ARACA - it’s all about you.

Hjem
Danmark
Hillerød
ARACA - it’s all about you.

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra ARACA - it’s all about you., Personlig coach, Batzkes Bakke 5A, Hillerød.

ARACA® - det handler om dig.™

Lederudvikling, teamudvikling, talentudvikling

Selvindsigt og selvledelse
Lede sig selv
Lede andre
Lede ledere
Outplacement

Executive Coaching, Mentoring, Strategizing

Freden i mig og mit team bidrager til fred i verden

06/09/2026

❤️ THIS BEAUTIFUL LIFE 🎶

“This Beautiful Life” er en ny varm ARACA-sang om at være her, mens livet er her.

Om at elske, mærke og leve – før øjeblikket er forbi.

Sangen er en hyldest til min elskede og savnede mor – og til det, hun efterlod i mig:

Lev livet.
Elsk livet.
Brug din kærlighed hele livet.

🧠 Forskning viser, at nærvær, mening, taknemmelighed og nære relationer styrker vores trivsel, livsglæde og psykologiske fleksibilitet.

🎧 Lyt.
☀️ Mærk livet.
❤️ Elsk, mens der er tid.

✨ Live this life. Love this life. Give your love all your life.

EN HYLDEST TIL MIN ELSKEDE OG SAVNEDE MOR 🙏

Dette er mit ene vilde og smukke liv.

Jeg får kun denne chance. Ingen fortrydelsesknap. Kun dette øjeblik, der folder sig ud lige nu.

Hvad vil jeg vælge at være med det?

Jeg ved, hvor let det er at glide ind i rutiner og forveksle det at overleve med det at leve. Dage smelter sammen til uger, år glider forbi. Men livet er mere end at sætte flueben. Den eneste tid, jeg virkelig har, er nu.

Jeg mærker solen i mit ansigt. Jeg griner, til mine ribben gør ondt. Jeg fortæller dem, jeg elsker, hvad de betyder – ikke i morgen, men i dag.

Jeg følger drømmen, der tænder min sjæls flamme. Ikke for at præstere, men for at ære det liv, der lever gennem mig.

Det handler ikke om at nå alt. Det handler om at være til stede i det, der gør livet levende: de dybe samtaler ud på natten, de stille gåture og de små handlinger af venlighed, der breder sig som ringe omkring mig.

Jeg behøver ikke leve perfekt. Jeg kan bare leve helt.

For dette liv er mit.
Og jeg er dets.

Jeg lader det tælle.

Livet elsker mig – og jeg elsker det. ❤️

Taknemmelig er jeg 🙏

— Anders Christian Hjort, 31. august 2025

Anders Christian Hjort
ARACA® – det handler om dig.™

06/09/2026

ARACA® Snak™ nr. 240 6/9-2026 🇩🇰

10 Aha-øjeblikke om at høre til uden at gøre mig uundværlig

1. Jeg behøver ikke gøre mig uundværlig for at høre til

Min plads afhænger ikke af, hvor meget jeg hjælper, giver eller gør for andre.

2. Jeg må gerne blive mødt, før jeg giver noget

En særlig intimitet opstår, når jeg lader den anden møde mig, som jeg er.

3. Mit hjerte skal ikke fortjene sin plads

Jeg er værd at elske – også når jeg ikke præsterer, hjælper eller fikser.

4. Jeg må også bare modtage

Det er ikke egoistisk at tage imod omsorg, opmærksomhed og hjælp.

5. Min evne til at mærke andre er en gave

Men det betyder ikke nødvendigvis, at de ønsker eller har brug for min hjælp.

6. Jeg kan spørge, før jeg hjælper

“Har du brug for min hjælp?” kan være mere kærligt end straks at tage over.

7. Min trang til at hjælpe fortæller også noget om mig

Måske hjælper jeg ikke kun for den andens skyld, men også for selv at føle mig værdifuld.

8. Jeg behøver ikke fikse dem, jeg elsker

Nogle gange har de mere brug for mit nærvær end for mine løsninger.

9. Jeg må huske at mærke mig selv

Hvordan har jeg det egentlig? Er der for meget på min tallerken? Hvad har jeg brug for?

10. Jeg må gerne række ud

Det kan tage tid at mærke mit behov, men jeg behøver ikke klare alting alene.

Se weekendsnakken her

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ACC og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

ACTMatrix vertigram enneagram araca

06/09/2026

♥️ 6. September - En dag ad gangen 🌱

“Det almindelige øjeblik
er livet, mens det sker.”

→ Hvilket lille øjeblik vil du være særligt opmærksom på i dag? ❤️

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort

ACTMatrix vertigram

05/09/2026

♥️ 5. September - En dag ad gangen 🌱

“Jeg behøver ikke leve perfekt.
Jeg kan bare leve helt.”

