Helene Morsing I Par- og individuel terapi

06/02/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Sammenbragte familier kræver mere, end mange forventer

Sammenbragte familier starter ofte i ❤️ kærlighed og håb.
Men de fleste opdager hurtigt, at hverdagen rummer flere lag, end man havde forestillet sig.

Afhængigt af konstellationen er der ofte flere forskellige roller i spil. Der kan være dine børn, mine børn – og måske også fælles børn 👧👦 Nogle børn er der hele tiden, andre på skift.
Det betyder, at familien løbende ændrer form.

For de voksne kan det være en stor opgave at få alle børn til at føle sig lige velkomne, set og betydningsfulde 💛 – også når deres tilstedeværelse i familien er forskellig. Det er ikke let. Og netop her begynder mange sammenbragte familier at tvivle på formatet.

Samtidig opstår der ofte:
• loyalitetskonflikter hos både børn og voksne
• forskellige opdragelsesstile og værdier
• tidligere relationer, der stadig fylder
• usikkerhed i rollerne – især som bonusforælder
• følelsen af “uanset hvad jeg gør, er det ikke helt rigtigt”

I parterapi arbejder vi med at skabe forståelse for familiens kompleksitet – og gøre den mere håndterbar i hverdagen.

Det handler bl.a. om at:
– tydeliggøre roller, ansvar og forventninger
– styrke parforholdet som det stabile fundament
– skabe en fælles fortælling om jeres familie

En vigtig del af dette er at skabe egne traditioner ✨
Ikke for at erstatte det, der har været før – men for at give familien sit eget udtryk.

🌿 Et godt råd

Sæt jer sammen som voksne og tal om:

“Hvad skal være vores traditioner – noget, der kun tilhører denne familie?”

Det kan være små ting:
– 🎒 faste ritualer, når børnene kommer eller går
– 🎄 måder at markere højtider på
– ☕ særlige øjeblikke, der skaber genkendelighed og tryghed

Egne traditioner hjælper børnene med at mærke:
“Der er også plads til mig her.” 💞

💛 Det er ikke jer, der er forkerte.
Det er rammen, der er mere krævende – og den kræver bevidste valg, ikke perfektion.

04/09/2025

💡 Ser du kun din partners adfærd – og ikke det, der ligger bag

Det er en dynamik, jeg meget ofte møder i terapirummet. Vi mennesker har en tendens til hurtigt at dømme hinandens handlinger – det gør vi alle, både i parforholdet og mange andre steder i livet.

Men i stedet for at dømme, kan vi vælge at være nysgerrige. For bag adfærden ligger der næsten altid noget dybere. Og det er her, vi finder de egentlige årsager.

I parforhold falder vi ofte i de samme mønstre igen og igen. Vi ser kun det, der sker på overfladen:
👉 Han trækker sig → “Du er ligeglad.”
👉 Hun bliver vred → “Du er alt for dramatisk.”
👉 Han har altid travlt → “Du prioriterer mig ikke.”

Bag adfærden gemmer der sig følelser som frygt, længsel og sårbarhed. Ofte er vi ikke selv bevidste om det – og selv når vi er, kan det være svært at sige det højt, så vi i stedet falder tilbage i vores automatiske mønstre.

✨ Tre klassiske mønstre i parforhold:
🔄 Tavshed → Bebrejdelse
Den ene trækker sig og bliver stille for at skabe ro eller undgå konflikt. Den anden oplever tavsheden som afstand og reagerer med kritik. Begge længes i virkeligheden efter kontakt – men ender med at skubbe hinanden væk.

⚡ Vrede → Tilbagetrækning
Den ene hæver stemmen eller viser vrede for at få kontakt og blive taget alvorligt. Den anden føler sig overvældet og trækker sig for at beskytte sig selv. Under overfladen ønsker begge nærhed – men mønsteret skaber afstand.

⏳ Travlhed → Afstand
Den ene fylder hverdagen med arbejde, gøremål eller praktiske ting for at føle sig nyttig og have kontrol. Den anden oplever det som fravær og mærker sig nedprioriteret. Bagved ligger ofte længslen efter både anerkendelse og nærhed.

Når vi lader de negative mønstre styre, bliver vi blinde for det, vi egentlig længes efter: at blive set, hørt og elsket.

