Beeyourownhero.dk

Hjem
Danmark
Haslev
Beeyourownhero.dk

Jeg hjælper Quinder i og Mænd der tør, vælge en kvinde som træner
med at bevare friheden til at leve lige netop det liv, vi hver især drømmer om!

Det handler om træning, kost og vaner, livskvalitet og fællesskaber - Optimere din styrketræning.
- Lære at styrketræne og blive tryg i dit træningscenter
- Få styr på dine teknikker og herved optimere dit udbytte af din træning.
- Livstilsændring/vægtreducering,
- Træne kroppen sådan at dine hverdags smerter reduceres eller måske endda forsvinder helt.
- Træne ex. din ryg eller dine knæ stær

ke.
- Forbedre din mobilitet og skabe en lettere og mere funktionel hverdag.
- Skabe de bedste forudsætninger for at vedligeholde dit bevægeapparat og din muskelmasse når du bliver ældre,
- Udbedre specifikke øvelser eller udfordringer du gerne vil overkomme,

så kontakt mig, så vi kan finde vejen sammen. Jeg vil som din personlige træner, skabe en fælles vej,
gøre mit yderste for at du kan skabe en forandring, og gøre mig til ay du optimere dine evner og din lyst til træning,

Lad mig hjælpe dig til at finde vejen mod et sundere og gladere liv, både i og efter vores forløb, uden skrappe restriktioner og striks kostplan. Et liv hvor du er glad for den du kigger i spejlet hver morgen og aften :) Lige netop sådan som du er :)

02/09/2026

Alt-eller-intet-monsteret - ufff det bliver jeg altså virkelig nødt til at blive gode venner med...

“Jeg spiste ét lille stykke kage.- en' kugle is…”
Monsteret:
FANTASTISK! SÅ ER ALT ØDELAGT! 🎉😈 jubii nu skal vi feste...

Så kan du lige så godt spise resten - bare lidt mere - det betyder jo ikke noget nu'.
Og begynde igen på mandag.

Det her monster er måske et af de mest udspekulerede.
For én kage ødelægger ingenting.
En kugel is - ingenting
Ét måltid ødelægger ingenting.
En' drink - ingenting
Én træning, du sprang over, musklerne er hos dig endnu, du er stadig sund og stærk
Men tanken:
“Nu kan det hele også være lige meget” - Den er nå nem at købe ind på.
…kan få én lille afvigelse til at fylde resten af dagen – eller hele ugen.

Hvis du taber én tallerken på gulvet, smadrer du jo heller ikke resten af stellet.
😆

Du skal ikke være perfekt for at lykkes.
Du skal bare øve dig i at vende tilbage, igen og igen og igen.
Der er i gentagelserne din succes ligger - lige gyldig hvad dit monster påstår - så er DU klogere.

01/09/2026

Sofa-monsteret - genkender du mon denne side af monsteret?

“Jeg træner i morgen.”
Selvfølgelig gør jeg det.

I morgen har jeg nemlig:
Meget mere energi
Endnu bedre tid
Totalt overskud
og tilsyneladende også en helt anden personlighed...
😂

Sofa-monsteret er genialt til at sælge i morgen.
Men problemet er, at når i morgen bliver til i dag…
…så dukker sofa-monsteret sjovt nok op igen.

Derfor behøver løsningen ikke være en times træning.
Måske er dagens sejr bare:
10 minutter.
En gåtur.
Et par øvelser.
At komme afsted og gøre lidt.

For lidt tæller også.
Og nogle gange - ganske ofte egentlig, er det netop de små dage, der gør, at vanen overlever de store.
Er det ikke rigtigt?

31/08/2026

“På mandag starter jeg rigtigt”

Åh ja.
Mandags-monsteret. 😈

Det elsker friske starter.
Ny uge, vi aldrig helt ved hvornår starter
Ny plan. vi ikke helt har fod på
Nyt menneske. en bedre udgave fordi.... øhhh - det ved jeg da ikke???

Og helst skal det hele ske på én gang.

Træning ✔️
Sund mad ✔️
Tidligt i seng ✔️
10.000 skridt ✔️
Overskud ✔️
Perfekt menneske inden tirsdag ✔️😂

Men hvad nu hvis du ikke behøver starte forfra?
Hvis du spiser anderledes end planlagt – fortsæt ved næste måltid.
Hvis træningen glipper – tag den næste.
Hvis mandag bliver noget rod – så findes tirsdag heldigvis.
Du behøver ikke starte forfra.
Du skal bare fortsætte. blive ved, igen og igen

Det er knap så sexet som en NY START, tilgængæld fungere det 100% bedre .

Til gengæld virker det. 🐝💛

30/08/2026

Der bor et monster i os alle

Jeg har opdaget noget.
Der bor et monster indeni mig...

Har du også en monster side af dig? 😈
Mit er bare og heldigvis, ikke sådan et, der gemmer sig under sengen. ;)
Det bor inde i mit tossede hovedet og har overraskende mange meninger om mit liv.

Det siger blandt andet:
“Du starter bare på mandag.”

