Hold af Dig Selv v. Selvværdsakademiet

Hold af Dig Selv v. Selvværdsakademiet Coaching og foredrag om at holde af sig selv, og få den bedste relation til sig selv og dermed en b

Hold af dig selv - er det jeg tror på - det er starten på din rejse hen til et liv med mere selvkærlighed

Har du samlignitis? Er alt du gør og siger målt op mod andre? Og er andre pr default bedre og mere end dig? Har du en læ...
20/05/2025

Har du samlignitis? Er alt du gør og siger målt op mod andre? Og er andre pr default bedre og mere end dig? Har du en lækker selvlede-hammer som med-kommentator, når du sidder der og sammenligner? Se om du i dag kan aftale med dig selv, at du vil vende blikket lidt mere indad end udad. Se på dine styrker. Se på det, som du har opnået eller er i gang med, som andre måske kunne sidde og beundre dig for. Se på hvem du har hjulpet eller hvor du har ydet værdi, som andre kan være taknemmelige for. Du har helt sikkert en masse at byde på, men glemmer det i sammenligningens tegn ♥️♥️

Har haft en snak med denne lille pige ➡️ moi om, at vi klarede den, vi er sgu da møg søde, ikke spor misforstået (af and...
02/09/2024

Har haft en snak med denne lille pige ➡️ moi om, at vi klarede den, vi er sgu da møg søde, ikke spor misforstået (af andre end min mor) og åh det gåpåmod er da for fedt, samt at jeg har den, så vær ikke bange ♥️♥️ Efter min mors død har der været mange tanker - særligt dem om, at jeg nu kan sænke skuldrene og ikke være så bekymret for om hun ringer, om jeg gjorde det rigtige og om jeg nu også er god nok ♥️♥️ Det viser sig, at det er jeg jo 🤷‍♀️🫠😍🤪🫢💋

Har brugt min søndag på et fællesskab i Slagelse Ringen. ♥️🩵🩷De havde booket mit foredrag ‘Hold af dig selv’, hvor jeg t...
18/06/2023

Har brugt min søndag på et fællesskab i Slagelse Ringen. ♥️🩵🩷

De havde booket mit foredrag ‘Hold af dig selv’, hvor jeg taler om at bryde sit mønster. Om at folde sin historie ud og se på den med nye øjne og finde selvomsorg og selvtilgivelse frem, så den ikke længere forhindrer os i, at leve det gode liv.

Det er altid med stor ydmyghed jeg taler til andre og det var det også i dag.

Særligt for mig blev i dag selvtilgivelse og selvomsorg en vigtig reminder 🌸

Søde skønne mennesker og hjemmebagte boller i solskin - arhmen altså😋

Heldige mig 🌸

Hvis du både er nysgerrig på Skyggearbejdet, Pernilles arbejde og trænger til at finde noget lyst og dejligt om dig selv...
27/04/2023

Hvis du både er nysgerrig på Skyggearbejdet, Pernilles arbejde og trænger til at finde noget lyst og dejligt om dig selv, så hop med på Pernille Melsteds Maj Makeover.

Jeg lover dig, at du kan kun blive glad i låget og samtidig lære noget om dig selv.

Du får mulighed for at se på alt det dejlige i dig, som måske er kommet til at pakke lidt væk.

Det starter på mandag. ♥️

Læs mere her

Maj Makeover har fokus på alt de gode og smukke skyggesider. Maj Makeover er til dig, der vil vide mere og lærer mere om de lyse skyggesider

Hvad nu, hvis du er lige præcis der, hvor du skal være? Som et menneske, der har haft ‘fremdrift’ som overlevelses-strat...
19/04/2023

Hvad nu, hvis du er lige præcis der, hvor du skal være?

Som et menneske, der har haft ‘fremdrift’ som overlevelses-strategi og stærk værdi, har jeg altid været hurtigt ud af døren, når noget har føltes ubehageligt eller ikke virket.