👉 Husk: Når vi ser bag adfærden, ser vi mennesket. Og dér vokser kærligheden. 🌱❤️

23/10/2023

Det er altid en stor glæde for mig at hjælpe andre på vej i livet og i parforholdet. Derfor sætter jeg stor pris på når mine klinter gir sig tid til at skrive nogle pæne ord om mig. TAK 💚

______________________________________________________

PARFORHOLDET ER REDDET 🎯

Helene har udstyret os med værdifulde redskaber til at forbedre vores kommunikation. Hun har hjulpet os med at identificere vores tidligere kommunikationsmønstre og forstå, hvordan de har påvirket vores forhold. Ved at lære os effektive kommunikationsteknikker og strategier har hun givet os værktøjer til at udtrykke vores følelser og behov på en konstruktiv måde.

Tak, Helene, fra bunden af vores hjerter.

Hilsen P & T

_____________________________________________________

STÆRKERE PARFORHOLD 🥁

Vores forhold har gennemgået en stor forvandling takket være Helene's kompetence og dedikation. Vi har lært at forstå og støtte hinanden på en dybere måde, og vores forhold er blevet stærkere og mere kærlighedsfyldt som et resultat.

Hilsen H & M

Du kan læse her hvad parterapi kan hjælpe jer med:

Generelt er parterapi en mulighed for at arbejde sammen om at opbygge et sundt, lykkeligt og tilfredsstillende forhold. Det er vigtigt at huske, at det ikke kun er for par i krise, men også for par, der ønsker at forbedre og styrke deres forhold. Mange oplever terapeuten som en neutral tredjepart,...

29/09/2023

🔴 Styrker og udfordringer i jeres forskellighed - få øje på dem 🔴

I et parforhold er det almindeligt at støde på forskellige personligheder. Det ser jeg dagligt i klinikken. Disse forskelle i personlighedstræk og stilarter kan både være en kilde til styrke og udfordring i forholdet. Når vi kender til hinandens personlighedstræk, giver det en meget større nysgerrighed og forståelse for hinanden. Her er nogle af de forskelle som jeg møder i klinikken. Se om du kan genkende nogle af disse personlighedstyper hos dig og din partner.


Introvert / Ekstrovert: Dette er en af de mest grundlæggende opdelinger i personligheder. Introverter trives ofte med tid alene eller i små grupper, mens ekstroverter trives med social interaktion og trækker energi fra at være sammen med andre. Par, hvor den ene er introvert, og den anden er ekstrovert, skal finde en balance, der opfylder begges behov for tid alene og tid sammen med andre.

Analytiker / Følelsesmæssig: Nogle mennesker har en tendens til at være analytiske og fokuserer på logik og rationelle beslutninger, mens andre er mere følelsesmæssige og stoler på deres instinkter og følelser. Dette kan føre til forskelle i beslutningstagning og konfliktløsning i forholdet.

Organiseret / Spontan: Nogle mennesker foretrækker struktur og orden i deres liv, mens andre er mere spontane og fleksible. Disse forskelle kan påvirke, hvordan parret planlægger deres liv sammen, fra daglige rutiner til ferier.


Dominant / Underdanig: Dominante personligheder er ofte beslutningsdygtige og tager ledelsen, mens underdanige personligheder er mere tilbøjelige til at støtte og følge. Det er vigtigt for sådanne par at finde en balance, der giver begge parter mulighed for at udtrykke deres behov og ønsker.


Empatisk / Utilnærmelig: Nogle mennesker er naturligt empatiske og er gode til at forstå og reagere på deres partners følelser, mens andre kan være mere tilbageholdende eller utilnærmelige, når det kommer til at udtrykke følelser. Arbejdet med at forstå og kommunikere følelser er afgørende i sådanne parforhold.


Optimistisk / Pessimistisk: Optimister ser ofte det positive i situationer og er håbefulde om fremtiden, mens pessimister kan være mere tilbøjelige til at bekymre sig og fokusere på det negative. Balancering af optimisme og realisme kan være vigtig i disse parforhold.


Uafhængig / Afhængig: Nogle mennesker er uafhængige og værdsætter deres egen uafhængighed, mens andre kan have en tendens til at være mere afhængige og søge tættere relationer. At forstå og respektere hinandens behov for uafhængighed eller nærhed er vigtigt.


Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen "rigtig" eller "forkert" type personlighed i et parforhold. Det, der er vigtigt, er at erkende og respektere hinandens forskellige personligheder og finde måder at arbejde sammen på, så begge parter føler sig værdsat og forstået. Kommunikation, empati og kompromis spiller alle en afgørende rolle i at skabe et sundt og harmonisk forhold mellem forskellige personlighedstyper.

