VaneCoach Tina Kaae Frederiksen

01/04/2026

Ny forskning: Pas på med rå gulerødder

Et nyt studie fra Københavns Universitet i samarbejde med Harvard University viser at rå gulerødder kan hæmme fedtforbrændingen med op til 27%, især efter kl 18:00

Kogte gulerødder har ikke samme effekt, så det er kun rå gulerødder, I skal passe på med.

12/03/2026

Inspiration til SNACKS
Her i uge 11, har vi inspireret hinanden med lækre snacks - både de sunde og mindre sunde🥕🥜🍫

Det handler om at integrere snacks bevidst, ikke fjerne dem.
For vi ELSKER jo alle snacks🍿🍇🫐😋

❓️ Hvad er din ynglings snacks?

23/06/2025

Karin har gået på mit Fit-all vægttabshold i Hjørring og har tabt hele 10 kg💪🙌🤩👏
Karin fortæller:
"Jeg vil gerne sende en stor tak til Tina og hele holdet fra Fit-all Hjørring.
Uden jeres støtte, opbagning og gode råd, så var jeg aldrig nået så langt.
Jeg vil hel klart anbefale Fit-all til alle, som ønsker en livsstils ændring. Her er vi alle i samme situation.
Mvh. Karin"

Vil du også mærke fællesskabets boost🌟
Hvor vi læner os op af de officielle anbefalinger og spiser ganske almindeligt mad, hvor der er plads til alt, bare med måde og sund fornuft?

👇Kig forbi vores næste møde og oplev den gode energi

Book et gratis uforpligtende vægttabsmøde her fitall.dk

20/05/2025

Fantastisk vægttabsrejse😊
Efter mange års forsøg på at tabe sig, valgte Lissi at slå en streg for et par år siden og omlægge kosten.
Det blev i dag, hun nåede en milepæl på et vægttab på 20 kg.
Lissi spiser efter de officielle kostråd - her hos Fit-all kalder vi det Mæt&Let metoden og den sidder nu på ryggraden, siger Lissi.
Kæmpe tillykke og virkelig godt gået❤️😊👌💪👏

28/03/2025

🏆KÆMPE SKULDERKLAP TIL BODIL🥳
Kæmpe kæmpe tillykke til seje Bodil, som i sidste uge fik sit 20 kg Diplom🥳👏🤩

Det er virkelig godt gået. Bodil har omlagt sin kost, træner en del og ikke nok med det, så cykler hun også rigtig meget - en blanding af det hele har gjort at Bodil har tabt de 20 kg på et ½ år🥳👏👏

Bodil er også rigtig glad for Fit-alls koncept, som ud over et fantastisk sammenhold og fællesskab på holdet, hvor hun har fået gode bekendtskaber. Bodil er også rigtig glad for at de ugentlige temaer ud over mad, kostråd, opskrifter også belyser den mentale del af vægttabet, hvilket er en vigtig del af vægttabet.

Ønsker du som Bodil at få ugentlig støtte, inspiration og et stærkt fællesskab❤️
💡 Hos os får du:
✅Ugentlig vejning & motiverende fælles oplæg
✅ Enkle og effektive værktøjer til en sund livsstil
✅ Ingen strenge regler – kun helt almindelig mad
✅ Et støttende fællesskab, hvor vi hjælper hinanden
Vores koncept er lægegodkendt og baseret på de Officielle Anbefalinger – og vigtigst af alt, det virker! 💯

Vil du også tage det første skridt mod en sundere livsstil? 🚀
𝗙ø𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗺ø𝗱𝗲 𝗲𝗿 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦! 🎁 Kom og mærk stemningen – helt uforpligtende!
📍𝗠𝗲𝗹𝗱 𝗱𝗶𝗴 𝘁𝗶𝗹 𝗶 𝗱𝗮𝗴 𝗼𝗴 𝘁𝗮𝗴 𝗱𝗲𝘁 𝗳ø𝗿𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗸𝗿𝗶𝗱𝘁 𝗺𝗼𝗱 𝗲𝘁 𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗴! 💚
Book et gratis uforpligtende vægttabsmøde her: https://fitall.dk/hjaelp-til-vaegttab/vaegttab-i-hjoerring/
Jeg glæder mig til at se dig!
Din vægttabscoach i Hjørring
-𝙏𝙞𝙣𝙖 𝙆𝙖𝙖𝙚 𝙁𝙧𝙚𝙙𝙚𝙧𝙞𝙠𝙨𝙚𝙣
Vi mødes hér hver mandag kl. 17.00:
Halvorsminde Efterskole
Halvorsmindevej 107-109, Lokale A
9800 Hjørring S

