Coach Hege Vestergaard

11/02/2022

Så fik jeg prøvet at være på besøg i radioen ☺️

Her til morgen kan du møde Hege Vestergaard der er specialist i stress og mental sundhed i Mix Morgen, indslaget handler om at være barn til forældre med misbrug, så lyt med til Mix morgen hvor værterne Christian Mårtensson og Flemming Blixt krydrer morgenen med god musik, samtidig med Michael Skovgaard tager en snak med Hege Vestergaard.

31/12/2021

Jeg vil ønske jer alle et rigtig godt nytår 🎉🥂🍾💃💫🌟
Håber 2022 vil blive det år hvor du skaber det liv for dig som du går og drømmer om 💫❤️🌟

24/12/2021

Jeg ønsker jer alle en dejlig jul 🎄❤️ med masser af SELVOMSORG 🥰

18/11/2021

Så er mit første foredrag vel overstået 🙌💃
Med skønt publikum, gode spørgsmål og tilbagemeldinger ❤️
Jeg er taknemlig og glad ☺️

15/11/2021

Du kan stadig nå at komme med på torsdag ❤️

💥VIL DU MED TIL FOREDRAG?💥

🔥”Nej, det behøver ikke længer være skamfuldt at være barn af en misbruger”🔥

💛Kunne du tænke dig at lære noget om sammenhængen mellem en opvækst i en misbrugs familie og den stress, mange oplever i sit voksenliv?

💛Kom med til dette spændende og oplysende foredrag, der ikke alene gør dig klogere på, hvad sammenhængen er mellem en opvækst i et misbrugshjem og stress i voksenlivet, men som også giver dig en større forståelse af, hvorfor mange kæmper med så mange senfølger fra sin barndom.

💛Senfølger som blandt andet skyld, skam, dårlig samvittighed, det altid at føle sig forkert og ikke være god nok.

💛Mange pårørende og voksne børn af alkoholikere kæmper ofte med stress, og det skammer de sig over og føler sig svage.
Men de er ikke svage, tværtimod så er de stærke - de har bare været det alt for længe og derfor bliver mange af dem syge med stress.

💛På foredraget vil jeg bryde tabuet om det at vokse op med nogle forældre, der var misbrugere.
Tid og sted
Torsdag den 18. november kl. 19:00-20:30
Rejsestalden
Hovedgaden 29A
3630 Jægerspris
Pris 129 kr
Der er maks 60 pladser
Tilmeldingsfrist senest 17.november

💛Jeg ved, hvordan man har det, for jeg har selv været der
Min opvækst bar i den grad præg af, at begge mine forældre kiggede for dybt i flasken alt for ofte, og det har haft store konsekvenser for mig. Jeg har kæmpet med dårligt selvværd, spiseforstyrrelser, depressioner, angst, selvmordstanker og stress.
Jeg har skammet mig og følt, at mine forældres drikkeri var min skyld, at jeg ikke var noget værd, og uanset hvor godt jeg prøvede at gøre tingene, så følte jeg mig ofte utilstrækkelig.
I mange år holdt jeg på ”hemmeligheden” og opretholdt en facade, så andre ikke skulle se, hvad der foregik derhjemme.
Så jeg har selv gået vejen, men har med coaching og de rigtige værktøjer fået ryddet op i min mentale rygsæk.

💛Om mig
Jeg hedder Hege Vestergaard, er stress coach, og jeg bruger min personlige baggrund og min uddannelse til at hjælpe mennesker med at komme ud af stress og få ryddet op i den mentale rygsæk.
Du kan tilmelde dig foredraget her:

03/11/2021

💥VIL DU MED TIL FOREDRAG?💥

🔥”Nej, det behøver ikke længer være skamfuldt at være barn af en misbruger”🔥

💛Kunne du tænke dig at lære noget om sammenhængen mellem en opvækst i en misbrugs familie og den stress, mange oplever i sit voksenliv?

💛Kom med til dette spændende og oplysende foredrag, der ikke alene gør dig klogere på, hvad sammenhængen er mellem en opvækst i et misbrugshjem og stress i voksenlivet, men som også giver dig en større forståelse af, hvorfor mange kæmper med så mange senfølger fra sin barndom.

💛Senfølger som blandt andet skyld, skam, dårlig samvittighed, det altid at føle sig forkert og ikke være god nok.

