Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:45 - 15:00 Tirsdag 08:45 - 15:00 Onsdag 08:45 - 15:00 Torsdag 08:45 - 17:00 Fredag 08:45 - 15:00

https://linktr.ee/Julie_Lykke.dk

Julie-lykke.dk - Vægttabscoach, Smakkegårdsvej 69, Gentofte (2026)

09/09/2026

Det kan føles fuldstændig umuligt at komme igennem et vægttabsforløb, hvis du hele tiden går rundt og føler dig sulten!⠀
⠀
Men mæthed handler ikke kun om, HVOR MEGET du spiser.⠀
⠀
Det handler også om, hvordan du spiser ❤️⠀
⠀
For hvis du spiser hurtigt, mens tankerne er et helt andet sted – eller måske nærmest på autopilot – kan det være svært at nå at registrere kroppens signaler undervejs.⠀
⠀
Og så opdager du måske først mætheden, når du allerede har spist mere, end din krop egentlig havde brug for.⠀
⠀
🌸 Det er blandt andet her, Mindful Spisning kan hjælpe dig 🌸⠀
⠀
Når du er mere nærværende i spisesituationen, øver du dig i at sætte tempoet ned, smage maden og faktisk NYDE det, du spiser.⠀
⠀
Samtidig bliver det lettere at lægge mærke til kroppens signaler undervejs:⠀
⠀
Er jeg stadig sulten?
Smager det stadig lige godt?
Begynder jeg egentlig at være mæt nu?⠀
⠀
Ikke fordi målet er, at du skal spise så lidt som muligt.⠀
⠀
Tværtimod.⠀
⠀
Du skal selvfølgelig spise nok til at blive ordentligt mæt 🙏🏻⠀
⠀
Men ved at blive bedre til at mærke din krop undervejs kan det også blive lettere at stoppe, når du er behageligt mæt – fremfor først når du føler dig overmæt.⠀
⠀
Og samtidig få meget mere nydelse ud af det, du spiser ✨⠀
⠀
Det er netop noget af det, jeg lærer dig i mit mini-kursus i Mindful Spisning.⠀
⠀
Jeg vil gerne hjælpe dig med at:⠀
🌸 Komme bedre i kontakt med din krops signaler
🌸 Få mere ro omkring mængderne
🌸 Få mest mulig nydelse ud af det, du spiser⠀
⠀
… og dermed gøre vejen mod dit vægttab både lettere og mere nydelsesfuld ❤️⠀
⠀
👉🏻 Lige nu kan du få hele mit mini-kursus i Mindful Spisning for 0 kr. (værdi 795 kr.).⠀
⠀
Følg min profil + skriv MINDFUL i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket⠀
⠀
// Julie Lykke

07/09/2026

🎁 GIVEAWAY – Få MIT MINI-KURSUS I MINDFUL SPISNING for 0 kr 🎁⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Tænk, hvis et vægttab ikke behøvede at betyde, at du skulle sige farvel til alt det, du elsker at spise? 🍫🍦⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
For måske er løsningen ikke altid at fjerne mere mad.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Måske kan du i stedet lære at få mere nydelse ud af det, du spiser – og samtidig blive bedre til at mærke, hvornår du faktisk har fået nok ❤️⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Det er noget af det, mindful spisning kan hjælpe dig med.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
For kender du det, at hånden nærmest automatisk ryger ned i slikposen igen og igen – og pludselig er den tom?⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Ikke fordi du nødvendigvis nød hvert eneste stykke.⠀⠀⠀⠀
Men fordi du slet ikke nåede at være rigtig til stede i det, du spiste.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Med mindful spisning øver du dig i at sætte tempoet ned og faktisk smage, nyde maden.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Og det interessante er, at mere opmærksomhed og mere nydelse også kan gøre det lettere at være tilfreds med en passende mængde.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Ikke fordi du ikke MÅ spise mere.⠀⠀⠀⠀
Men fordi du bliver bedre til at mærke, hvornår nydelsen falder, og du egentlig har fået det, du havde lyst til ✨⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Det kan give en helt anden frihed omkring mad:⠀⠀⠀⠀
🧡 Mindre enten/eller⠀
🧡 Mere nydelse⠀
🧡 Mere ro omkring mængderne⠀
🧡 Plads til AL slags mad – uden at vægttab behøver føles som én lang række afsavn⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Og netop dét lærer jeg dig på mit mini-kursus i Mindful Spisning.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🎁 Lige nu kan du få adgang til hele mini-kurset for 0 kr. (værdi 795 kr)⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
For at deltage:⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Følg min profil⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Skriv MINDFUL i kommentarfeltet og jeg sender dig linket til at kunne få kurset for 0 kr ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Ved deltagelse skriver du dig op til mit nyhedsbrev, som du altid vil kunne afmelde dig fra igen.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Jeg glæder mig til at forkæle dig med kurset, for det har gjort en kæmpe forskel i mit eget liv at lære 🌸⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
//Julie Lykke⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀

06/09/2026

Måske er du også begyndt at tænke, at det bare er blevet meget sværere for dig at tabe dig? 🙄⠀
⠀
Sådan havde Line det. ⠀
⠀
Hun er 49 år, havde langsomt taget på gennem flere år – og orkede ærligt talt ikke tanken om endnu en kur.⠀
⠀
For hun havde været der før.⠀
⠀
Men denne gang skulle det ikke handle om at være perfekt eller følge en masse regler ❤️⠀
⠀
Det skulle handle om at finde en måde at tabe sig på, som faktisk kunne fungere i HENDES hverdag.⠀
⠀
Og 12 uger senere?⠀
⠀
✨ 6,5 kg lettere
✨ Mere energi
✨ Mere bevægelse i hverdagen
✨ Og langt mindre dårlig samvittighed omkring mad⠀
⠀
Som Line selv siger:⠀
"Det fantastiske ved Julies forløb er, at jeg aldrig har følt, jeg skulle være perfekt. Jeg har lært at få det til at fungere i MIN hverdag"⠀
⠀
Og dét gør mig virkelig glad 🧡⠀
⠀
For det er lige præcis det, jeg ønsker med The Feel Good Effect.⠀
⠀
Ikke bare at hjælpe dig med at få tallet på vægten ned.⠀
⠀
Men at hjælpe dig med at skabe en sund og nydelsesfuld livsstil, der passer til DIG – så du ikke skal leve på en kur for at holde fast i dit vægttab.⠀
⠀
Line sluttede sin besked med:⠀
"Ville ønske jeg havde lært det her for 10 år siden!"⠀
⠀
Og måske sidder du med lidt af den samme følelse lige nu?⠀
⠀
⭐ Du kan læse mere om mit 12 ugers vægttabsforløb The Feel Good Effect via linket i min bio.⠀
⠀
//Julie Lykke

02/09/2026

Har du lagt mærke til, at lækkersulten næsten altid kommer på de samme tidspunkter? 🍫⠀⠀
⠀⠀
Blandt andet sidst på eftermiddagen…⠀⠀
⠀⠀
Mange tror, at det er her, de “bare” skal tage sig sammen og lige kunne holde den frem til aftensmaden.⠀⠀
⠀⠀
Men hvad nu hvis det i virkeligheden er din krop, der helt naturligt er sulten? 🤷🏻‍♀️⠀⠀
⠀⠀
Når der går 5-6 timer mellem frokost og aftensmad, vil de fleste blive ægte sultne.⠀⠀
⠀⠀
Og ignorerer du en ægte sult, bliver den ofte blot større.⠀⠀
⠀⠀
Når den store sult begynder, er det meget sværere at sige nej til for store mængder kage, chokolade, kiks eller hvad du kan finde.⠀⠀
⠀⠀
Ikke fordi du er svag❤️⠀⠀
⠀⠀
Men fordi du er sulten og din krop forsøger at få energi – hurtigt.⠀⠀
⠀⠀
Derfor er et mættende og nydelsesfuldt mellemmåltid ikke noget, der “ødelægger” et vægttab.⠀⠀
⠀⠀
Tværtimod kan det faktisk være det, der gør, at du kan spise i passende mængder 🙌🏻⠀⠀
⠀⠀
Et holdbart vægttab handler nemlig ikke bare om at spise mindre.⠀⠀
Det handler om at spise tilpas i et stabilt måltidsmønster med plads til nydelse🍦⠀⠀
⠀⠀
Og det kan alle faktisk lære.⠀⠀
⠀⠀
I september vil jeg lære dig meget mere om mindful spisning, der er et fantastisk redskab til netop dette.⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke

31/08/2026

Hvad er din største drøm med dit vægttab? 💭⠀⠀
⠀⠀
Prøv et øjeblik at glemme tallet på vægten.⠀⠀
⠀⠀
For hvad er det egentlig, du håber bliver anderledes, når du har tabt dig?⠀⠀
⠀⠀
Måske drømmer du om…⠀⠀
✨ at føle dig mere fri og godt tilpas i din krop
✨ at have mere energi og overskud i hverdagen
✨ at leve sundt på en måde, der føles naturlig
✨ at kunne tage tøj på uden hele tiden at tænke over din krop
✨ at være mere nærværende med dem, du holder af
✨ at føle dig stolt over, at du faktisk fik skabt den forandring, du længtes efter⠀⠀
⠀⠀
Eller måske er din drøm noget helt andet?⠀⠀
⠀⠀
For de fleste handler ønsket om vægttab nemlig om meget mere end kilo.⠀⠀
⠀⠀
Det handler også om det liv og den følelse, vi forestiller os på den anden side.⠀⠀
⠀⠀
Og når du bliver helt skarp på, hvad DU egentlig længes efter, vil du opleve en meget større drivkraft til at nå dit vægttabsmål. ⠀⠀
⠀⠀
-og det vil kunne hjælpe dig i svære øjeblikke, som opstår på alle vægttabsrejser.⠀⠀
⠀⠀
❤️⠀⠀
⠀⠀
Har du endnu ikke en krystalklar drøm for hvad DU præcist drømmer om,⠀⠀
så vil jeg rigtig gerne hjælpe dig videre med en lille øvelse jeg har lavet:⠀⠀
⠀⠀
“Hvad er din drømmekrop?”⠀⠀
⠀⠀
Øvelsen er fra mit 12 ugers vægttabsforløb, og jeg har gennem tiden fået SÅ meget god feedback på den, så derfor vil jeg også rigtig gerne give den til dig.⠀⠀
⠀⠀
Kommenter DRØM på opslaget og jeg sender dig øvelsen for 0 kr. 💌⠀⠀
⠀⠀
-og har du lyst til at få min feedback på dine svar, så send mig dem endelig, når du har lavet øvelsen.⠀⠀
⠀⠀
// Julie Lykke

26/08/2026

Hvis vægttab "bare" handler om at spise færre kalorier, end kroppen bruger…⠀
Hvorfor er det så ikke bare nemt at spise mindre? 🤷‍♀️⠀
⠀
Fordi mad for de fleste af os er meget mere end brændstof.⠀
⠀
Vi spiser også, når vi hygger os. Når vi fejrer. Når vi er trætte. Når vi har brug for en pause. Og nogle gange når livet larmer så meget, at mad bliver et lille pusterum midt i det hele ❤️⠀
⠀
Derfor hjælper det sjældent særlig meget bare at få at vide, hvad og hvor meget du skal spise.⠀
⠀
Du må også blive klogere på hvorfor du spiser, som du gør.⠀
⠀
🌿 Hvornår bliver det svært at holde fast i dine gode intentioner?⠀
🌿 Hvad får dig til at spise, selvom du ikke er fysisk sulten?⠀
🌿 Hvilke situationer og mønstre spænder igen og igen ben for dig?⠀
⠀
Når du bliver nysgerrig på det – i stedet for at bebrejde dig selv – kan du begynde at arbejde med DINE forhindringer.⠀
⠀
Og skabe nye vaner, der ikke kun fungerer, når du har masser af motivation og overskud, men som også kan fungere i dit virkelige liv ✨⠀
⠀
Det er præcis sådan, vi arbejder på mit 12 ugers vægttabsforløb The Feel Good Effect.⠀
⠀
Ikke kun med at få vægten ned, men med mad, bevægelse, selvomsorg og dine personlige forhindringer, så du kan skabe en sund livsstil, du trives i – og et vægttab, du kan holde 🧡⠀
⠀
Du kan læse mere om “The Feel Good Effec”t via linket i min bio OG LIGE NU KAN DU NÅ AT VÆRE MED I MIN GIVE AWAY om en gratis plads. Se mere på min sidste Give away⠀
⠀
⠀
// Julie Lykke

