar, bare fordi vi starter et nyt år

14/02/2021

Tankemylder, ensomhed og tristhed.

Det er blot nogle at de ting som mange oplever her i coronatiden,
og det kan være svært at få en hverdag til at fungere.
Mange isolerer sig og oplever et stort afsavn, et afsavn som fylder og gør ondt.
Det kan være svært at få øje på det positive i en tid som denne.

Effektiv Coaching kan hjælpe dig med at få struktur og bedre indsigt til, at få en bedre hverdag og at leve side om side med de restriktioner som vi pt. er underlagt, og finde glæde og komme af med tristheden og ensomheden.

https://www.effektiv-coaching.dk/kontakt/

03/01/2021

Sådan holder du dit nytårsfortsæt - sæt i gang 💪😀

Kognitiv terapeut, life coach og certificeret personlig træner med speciale i blandt andet mental træning, Jan Bech Rounborg fra Holstebro, giver her råd til at få succes med dit mål

28/11/2020

Effektiv Coaching tilbyder online coaching for dig som ønsker resultater her og nu.

Online coaching kan være en fordel for dig som:
- Er bekymret for Corona smittefare
- Har en travl hverdag og ikke kan få logistikken til at passe
- Rejser meget og det er nemmere med en online session
- Ikke har mulighed for transport
- Gerne vil sidde i egne trygge rammer
- Er udfordret på tid
- Allerede er i gang med et forløb hos mig hvor det giver mening

Har du brug for sparring og coaching, fra menneske til menneske, kan personlig online coaching være noget for dig. Vi tager udgangspunkt i din situation her og nu.

Uanset om dit fokus ligger på familieliv eller professionelt liv, får du sparring og praktiske redskaber, som du kan bruge her og nu, så du kan blive den bedste udgave af dig og nå de mål, ambitioner og drømme du har.

Personlig online coaching er en 1:1 relation mellem dig og mig, hvor vi målrettet arbejder med de områder du har behov for.

Vores sessioner tager udgangspunkt i online møder via eks. Zoom, Teams, Facetime eller Facebook Messenger.

Essensen i personlig online coaching er, at du kan få den hjælp og sparring du har brug for præcis når du har brug for det.

COVID-19 sikker coaching i egne trygge rammer når du har tid.

30/09/2020

Effektiv Coaching tilbyder online coaching for dig som ønsker resultater her og nu. Uanset hvor du befinder dig.

Online coaching kan være en fordel for dig som:

- Er bekymret for Corona smittefare
- Har en travl hverdag og ikke kan få logistikken til at passe
- Rejser meget og det er nemmere med en online session
- Ikke har mulighed for transport
- Gerne vil sidde i egne trygge rammer
- Er udfordret på tid
- Allerede er i gang med et forløb hos mig hvor det giver mening

Har du brug for sparring og coaching, fra menneske til menneske, kan personlig online coaching være noget for dig. Vi tager udgangspunkt i din situation her og nu.

Uanset om dit fokus ligger på familieliv eller professionelt liv, får du sparring og praktiske redskaber, som du kan bruge her og nu, så du kan blive den bedste udgave af dig og nå de mål, ambitioner og drømme du har.

Personlig online coaching er en 1:1 relation mellem dig og mig, hvor vi målrettet arbejder med de områder du har behov for.

Vores sessioner tager udgangspunkt i online møder via eks. Zoom, Teams, Facetime eller Facebook Messenger.

Essensen i personlig online coaching er, at du kan få den hjælp og sparring du har brug for præcis når du har brug for det.

COVID-19 sikker coaching i egne trygge rammer når du har tid.

01/08/2020

Teenager trivselspakke.

Mistrivsel kan komme til udtryk på mange måder hos børn og unge. Nogle tegn vil være tydelige forandringer hos barnet og andre vil være mere skjulte.

Effektiv Coaching tilbyder 3 forskellige trivselsforløb som kan hjælpe teenageren ud af mistrivsel.

Som en del af forløbet iværksættes en mentorfunktion af ressourcefokuseret og anerkendende karakter og der arbejdes målrettet med det, der er nødvendigt for, at skabe de rette betingelser for trivsel og en meningsfyldt og tilfredsstillende hverdag.

Klik ind og læs mere eller book tid til en afklarende samtale.