💛Mange pårørende og voksne børn af alkoholikere kæmper ofte med stress, og det skammer de sig over og føler sig svage.
Men de er ikke svage, tværtimod så er de stærke - de har bare været det alt for længe og derfor bliver mange af dem syge med stress.

💛På foredraget vil jeg bryde tabuet om det at vokse op med nogle forældre, der var misbrugere.
Tid og sted
Torsdag den 18. november kl. 19:00-20:30
Rejsestalden
Hovedgaden 29A
3630 Jægerspris
Pris 129 kr
Der er maks 60 pladser
Tilmeldingsfrist senest 17.november

💛Jeg ved, hvordan man har det, for jeg har selv været der
Min opvækst bar i den grad præg af, at begge mine forældre kiggede for dybt i flasken alt for ofte, og det har haft store konsekvenser for mig. Jeg har kæmpet med dårligt selvværd, spiseforstyrrelser, depressioner, angst, selvmordstanker og stress.
Jeg har skammet mig og følt, at mine forældres drikkeri var min skyld, at jeg ikke var noget værd, og uanset hvor godt jeg prøvede at gøre tingene, så følte jeg mig ofte utilstrækkelig.
I mange år holdt jeg på ”hemmeligheden” og opretholdt en facade, så andre ikke skulle se, hvad der foregik derhjemme.
Så jeg har selv gået vejen, men har med coaching og de rigtige værktøjer fået ryddet op i min mentale rygsæk.

💛Om mig
Jeg hedder Hege Vestergaard, er stress coach, og jeg bruger min personlige baggrund og min uddannelse til at hjælpe mennesker med at komme ud af stress og få ryddet op i den mentale rygsæk.
Du kan tilmelde dig foredraget her:

12/10/2021

Vil du med til workshop som handler om din trivsel og sammenhængen mellem en opvækst i et misbrugshjem og stress i dit voksenlivet 💛

Så læs mere her nedenunder 👇

Drømmer du om bedre trivsel

26/09/2021

DU KAN STADIG NÅ AT FÅ EN PLADS 💛
KUN 2 PLADSER TILBAGE TIL SKØNT EFTERÅRS-RETREAT PÅ BAUTAHØJ

Er du som mig vokset op med at dine forældre kiggede lidt for dybt i flasken så har det formentlig givet dig en tung rygsæk at slæbe rundt på.

I dag, i dit voksenliv, føler du dig måske udmattet. Men du presser dig selv til at holde ud, fordi det ”forventes” af dig.
Måske går du rundt med en hemmelig drøm om at ”brække et ben” så du kan få en pause fra hverdagens ræs?
Men fordi du er så dygtig og ansvarsfuld, bliver du ved med at overskride dine egne grænser.

Kan du genkende dig i det ovenstående, så har jeg og min samarbejdspartner, Sisse Plesner, skræddersyet et retreat til lige præcis dig.

Hvem er vi:
Jeg hedder Hege Vestergaard, er Stresscoach og jeg bruger min personlige baggrund og min uddannelse til at hjælpe mennesker med at komme ud af stress og rydde op i sin mentale rygsæk.

Sisse Plesner er Krops- og Psykoterapeut og har de sidste 15 år hjulpet mennesker til at mærke kroppen og få energi og overskud tilbage i deres liv.

Vi har besluttet, at dele vores viden og vi har strikket et dejligt efterårs-retreat sammen til et lille eksklusivt hold på kun 4 deltagere, der trænger til en pause fra hverdagens ræs og gerne vil have redskaber og viden med hjem om stress, sind og krop, når man er vokset op med forældre med hang til alkohol.

Du kan læse mere herunder og del gerne, hvis du kender en, der trænger til at give sig selv et pusterum med bl.a. afdækning af belastningsniveau, kropsterapeutisk behandling og åndedrætsøvelser

Det foregår på skønne Bautahøj Kursuscenter i weekenden 9. og 10. oktober 2021

Skal en af de to sidste pladser være din?

https://www.hegevestergaard.dk/RETREAT/

12/09/2021

KUN 2 PLADSER TILBAGE TIL SKØNT EFTERÅRS-RETREAT PÅ BAUTAHØJ

Er du som mig vokset op med at dine forældre kiggede lidt for dybt i flasken så har det formentlig givet dig en tung rygsæk at slæbe rundt på.

