https://miklagardcoaching.simplero.com/page/676458, https://miklagardcoaching.simplero.com/page/661778, https://miklagar

Det Gode Liv med Marian Miklagarð, Frederikshavn (2026)

30/08/2026

𝐎𝐦 𝟐𝟎 𝐝𝐚𝐠𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝟔𝟎 𝐚̊𝐫 😳

Og jeg glæder mig helt vildt 🥳
Hver gang jeg har nærmet mig en rund fødselsdag, har jeg haft den samme fornemmelse:
Sommerfugle i maven over alt det spændende, der stadig ligger foran mig.
(Ok, 10 års fødselsdagen kan jeg så ikke huske)

𝟐𝟎 𝐚̊𝐫 - stor fest i Strandby hjemme hos familien, på vej med uddannelse, flytning og et helt voksenliv, der lå åbent foran mig.

𝟑𝟎 𝐚̊𝐫 - fest og ballade en hel uge i smilets by. Nyskilt, ny by, ny uddannelse, nye mennesker. Endnu et nyt og spændende kapitel. To af mine kære kusiner, havde en stor del i de festligheder - De sørgede for en supermodel ventede hjemme i min seng 😜 (han var en papmand)

𝟒𝟎 𝐚̊𝐫 - lille fest i Frederikshavn, gourmet middag på Siloen, fejrede med et lille nyt liv på armen og i år blev han så 20❤️

𝟓𝟎 𝐚̊𝐫 - nyt liv endnu engang, havde genvundet min førlighed (første gang) fejret med kaffemik og ved at gå i højhælede sko for første gang i mange år 👠

Og nu bliver jeg snart 60 🥰
Har endnu engang fuld førlighed og fuld fart på.
Og er spændt på livet 😍

I gang med planlægning af efterårets foredrag, lige fået de første i kalenderen, arbejder videre på min første bog – og nummer to er allerede begyndt at skrive sig selv.
Nyder hver eneste dag 😍

Og jeg har stadig følelsen:
Livet er fantastisk, så spændende at opleve alt det, der sker nu.

Er det fordi det hele bare spiller?
Så langt fra.

Det betyder heller ikke, at mit liv har været én lang dans på roser 🌹💃🏻
Som i overhovedet ikke.

Der har været sygdom, smerter, bekymringer, økonomiske udfordringer og perioder, jeg bestemt ikke ville ønske mig tilbage til 🥹
Og der findes stadig udfordringer i mit liv.
- har vi ikke alle sådan nogle? 🤷🏼‍♀️

Men jeg har lært noget vigtigt, som betyder så utrolig meget for, hvordan mit liv føles, opleves:

Problemerne får ikke lov til at få hovedrollen.
Jeg håndterer det der er.
Undersøger det.
Tager en beslutning.
Laver en plan.
Gør det, jeg faktisk kan gøre.
Lader resten være.

For problemer får ikke lov til at sidde med ved bordet resten af dagen og kræve taletid eller opmærksomhed.

For der er ikke noget konstruktivt i, at mine tanker kværner rundt l den samme bekymring 47 gange.
Tværtimod.
Det dræner den energi, jeg netop har brug for for at kunne håndtere det, der nu engang er.

Så resten af opmærksomheden får alt det andet.
Sol, have og natur.
Kaffe, en god bog og familien.
Mit arbejde og samtaler, der gør mig glad.
Noget jeg glæder mig til, noget der får mig til at grine.
Og alt det, der allerede fungerer og er godt 🙏🏼

Måske er det derfor, jeg helt oprigtigt synes, at livet er fantastisk.
Roserne og dansen får langt det meste af min opmærksomhed 🌹💃

Og om tre uger bliver jeg 60.
Det er jeg så glad for.
Det er et privilegium at få lov til at blive ældre.
Og jeg er slet ikke færdig med at udforske livet endnu.
Der er så meget mere spændende at opleve 🥳

Og så et spørgsmål til dig:

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐟𝐚̊𝐫 𝐦𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐟 𝐝𝐢𝐧 𝐨𝐩𝐦æ𝐫𝐤𝐬𝐨𝐦𝐡𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐢𝐝𝐞𝐧 – - 𝐝𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐫æ𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠?
- 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐞𝐫 𝐠𝐨𝐝𝐭 𝐢 𝐝𝐢𝐭 𝐥𝐢𝐯?

