Tjek ind

Hjem
Danmark
Hjørring
Tjek ind

Tjek ind med dig selv ꨄ︎
Inspiration til at lytte kærligt til hele dig

11/08/2025

Førstegangsmor her! 🙋🏽‍♀️
Og ja - det betyder, jeg ikke ved det hele.

Men helt ærligt… hvem gør det?
Uanset om man har ét, to eller fem børn, så er det aldrig det samme.

👶🏽 Børn kommer ikke med en manual, de kommer med lunger som en operasanger og meninger fra dag ét. Og vi må lære at forstå deres sang: ét kram, ét sammenbrud, én søvnløs nat ad gangen.

Så jeg øver mig, hver dag!
På at være mor.
På at give slip på perfektion.
På at være nysgerrig i stedet for kontrollerende.

📚 For moderskab handler ikke om at vide det hele, det handler om at være villig til at lære.

10/08/2025

Når han har ondt, har jeg ondt.
Eller… er det omvendt?

Mit nervesystem mærker, når han ikke har det godt. Hans mavekneb føles som mine. Eller er det mine, han mærker?

Når vi deler et rum, skaber vores kroppe forbindelse. Helt ubevidst fornemmer vi hinandens energi, følelser og spændinger.

Mellem mor og barn er den forbindelse næsten ubrydelig. Og jeg tror desværre, at den tunge energi, der præger min hverdag lige nu, også sætter spor i min søn.

Derfor har jeg besluttet snart selv at få behandling. Få løsnet op, grædt ud og ryddet op i alt det, de sidste måneder har bragt.

For vi kan -uden at ville det- give vores børn vores egne problemer videre, bare fordi vi aldrig lærte at handle anderledes. Som generationen før os.

Men vi kan også vælge noget andet.
Vi kan tage ansvar for det, vi bærer i vores rygsæk. Vi kan passe på os selv, så vi ikke på et tidspunkt lægger den tunge rygsæk på vores børns skuldre.

Og hvorfor skulle jeg gøre det –
når jeg kan give ham en let én? 🩵

04/08/2025

Noget af det mest vilde ved at være kropsterapeut på barsel er, hvor tydeligt min egen krop taler lige nu.
Ikke med ord, men med fornemmelser, spændinger og de helt små signaler, der før kunne være lette at overhøre.

Når jeg er træt, er det som aldrig før – min krop kan sidde ret op og sove med hovedet hængende til den ene side. Det føles som en form for kollaps.

Når jeg overpræsterer og prøver at fikse alting selv, spænder mine skuldre op som en rustning.

Når jeg har brug for nærhed, bliver min vejrtrækning lav og hurtig, som om kroppen kalder på kontakt.

Det er ret rørende at være så råt til stede i kroppen – fordi der ikke er så meget støj. Ingen behandlinger, ingen “performance” – bare mig, en baby og en krop, der hele tiden forsøger at fortælle mig noget vigtigt, jeg bliver nødt til at tage hånd om.
Hvorfor? Fordi min krop ved, at den skal passe på mig, for at jeg kan passe på min søn.

👉 Måske kan du genkende det? Har du også lært noget nyt om din krops signaler i en overgangsfase som barsel, stress, kærlighed eller krise?

Din krop ved faktisk, hvad du har brug for.
Det kræver bare, at vi lytter. Og tør tage det alvorligt.

💭 Hvad siger din krop i dag?

02/08/2025

📖✨ Dagbog midt i amme boblen

Siden teenageårene har jeg skrevet dagbog.
For at rydde hovedet for tanker.
Hjertet for følelser.
Og kroppen for fornemmelser.

I dag – som mor – er dagbogen stadig mit pusterum. Et sted, hvor alt er muligt og tilladt.
Her lander både de mindre pæne ord og de største drømme.

Jeg kunne se amning som at være låst fast til sofaen. Men jeg vælger at bruge én amning om dagen til at tjekke ind med mig selv.

En side. Et øjeblik. En refleksion.
Høj energi. Tung energi. Alt får lov at være der. ✨

Det er min måde at passe på mig selv –
imens jeg kærligt passer på min søn. 💛

01/08/2025

Et nyt kapitel er startet 🩵
Jeg er nybagt mor i en alder af 35.
Jeg er selvstændig kropsterapeut – men lige nu er jeg på fuldtidsbarsel.
Min nye chef? Han er 4 kilo ren ubetinget kærlighed… og han ved intet om struktur 😅

Som kvinde med ADHD trives jeg bedst i systemer, rytmer og forudsigelighed. Men det har jeg måtte give slip på. 🌪️

I stedet finder små lommer i dagen til at tjekke ind med mig selv. For jeg tror på, at vi bliver den bedste version af os selv i de roller vi har – når vi tør sætte os selv først.

Her kan du følge med i mine bud på, hvordan jeg øver mig i at skaber ro og nærvær i en verden af kaos, kærlighed og krøllet vasketøj.

06/03/2025

Har du nogensinde mærket en knude i maven, spændinger i nakken eller en uforklarlig træthed? Din krop kommunikerer med dig – men lytter du?

Kropsterapi handler om at forstå, hvordan din krop bærer på følelser, oplevelser og uforløste spændinger. Når vi giver kroppen plads til at tale, kan vi frigøre det, der tynger os, og skabe mere balance.

Tag et øjeblik nu:
→ Hvor i kroppen mærker du spænding?
→ Hvilken følelse forbinder du med det?
→ Hvad ville din krop sige til dig, hvis den kunne tale?

