Den gode skilsmisse

03/03/2026

Nogle gange læser man en sætning, der rammer helt ind i hjertet.

“Det har hverken været nemt eller kønt.”

Og jeg vil bare sige:
Tak fordi nogen tør sige det højt.

For skilsmisse er ofte ikke pæn.
Den er rodet.
Den gør ondt.
Den kan vække tvivl, skyld og uro — også når du ved, du gjorde det rigtige.

Måske sidder du lige nu og tænker:

“Er det mig, der er for følsom?”
“Burde jeg kunne tage mig sammen?”
“Hvorfor savner jeg stadig, når beslutningen er taget?”

Hvis du kan genkende det, så kom lige herhen et øjeblik:

Der er ikke noget galt med dig.
Du reagerer på noget, der har været stort.
Noget, der har kostet.
Noget, der har betydet noget.

Og hvis det ikke var en fælles beslutning —
så giver det mening, hvis du føler dig alene i det.

3 små ting, der kan give lidt mere ro i kroppen

Giv dig selv lov til at være et menneske. Ikke “den stærke” hele tiden.

Hold fast i det stabile i din hverdag — især med børn. Når du får mere ro, kan dine børn mærke det som et tryggere rum at være i.

Tal med nogen, der kan rumme hele historien — også den del, du plejer at skære væk, fordi du er bange for at blive misforstået.

Hvis du længes efter støtte og konkrete skridt, der kan give mere balance og overskud, kan du læse om min skilsmisserådgivning her:
👉 https://skilsmissekonsulenten.dk/skilsmisse-raadgivning/



https://www.bt.dk/underholdning/kendismaegler-reagerer-efter-skilsmisse-ingen-kan-erstatte-hendes-plads?gaa_at=eafs&gaa_n=AWEtsqd0TkjhXDDVvewKZC4mCrz8IIjnVR9ARTGdPml35t4GtbS0NJZ5ivadbAGA9Io%3D&gaa_ts=69a18ac4&gaa_sig=5kZLEyDhefl3nZBgorarKByGvVZEsKrsfaHyeNfP5snOrzJ6ia-MRRUjrPwwHLHsoYbhi5zT1EE_ddag_4Tx-g%3D%3D

Efter 13 år sammen og to års ægteskab er det slt privat for tv-parret. Dog lever millionforretningen videre i fællesskab.

01/03/2026

Det er ikke et urimeligt ønske, at dit barn gerne vil have både dig og din ekspartner med til sin konfirmation.

For konfirmationen betyder noget for dit barn. Og det betyder endnu mere for dit barn, at du og din ekspartner kan finde ud af at gå sammen om at give jeres barn en god dag.

Selvfølgelig er der familiekonstellationer, hvor det bare ikke kan lade sig gøre. Men min anbefaling er altid, at I strækker jer meget langt for at gøre konfirmationen til en dag, I giver til jeres barn i fællesskab.

Det vil betyde meget mere for dit barn, end du måske tror.

Læs mere om, hvordan jeg skaber en god konfirmation for jeres barn efter skilsmissen via linket i min bio her:

27/02/2026

Ligesom i så mange andre sammenhænge er planlægning tit og ofte det, der skal til for at knække koden, når I skal arrangere en god konfirmation for jeres barn.

For når I begynder planlægningen i god tid, har I også muligheden for virkelig at finde ud af, hvad I hver især ønsker. Og hvis diskussionerne bliver for ophedede, har I også muligheden for at trække jer hver til sit for en stund og så vende tilbage på et senere tidspunkt.

I kan, når I planlægger i god tid, også inddrage jeres barn i planlægningen. Hvor I selvfølgelig tager ansvar for de større beslutninger, men hvor barnet får lov til at komme med sine ønsker. Det vil være en kæmpe gave for jeres barn at være med i planlægningen og se, at I som forældre godt kan samarbejde om noget, som er vigtigt for ham eller hende.

I kan sagtens begynde allerede nu. Jo før, jo bedre, siger min erfaring mig.

Læs mere om konfirmation efter skilsmisse i det ny reviderede blogindlæg her:

https://www.skilsmissekonsulenten.dk/konfirmation-skilsmisse/?utm_content=sked_6978fcaff3ca2ebe676248fe&utm_medium=social&utm_name=sked&utm_source=facebook

27/02/2026

Det er okay at savne.
For savnet er en ny præmis efter skilsmissen – især i relationen til dit barn.