26/08/2026

𝐉𝐞𝐠 𝐛𝐥𝐞𝐯 𝐬𝐚̊ 𝐬𝐮𝐫…

på Duolingo lørdag aften 😂
Sådan helt urimeligt irriteret over en lille fejl i appen.

Jeg sad med en opgave, hvor jeg skulle sige “The Queen” på fransk.
Jeg sagde “la reine” – men Duolingo blev stædigt ved med at mene, at det skulle være “le roi”.
Altså kongen. 👑😂

Og pludselig sad jeg dér og skældte en app ud, som om den kunne høre mig 🙄

Der gik heldigvis kun et øjeblik, før jeg selv begyndte at grine.
For jeg vidste godt, hvad der var på spil:
Mit batteri var simpelthen fladt. 🔋

Jeg havde haft en fantastisk, men lang dag, og der var ikke ret meget tilbage på kontoen.

Og det er faktisk noget af det vigtigste, jeg arbejder med sammen med de kvinder, jeg hjælper.

Ikke at vi aldrig må blive sure, frustrerede, kede af det eller overvældede. Det ville være et temmelig urealistisk mål. 😉
Men at vi lærer os selv så godt at kende, at vi opdager vores tanker, reaktioner og mønstre – og efterhånden ved, hvad vi kan gøre, når de dukker op.

Det er også derfor, jeg kan møde en kvinde flere år efter, vi arbejdede sammen, og høre:
“Jeg bruger stadig det, jeg lærte.”

For målet er ikke, at du skal have brug for mig, hver gang livet vælter noget ind foran dig.
Målet er, at du får redskaberne og teknikkerne med dig.

Så når livet sker – for det gør det jo – kan du opdage tidligere, hvad der foregår, passe bedre på din energi og håndtere situationen på en anden måde.
Det er dér, der for alvor begynder at ske noget 💕

𝐎𝐠 𝐧𝐮 𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐧𝐲𝐬𝐠𝐞𝐫𝐫𝐢𝐠:
Hvordan opdager du, at dit eget batteri er ved at være tomt?
Bliver du irritabel?
Mister du overblikket?
Trækker du dig?
Bliver alting pludselig uoverskueligt?
Eller viser det sig på en helt anden måde?

Fortæl gerne – måske kan vi genkende lidt af os selv i hinandens historier 💕

20/08/2026

Det er næsten skræmmende, hvad vi mennesker kan tolerere, vi kan vænne os til næsten hvad som helst 😳

Også ting, der ikke er særlig gode for os.
Ting der langsomt dræner os for energi og livsglæde.

Vi kan f.eks. vænne os til:
- at være trætte hver dag.
- at tankerne altid kører i ring.
- at være den, der holder sammen på det hele.
- at vores egne behov kommer nederst på listen.

Til et arbejde, vi ikke længere trives i.
Til at der aldrig rigtig er tid eller overskud til det, vi selv har lyst til.
Og alt muligt andet, der hverken er godt for os selv, vores livsglæde eller vores helbred 🥹

Og fordi vi stadig får hverdagen til at fungere, opdager vi måske ikke engang, hvor slemt det står til, hvor meget det egentlig koster os.

Vi tænker måske:
Jeg skal bare lige igennem den her periode…
Når der kommer mere ro på…
Når jeg lige har fået ordnet…
Så bliver det bedre.

Men nu bliver jeg en smule irriterende:
Tingene bliver sjældent anderledes, hvis vi bliver ved med at gøre det samme.

Roen kommer ikke af sig selv.
Overskuddet gør heller ikke.
Glæden…nej, heller ikke.

Det, der har fået lov at larme længe, forsvinder sjældent bare, fordi kalenderen viser en ny årstid.

Nogle gange er det første skridt lige at stoppe op længe nok til at mærke:
Hvordan har jeg det egentlig?

Ikke: Kan jeg klare det?
For det kan du sikkert.

Men:
Har jeg lyst til at blive ved med at have det sådan her?
Det er et helt andet spørgsmål ❤️

📸 James er ved at vænne sig til kun at være i haven 😅😻

18/08/2026

Jamen, jeg har det jo okay.
Jeg kan ikke tillade mig at klage... 🤷🏼‍♀️

Hvor mange gange har du sagt den sætning til dig selv, når træthed eller modløshed ramte?

Det er en af de farligste overbevisninger, vi kvinder render rundt med ⚠️⚠️⚠️

Vi har lært, at være taknemmelige, stærke og ikke krævende.
Vi kigger på andre, der har det værre, og bruger det som en mental pisk til at tage os sammen.