“Efter sådan en dag fortjener du altså noget.”
“Du kan sagtens træne i morgen.”

Og klassikeren:
“Nu har du jo allerede spist kagen… så kan det hele også være lige meget.”

😂

Problemet er ikke, at monsteret findes.
Problemet opstår, NÅR jeg tror på ALT, hvad mit monster siger.

Så i næste uge har jeg planlag at tage dig med på monstersafari.
Vi skal finde vores monstre.
Grine lidt af dem.
Genkende dem.
Blive ven med dem

Og måske opdage, at de faktisk bliver en hel del mindre farlige, når vi lærer dem at kende.

Vi skal ikke slå vores monstre ihjel.
Vi skal bare sørge for, at de ikke får lov at bestemme. 💛

Vil du med på eventyret?

Ugens foto er redigeret med hjælp af Chat GPT 🙃

30/08/2026

Såååååå
Kom glad.

Hvad har denne uge budt på du husker endnu?

29/08/2026

Frihed føles.

Den føles... vidunderlig.
Vi tænker ikke altid over den, men vi mærker den når den forsvinder...

Når du går op ad trapper... helst! uden at blive forpustet.

Når du bærer indkøbsposerne... helst! uden at tænke over det.

Når du kan sætte dig på gulvet, Helst! uden at tænke over hvordan du kommer op igen.

Når du tager på eventyr uden at overveje dine valg - Sådan Helt uden at være nervøs for, om kroppen kan følge med.

Det er luksus.
Den slags luksus kan ikke købes.

Den bliver trænet, øvet og vedligeholdt.
Træning, øvelse, gode madvaner så du ikke mister frihed fordi du bliver for tung eller henter en livsstilssygdom hjem i din egen krop.
Du har valgene, du behøver ikke tage imod livsstilssygdomme, ubevægelighed og slappe muskler - du kan kæmpe imod, hvis du tillader dig selv at opdage det er vigttigere end netflix og posen med chips hver aften i sofaen...

💛 Hvornår mærkede du sidst din frihed som vigtig?

29/08/2026

Er det nu du skal i gang?
Er forandring tiltrængt, knirker og piver kroppen og du trænger til at styrke dine muskler?
Gør nakke og ryg ondt fordi du ikke får styrket og bevæget den så du kan holde til din hverdag?
Trænger du til et boost og en opdatering af din nuværende træning.

Så er der til oktober og november igen plads på mit PT forløb torsdag aften kl 18-19

Og har du formiddagen ledig er fredag formiddag kl 9.50 allerede en mulighed i september

Kontakt mig
Lad os tage en uforpligtende sniksnak om dine drømme og ønsker
Kigge hinanden i øjnene og beslutte om det er sammen menig du skal træne din krop stærkere og mere energifuld

🧑🏼‍💻Tjek min hjemmeside under camps: PT gruppe forløb
📧Eller skriv til mig på [email protected]
Så ringer jeg dig op ved først kommende lejlighed 🙏🏼

28/08/2026

Hvem gør du det for?
Hvad er det for en frihed netop DU higer efter at vedholde

For spejlet?
For badevægten?
Eller...
For den udgave af dig selv, der er fri og bevægelig til at kunne så meget som muligt om 10 - 20 eller 30 år?

Jeg vælger den sidste.
Hver gang.

💛 Din fremtid begynder med de valg, du træffer i dag.

28/08/2026

Oppefra uge 35

Ferielivet nydes stadig. Dog mellem “fast” arbejde hjemme i haven. Men det bliver så godt!

Solen har været gavmild og vinden let. Vi må se om det vender her de sidste feriedage

På onsdag er jeg igen tilbage i muskelbutikken. Selvom flere har hilst på mig i ugens løb når jeg selv har været inde og træne.

Jeg glæder mig til at se alle igen og “dø” lidt i dansetimen på onsdag da jeg i den grad har undgået al træning der kan få pulsen op k ferien 🥳🤪

Ha den dejligste weekend og nyd roen de sidste dage inden jeg kommer og larmer i jeres ører igen. Jeg tror på solen kommer tilbage igen meget snart 😊

Tak for alle dine likes og kommentarer det betyder mere end du aner.

27/08/2026

Din krop lytter til det, du øver.

Hvis du øver dig i at sidde...
Bliver du god til at sidde.

Hvis du øver dig i at rejse dig.
Bliver du ved med at kunne rejse dig.

Hvis du øver dig i at løfte.
Bliver du ved med at kunne løfte.

Hvis du øver dig i at danse.
Bliver du god til at flytte kroppen hurtigt og sikkert i alle retninger

Hvis du øver dig i at komme ned på gulvet og op igen,
Bliver du god til at rejse dig hvis du falder...

Det er derfor, jeg elsker funktionel træning.

Den giver frihed i hverdagen.
💛 Hvad øver du din krop på lige nu?

Adresse

Grønlandsgade 3c
Haslev
4690

Telefon

+4526216520

Internet side

http://www.beeyourownhero.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Beeyourownhero.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Beeyourownhero.dk:

Vil du plassere din skole på toppen av Skole-listen i Haslev?

Del

Type

Personlig coach