OptimizaR - Sportstestcenter

06/09/2026

Var på besøg hos Bsk088 Brønderslev Svømmeklub for at udføre svømmeprofil laktattest for 4 af deres første holdsvømmere.

Træner Magnus Hvidberg Yde og svømmerne har taget et godt valg for at optimere svømmernes træning for den fremtidige træning og optimere deres præstation.
Nu venter mit arbejde som består i at:
- at udarbejde en analyse af testresultaterne og definere hver svømmers fysiologiske profil
- at komme med anbefalinger til træningsmålsætninger for den enkelte ud fra deres fysiologiske profil
- at komme med anbefalinger til træningsintensiteter for at kunne opnå den enkeltes træningsmålsætningen
- at præsentere testresultaterne og hvordan de kan anvendes målrettet i praksis for svømmerne og træner Magnus Hvidberg Yde

I denne proces handler det ikke bare om at levere testresultaterne. men også at kommunikere anvendelse af testresultaterne til svømmerne sådan at de bliver oplyst omkring viden om testen og dens anvendelse i den daglige svømmetræning. Der skal være læring med ind over både for svømmere og trænere for at få det optimale udbytte af testen.

Det er dejligt at se at Brønderslev Svømmeklub virkelig går all in og vil investere i svømmerne med denne svømmeprofiltest for at optimere træningen og gøre den måske mere indholdsrig.

Hvis du vil vide mere kan du klikke her: https://optimizar.dk/svoemning/

Klik på dette link for et uforpligtende møde om svømmeprofil testen og høre hvordan du evt. kunne anvende den for dine svømmere.
https://optimizar.dk/kontakt/

22/08/2026

DREAM CAME TRUE FOR JACOB TIL IM CPH 26 I SAMARBEJDE MED OPTIMIZAR.
Efter et fantastisk godt og effektivt træningsforløb kom Jacob Jacob Littau Mærsk Thrane under hans drømmemål på under 10 timer på hans første Ironman distance i tiden 9:53 ved Ironman CPH 2026.
En utrolig veldisponeret løb fra start til slut.
Han var meget glad for træningsforløbet som gav ham den ro, selvtillid og en raceplan han kunne stole på for at gennemføre hans første IM distance
Hvad synes Jacob var godt ved at træne hos OptimizaR:
- super god feedback med kommentar 2-4x pr. uge med en stor tilstedeværelse
- en tæt trænerkontakt hvor Ragnar fulgte op på træningspassene hver eneste dag
- en stærk og god kommunikation som gjorde at man altid vidste hvad der skulle og hvorfor
- super god og effektiv svømmeoptimering, specielt med min meget lidt svømmeerfaring
- god opbygning af træningsvolumen og intensitet som var godt tilrettelagt i forhold til min hverdag

Hvis du skal træne til en Iron Man er jeg klar til at give dig den bedste træningsoplevelse du kan ønske dig.
For mere information om OptimizaR´s triatlon træningsforløbet kan du læse her: https://optimizar.dk/triatlon/

Tag kontakt hvis du vil have en uforpligtende samtale om hvad OptimizaR kan.
Coach Ragnar

INSCYD

22/08/2026

DREAM CAME TRUE FOR JACOB TIL IM CPH 26 I SAMARBEJDE MED OPTIMIZAR.
Efter et fantastisk godt og effektivt træningsforløb kom Jacob Jacob Littau Mærsk Thrane under hans drømmemål på under 10 timer på hans første Ironman distance i tiden 9:53 ved Ironman CPH 2026.
En utrolig veldisponeret løb fra start til slut.
Han var meget glad for træningsforløbet som gav ham den ro, selvtillid og en raceplan han kunne stole på for at gennemføre hans første IM distance
Hvad synes Jacob var godt ved at træne hos OptimizaR:
- super god feedback med kommentar 2-4x pr. uge med en stor tilstedeværelse
- en tæt trænerkontakt hvor Ragnar fulgte op på træningspassene hver eneste dag
- en stærk og god kommunikation som gjorde at man altid vidste hvad der skulle og hvorfor
- super god og effektiv svømmeoptimering, specielt med min meget lidt svømmeerfaring
- god opbygning af træningsvolumen og intensitet som var godt tilrettelagt i forhold til min hverdag

Hvis du skal træne til en Iron Man er jeg klar til at give dig den bedste træningsoplevelse du kan ønske dig.
For mere information om OptimizaR´s triatlon træningsforløbet kan du læse her: https://optimizar.dk/triatlon/

Tag kontakt hvis du vil have en uforpligtende samtale om hvad OptimizaR kan.
Coach Ragnar