Vi mennesker kan nemlig vænne os til næsten hvad som helst. Også ting, der langsomt suger livsglæden ud af os…

Jeg ved det, fordi jeg selv var verdensmester i det. 🥹

I årevis bed jeg smerten i mig og overhørte min krops advarselslamper, mens bl.a. fem diskusprolapser, og et nervesystem i rød alarm forsøgte at råbe mig op 🚨🚨

Min hjerne sagde bare:
Du har det jo fint nok.
Du skal bare lige klare det lidt endnu.
Du kan ikke klage 💔

Måske indretter du også dit liv i smug lige nu efter, hvad du kan holde til?
Hvad du kan holde ud?

Du har måske vænnet dig til at være fuldstændig flad hver eneste eftermiddag?

Du har måske vænnet dig til, at tankerne kværner i ring, så snart du prøver at slappe af?

Du har måske vænnet dig til at stå absolut sidst på din egen to-do-liste, fordi du skal holde sammen på alt for familie, jobbet?

Du har måske vænnet dig til forhold eller omstændigheder, som du omtaler: så slemt er det ikke… 🥹

Fordi du stadig får hverdagen til at fungere, opdager du måske ikke, hvor svimlende høj en pris du rent faktisk betaler 💔

Du venter bare på, at "det bliver bedre i næste uge, næste måned eller næste år?

Men her er den irriterende sandhed:
Roen og overskuddet kommer ikke af sig selv, bare fordi kalenderen viser en ny årstid 😞

Det er på tide at droppe overlevelsesstrategierne.

Det første skridt handler ikke om, hvorvidt du kan klare hverdagen.

For det kan du sikkert – du er jo en sej kvinde.

Spørgsmålet er i stedet:
Har du overhovedet LYST til at blive ved med at lade dig nøje med et liv, der bare er "okay”?

Det er et helt andet spørgsmål.
Og det fortjener du at svare ærligt på i dag❤️

16/08/2026

𝐉𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫, 𝐯𝐢 𝐡𝐚𝐫, 𝐟𝐚̊𝐞𝐭 𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐧𝐲𝐭 𝐥𝐢𝐯!!

Er minde dukkede op i dag.
Om en kvinde, jeg arbejdede med for tre år siden.

Da hun kontaktede mig, havde hun levet med kroniske smerter i mange år.
De fyldte efterhånden så meget, at hun næsten ikke følte, hun havde et liv længere.

Alt var en kamp. Hverdagen ren overlevelse.
Energien og overskuddet var bare væk.
Glæde var noget, hun svagt kunne huske.
Og sådan ville hun altså ikke have det længere.

Vi arbejdede sammen i fire måneder.
Med hendes tanker. Hendes fokus og vaner.
Og med den måde, hun mødte sig selv og sin situation på.

Et par måneder efter vores forløb sluttede, skrev hun:
“𝐃𝐢𝐧 𝐮𝐯𝐮𝐫𝐝𝐞𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐡𝐚𝐫 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐠 𝐝𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐧𝐲𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐨𝐦𝐟𝐚𝐯𝐧𝐞 𝐨𝐠 𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭 𝐢𝐠𝐞𝐧.”

Og så den sætning, der stadig rører mig:
“Jeg har, vi har, fået et helt nyt liv!!” ❤️

Det er noget af det allerbedste ved mit arbejde.
At se mennesker begynde at få sig selv og sit liv tilbage.

Og nej, det behøver ikke være kroniske smerter, der gør, at livet langsomt bliver mindre.
Det kan være stress. Manglende energi.
Tankemylder. Frygt.
At du altid kommer sidst.
Eller noget helt andet.

Men måske kommer der et tidspunkt, hvor du mærker:
Jeg vil ikke bare acceptere, at det skal være sådan her længere.
Det er et virkelig godt sted at begynde 💞

13/08/2026

𝐃𝐮 𝐛𝐞𝐡ø𝐯𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐣𝐞𝐧

Jeg får mange beskeder i stil med:
• Jeg læser alt, hvad du skriver.
• Du får mig til at tænke.
• Jeg bliver inspireret.

Og det gør mig så glad 🥰

Men i dag vil jeg faktisk gerne skubbe en smule til dig ☺️

For hvis der er noget i dit liv, du ikke længere har lyst til bare at affinde dig med, hvad er så dit næste skridt?

Måske fungerer dit liv egentlig fint nok.
Du passer dit arbejde.
Du tager dig af familien.
Du holder styr på alt det praktiske.
Du er der for andre.