06/12/2024

Julen står for døren og vi skal have risengrød🎅

Ris indeholder arsen - både den organiske og den uorganiske, som er bevist kræftfremkaldende, men hvor farligt er det nu hvor vi spiser risengrød og ris ala mande her i juletiden, hvad skal vi være opmærksom på?
Det kan du læse om her i artiklen👇
Glædelig december🎄
Hilsen Tina
VaneCoach hos Fit-all - spis dig sund & slank

Ris indeholder uorganisk arsen, der er kræftfremkaldende. Her giver seniorrådgiver Max Hansen fra DTU Fødevareinstituttet dig svar på fem spørgsmål om ris og arsen, som kan hjælpe dig med at træffe sikre valg i hverdagen.

06/11/2024

🍕🍟🍦5 HÅNDFULDE🥤🍫🍪

På mine Fit-all hold har vi i denne uge talt om lækkersult/cravings og talte netop om Fødevarestyrelsens nye anbefalinger på 5 håndfulde slik, kage, chips mm om UGEN.

Kan du holde dig inden for 5 håndfulde om ugen?

VIL DU ÆNDRE DINE SØDE VANER?

😋 Hvis du gerne vil ændre dine søde vaner, kommer her en god huskeregel:

🖐 Spis højest 5 håndfulde snacks og søde sager om ugen. Så er du godt på vej, hvis du gerne vil spise efter kostrådene.

🍬 Vidste du, at Danmark er det mest slikspisende land i verden?

💡 Selvom snacks og søde sager bruges i mange hyggelige sammenhænge, så har det også en mindre hyggelig effekt:

🍭 Alt for mange snacks og søde sager kan føre til overvægt og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, type 2 diabetes og visse kræftformer.

🍭 De søde sager – og særligt de søde drikke – kan give dårlig tandsundhed.

🍭 Snacks og søde sager tager meget af pladsen fra den sundere mad, der indeholder vigtige vitaminer og mineraler, som din krop har brug for.

👇 Læs mere om vores anbefaling via linket i kommentarfeltet.

09/09/2024

Vi kan sige meget om hvor træls efteråret er med hensyn til mørke, koldere vejr, regn, blæst mm MEN det er nu alle de lækre frugter og grønsager er modne og smager bedst👌😋🍏🍐🥦🌽🥕🍆

Hvilken frugt/grønsag glæder du dig mest til?

Jeg elsker personligt Clara Friis pærer🍐😋

Septembers frugt og grønt i sæson 🍁

📅 Det er nu, du kan smage på efterårets æbler, rødbeder og blomkål.

💚 Fødevarestyrelsen anbefaler i De officielle Kostråd, at du spiser 600 gram frugt og grønt om dagen.

👀 Du kan downloade og printe grafikken med månedens frugt og grønt som A3 eller A4 plakat. Du kan også udskrive den i en printvenlig version. Brug plakaten som inspiration til at få sneget de 600 gram frugt og grønt ind i din kost. Se link i kommentarfeltet.

💡 Grøntsager på frost og konserves, fx frosne ærter eller flåede tomater, tæller også med i de 600 gram.

På billedet ser du et udsnit af månedens grøntsager og frugter:

- Æbler
- Blomkål
- Squash
- Bladselleri
- Majs
- Tomater
- Pærer
- Rødbeder
- Blommer

🔗 Du kan finde grafikken som A3- eller A4-plakat via linket i kommentarfeltet. Vi har lavet en plakat for hver måned og årstid.