At stoppe op og blive, er næsten det samme, som ikke at overleve og stilstand! (status q) en skrækkelig (u)ven. 🤢🤢🤢

Men efterhånden har jeg fået indkodet en ‘bliv og kæmp’ eller en ‘bliv og se hvad der sker’ eller mest af alt ‘bliv’ i stedet for at flygte og undgå ubehaget og den grimme følelse.

Alt det, er født ud fra en overbevisning om, at ‘intet godt varer ved’, så første tegn på, at jeg får ret i det, så pakker jeg sammen og smutter. Det bliver dermed selvopfyldende profeti.

Da det gik op for mig at ‘bliv’ måtte være min nye strategi, fik jeg muligheden for at gå dybere. Opnå mere. Mærke nogle andre ting, når først ubehaget havde lagt sig (som det altid gør) og se, at her kunne jeg opnå ro og særligt den sammenhørighed, jeg i bund og grund havde længtes sådan efter.

Jeg har stadig ‘flygt’ som en stærk stemme, men når den opstår, så kan jeg med fordel stille mig selv nedenstående spørgsmål; hvad nu hvis det er meningen, at jeg skal være lige her, lige nu, på det her tidspunkt? Hvad er det så jeg skal 1) huske at nyde 2) lære og hvad er formålet?

🌸 At slappe lidt af?
🌸 At lære noget om mig selv?
🌸 Hvad kunne det være, om mig selv jeg ikke har øje på?

Det kan føles kontra intuitivt. Gør det det? Så vil jeg, som i rigtig meget, anbefale dig at stå et øjeblik mere. 💕 der er en vigtig læring til dig.

Ofte indser jeg, at jeg skal lære at nyde livet. Snuse luften ind. Kigge op i himlen og lade det mulige komme til mig. Ikke forcere noget. Slippe kontrollen 🤢

Fx at se solen og høre fuglene. Hvilket kan føles kvalmende i første omgang, men også så skønt, hvis jeg husker mig selv på at jeg er det helt rigtige sted. Lige nu. Lige her.

Hvad nu hvis…. 💕

Det her opslag er muligvis det tætteste jeg kommer på følelsen af at stå ved 10 meter vippen og springe 🫣Da Annette søgt...
11/03/2023

Det her opslag er muligvis det tætteste jeg kommer på følelsen af at stå ved 10 meter vippen og springe 🫣

Da Annette søgte en case til sin artikel, var jeg egentlig ikke i tvivl om at række ud. Dog havde jeg to vigtige kriterier;

1. Det skal være tydeligt, at jeg har og ‘man’ kan bryde mønstret og få et sundt og balanceret forhold til sin vrede.

2. Min ex mand og børn må ikke fremstå sølle og som svage stakler. Jeg knuselsker min ex mand, som stadig er noget af min tætteste familie og børnene - dem elsker jeg også 😍🥰 og jeg har forinden forhørt mig med dem alle om dette var ok ♥️

Nå, det nu sådan er ude, faktisk både i Norge og DK, har jeg måtte tage livtag med TABER. Fordi hvem fanden råber sådan af sine børn. Og ‘det sgu da ligemeget om hun er holdt op’. Alle mulige scenarier om udstødelse og …ja…angreb på min sårbarhed som er fuldstændig lige nu.

Hvorfor så?

Fordi jeg vil gerne fortælle, at bag vreden ligger;

Skam over behov (for hjælp og omsorg)
Skam over magtensløsheden
Skam over at ville elskes
Skam over manglende evner som mor
Skam over utilstrækkeligheden

Dertil skammen over vreden, som ender i en cirkel af skam => vrede => skam.

Jeg vil også gerne fortælle, at det ER muligt at bryde mønsteret.

Det har været benhårdt at se på og da jeg på Shadow Proces sagde højt ‘Jeg er krænker’ græd jeg som aldrig før, men det var her, at jeg kunne blive fri.

Fri til at være både needy, svag og særligt magtesløs (vi skændes stadig, magtesløs og mig)

Jeg blev også fri til at sige undskyld og reparere ♥️♥️

Laber lørdag til jer ♥️♥️

Lidt på bagkant - men det gælder jo så hver dag! For at citere Coco Chanel: En kvinde skal være to ting; hvem og hvad hu...
09/03/2023

Lidt på bagkant - men det gælder jo så hver dag!