❓Men måske kan du mærke, at det tager mere af din energi, end du har lyst til.
❓Måske kører tankerne i ring, når du vil slappe af.
❓Måske bliver du lettere irritabel, fordi du simpelthen er brugt op.
❓Måske er der noget, du længes efter at gøre, men som altid bliver skubbet til senere.
Eller måske ved du bare:
❓Jeg har ikke lyst til at blive ved med at have det sådan her.

Du behøver du ikke vide, hvordan du skal ændre det hele.

Tænk på en GPS… 🛣️
Når jeg sætter mig ind i bilen, behøver jeg ikke kende samtlige veje, kryds og afkørsler på forhånd.
Jeg skal bare vide, hvor jeg vil hen 🤷🏼‍♀️
Så viser GPS'en mig det næste sving.

Det er det samme, når vi vil ændre noget i vores liv.
Først: Hvor vil jeg gerne hen?
Og derefter: Hvad er ét lille skridt, jeg kan tage i den retning?

Det er noget af det, jeg arbejder rigtig meget med sammen med mine kunder.
Du behøver ikke forandre hele livet på én mandag.
Men det er vigtigt at indstille GPS'en og begynde at tage ét skridt ad gangen...

Så mit spørgsmål til dig i dag er:
Hvis du mærker efter lige nu:
Hvad vil du gerne have skal være anderledes og hvad kunne dit næste lille skridt være?

PS: Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, har jeg lavet en lille video om min Hjerne-GPS.
Skriv bare GPS, så sender jeg den til dig 🤗

05/08/2026

Jeg manglede faktisk ikke energi 🔋

Jeg havde bare brug for at blive opmærksom den energi, jeg allerede havde, for jeg brugte den ikke særlig smart.

Og det gjorde en kæmpe forskel 😍👏🏼

Uanset hvordan mine dage ser ud, har jeg ro, stabilitet og overskud som aldrig før.
Jeg kan selvfølgelig stadig indimellem være træt.
Der sker stadig uforudsete ting.
Planer kan ændres.
Livet sker…

Men mit overskud forsvinder ikke uanset hvad, der kommer min vej.

Jeg opdager hurtigt, hvis noget begynder at dræne mig. Så jeg justerer jeg og vælger mere bevidst, hvad min energi skal bruges på.
Og det har gjort noget virkelig godt ved min hverdag.

Jeg laver ikke mindre. Snarere tværtimod 💪🏼
Jeg får mere fra hånden, samtidig med at jeg nyder livet mere og har stadig mere energi i overskud 🥰

Det begyndte helt simpelt.
Et minut om morgenen.
Et minut om aftenen.
To gange dagligt batteritjek 🪫🔋✅

Det er derfor, vi, nye kunder og jeg, altid starter her 💕
Vi starter ikke med opgaver og krav.
Men ved at undersøge, være opmærksom.
For når vi bliver bevidste om og passer bedre på vores energi, bliver det lettere at passe på os selv.

Jeg valgt at give fri adgang til det daglige batteritjek 💝

Har du lyst til at prøve det?

Skriv ‘ENERGI’ herunder, så sender jeg dig adgang ⚡️

📸 Den her er også med til at passe på min energi 👏🏼🤩

31/07/2026

𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐬𝐚̊ 𝐬𝐤ø𝐧𝐭 𝐚𝐭 𝐯æ𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐠𝐥𝐚𝐝!

Eller, det vil sige… jeg er nok bare blevet meget bedre til at sige: Det er godt nok…

I dag brugte jeg over en halv time på at få en video til at se helt rigtig ud på en hjemmeside.

Men til sidst nåede jeg til et punkt, hvor jeg tænkte:
Stop. Det fungerer jo. Ikke perfekt. Men godt nok.
Og så stoppede jeg.

For nogle år siden havde jeg brugt timevis mere på små detaljer. Og enten kørt på til det sad lige i skabet eller måske til jeg var helt flad.

I dag ved jeg, at den ekstra tid ikke nødvendigvis gør en større forskel for dem, der skal bruge siden.
Men den gør en stor forskel for mit batteri.

Jeg har opdaget, at når jeg slipper behovet for, at alting skal være perfekt, får jeg:

❣️mere ro, mere energi, mere tid.
❣️og ofte også mere fra hånden.

Og nej, det er ikke samme som at være ligeglad.
Det handler om at bruge sin energi fornuftig og der, hvor den gør størst forskel.