24/08/2026

På forløbet hjælper jeg DIG med at finde vejen til et holdbart vægttab ved at fokusere på 3 essentielle dele:⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
👉🏻 1: Du lærer at spise fleksibelt🥙🍉🍫⠀⠀
Når du er i et forløb hos mig, skal du ikke tabe dig ved at følge en kostplan, spise for lidt eller udelukke bestemt slags mad. ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
I stedet bruger vi principperne fra Sense, der hjælper dig med at have fokus på mængderne af det du spiser, samt at bruge din sult- og mæthedsfornemmelse.⠀⠀
-hvilket gør det muligt at kunne spise fleksibel fra dag til dag, samt at kunne være vægtstabil når du når dit mål!⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
👉🏻 2: Du bliver bedre til at forstå dig selv, og hvad der egentlig er dine forhindringer🤯 -og selvfølgelig at gøre noget ved det!⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Forhindringer er individuelt og afhænger af forskellige faktorer, bl.a:⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvordan ens hverdag ser ud, hvordan man opfatter sig selv, om man tidligere har været meget på kur, om man følelses-spiser osv. ⠀⠀
⠀⠀
Derfor kan du finde DIN vej til, at få ændret på dine forhindringer og adfærd omkring dem 🔓🗝️ og dermed skabe en HOLDBART vægttab.⠀⠀
⠀⠀
👉🏻 3: Du lærer at være rummelig og omsorgsfuld overfor dig selv🥰⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Det der gør, at mange ikke opnår det ønskede vægttab, er også ofte fordi de er alt for hårde ved sig selv og sætter baren for en sund livsstil et urealistisk sted.⠀⠀
⠀⠀
Jeg hjælper dig derfor med, at få skabt en REALISTISK tilgang til hvordan en sund livsstil der giver et holdbart vægttab, kan se ud for lige netop dig.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
DET tilsammen giver et holdbart vægttab!! Og DERFOR virker mit 12 ugers vægttabsforløb så godt for rigtig mange kvinder! ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Du kan også blive en af dem! Du kan læse mere om mit 12 ugers vægttabsforløb på min hjemmeside Julie-Lykke.dk⠀⠀
⠀⠀
OG PÅ TORSDAG TRÆKKES EN HELDIG VINDER TIL FORLØBET. ⠀⠀
Se i mit tidligere opslag, hvordan du deltager.⠀⠀
⠀⠀
🍒⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
//Julie Lykke

23/08/2026

Et vægttab starter sådan her for rigtig mange af os kvinder:⠀
⠀
Vi når til et punkt, hvor vi har FÅET NOK af at veje mere end ønsket og er frustrerede over hvordan vi har det i vores krop og konstant tænker på mad/søde sager og spiser.⠀
⠀
Så vi starter op 💪🏻⠀
⠀
Gerne om mandagen.⠀
⠀
og omlægger hele kosten 🥦:⠀
Vi dropper alle søde sager, snacks og måske endda også alle kulhydrater i vores mad…⠀
⠀.. Men efter kort tid, falder vi tilbage til vores normale livsstil, fordi det nye faktisk ikke var realistisk at holde i vores hverdag🙅🏻‍♀️⠀
⠀
👇🏻👇🏻👇🏻⠀
⠀
Det vi mangler, er overblik og en REALISTISK plan!!⠀
⠀
Et vellykket vægttab, som man kan holde i mange år, er ikke bare at gå fra 0-100, når man beslutter sig for at tabe sig.⠀
⠀
Man kan i stedet planlægge et REALISTISK forløb, inden man går i gang 👀.⠀
⠀
Et varigt vægttab kræver nemlig, at du går igennem tre faser: ⠀
⠀
👉🏻 Forberedelsesfasen⠀
👉🏻 Vægttabsfasen⠀
👉🏻 Vedligeholdelsesfasen⠀
⠀
(Swipe til højre på billedet for inspiration til de tre faser)⠀
⠀
Har du et overblik over, hvad du skal igennem for at opnå din drøm, bliver det nemmere at nå i mål. Også selvom du oplever mange bump på vejen 🌸 ⠀
⠀
🌸 På mit 12 ugers forløb lærer du om alle 3 faser - og lige nu kan du på mit tidligere opslag deltage i lodtrækningen om fri adgang til mit forløb.⠀
⠀
🌸 Hvis du vil hjælpes rigtig godt i gang med dit vægttab, kan du for 0 kr. via link i min bio få “3 konkrete trin til et holdbart vægttab”, så du kan bruge din tid og energi på dit vægttabs, bedst muligt.⠀
⠀
// Julie Lykke

