Alpha Coaching

21/06/2022

Igen et par spændende dage med Hellesø.
Jeg har selvfølgelig ikke hans set up, men jeg har også hjulpet folk til at se ind i fremtiden, det er mega spændende.
Med henblik på traume /fobier har jeg også arbejdet med den problematik: Jeg husker en klient, som var bange for fugle, som på et tidspunkt i hendes liv havde "forfulgt" hende. Efter en session var problemet løst.

24/11/2019

Planlægning er en god ting - meeen det er ikke altid tingene går som forventet.
For et stykke tid siden havde jeg en klient, der havde testet sig selv for stress. Klienten kunne svarede ja til næsten alle spørgsmålene, og sammenholdt med diverse skriverier og folk, der taler om, hvor stresset de er, ja selv børn taler om stress
Hvordan tror I vedkommende har det efterfølgende?
Usikker og bestemt ikke i balance med sig selv.
Jeg tog en rask beslutning
Det er alfa og omega ikke at lade sådanne test påvirke een.
Resultatet for min klient var uro og usikkerhed på, om vedkommende havde stress.

Da vedkommende kom til mig, der jo havde planlagt forløbet af sessionen, var klienten urolig pulsen arbejdede hurtigt, og åndedrættet kort.

Jeg tog en rask beslutning og ændrede forløbet af sessionen til at bruge tid på at få klienten til at slappe af. Det lykkedes så godt, at vedkommende faldt i søvn. Heldigvis kender jeg jo teknikkerne, så klienten "vækkes" og hjælpes ind i en meget behagelig afslappet tilstand. Her kan man bruge forskellige teknikker til at hjælpe klienten til at få den indre ro og nå sine mål.

Tag sådanne test med et gran salt.

02/05/2019

Hypnose mod smerter!!

Den 25.01.2014 viste DR2 en udsendelse om smerter.

I løbet af udsendelsen så vi en kvinde , der led af migræne. Hun blev sendt til England til en meget berømt smerteforsker, der konstaterede, at hendes migræne skyldtes en hård barndom. Dette kunne ses på en pulsmåler, hun fik anbragt i øret.
Forskeren lærte hende åndedrætsøvelser, som fik pulsen (og hjerteslaget) i ro. Et stykke tid efter blev hun igen interviewet af DR2, hvor hun fortalte, at hun havde fået det bedre!!!!!!

Ligeledes udførte man også et forsøg med hypnose.
En kvinde fik en smertepåvirkning i fuld vågen tilstand, hvor hun følte en smerte på ca. 5 - 6 målt på en skala fra 1 – 10 (10 er værste tal. Ubehaget i forbindelse med forsøget lå på ca. 8).
Samme forsøg udførtes igen, medens hun var i den hypnotiske tilstand. Her følte hun ingen smerte og heller intet ubehag. Hun kunne ikke sætte tal på. (under forsøget blev aktiviteten i hjernen målt)
Til forskernes store overraskelse kunne man næsten ikke registrere smertepåvirkningen i hjernen.
Dette viser jo med al tydelighed, hvor meget vi selv kan gøre for at håndtere et ubehag/smerte.
Selvhypnose kan bruges f. eks. Ved tandlægebesøg, således at vi undgår bedøvelse.
Når vi taler om hovedpine/migræne som i ovennævnte tilfælde kunne føres tilbage til barndommen.
Derfor ville det være en rigtig god ide at få bearbejdet den traumatiske barndom ved hjælp af hypnose, som titlen på en bog lyder, så er”Det aldrig forsent af skabe en lykkelig barndom”
✍️

Del del

18/08/2018

Uf er træt af sygdom.
Tålmodighed har aldrig været min stærke side, derfor har jeg besluttet mig for at tage en dag ad gangen - faktisk time for time. Ligeledes vil jeg styre mine tanker. En lille øvelse i ikke at tænke negativt i f.eks. 5-10 minutter. Det gør virkelig en forskel. Næste step er meditation. Denne øvelse går ud på at sidde tanketom i et stykke tid - også en udfordring. Meditation kan udføres på mange forskellige måder, for mig handler det blot om at holde fokus på min vejrtrækning. En dyb indånding via næseborene en lille pause - udånding via munden (længere udånding end indånding) - igen en lille pause inden næste indånding. Resultat fred i hovedet (støjsenderen som jeg ofte kalder den) kroppen slapper af, musklerne er også afslappet.
Samme vejrtrækning bruges også, når man træner hund. Det giver ro og overblik i den to-benede, og hunden forstår signalet:"Klar", herefter starter man så. Uf er træt af sygdom.
Tålmodighed har aldrig været min stærke side, derfor har jeg besluttet mig for at tage en dag ad gangen - faktisk time for time. Ligeledes vil jeg styre mine tanker. En lille øvelse i ikke at tænke negativt i f.eks. 5-10 minutter. Det gør virkelig en forskel. Næste step er meditation. Denne øvelse går ud på at sidde tanketom i et stykke tid - også en udfordring. Meditation kan udføres på mange forskellige måder, for mig handler det blot om at holde fokus på min vejrtrækning. En dyb indånding via næseborene en lille pause - udånding via munden (længere udånding end indånding) - igen en lille pause inden næste indånding. Resultat fred i hovedet (støjsenderen som jeg ofte kalder den) kroppen slapper af, musklerne er også afslappet.