Det er faktisk en af de ting, jeg selv har lært ved at begynde at holde øje med mit eget batteri.
Nogle gange er "godt nok" det klogeste valg.

28/07/2026

𝐉𝐞𝐠 𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐠𝐥𝐚𝐝 𝐦𝐞𝐝, 𝐨𝐦 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐠ø𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐭 🤷🏼‍♀️

Okay, okay… Det er selvfølgelig rart at have energi til at gøre rent, at gå på arbejde og alt muligt andet hverdags praktisk.
Ja, bare have overskud til at være effektiv.

Men det er altså ikke derfor, jeg taler så meget om energi. Jeg taler om energi, fordi din krop bruger energi til langt mere og vigtigere end dagens to-do-liste.

Den bruger energi til at vedligeholde sig selv, til at
❣️restituere.
❣️støtte immunforsvaret.
❣️holde hjernen i gang.

Til tusindvis af processer, som holder dig sund og rask, eller til at genopbygge, hvis du ikke er helt rask❣️

Derfor er energi ikke en luksus, der er rar at have
Det er livsvigtigt, det er fundamentet for et godt helbred, for et godt liv.

Og når kroppen får bedre betingelser.....så bliver det lettere at leve det liv, du ønsker.

Din krop siger som regel til, når batteriet er ved at være fladt, vi er bare rigtig gode til at overhøre det (det kan jeg være den første til at indrømme) 🥹

Mærk lige efter i din krop lige nu:
Er dit batteri fyldt op, eller kører du i al hemmelighed på pumperne?

Smid et grønt batteri emoji 🔋hvis du er fuld af strøm
og et rødt batteri 🪫 hvis du i virkelighed trænger til at blive ladt op.

26/07/2026

Du behøver ikke være træt, fordi du har rundet en vis alder…

Da jeg var i starten af 40'erne, fik jeg flere gange at vide: Det er helt normalt. Du er jo over 40…

At være træt, stiv og øm i kroppen.
At mangle overskud, og ikke længere kunne det samme.

Men inderst inde troede jeg ikke rigtigt på det.
For skulle vi bare acceptere at leve de næste 30-40-50 år med et næsten fladt batteri?

I begyndelsen gjorde jeg samme fejl, som mange gør.
Jeg troede, mit største problem var smerterne.
Derfor brugte jeg næsten al min energi på at ønske, at smerterne ville forsvinde.
Jeg registrerede dem, tænkte på dem, kæmpede imod dem. Men intet ændrede sig.
Tværtimod blev mit batteri mere og mere fladt.

Indtil en dag, hvor jeg stillede mig selv et spørgsmål, der ændrede mit liv:
Hvordan skulle min krop kunne få det bedre, når den næsten ingen energi havde tilbage?
Den tanke vendte op og ned på alt.
Jeg stoppede med at bruge al min opmærksomhed på problemet.
I stedet begyndte jeg at passe på mit batteri.
Bare små skridt. Hver eneste dag.

Og langsomt begyndte der at ske noget.
Jeg fik mere energi. Mere overskud.
Mit nervesystem faldt til ro. Jeg kunne gå længere. Jeg fik mere lyst til livet.
Og i dag lever jeg et liv, som lægerne gentagne gange fortalte mig, aldrig ville blive muligt.

Det lærte mig noget, som jeg synes er så vigtigt.
Energi er altså ikke en luksus, det er fundamentet.
Vi har brug for energi, for at kroppen kan fungere.
For at tænke klart. For at immunforsvaret kan passe sit arbejde og passe på vores helbred.
For at vi kan bevæge os.
Være nærværende. Nyde livet.

Det handler ikke om at få energi til at gøre mere.
Det handler om at have energi til at leve livet.

Derfor bliver jeg også lidt ked af det, når kvinder accepterer, at træthed og skavanker bare er en naturlig del af det at blive ældre.

Jo, jo, vi bliver ældre. Men det betyder ikke, at vi skal acceptere at leve på et halvtomt eller næsten fladt batteri.

Du fortjener et liv med mere energi, mere ro og mere overskud.
Ikke for at nå mere, men for at leve mere.

Det Gode Liv med Marian Miklagarð

30/08/2026

26/08/2026

20/08/2026

18/08/2026

16/08/2026

13/08/2026

05/08/2026

31/07/2026

28/07/2026

26/07/2026

Adresse

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type

Anmodning om at fjerne opslag