22/08/2026

DREAM CAME TRUE FOR JACOB TIL IM CPH 26 I SAMARBEJDE MED OPTIMIZAR.
Efter et fantastisk godt og effektivt træningsforløb kom Jacob Jacob Littau Mærsk Thrane under hans drømmemål på under 10 timer på hans første Ironman distance i tiden 9:53 ved Ironman CPH 2026.
En utrolig veldisponeret løb fra start til slut.
Han var meget glad for træningsforløbet som gav ham den ro, selvtillid og en raceplan han kunne stole på for at gennemføre hans første IM distance
Hvad synes Jacob var godt ved at træne hos OptimizaR:
- super god feedback med kommentar 2-4x pr. uge med en stor tilstedeværelse
- en tæt trænerkontakt hvor Ragnar fulgte op på træningspassene hver eneste dag
- en stærk og god kommunikation som gjorde at man altid vidste hvad der skulle og hvorfor
- super god og effektiv svømmeoptimering, specielt med min meget lidt svømmeerfaring
- god opbygning af træningsvolumen og intensitet som var godt tilrettelagt i forhold til min hverdag

Hvis du skal træne til en Iron Man er jeg klar til at give dig den bedste træningsoplevelse du kan ønske dig.
For mere information om OptimizaR´s triatlon træningsforløbet kan du læse her: https://optimizar.dk/triatlon/

Tag kontakt hvis du vil have en uforpligtende samtale om hvad OptimizaR.
Coach Ragnar

13/07/2026

HAMBORG TRIATHLON 2026 - EN FED OPLEVELSE.
Resultat nr. 1 AG 55-60 og nr. 42 overall. Det er godkendt.
For 7. gang deltog jeg i Hamborg Triathlon. Det igen en super fed oplevelse siden mit sidste race her i 2017.
Alle dele er blevet langsommere men kampen med mig selv er der stadig. Der er stadig liv i mig.
Var super glad for resultatet og ikke mindst at kunne presse mig selv til det yderste.
Tak til alle dem der har støttet mig.
Næste gang Hamborg er september 2027.
God træning og stævner derude :)

12/07/2026

Race time. Hamburg Triathlon OL distance igen. 7. Gang i Hamborg. Bare et fedt race. Glæder mig💪🏊‍♂️🚴‍♂️🏃🚀

30/06/2026

Havde fornøjelsen at afholde dette kursus for Triatlon Danmark . Disse 5 deltagere er nu klar til
at sætte noget spændende og indholdsrig kursus op i deres tri klubber. Vi havde en fantastisk og udbytterig dag.

🌊 Åbentvandssvømning 1 i Skanderborg/Stilling

I søndags afholdt vi trænerkurset Åbentvandssvømning 1 i Skanderborg/Stilling, hvor trænere fra klubber rundt om i landet var samlet.

Kurset havde fokus på at planlægge og gennemføre tryg og motiverende åbentvandstræning, med særligt fokus på uerfarne åbentvandssvømmere.

Gennem den praktiske undervisning blev teorien omsat til praksis med emner som sikkerhed, træningsopbygning og konkrete øvelser, som deltagerne nu kan tage med hjem og bruge i deres egne klubber.

Tak til alle deltagere for jeres engagement, gode spørgsmål og refleksioner undervejs. Vi glæder os til at se jer omsætte den nye viden ude i klubberne 🌊

Vil du udvikle dine trænerkompetencer? Vi lægger løbende nye trænerkurser op i Klubmodulet, så hold øje med kursuskalenderen på Klubmodul og se, hvilke kurser der kunne være relevante for dig. https://dtrifhoved.klub-modul.dk/default.aspx

29/06/2026

I lørdags afholdte jeg anden del af Åbenvandaktiviteter med Hjørring Triatlon Klub Hjørring Triatlon Klub - Medlemsside
Vi havde en fantastisk dag i Kridtgraven i Ålborg hvor vi gennemgik mange forskellige svømmetekniske ting for Åbenvandsvømning.
Atleterne viste super godt humør og gik til opgaverne med stor entusiasme. Det var fedt at se. Så må jeg have ramt plet.
Alle super tilfredse. Dejligt at kunne give noget fra sig som kan anvendes i praksis.
Hvis ud er interesseret i at forbedre din svømning kan du altid tage fat i mig: [email protected] eller 222652004.
Læs mere om hvordan jeg kan optimere din svømmetræning: https://optimizar.dk/svoemning/
God sommer til alle trialeter og OW-svømmere.
Hilsen - Ragnar

20/06/2026