Sofie Coaching

Sofie Coaching Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Sofie Coaching, Personlig coach, Slotsgade 65C, 2. th, Hillerød.

Sofie Coaching er personlig coaching, som hjælper unge i alderen 15-30 år med at opnå større selvindsigt og målrettet selvudvikling gennem ærlige og støttende coachingsamtaler.

11/12/2020

🎀 Rigtig glædelig 11. december!

🎬 I vidoen nedenfor snakker jeg lidt om
- mine venskaber,
- en fokuspersons arbejde med sine venskaber
- og til sidst kommer jeg med en øvelse til, hvordan du kan arbejde med dine venskaber.

🌸 Rigtig held og lykke og god weekend!

08/12/2020

🤔 Dagens refleksion:

💭 Hvad gør du med dine tanker?

🙌🏼 Hvordan handler du på dine tanker?

04/12/2020

🎉 Det er fredag, og normalt plejer jeg at lave en ny mindfulnessøvelse, som jeg deler med jer.

✨ Denne fredag har jeg valgt at lave en kort gennemgang af alle de 7 mindfulnessøvelser, du kan finde her på siden under Videoer.

💙 Alle øvelserne er markeret med et blåt hjerte, for at du nemt og hurtigt kan finde og tilgå dem.

🤗 Jeg ønsker dig god fornøjelse med at (gen)se og (gen)høre øvelserne, som er skabt for at give dig mere ro og gøre dig mere nærværende.

🍂 I dag var jeg ude i min lille have for at rive årets sidste blade sammen. Det fik mig til at tænke på…💭 … at tankerne ...
03/12/2020

🍂 I dag var jeg ude i min lille have for at rive årets sidste blade sammen. Det fik mig til at tænke på…

💭 … at tankerne kan være spredt ud over det hele ligesom bladene på græsplænen.
Man kan ikke finde hoved og hale i det hele.
Det hele kan virke så uoverskueligt.
Og man kan blive træt bare ved tanken om at skulle gøre noget ved det.
Og hvis man så endelig tog sig sammen til at gøre noget ved det – så kan man ikke finde man af, hvor eller hvordan man skal få styr på det.

⚠️ Det første, jeg gør i en coaching-sammenhæng, er at sørge for, at du blive afklaret, om du overhovedet har lyst til ”at rive bladene sammen”, og i så fald hvor meget du har lyst til det.

⚒ Hvis det er tilfældet, kan jeg række dig de rette værktøjer til at få styr på ”bladene”.
Men det er din opgave at få endeligt styr på dem.
Nogle har brug for ”en rive”. Andre ”en kost”. Eller ”en skovl”.

🤝 Du og jeg kan sammen i en personlig og fortrolig coaching-session finde ud af, hvilket værktøj, der er det rette og mest effektfulde for dig.
Om det bliver gjort på en time eller over flere omgange, det er op til dig.
Hvordan, du vil gøre, er helt op til dig.

💙Jeg ved blot, at jeg vil være ved din side hele vejen, så jeg kan hjælpe dig på vej til at få styr på dine ”blade” på den måde, DU ønsker og kan få styr på dine ”blade”.

🤷🏼‍♀️ Hvad har du brug for at få styr på?

🗓 Hvis du ønsker at få styr på dine tanker, kan du booke tid til en fredag, hvor jeg tilbyder 1times 1:1coaching til kun 450 kr. (Timeprisen på af de andre ugedage ligger på 900 kr.)

📲 Hvis du har brug for afklaring på, hvad coaching er, eller hvordan jeg kan hjælpe dig, kan du skrive til mig, og så vil jeg ringe dig op, så du kan få en gratis uforpligtende samtale, om hvad du får ud af en coaching-session hos mig.

☺ Jeg glæder mig til at møde dig.

❓ Er du - ensom?- selvkritisk?- ofte ked af?- ikke motiveret?- uden overskud?- i psykisk ubalance?🙋🏼‍♀️ Så kan jeg hjælp...
01/12/2020

❓ Er du
- ensom?
- selvkritisk?
- ofte ked af?
- ikke motiveret?
- uden overskud?
- i psykisk ubalance?

🙋🏼‍♀️ Så kan jeg hjælpe dig!

💙 Gennem støttende, ærlige og fortrolige samtaler og coachende øvelser kan jeg hjælpe dig med at opnå:
- ro!
- lethed!
- glæde!
- mere selvtillid!
- mere selvværd!
- mere overskud!
- mere motivation!
- at nyde alene-tid!

🗨 Hvis du gerne vil høre mere, om hvad coaching er, og om det er noget for sig, så tilbyder jeg GRATIS afklaringssamtaler.

📧 Kontakt mig på [email protected]

27/11/2020

🎊 Det er fredag, hvilket betyder ny mindfulnessøvelse her på siden!

✨ Denne uges mindfulnessøvelse handler om, hvordan du kan skabe mere fokus på de mennesker, du er sammen med i sociale arrangementer.