19/08/2026

Nej 😌 du behøver ikke at træne for at tabe dig! ⠀⠀
⠀⠀
Når jeg taler med mine kunder om træning, er det ikke fordi det hverken skal øge (fedt)forbrændingen eller for at man kan spise mere eller som straf, når man er kommet til at spise for meget for den sags skyld💃🏼⠀⠀
⠀⠀
Jeg anbefaler træning og daglig bevægelse, fordi det giver velvære og en god kropskontakt. ⠀⠀
(Og med tiden også en flottere krop)⠀⠀
⠀⠀
Derfor er BEVÆGELSE (ikke nødvendigvis træning) en effektiv del for at opnå ⠀⠀
💛The Feel Good Effect💛, hvor du behandler din krop på en selvkærlig måde. Ikke fordi du skal eller bør, men fordi det FØLES godt. ⠀⠀
⠀⠀
Der skal ofte mindre til, end du måske tror. ⠀⠀
⠀⠀
Alt er selvfølgelig individuelt, men ofte starter jeg med at anbefale:⠀⠀
⠀⠀
🏋🏻‍♀️ Styrketræn 1-3 gange om ugen (ca 20 min) ⠀⠀
🍃 Gå en rask tur om dagen (min. 10 min.)⠀⠀
⠀⠀
💪🏻 Fokusér på at opbygge vaner ved at gøre det regelmæssigt og sæt det i din kalender. (gør det nemt for dig selv, og lad være med at være overambitiøs)⠀⠀
⠀⠀
Når du med tiden har fået en god vane og begynder at mærke fordelene ved bevægelsen, kan du altid udvide den, hvis og når du har LYST. ⠀⠀
⠀⠀
Oftest er det sværeste at komme i gang🤗⠀⠀
⠀⠀
Husk valget er helt dit og for selve dit vægttab, er det ikke en nødvendighed at træne.⠀⠀
⠀⠀
Men for din sundhed og personlige pensions-opsparing er det fantastisk, men det er også noget, du altid kan tilføje, hvis det er mere overskueligt for dig.⠀⠀
⠀⠀
//Julie Lykke⠀⠀
⠀⠀

17/08/2026

💫“Tab 10 kilo på 10 uger eller 3 kilo på 1 uge!” 🤯⠀
⠀
Quick fix-kurene lover, at du kan opnå store resultater på få uger!⠀
⠀
Det kan være enormt fristende at hoppe på én af de kure, ik?!⠀
⠀
For når vi endelig beslutter os for at tabe os, må det gerne gå lidt stærkt…⠀
⠀
Vi vil gerne se resultaterne med det samme!⠀
⠀
Men… ⠀
⠀
Quick fix-kurene holder bare sjældent i længden! 😒⠀
⠀
Det er SÅ ærgerligt at have tabt sig 5-10 kilo på få uger, for så at se det hele komme på igen kort tid efter.⠀
⠀
❤️ Det bedste vægttab er det, der holder i længden. Ikke det, der tager kortest tid ❤️ ⠀
⠀
👉🏻 Den kedelige sandhed er, at der ikke er et fast antal uger for, hvor lang tid et vægttab skal tage! ⠀
⠀
Når du vil have et varigt vægttab, skal du tage det i det tempo, der passer til dig og din livsstil.⠀
⠀
For nogle tager det få måneder, at tabe 10 kg. for andre kan det tage længere tid.⠀
⠀
Der skal nemlig være tid til, at du lærer dig selv og dine mønstre at kende – og til at det er DISSE som du får ændret på!⠀
⠀
🌸🌸🌸⠀
⠀
Det er DET, du lærer på mit vægttabsforløb “The Feel Good Effect”, og hvis du vil have ekstra god tid til at få alle de nye indsigter, så kan jeg varmt anbefale at tage onlineforløbet, hvor du selv kan styre, hvor hurtigt eller langsomt din rejse skal gå.⠀
⠀
⭐ Hvis du er blevet nysgerrig, kan du læse mere og tilmelde dig mit vægttabsforløb “The Feel Good Effect” på Julie-lykke.dk (Link i bio) ⭐⠀
- og lige nu kan du på mit tidligere opslag deltage i lodtrækningen om fri adgang til mit forløb.⠀
⠀
//Julie Lykke⠀
⠀
⠀

Julie-lykke.dk - Vægttabscoach

09/09/2026

07/09/2026

06/09/2026

02/09/2026

31/08/2026

26/08/2026

24/08/2026

23/08/2026

19/08/2026

17/08/2026

Adresse

Hvad er åbningstiderne?

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type

Anmodning om at fjerne opslag

Mandag	08:45 - 15:00
Tirsdag	08:45 - 15:00
Onsdag	08:45 - 15:00
Torsdag	08:45 - 17:00
Fredag	08:45 - 15:00