Du er ikke kun din fysiske krop, eller dit mentale hovedet. Du er også dine følelser, som er en stor faktor til et skabe balance i dit fysiske og mentale jeg. ⚖️

05/03/2025

Når vi tager en maske på… 🎭

Hver gang vi skjuler vores sande følelser, bider ordene i os eller smiler, når vi har lyst til at græde, sætter vi en maske på. Det kan føles nødvendigt i øjeblikket, men hvad gør det ved vores krop og psyke på sigt?

🔹 Kroppen taler – Når vi undertrykker følelser, lagrer kroppen dem. Spændinger i kæben, en knugende fornemmelse i brystet eller en konstant træthed kan være tegn på, at vi bærer for mange masker.

🔹 Psyken belastes – Jo mere vi skjuler, desto mere mister vi kontakten til os selv. Vi kan føle os afskåret, uægte eller endda opleve stress og angst, fordi vi konstant er i alarmberedskab for at opretholde facaden.

Hvad ville der ske, hvis du lod masken falde – bare lidt?
Hvordan ville det føles at stå ærligt frem med det, der rører sig i dig?

✨ Din krop vil takke dig. Din psyke vil trække vejret friere. Og måske vil du opdage, at verden faktisk godt kan rumme dit sande jeg. ✨

12/02/2025

Kroppen afslører det usagte.

Vi tror, vi kan skjule vores følelser, men kroppen lyver aldrig. Den bærer vores historie – spændinger, holdning og vejrtrækning fortæller alt det, vi ikke siger højt.

💡 Har du nogensinde mærket en klump i halsen, når du skulle sige noget vigtigt? Eller en tunghed i brystet uden at vide hvorfor?

Kroppen viser os vejen – hvis vi lytter. Den gemmer på gamle mønstre, uforløste følelser og ubalancer, som kan påvirke vores liv mere, end vi aner.

❤️ Vil du lære at forstå kroppens sprog? At afkode dine egne signaler og give slip på det, der holder dig tilbage?

Bestil din tid til kropsterapi, hvor vi sammen arbejder med kroppen som en nøgle til forandring 🌟

06/02/2025

Tilbage fra eventyr – klar til Tjek Ind! 🧘🏽‍♀️

Efter 19 dage fyldt med eventyr er jeg tilbage med fornyet energi og klar til at tage imod dig i Tjek Ind! ✨

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og støtte dig i at mærke din krop, dit sind og dit indre frirum.

Du kan booke en tid allerede på mandag – jeg glæder mig til at se dig! 💖

13/01/2025

Kærligheden til sit barn er den største, så ser du dit barn kæmpe med søvnløshed, tankemylder, en følelse af at være overvældet, angst eller lavt selvværd?
Det er hjerteskærende at stå på sidelinjen af - en følelse af magtesløshed, for hvad skal du gøre? 💖

Jeg har nu hjulpet flere børn og unge igennem kropsterapien, til at finde ro i både tanker og krop. En ro, som ders forældre beskriver som livsændrende hos deres barn. En oplevelse af:
💫 Større glæde i hverdagen
💫 Bedre søvn
💫 Mindre uro i kroppen
💫 Mindre tanker
💫 Større frihed i sig selv
💫 Større kontakt til omverden

Kropsterapi er en holistisk tilgang, der hjælper med at frigøre spændinger og stress, som ofte sætter sig i kroppen. Det handler om at skabe forbindelse mellem krop og sind, og det kan være en blid, men kraftfuld vej til at give dit barn ro og balance.

✨ Fordele for din barn:

Beroliger kroppen: Hjælper med at slippe af med fysiske spændinger og skaber en følelse af afslapning.

Styrker selvværd: Hjælper med at genopdage deres styrker og finde ro i sig selv.

Reducerer angst: Giver værktøjer til at håndtere angst og tankemylder på en mere konstruktiv måde.

Forbedrer søvn: Skaber bedre forudsætninger for rolig søvn ved at frigøre de spændinger, der holder kroppen vågen.

❤️ Giv dit barn muligheden for at opleve, hvordan kropsterapi kan skabe indre ro og balance. Det er en investering i deres trivsel og fremtid.

29/11/2024

Har du nogensinde oplevet, hvor svært det kan være at tage imod noget godt, når du hele dit liv har været nødt til at kæmpe for at overleve? 💔

At gå fra overlevelse til nydelse kan føles skræmmende – som om det gode er for stort, for ukendt, eller simpelthen for svært at stole på at det er noget jeg fortjener.

Men hvad hvis vi kunne lære at overgive os? Ikke som et svaghedstegn, men som en kærlig handling overfor os selv. At give slip på frygten for det gode og bare tage imod – én lille bid ad gangen. 💫

Overgivelse kræver mod.💖
Mod til at tro på, at vi er værdige til glæde.
Mod til at slippe gamle overlevelsesmønstre, som ofte såre os mere end de hjælper os.
Mod til at lade os blive holdt, i stedet for at skulle holde fast.

Det er en proces, det ved vi! Så start med små skridt. Vælg en handling i dag, der føles god – om det så er at tage en pause, lytte til din yndlingssang eller sige “ja” til hjælp.

Det gode er ikke farligt, det føles bare uvant ❤️

Adresse

Søndergade 7
Hjørring
9800

Telefon

+4528445234

Internet side

https://tjekindvedskov.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Tjek ind sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Tjek ind:

Vil du plassere din skole på toppen av Skole-listen i Hjørring?

Del

Type

Personlig coach