👥 Et socialt arrangement betyder her faktisk bare hver gang, du er sammen med en anden. Om det er dine venner, dine veninder, din kæreste, dine søskende, dine forældre, din kollega eller ...

Til denne øvelse skal du:
✅ Afsætte ca. 8 min. til at se videoen.
✅ Læse de 4 forslag.
✅ Afprøve én eller flere af forslagene næste gang, du er til et socialt arrangement.

💗 God fornøjelse!

🙌 Del eller kommentér gerne, hvis du kan bruge øvelsen, eller hvis du kender én, der vil synes om den.

27/11/2020

⏰ Om lidt lægger jeg endnu en mindfulnessøvelse ud her på siden.

👥 Den handler om, hvordan du kan skabe mere fokus på dem, du er sammen med.

25/11/2020

😬 Kender du det, at du får en masse gode råd til, hvordan du skal håndtere dine nerver op til en eksamen, du er nervøs for?

🙃 Problemet med de her "gode" råd er bare, at det måske har fungeret for den, der siger dem. Men de fungerer ikke nødvendigvis for dig.

😁 Du skal selv finde ud af, hvad der fungerer for dig!

💙 Og det kan jeg hjælpe dig med i en personlig og fortrolig samtale, hvor du bliver coachet på dine ønsker og mål.
(fx at blive mindre nervøs op til en eksamen).

📧 Send mig en mail på [email protected] for at booke en fredags-session på 60 min. til kun 450 kr.
Eller skriv til mig for at få en helt gratis uforpligtende afklaringssamtale (30 min.)

👇 Tag gerne en eller flere, du kender, der vil synes, at mine tilbud lyder interessante, og som muligvis er noget for dem.

20/11/2020

🎉 Fredag = ny mindfulnessøvelse her på siden!

✨ Denne uges mindfulnessøvelse handler om, at du bliver mere opmærksom på dine tanker dine følelser og dine handlinger i forbindelse med at deltage i et socialt arrangement.

👨‍👩‍👧‍👦 Vi går en tid i møde, hvor der er mange traditioner og anledninger til sociale arrangementer. Derfor fandt jeg det relevant at sende denne øvelse ud nu.

Til denne mindfulnessøvelse skal du:
✅ Afsætte ca. 8 min. til at se videoen.
✅ Læse øvelserne.
✅ Afprøve dem næste gang, du er til et socialt arrangement.

💗 God fornøjelse!

🙏 Del eller kommentér, hvis du
- finder øvelsen brugbar.
- kender én, der ville finde øvelsen interessant og selv ville prøve det af.

🌞 I dag er en god dag! - I dag bliver en god dag!Dagens opgaver:✅ Træning✅ Mentaltræning⏹ Workshop om at finde sine værd...
20/11/2020

🌞 I dag er en god dag! - I dag bliver en god dag!

Dagens opgaver:
✅ Træning
✅ Mentaltræning
⏹ Workshop om at finde sine værdier - og leve efter dem.
⏹ Udgive mindfulnessøvelse.

🎉 Ja, du læste rigtigt. Der kommer endnu en gratis mindfulnessøvelse her på siden lidt senere i dag.

😁 Jeg glæder mig til at dele den med dig!

❤ Reager med hjerte, hvis du også glæder dig.

18/11/2020

🌬 Hvad laver du for at få luft?

🧠 Luft til hjernen, så du får ro på dine tanker, får clearet dine tanker og bare får slappet af.

🤷🏼‍♀️ For nogle fungerer det at gå en tur, løbe en tur eller tage i fitness. For andre hjælper det at lave noget kreativt som perler, tegne eller male. Andre igen har brug for at slappe af og stene på sofaen.

🗨 Nogle gange har vi dog også brug for at snakke med nogle for at få luft i tankerne ved at sætte ord på nogle af de ting, vi går og bøvler med.

👇 Se videoen, hvor jeg fortæller om mine tanker om "at få luft" .
(Jeg vil meget gerne høre om dine tanker om "at få luft" nede i kommentarerne 💙 )

💙 God onsdag aften til dig.

13/11/2020

🙆🏼‍♀️ Yaay, så er det endelig fredag, hvilket betyder endnu en mindfulnessøvelse bliver lagt op her på siden.

✨ Denne uges mindfulnessøvelse handler om at få ro i din krop og i dine tanker ved at fokusere på din vejrtrækning.

Til denne mindfulnessøvelse skal du:
✅ Afsætte ca. 10 min. til dig selv.
✅ Finde et roligt sted.
✅ Bruge et tæppe.

🌬 God fornøjelse!

🙏 Del eller kommentér gerne, hvis du
- finder øvelsen brugbar.
- kender en, der har brug for denne øvelse.

Adresse

Slotsgade 65C, 2. Th
Hillerød
3400

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sofie Coaching sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Sofie Coaching:

Genveje

Del

Type