Det gør ondt, ja. Nogle dage mere end andre.
Men savnet fortæller også noget vigtigt: Der er kærlighed her.
Du savner, fordi du er knyttet. Fordi I betyder noget for hinanden.

Når savnet er størst, kan det hjælpe at huske:
Dit barn savner også dig – også når barnet har det godt hos den anden forælder.
Og på samme måde kan dit barn savne den anden forælder, når I er sammen hos dig.

Savnet kan føles tungt, men det kan godt sameksistere med en hverdag, der fungerer.
Du kan skabe gode stunder, når I er sammen – og passe på dig selv, når du er alene.

Skriv gerne et ❤️ hvis du kender savnet.

Gem opslaget til de dage, hvor savnet fylder.

Del gerne: Hvad der hjælper dig, når savnet er størst? Det kan hjælpe andre i samme situation ❤️

26/02/2026

“Et enkelt visuelt greb kan åbne en hel samtale.”

Arbejder du også med skilsmisseramte børn og deres familier?
Så ved du, at det ofte kan være svært at “bryde isen” – især fordi skilsmisser ikke er ens, og børns reaktioner kan se meget forskellige ud.

Netop derfor har jeg udviklet et pædagogisk isbryder-materiale i form af plakaten “Børns skilsmissetanker”.

Jeg oplever, at plakaten gør tre vigtige ting i praksis:
• Den fungerer som blikfang – og får forældre til at stoppe op og reflektere.
• Den giver børn billeder på deres hverdag i to hjem (fx “Er det min skyld?”, “Når jeg har to hjem”, “Når jeg savner…”, “Når far og mor skændes”).
• Den berører – og gør det ofte lettere at komme i gang med en samtale, som ellers kan være svær at åbne.

Det ser jeg når jeg er på messer, forældre, bedsteforældre, skilsmissebørn (i alle aldre) – og fagpersoner som lærere, pædagoger og terapeuter – stopper ved min stand, kigger på plakaten og ofte deler de deres tanker, egne oplevelser og følelser med mig. Det er utroligt rørende – og bekræfter mig i at mit materiale skal ud og virke, så flere skilsmisseramte børn og familier kan få glæde af det.

Hvis du har lyst, kan du læse mere om plakaten via linket i min bio:

24/02/2026

Synes du også, det kan være udfordrende at snakke med dit barn om det, der er svært nogle gange?

Uden at føle, at du forcerer samtalen eller lægger ord i munden på dit barn?

Det er helt naturligt. Men det er ikke desto mindre vigtigt, at vi finder en vej ind til samtalen. For samtalen er det, der kan hele både børn og voksne. Hvis vi angriber den rigtigt.

Hvis du gerne vil være godt klædt på til de her samtaler, har jeg lavet 35 farverige Skilsmissekort, som gør samtalen lettere for både dig og barnet.

Du kan købe dine skilsmissekort via linket her:

https://www.skilsmissekonsulenten.dk/indblik-i-dine-boerns-verden/?utm_content=sked_6978f416b95fe3a20a771cc5&utm_medium=social&utm_name=sked&utm_source=facebook

24/02/2026

Forældrefremmedgørelse ligger mig, som du sikkert ved, utroligt meget på sinde.

For det, der sker, når et barn bliver vendt mod den ene af sine forældre, er ødelæggende både for barnet og for resten af familien.

Det kan lave ar på sjælen, som kan være svære rette op på, hvis både barn og forælder ikke får den rette hjælp og de rette værktøjer.

Dette vil jeg gerne fortælle dig mere om i min guide til forældrefremmedgjorte. Du kan finde den via linket i min bio her:

22/02/2026

“Hvis du allerede nu får ondt i maven over konfirmationen…”

Konfirmation + skilsmisse kan føles som en minefelt.
Især hvis du allerede ved, at din eks kan blive svær – eller hvis du frygter, at dit barn ender i midten.

Måske tænker du:
“Hvad hvis vi ikke kan blive enige om dagen?”
“Hvad hvis der bliver drama?”
“Hvordan passer jeg på mit barn – uden at starte en ny konflikt?”