For at citere Coco Chanel: En kvinde skal være to ting; hvem og hvad hun vil!



♥️

107 Likes, 4 Comments - SitterPodcast.dk () on Instagram: "Glædelig kampdag !!!! ✊❤️ Her en lille tale fra os og .dk"

Redigerer du dig selv? 🌸 Smiler du, selv om du er ked af det? 🌸 Siger ‘det så fint’ selvom du hellere vil bede om hjælp?...
04/03/2023

Redigerer du dig selv?

🌸 Smiler du, selv om du er ked af det?
🌸 Siger ‘det så fint’ selvom du hellere vil bede om hjælp?
🌸 Trækker dig, fordi du ikke kan tage ansvaret for stemningen, opgaven, konflikten?
🌸 Stiller færre spørgsmål til mødet eller i undervisningen, for ikke at fylde for meget?
🌸 Stiller flere spørgsmål for ikke at virke uengageret?
🌸 Taler hurtigt for at nå at sige det du har på hjertet - inden det er for sent?
🌸 Dropper spørgsmålene for ikke at lyde dum?
🌸 Tilbyder din hjælp - selvom du er træt, for ikke at være en dårlig kollega eller ven/inde?

Kan du være til stede, når du pakker sider eller behov væk?

Jeg talte med en sød ung kvinde, som sagde disse meget fine ord ♥️

Hvis vi laver om på os selv for at passe ind eller passe på andre, kan vi for det første ikke passe specielt godt på os selv, men vi kan heller ikke være nærværende.

Disse ord er et vink fra hende selv om at noget ikke stemmer. Bliver jeg ikke rummet eller får jeg ikke mærket efter og kommunikeret mine behov til omverdenen? Bliver jeg passet godt nok på og passer jeg godt nok på mig lige nu? ♥️

Hvis du ikke føler dig rummet som hele dig, så se på hvilken side er det, som jeg ikke føler bliver rummet? Er det en side, som du ikke rummer i dig selv? Eller skal der kommunikeres noget til dem omkring dig, så du kan føle dig rummet?

Vi og du er alt ♥️ også nogle gange der, hvor der skal passes lidt på dig. Det må du gerne bede om hjælp til ♥️

Lørdagskram 🌸🫶🏻

Og resten af året også ♥️🥰🫶🏻 ikk….!
02/03/2023

Og resten af året også ♥️🥰🫶🏻 ikk….!

Husk: det er aldrig nødvendigt at forklare, hvorfor du vælger dig selv til ♥️♥️Det er også ok at være besværlig, når du ...
01/03/2023

Husk: det er aldrig nødvendigt at forklare, hvorfor du vælger dig selv til ♥️♥️

Det er også ok at være besværlig, når du vælger din egen omsorg til.

Det er lige så ok at være krævende ♥️

At du ved det 🫶🏻🙏🏻🌸

21/01/2023

Jeg har nået 400 følgere!

Tak til jer alle for jeres kontinuerlige støtte. Jeg kunne ikke have klaret det uden jer alle hver især. ♥️♥️🌸🫶🏻

Gruppekram

♥️♥️ Elsker dejlige tilbagemeldinger. Så giver det mening det hele ♥️♥️
18/11/2022

♥️♥️ Elsker dejlige tilbagemeldinger. Så giver det mening det hele ♥️♥️

Adresse

Bagsværd Hovedgade 18
Gladsaxe
2880

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 16:30
Tirsdag 09:00 - 18:00
Onsdag 17:00 - 20:00
Torsdag 10:00 - 15:00
Fredag 07:00 - 16:00
Lørdag 08:00 - 21:00
Søndag 08:00 - 21:00

Telefon

+45 26 8000 28

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hold af Dig Selv v. Selvværdsakademiet sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Skolen

Send en besked til Hold af Dig Selv v. Selvværdsakademiet:

Genveje

Del