DE BEDSTE HILSNER

HELENE MORSING
Relations- og Parterapeut
Certificeret Enneagram Coach

www.helenemorsing.dk
Tlf.nr. 20 16 46 26

20/08/2023

🌼 Berig dit parforhold med Enneagrammets Indsigt:
Forståelse, Kommunikation og Vækst 💛

Enneagrammet er en personlighedstypologi, der beskriver ni grundlæggende personlighedstyper og deres relationer til hinanden. Det bruges ofte som et værktøj til selvopdagelse, personlig udvikling og forståelse af ens adfærd, tanker og følelser. Når det kommer til parforhold, kan enneagrammet være meget nyttigt på flere måder.

Lad mig uddybe, hvordan enneagrammet kan give en dybere indsigt i parforholdet:

1️⃣ Forståelse af motivationer:
Enneagrammet fokuserer på de grundlæggende motivationer og frygt for hver personlighedstype. Når du og din partner kender hinandens enneagramtyper, kan I forstå, hvorfor I reagerer på bestemte måder i forskellige situationer. Dette kan føre til større forståelse og tålmodighed over for hinanden.

2️⃣ Kommunikationsstil:
Hver enneagramtype har sin egen måde at kommunikere på og sine præferencer for at udtrykke følelser og tanker. At forstå disse forskelle kan hjælpe jer med at tilpasse jeres kommunikation, så den når bedre frem og undgår misforståelser.

3️⃣ Identifikation af mønstre:
Enneagrammet kan hjælpe med at identificere gentagne mønstre i jeres forhold. Dette kan være mønstre i konflikter, kommunikationsproblemer eller måder at håndtere stress på. Når I genkender disse mønstre, kan I arbejde på at ændre dem og skabe mere positive dynamikker.

4️⃣ Styrker og udfordringer:
Hver enneagramtype har sine egne styrker og udfordringer. Ved at kende hinandens enneagramtype kan I udnytte jeres styrker til at støtte hinanden og arbejde sammen om at overvinde udfordringer.

5️⃣ Empati og accept:
Når du forstår, hvad der motiverer din partner, og hvorfor han/hun reagerer på visse måder, kan det føre til større empati og accept. Dette kan skabe en mere støttende og kærlig atmosfære i jeres forhold.

6️⃣ Vækst og udvikling:
Enneagrammet lægger vægt på personlig vækst og udvikling. Det kan motivere jer til at arbejde på jeres individuelle udfordringer og hjælpe hinanden med at nå jeres fulde potentiale som individer og som et par.

7️⃣ Forbindelse og intimitet:
Når I er i stand til at dele jeres dybere følelser, tanker og motivationer i overensstemmelse med jeres enneagramtype, kan det skabe en dybere forbindelse og intimitet mellem jer.

8️⃣ Styrker og svagheder:
Enneagrammet kan hjælpe jer med at identificere jeres individuelle styrker og svagheder og finde måder at komplementere hinanden på. For eksempel kan en personlighedstype have stærke analytiske færdigheder, mens en anden kan være mere kreativ.

9️⃣ Konflikthåndtering:
Enneagrammet kan give jer indsigt i, hvordan I reagerer under stress eller konfliktsituationer, og hvilke strategier der fungerer bedst for at løse disse konflikter på en konstruktiv måde.

💛 Jeg bruger dette fantastiske udviklingsværktøj hver dag i min klinik af den enkelte årsag, at du opnår en dybere forståelse af dig selv og din partner 💛

Med en iEQ9 Integrative certificering er jeg uddannet i at anvende den mest valide Enneagramtest i verden samt at give tilbagemelding, sparring eller coaching i forhold til test resultatet og videreudviklingen.

Er du interesseret i at høre mere eller at tage iEQ9 Enneagram testen er du velkommen til at kontakte mig på:

Mail: [email protected]
Telefon: 20 16 46 26
www.helenemorsing.dk

16/08/2023

“Tag det kort som du synes sker i konflikten”

⭐️“Hvad sker der i konflikten” tavlen er et rigtig godt værktøj til at visualisere hvad klienterne føler der sker og kommer på spil i konflikterne. Det kan både være “hvad gør jeg selv” og hvad synes “jeg min partner gør” i konflikterne. Det giver en indsigt i sig selv og hinanden og på den måde kan vi bedre udvikle os i konflikterne ❤️ klienterne elsker denne opgave.

19/07/2023

🟠 KOMMUNIKATION ER AFGØRENDE FOR ET SUNDT OG VELFUNGERENDE PARFORHOLD 🟠

Det er gennem kommunikation, at I kan udtrykke jeres følelser, behov og ønsker, løse problemer og opbygge et dybere forhold. Her er nogle vigtige aspekter af kommunikation i et parforhold:

Åbenhed og ærlighed:
Vær ærlig over for din partner om dine følelser, tanker og behov. Undgå at holde tilbage eller skjule vigtige oplysninger. Åbenhed og ærlighed skaber tillid i forholdet.