→ Hvad ville det betyde for dig at leve mere helt i dag? ❤️

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort

ACTMatrix vertigram

05/09/2026

♥️ At opleve kroppen🌱
En rejse hensidiges tanker og billeder

Oversat fra Luminous Meditation-appen
af Rupert Spira

ACTMatrix vertigram enneagram araca.dk

05/09/2026

Hvis du kunne få ét ønske opfyldt, hvilket af disse 9 ville du vælge?

Vi længes ikke efter det samme.

Nogle ønsker, at tingene bliver gjort rigtigt.
Nogle ønsker kærlighed og nærhed.
Nogle ønsker succes.
Nogle mening og autenticitet.
Nogle viden og forståelse.
Nogle tryghed.
Nogle frihed og muligheder.
Nogle styrke og indflydelse.
Og nogle ønsker bare at være så tilfredse, at de ikke længere behøver at ønske sig noget.

Måske fortæller vores ønsker os noget vigtigt om, hvad vi søger efter i livet.

Og måske handler lykke mindre om at få alt det, vi ønsker os
og mere om at opdage, hvad der allerede er nok.

Hvilket nummer vælger du – 1 til 9?
Skriv dit tal i kommentarfeltet 👇
… og gerne hvorfor netop dét ønske taler til dig.

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ACC og ACT Matrix Coach
ARACA® - det handler om dig.™

ACTMatrix vertigram enneagram araca.dk

03/09/2026

♥️ 3. September - En dag ad gangen 🌱

“Livet er mere
end at komme igennem dagen.”

→ Hvad får dig til at mærke, at du virkelig lever? ❤️

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort

ACTMatrix vertigram

03/09/2026

AT FAVNE REN BEVIDSTHED

Opmærksomhed er det at rette bevidstheden mod noget i vores oplevelse. Ren bevidsthed er derimod til stede uden et bestemt fokus. Den kræver ingen anstrengelse og er vores naturlige tilstand.

Oversat fra Luminous Meditation-appen
af Rupert Spira

02/09/2026

♥️ 2. September - En dag ad gangen 🌱

“Det er ikke de store begivenheder,
men de små gentagelser, der former livet.”

→ Hvilken lille vane vil du styrke i dag? ❤️

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort

ACTMatrix Vertigram

02/09/2026

🌱 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX

ENNEAGRAM 6 – LOYAL SKEPTIKER

EN GAVE FRA UNIVERSET: STOL PÅ DIG SELV

Type 6 ønsker tryghed.

At være forberedt.
At kunne se risikoen.
At vide, hvad man kan stole på.

Så måske er en af Type 6’s sværeste livslektioner:

Du kan stole på dig selv uden at være helt sikker.

For når skeptikerens autopilot siger:

“Jeg må hellere tjekke én gang til …”

kan psykologisk fleksibilitet begynde med et lille:

“… tak … jeg kan tage næste skridt, selv med tvivlen.”

MIG-MATRIXEN (LEDEREN)

1. Hvem er vigtig for mig, når jeg ønsker tryghed og tillid?
2. Hvilket ubehag er her – tvivl, usikkerhed eller frygten for at vælge forkert?
3. Hvilke lettelses- og lindringshandlinger tager jeg – tjekke igen, analysere eller søge bekræftelse?
4. Hvilke glædes- og velværehandlinger kan jeg vælge – stole på mig selv, tage næste skridt og lade tvivlen følge med?

OS-MATRIXEN (SAMARBEJDET)

1. Hvad er vores fælles formål?
2. Hvilket ubehag opstår – usikkerhed, risiko eller forskellige vurderinger?
3. Hvilke lettelses- og lindringshandlinger ser vi – dobbelttjek, bekymring eller beslutningsudsættelse?
4. Hvilke glædes- og velværehandlinger vælger vi – tillid, mod og fælles handling?

LIDT MERE…

Type 6’s evne til at se risici forsvinder ikke, når behovet for sikkerhed får lidt mindre magt.

Tværtimod kan dømmekraften blive stærkere, når tvivlen ikke længere behøver bestemme.

Og en lille ting, ikke mange ved:

For Type 6 er mod ikke nødvendigvis fraværet af tvivl.

Det kan være at opdage:

Jeg kan stole på mig selv og gå videre, selv når tvivlen følger med. 🌱

🌞 Dejlig dag til dig

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF & ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

Ledelse StolPåDigSelv

araca.dk

Adresse

Batzkes Bakke 5A
Hillerød
3400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4560662642

Internet side

http://www.ARACA.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når ARACA - it’s all about you. sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.