09/07/2018

Del del

09/07/2018

Vil du have mere selvtillid?
Jeg tror, der er mange, der ønsker mere selvtillid - men hvordan får man det ønske opfyldt? Ganske enkelt ved at om-programmere sig selv. "Det lyder mærkeligt" er der nok mange, der vil sige. I virkeligheden handler det blot om at opfylde sine mål. Er man ikke meget velstruktureret, vil man opleve glæde, selvtillid og effektivitet ved blot at følge det enkle kalender-trick. Tag en spiralkalender og skriv 5 ting op, der skal udføres næste dag. Når opgaven er udført, tegner du en STOR glad smiley ud for opgaven. Ved dagens slutning ser du på alle de ting, du har udført og glæder dig over resultatet. Selvom man måske har haft en dårlig barndom med f.eks mobning, hjælper det jo ikke på selvtilliden at blive ved med at "tænke" baglæns. Nogle har måske brug for terapi, det er selvfølgelig også OK. Men er du til de hurtige løsninger, giver de i de fleste tilfælde hurtige resultater at arbejde med sine mål. Herved ændres ens selvtillid helt grundlæggende.
Ganske enkelt omprogrammering.
Bliv chef i dit liv.!! Alpha coaching hjælper dig videre. tlf. 29916861

15/06/2018

Med mindre at andre kan se ind i kernen af dit hjerte og se mængden af din passion eller dybden af din sjæl, har de INGEN ret til at fortæller dig, hvad du kan eller ikke kan. Det kan godt være, de kender oddsene, men de kender ikke dig og den power, der ligger gemt inderst inde i dig.

Vi skal ikke være bedrevidende eller dømme andre.!!!!
Sakset fra Michael

30/12/2017

Alpha coaching ønsker alle et lykkebringende nytår.

15/10/2017

“For at blive glad og gammel skal du tænke positivt og tale positivt. Du skal lade være med at sige “nej”, “ikke” og “måske” og den slags, for blot ved at tale kan du faktisk ændre på din DNA og dine gener. Det viser helt ny forskning. Hvis du taler til dine gener, kan du få dem til at genoprette sig, hvis de er blevet skadet. Det har noget at gøre med at dit stemmeleje og de vibrationer, som det udsender, går ind i kroppen og ind i generne og ændrer dem til noget bedre. Husk på, at optimister lever otte år længere end pessimister,” slutter Carsten Vagn-Hansen.

28/07/2017

Strategi
Hvordan når jeg mine mål?
Blot ved at ændre din mentaletilstand:
1. Du er i din comfort zone: "det går jo meget godt".
VANETÆNKNING., derfor sker der ingen forandring.
2.Spørg dig selv:"Vil jeg ændrer noget"?. Eller vil jeg være, hvor
jeg er?. VIL du STOPPE "det går jo meget godt" tilstanden.?
3 Søg info - vil du bruge tid - vil du bruge energi - brænder du for
målet? -
4. Gør det!!!. Ændre tankegang - slå en streg i sandet - .
Spring ud af din comfort zone. Drop vanetænkningen.
5 til lykke du gjorde det!!!!!!!Strategi
Hvordan når jeg mine mål?
Blot ved at ændre din mentaletilstand:
1. Du er i din comfort zone: "det går jo meget godt".
VANETÆNKNING., derfor sker der ingen forandring.
2.Spørg dig selv:"Vil jeg ændrer noget"?. Eller vil jeg være, hvor
jeg er?. VIL du STOPPE "det går jo meget godt" tilstanden.?
3 Søg info - vil du bruge tid - vil du bruge energi - brænder du for
målet? -
4. Gør det!!!. Ændre tankegang - slå en streg i sandet - .
Spring ud af din comfort zone. Drop vanetænkningen.
5 til lykke du gjorde det!!!!!!!

26/07/2017