Lyt aktivt:
Når din partner taler, så lyt aktivt og vis interesse for det, han/hun siger. Undgå at afbryde eller dømme. Prøv at forstå hans/hendes perspektiv og vis empati.

Udtryk dig klart:
Vær tydelig og præcis i din kommunikation. Undgå at antage, at din partner ved, hvad du mener. Brug "jeg"-udtalelser til at udtrykke dine egne følelser og undgå at placere skyld eller ansvar på din partner.

Undgå skænderier og kritik:
Forsøg at undgå at blive defensiv eller kritisere din partner. Skænderier fører sjældent til en løsning og kan skade forholdet. I stedet for at bebrejde hinanden så fokuser på at løse problemerne sammen.

Respektfuld kommunikation:
Vis respekt for din partner, selv når du er uenig. Undgå nedladende eller nedværdigende sprog. Vær opmærksom på din stemme og din kropsprog.

Konflikthåndtering:
Konflikter er uundgåelige i ethvert forhold. Lær at håndtere konflikter på en konstruktiv måde ved at lytte til hinanden, søge kompromiser og arbejde sammen om at finde løsninger.

Tid til at tale og tid til at lytte:
Giv hinanden tid og rum til at udtrykke sig, men husk også at give plads til at lytte. Skab tid til at tale om vigtige emner uden forstyrrelser eller afbrydelser.

Vær opmærksom på nonverbal kommunikation:
Vær opmærksom på nonverbale signaler som kropssprog, ansigtsudtryk og toneleje. Disse kan give vigtige indikationer om, hvordan din partner egentlig har det.

Hold dialogen åben:
Kommunikation bør være en kontinuerlig proces i forholdet. Hold dialogen åben, og vær villig til at løse problemer, når de opstår, og arbejde sammen om at forbedre forholdet.

I klinikrummet vil jeg altid sørge for et trygt rum så begge parter føler de bliver hørt og forstået. Det er præcis de præmisser parrene skal have oparbejdet derhjemme, så kommunikationen ikke bliver en ”farlig” situation uanset om det handler om uoverensstemmelse eller en sårbar samtale. Efter 1-2 sessioner oplever mange en forandring i deres tilgang til kommunikationen og deres partner. Og det er et rigtig godt skridt på vejen.

DE BEDSTE HILSNER

HELENE MORSING
Relations- og Parterapeut
Certificeret Enneagram Coach

www.helenemorsing.dk
Tlf.nr. 20 16 46 26

Med en iEQ9 certificering (persontypetest) er jeg uddannet i at anvende den mest valide Enneagramtest i verden samt at give tilbagemelding, sparring eller coaching i forhold til test resultatet og videreudvikling.

Parterapi og individuel terapi inden for skilsmisserådgivning, utroskab, sammenbragte familier og bonus familier, relationer og erhvervscoaching. Hjælp til kommunikation, forståelse og indsigt vores baggrund og historie. Hvordan laver vi vores mønstre og adfærd om via nyesgerrighed og indblik.

03/05/2023

🟠 PARTERAPI - TRÆNGER DIT PARFORHOLD TIL OPMÆRKSOMHED🟠

Baggrunden for at gå i parterapi er meget individuelt. Nogen står i en krise som omhandler børn, opdragelse og misforståelser. Andre pga. dårlig kommunikation, mistet gnist eller utroskab. En tendens er dog, at flere og flere kommer fordi de blot vil give parforholdet et serviceeftersyn. En rigtig god ide i forhold til at udvikle sig sammen og være bevidst om mønstre og adfærd og ikke mindst hvilke følelser, motivation og tanker der er på spil.

Vi tager alle en ”bagage” og personlighed med ind i parforholdet. Det kan være svært at tackle og forstå når vores partner reagerer og agerer helt anderledes end vi selv gør. Hvad skyldes det og hvor godt kender vi hinanden og ikke mindst os selv. Et parforhold fungerer bedst når det er i balance. Balancen opstår når vi har forståelse, nysgerrighed og accept af hinandens forskellighed.

Er ubalancen opstået er parterapi en rigtig god løsning. Her handler det ikke om at finde en ”skyldig”, men hvorfor I er endt i en ubalance. Jeg har mange gode værktøjer til selvindsigt som har hjulpet mange med at finde kemien og balancen igen.

