Performance Base DK

18/06/2020

https://tvtid.tv2.dk/program/3/JPVSYWJLw7rD

Rigtig interessant udsendelse, der sætter fokus på vigtigheden af at have dygtige mentaltrænere tilknyttet elitesportsfolk.....i al ydmyghed, så er det blandt andet derfor mit arbejde med unge talenter giver så meget mening for mig.

Tv Jeg var sikker på, at jeg skulle dø 18. jun. 2020, 22:15 Forestil dig, at du er udtaget til det danske løbelandshold, og du står på startstregen til dit livs løb - VM i halvmaraton i København i 2014. Og så bliver du pludselig ramt af følelsen af at skulle dø. Det skete for den tidliger...

24/04/2020

Mig, min cykel og en espresso - et perfekt match til inspiration og refleksioner om fremtiden

23/04/2020

I aften sætter TV2 fokus på Biohacking og jeg vil kigge med med stor interesse, da biohacking med fokus på Heart Rate Variability (HRV) er en stor del af vores arbejde i Performance Base.....håber programmet giver det rette billede af et vigtigt skridt mod en optimal hverdag med præstation og TRIVSEL. Se med....

For to år siden tog Rasmus Just et valg. Han satte sig for at gøre alt for at få et langt og godt liv. I dag er hele familien inddraget.

27/03/2020

Nattehimlen kan Covid-19 ikke tage fra os....HUSK også at fokusere på de gode ting i tilværelsen.

22/03/2020

Lidt mere nørderi...tester nu Oura ring i forhold til at monitorere søvn, energi og bevægelse - naturligvis med udgangspunkt i Hvilepuls (RHR) og Hjerterytme variation (HRV), der danner grundlaget for meget af vores arbejde i Performance Base.
Og endnu en device - selvfølgelig for at kunne tilbyde jer det bedste af det bedste i forhold til vejlede i valg af teknologi til at optimere præstation, forebygge stress og generelt øge trivsel.

16/03/2020

Når forretningen er gået i dvale......så er det godt jeg kan bruge tiden fornuftigt i min nye 'man cave'.
Indtil videre har jeg ikke fundet nogen evidens for at træning i passende mængder er usundt, men derimod er det bevist at bevægelse gavner både din mental og fysiske velvære.
I denne tid hvor mange møder er aflyst ( = ingen salg af nye opgaver), så er det godt at eksisterende opgaver kan holdes igang med Zoom.

14/03/2020

Gåtur i den smukke solopgang - en god start på dagen. Masser af energi til hjerne og krop fra solens stråler. God dag derude.

12/03/2020

Der er ikke noget der er så skidt, at det ikke er godt for noget.
De næste to ugers nedlukning af Danmark er en unik mulighed for at etablere en søvnrutine, der understøtter både kognitiv og fysiologisk performance og trivsel.
OG så er søvn faktisk også en ret afgørende faktor for at stimulere dit immunforsvar.....så ret relevant i disse Covid 19-tider.
Her er lidt god læsning og effekten af god søvn og nogle tips til at opnå nok og effektiv søvn.

If you're trying to get by on less than 8 hours, you may be asking yourself, "Is 6 hours of sleep enough? What about 7?" Find out what you need to stay healthy.

02/03/2020

Her til aften gik vejen forbi CC Hillerød for at udbrede budskabet om søvn, restitution, kost og bevægelses indflydelse på performance og trivsel.....selvfølgelig måtte vi også lige forbi flere watt per kg 😎 som selvfølgelig også er en garanti efter et Performance-forløb.

28/02/2020

Udsigten fra dagens session med en vildt dedikeret atlet. En god snak om HRV og mentaltræning.

28/02/2020

Fedt at kunne kombinere træning med arbejde. Idag en god tur på rammen sammen med Michael Skjoldan fra BodyCoach og Jens Lind-Winther fra Value Selling, hvor vi drøftede samarbejde og synergier til gavn for vores kunder.

27/02/2020

CorSense finger pulsmåler eller pulsbælte? Jeg måler min Heart Rate Variability hvor morgen for at tage temperaturen på stressbalancen og tester pt disse to metoder til at connecte til min EliteHRV app. Nyder at nørde til gavn for alle mine klienter indenfor sport og erhverv.