I dag, i dit voksenliv, føler du dig måske udmattet. Men du presser dig selv til at holde ud, fordi det ”forventes” af dig.
Måske går du rundt med en hemmelig drøm om at ”brække et ben” så du kan få en pause fra hverdagens ræs?
Men fordi du er så dygtig og ansvarsfuld, bliver du ved med at overskride dine egne grænser.

Kan du genkende dig i det ovenstående, så har jeg og min samarbejdspartner, Sisse Plesner, skræddersyet et retreat til lige præcis dig.

Hvem er vi:
Jeg hedder Hege Vestergaard, er Stresscoach og jeg bruger min personlige baggrund og min uddannelse til at hjælpe mennesker med at komme ud af stress og rydde op i sin mentale rygsæk.

Sisse Plesner er Krops- og Psykoterapeut og har de sidste 15 år hjulpet mennesker til at mærke kroppen og få energi og overskud tilbage i deres liv.

Vi har besluttet, at dele vores viden og vi har strikket et dejligt efterårs-retreat sammen til et lille eksklusivt hold på kun 4 deltagere, der trænger til en pause fra hverdagens ræs og gerne vil have redskaber og viden med hjem om stress, sind og krop, når man er vokset op med forældre med hang til alkohol.

Du kan læse mere herunder og del gerne, hvis du kender en, der trænger til at give sig selv et pusterum med bl.a. afdækning af belastningsniveau, kropsterapeutisk behandling og åndedrætsøvelser

Det foregår på skønne Bautahøj Kursuscenter i weekenden 9. og 10. oktober 2021

Skal en af de to sidste pladser være din?

https://www.hegevestergaard.dk/RETREAT/

29/08/2021

OBS!! KUN 2 PLADSER TILBAGE!

Sisse Plesner (Kropsterapeut) og jeg, Hege Vestergaard (Stress Coach) har strikket et dejligt efterårs-retreat sammen til 4 deltagere, der trænger til en pause fra hverdagens ræs og gerne vil have redskaber og viden med hjem om stress, sind og krop, når man er vokset op med forældre med hang til alkohol.
Læs herunder og del gerne, hvis du kender en, der trænger til at give sig selv et pusterum med bl.a. afdækning af belastningsniveau, kropsterapeutisk behandling og åndedrætsøvelser 💚

DEL 💚 DEL 💚 DEL 💚 DEL 💚 DEL 💚 DEL 💚 DEL 💚 DEL

Gå på opdagelse i dig selv omgivet af smuk natur

19/08/2021

Til dere som er norske her på siden så er det mulighet for å melde seg på et gratis webinar ❤️

Har du som meg vokst opp i et hjem der foreldrene dine drakk?
Da er nok ryggsekken du fikk med hjemmefra ganske tung.

Føler du deg overbelastet i din hverdag? Bruker du fridagene dine på å "hente deg inn igjen ?”

Det er stor sannsynlighet for at du har det sånn fordi du er blitt så vandt til å sette andre mennesker foran deg selv.
Det har vært den riktige måte å overleve på som barn, så du ikke ble utstøtt av ”flokken”

Men det er det samme over-empatiske mønster som sliter på deg både fysisk og psykisk nå i ditt voksenliv.

Det er nemlig vigtig å lære og passe på seg selv og si STOP til andre.

DU HAR FORTJENT Å FÅ DET GODT !!

Jeg heter Hege Vestergaard og har selv jobbet mye med å rydde opp i min egen ryggsekk, så jeg har kjent det på egen kropp og vet at det kan lykkes og få det godt.

Jeg er coach og hjelper mennesker med å rydde opp i den mentale ryggsekken sin og komme ut av overbelastning og utmattelse for å få en lettere hverdag.
Min arbeids arena er online kursing i Norge og Danmark

Hva hvis bagasjen din kunne bli lettere å bære og du kunne finne deg selv og stå i livet ditt på en bedre måte.

Har du har lyst til å høre om de 3 hemmelighetene som kan hjelpe deg med at lette din rygsekk?

Så book en plass på mit online webinar.
Du kan velge mellom 3 forskjellige datoer og det koster 0 kr.

Livet blir lettere når du får ryddet opp