30/05/2024

🥳JOAN I MÅL MED FIT-ALL I FREDERIKSHAVN🏆
Kæmpe tillykke til Joan, som fik sig noget at en dejlig overraskelse, da vægten viste et lidt større vægttab i denne uge en forventet.
Så stort at Joan kom under sin MÅLVÆGT og derfor nu er HELT I MÅL🥳🏆💪👏

Joan har kæmpet mod kiloene det meste af sit voksne liv og har derfor prøvet ALT.
Intet virkede på den lange bane, så det er blevet til mange vægttab gennem årene og lige så mange vægtøgninger😔

Joan opdagede Fit-all for ca 5 år siden og skulle lige tage springet og finde modet inden hun mødte op her på vores hold.
I dag 4,5 år senere og et vægttab på over 33 kg har Joan endelig fundet det koncept der giver mening for hende og hendes nye livsstil.
Joan har prøvet vores Kalorieregnskab, men det er Mæt&Let der virkelig har gjort en forskel.

Kæmpe tillykke herfra🥳🥰

Har du lyst til at høre om Sund & Slank med Fit-all kunne være noget for dig, så er du velkommen til et helt uforpligtende infomøde.

🥑Vi mødes hver mandag på Halvorsmindevej 107, Hjørring fra kl 16:50.
🍉Vi mødes hver tirsdag på Ungdomsborgen, Møllehus Alle 59, Frederikshavn fra kl 16:50.
🥦Vi mødes hver onsdag på Niels Juels vej 32, Hirtshals fra kl 16:50.

Med venlig hilsen
Tina Kaae Frederiksen
Vægttabscoach hos Sund&Slank med Fit-all i
Frederikshavn, Hjørring og Hirtshals

12/04/2024

𝗩𝗶𝗹 𝗱𝘂 𝗼𝗴𝘀𝗮̊ 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝗻𝗲𝗱 𝗶 𝘃æ𝗴𝘁 𝗺𝗲𝗱 𝗱𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗱 𝗱𝘂 𝗯𝗲𝗱𝘀𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗹𝗶'?🥰 Lige som Anette og Gitte?
..vil du også gerne have👇
💚 mere energi?
💚 større livsglæde?
💚 mindre begrænsninger i din hverdag?

Så besøg vores hyggelige fællesskab og hør hvordan vores glade medlemmer når deres mål - uden afsavn, kostplaner og kedelige træningsprogrammer!🥰

𝗧𝗶𝗹 𝗼𝗴 𝗺𝗲𝗱 𝗱𝗲𝗻 𝟭𝟵.𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹 𝗵𝗮𝗿 𝘃𝗶 𝗲𝗻 𝘀æ𝗿𝗹𝗶𝗴 𝗴𝗮𝘃𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴:
🎁 Et GRATIS besøg på vores vægttabshold.
🎁 En GRATIS Mæt & Let kogebog.
🎁 En GRATIS kropsanalyse.

Mødet tager kun en time, hvor vi deler vores enkle koncept og besvarer alle dine spørgsmål. Det er din chance for at finde ud af, om vores fællesskab er det, du har brug for.

Tilmeld dig dit valgfrie møde lige her 👇
https://fitall.dk/infomoeder/?utm_source=FB&utm_medium=organisk&utm_campaign=infom%C3%B8de+uge+33&utm_id=AEM

Vi glæder os til at byde dig varmt velkommen ♥
Hilsen Tina Kaae Frederiksen
Vægttabscoach i

26/01/2024

🍊🥒🍅MOMSFRIT GRUGT OG GRØNT🍆🥦🥕
Har I set det, at Lidl fjerner momsen fra Frugt og Grønt - Hvis du er Pluskunde - i hele Februar🫶👍
Det sammen gør Coop´s 365 butikker frem til 1. Februar for ALLE.
Så slå dig løs i grønsager og frugt... måske er det ny du skal prøve noget nyt😋

God weekend🫑
Hilsen Tina

I februar måned fjerner discountkæden Lidl momsen på al frugt og grønt*. Initiativet indgår som en del af dagligvarekædens sundhedsagenda, der har som formål at give kunderne bedre muligheder for at træffe sundere valg, når de køber ind.