🟠 Eksempler på ubalance 🟠
Manglende kommunikation, ligegladhed, fokus på uenighed, utryghed, uendelige misforståelser, ensomhed, angreb/forsvar, fastlåste i rollerne, forurenede filtre og manglende sexlyst.

Kunne I godt bruge et "serviceeftersyn" af jeres parforhold🧡 Så er I velkommen til at kontakte mig for tid og pris. I kan også kigge jer omkring på HELENEMORSING.DK

Klinikken ligger i Hillerød.

27/10/2022

💛Negative mønstre - spænder ben for det gode parforhold💛

Vi kender alle til negative mønstre men vi er ikke altid bevidst om hvor ødelæggende de er.

Ved at få indsigt i disse mønstre har vi en meget større chance for at bevæge os væk fra dem. Jeg arbejder dagligt med par som har uhensigtsmæssige og negative mønstre. Vi arbejder i dybden med mønstrene, reaktioner og adfærden og gennem anerkendelse, omsorg og forståelse er det lettere at bevæge sig væk fra disse mønstre. Det lyder mærkeligt men ved at give omsorg og opmærksomhed til de negative mønstre kan vi faktisk sige farvel til dem og opdage nye og meget bedre mønstre som giver parrene en meget større forståelse af hinanden.

Har I brug for hjælp til jeres mønstre er I velkommen til at kontakte mig på [email protected] eller via min hjemmeside Helene Morsing I Par- og individuel terapi

26/08/2022

🟩 HVAD FORHINDRER DEN GODE KOMMUNIKATION? 🟩

De aller fleste par som kommer i min klinik, har store udfordringer med kommunikationen i parforholdet. Men de fleste kommunikerer ret godt i klinikrummet. Så hvad handler det om når de fleste peger på ”dårlig kommunikation”. Der ligger meget viden under ”den dårlige kommunikation” eller rettere sagt før kommunikationen.

📍 Kommunikation er både verbal og nonverbal. Dvs. jeg hører hvad du siger og jeg ser og oplever dit kropssprog, mimik og toneleje i kommunikationen. 📍

I de fleste parforhold har vi kendt hinanden gennem flere år og heraf skabt nogle mønstre sammen. Gode og mindre gode. Disse mønstre spiller meget ind, når vi kommunikerer med hinanden. Dvs. vi kan være forudindtaget på den anden, inden vi når ind i kommunikationen på baggrund af mønstrer, som indeholder stemning, tolkning, dårlige vaner, triggerpunkter, ”jeg ved hvad du vil sige” misforståelser, gamle oplevelser osv. Så dårlige gamle mønstrer kan være med til, at forhindrer den gode kommunikation.

I den gode kommunikation ligger der lytning, nærvær, opmærksomhed, nysgerrighed, forståelse, åbenhed og ikke mindst en sikring af, at afsenderen tager ansvar for, at modtageren forstår budskabet. Det er også en rigtig god ting at gøre vores partner opmærksom på, at ”nu bliver jeg ramt af det du siger” eller stille spørgsmål hvis jeg ikke er sikker på, hvad min partner mener. Vi kommer alt for tit til, at tolke og det er roden til, at vi ender i forsvar/angreb og det er der ingen – som i ingen – udvikling i.

Nogle gange kan den dårlige kommunikation ligge i, at ”vi er dårlige til at tale om det svære”. Det kan hænge sammen med, at vi aldrig har lært at tale om det svære eller vi er aldrig blevet mødt af vores forældre i den svære eller sårbare samtale. Dvs så ved vi faktisk ikke, hvordan vi skal være i situationen eller hvordan vi skal håndtere kommunikationen.

I klinikrummet vil jeg altid sørge for et trygt rum så begge parter føler de bliver hørt og forstået. Det er præcis de præmisser parrene skal have oparbejdet derhjemme, så kommunikationen ikke bliver en ”farlig” situation uanset om det handler om uoverensstemmelse eller en sårbar samtale. Efter 1-2 sessioner oplever mange en forandring i deres tilgang til kommunikation og deres partner. Og det er et rigtig godt skridt på vejen.

Har du/I brug for hjælp til kommunikationen kan jeg kontaktes på www.helenemorsing.dk eller [email protected].

Parterapi og individuel terapi inden for skilsmisserådgivning, utroskab, sammenbragte familier og bonus familier, relationer og erhvervscoaching. Hjælp til kommunikation, forståelse og indsigt vores baggrund og historie. Hvordan laver vi vores mønstre og adfærd om via nyesgerrighed og indblik.