Det vigtigste er, at dit barn får lov til at mærke: “Det her er min dag.”
Ikke en kampplads. Ikke en forhandling. Ikke en test af jer som forældre.

Jeg har skrevet et indlæg med konkrete perspektiver og handlemuligheder, hvis I:
• er uenige om plan, tid eller gæster
• står i høj konflikt
• overvejer to fejringer
• har brug for en rolig måde at sætte grænser og skabe rammer

Læs mere om, hvordan I skaber en god konfirmation for jeres barn efter skilsmissen her:

https://skilsmissekonsulenten.dk/konfirmation-skilsmisse/?utm_content=sked_6978f23dcb64dbb65e05baca&utm_medium=social&utm_name=sked&utm_source=facebook

22/02/2026

Vi skylder vores børn at give dem et nuanceret sprog for, hvordan de har det.
Og det er i barndommen, at vi støber fundamentet for netop det. 🏡

Hvis jeg møder forældre, der er frustrerede over ikke at kunne hive ud af deres børn, hvordan de rent faktisk har det, plejer jeg at sige:

Overvej, hvor mange voksne som har svært ved at give udtryk for, hvordan de har det - helt. ærligt og åbent. Hvordan kan vi så forvente, at vores børn bare kan det? 👧🏼👦🏼

Det er præcist ligesom, at vi skal lære vores børn at regne og skrive - men på mange måder meget sværere og meget mere komplekst. For når vi åbner os overfor andre mennesker omkring, hvordan vi har det, gør vi også os selv sårbare - for hvad hvis de ikke griber os? Rummer vores følelser? Men istedet negligerer dem? Eller måske ligefrem griner af os? 😔

Derfor er det så vigtigt, at vi lærer vores børn at tale om følelser - og giver dem et rum, hvor det er trygt at dele præcist, hvordan de har det. Det er en gave, vi giver dem, som de vil få glæde af resten af deres liv - i alle de relationer, de kommer til at indgå i. ❣️

Men det er svært. Både som forældre og professionelle. Derfor har jeg skabt følelseskortene. Du finder link i bio her, hvor du kan læse mere om kortene og bestille dit sæt:

21/02/2026

Samtalerne i Familieretshuset kan få forfærdelige konsekvenser mange år frem. For både børn og voksne. 👨‍👩‍👧‍👦

Desværre sker der ofte det, at børnene ikke har et godt nok sprog for deres egne følelser, ønsker og behov - og det kan få konsekvenser for børnenes fremtid.

Mange børn forstår faktisk slet ikke, at det, de siger, “gælder”. Og at der derefter vil gå en rum tid, før de kan “skifte mening”.

Rigtig mange forældre og professionelle gør en stor indsats for at forberede børnene på de altafgørende samtaler, så det sker så sjældent, som det overhovedet er muligt.

Men der mangler godt materiale til det her arbejde. 📚

Det var en del af min motivation for at udvikle mine Skilsmissekort. Og nu kan du købe dit eget eksemplar. Det kan du gøre via linket i min bio her:

Fortæl mig endelig, hvad du synes, hvis du allerede nu har afprøvet kortene.🙏🏼

20/02/2026

Ligesom i så mange andre sammenhænge er planlægning tit og ofte det, der skal til for at knække koden, når I skal arrangere en god konfirmation for jeres barn.

For når I begynder planlægningen i god tid, har I også muligheden for virkelig at finde ud af, hvad I hver især ønsker. Og hvis diskussionerne bliver for ophedede, har I også muligheden for at trække jer hver til sit for en stund og så vende tilbage på et senere tidspunkt.

I kan, når I planlægger i god tid, også inddrage jeres barn i planlægningen. Hvor I selvfølgelig tager ansvar for de større beslutninger, men hvor barnet får lov til at komme med sine ønsker. Det vil være en kæmpe gave for jeres barn at være med i planlægningen og se, at I som forældre godt kan samarbejde om noget, som er vigtigt for ham eller hende.

I kan sagtens begynde allerede nu. Jo før, jo bedre, siger min erfaring mig.

Læs om konfirmation efter skilsmisse i det ny redigerede blogindlægget her:

https://www.skilsmissekonsulenten.dk/konfirmation-skilsmisse/?utm_content=sked_6978e415cb64dbb65e057bab&utm_medium=social&utm_name=sked&utm_source=facebook