24/07/2020

Ungdomsuddannelse er en stor mundfuld for mange unge og særligt for de unge der er følelsesmæssigt sårbare.

12-tals kultur, dårligt selvværd og perfektionisme er ofte medvirkende til at give en følelse af, ikke at være god nok!
Der er store forventningskrav og alt for mange muligheder, som stresser de unge og mange bliver overvældet og mister modet.

Fravær og frafald fra ungdomsuddannelser ødelægger succesfølelser, men dette kan undgåes med den rette indsats i god tid.

Unge har gavn af en udenforstående at tale med, som kan hjælpe med struktur og følelseshåndtering.

Læs mere her: https://www.effektiv-coaching.dk/coaching/din-teenager-dropper-sin-uddannelse/ eller kontakt mig for mere info.

Fasthold motivation og engagement med et effektivt coachingforløb og undgå at droppe ud af din uddannelse. Sammen finder vi din gameplan for gennemførelse.

01/07/2020

Hvor er det skønt med positiv feedback fra tidligere klienter, som har været i et coachingforløb, og i den grad har oplevet personlig succes og modtaget stor ros fra - i dette tilfælde - skolelærere og forældre.

Læs bare her, hvor "Morten" skriver til mig efter at have afsluttet et coaching forløb og kommet godt igennem 10. klasse:

Hej Jan.

Det er gået rigtig godt efter jeg har været i et coachingforløb hos dig.

Jeg er blevet dømt uddannelsesparat. Jeg har fået et højt karaktersnit og er kommet ind på HHX 😀
Lærerne har virkelig kunnet se mit store fremskridt og rost mig for min indsats i skolen og derhjemme.

Skolen er blevet bedt om at vælge en person, som har gjort særligt store fremskridt igennem året, og har valgt mig.
De har spurgt, om jeg har lyst til at deltage i et interview som skal bruges i et tv-indslag omkring hvad jeg har gjort
for at forbedre mig, og de vil gerne sætte fokus på det med at gå til coaching, og hvor meget det kan hjælpe en i skolen.

Så igen, super mange tak for et coachingforløb, der har hjulpet mig både personligt og gennem skolen.

Med venlig hilsen "Morten".

Har dit barn brug for støtte eller et coachingforløb ifm. eks. skolegang, karriere eller noget helt tredje?

Book en coaching session her og bliv klogere:
https://www.effektiv-coaching.dk/book-session/

30/05/2020

Hvad betyder dit parforhold for dig?
Investerer du nok i dit parforhold?
Er du tilfreds?
Er din partner tilfreds?
Hvorfor er i sammen?
Spilder i hinandens tid?
Er i enige i og fælles om børneopdragelsen?
Hvordan er arbejdsfordelingen i jeres parforhold?

Hvad ville det betyde for dig og jer at have det bedste parforhold?

Book en session og kom igang med et effektivt forløb: https://www.effektiv-coaching.dk/book-session/

30/05/2020

Book en coaching session og kom igang med et effektivt forløb:

Bliv afklaret på det som fylder i dit liv lige nu. Få det liv du drømmer om, enten via coaching / samtaleterapi eller personlig træning. Book session i dag.

25/05/2020

Giv din teenager succes med et effektivt og personligt udviklingsforløb.

Book en coaching session og kom igang med et effektivt forløb: https://www.effektiv-coaching.dk/book-session/

18/04/2020

‼️Har du talt med dit barn i dag? ‼️

Er du forælder til en teenager, der virker energiforladt, usikker på fremtiden, tvivlsom eller ubeslutsom?

Så er teenage-coaching og samtaleterapi et godt valg for at skabe mere afklaring og komme videre. Det kan være små ting som at få dagen/ugen struktureret, så stress og usikkerhed mindskes.

Eller at få afklaring om relationer til personer i den nære omgangskreds.

Giv dit barn mulighed for at se på sig selv på en ny måde og få hjælp til bla.:

- Motivation og målsætning
- Sociale udfordringer
- Lavt selvværd
- Uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre
- Manglende motivation
- Relationer til andre
- At lære af og blive bedre til at håndtere konflikter
- Klarhed om, hvad du er god til
- Håndtering af mobning
- Struktur i hverdagen
- Ændre negative tanker til positive
- Afhjælpning af præstationsangst
- Bedre selvtillid
- Stress og usikkerhed
- Sportslig performance
- Mentale blokeringer
- Og meget mere…