20/09/2022
Jeg vil lige dele dette opslag som Morten Elsøe har skrevet.
Jeg høre en del snakke og ha fokus på BMI og har kunne se på tiktok at der bliver lavet videoer hvor folk ikke kan forstå at de skulle være overvægtige ifølge deres BMI.
Så brug lige nogen minutter på at læse dette gode opslag om BMI 😁🙌
Mange tænker, at har man et BMI på mere end 25, så har man en usund vægt – og er usund, i det hele taget.
Men sådan hænger det ikke sammen. BMI siger nemlig i sig selv intet om sundhed. Faktisk fortæller BMI ikke engang noget om fedtmasse og man kan derfor ikke rigtigt diagnosticere “fedme” med BMI – selvom det bruges til dette.
BMI fortæller kun om forholdet mellem højde og vægt. Altså, hvor meget man vejer i forhold til sin højde. Det fortæller ikke noget om, hvad denne vægt består af.
Da Arnold Schwarzenegger konkurrerede i bodybuilding, havde han et BMI på 31. Ifølge hans BMI var han altså “fed”.
(Omvendt kan en person, der mangler det ene ben, nemt lande i BMI-kategorien “undervægtig”, uden at være underernæret.)
Selv når et højt BMI er drevet af en stor fedtmasse, fortæller det ikke noget om, hvor fedtmassen sidder. Og det er ret vigtigt, for mens der er en stærk sammenhæng mellem livvidde og risiko for livsstilssygdomme (uanset BMI) gælder det samme ikke for fedt placeret på lår og baller.
Men ikke engang mængden af fedt på maven er en helt pålidelig sundhedsmarkør. For den er formentlig mest et tegn på fedtaflejringer i og omkring organerne. Og det ser ud til, at det først er når fedt lagres der, at det virkelig påvirker vores sundhed negativt.
Som jeg plejer at sige, når jeg underviser på vores ernæringskurser*:
BMI er et groft mål for fedtmasse, der er et groft mål for livvidde, der er et groft mål for fedt i og omkring organerne – der formentlig er det, der primært skaber problemerne.
Af samme grund kan man også have usunde fedtmængder i og omkring organerne uden at have et BMI over 25. Og dyrker man meget motion, reducerer man fedtmængden i de områder – også selvom vægten ikke falder.
Af den og andre årsager, er der stor forskel på, hvor meget fedt, personer med samme BMI, har i og omkring organerne. Derfor kan man ikke sige hvilket BMI, der er usundt. Og der er ingen grund til at problematisere fedtmasse, der ikke påvirker sundheden negativt.
Der er tydelige sammenhænge mellem BMI og risiko for livsstilssygdomme på befolkningsniveau. Men for den enkelte er BMI ikke et godt mål for sundhed.
/Morten
Kilde:
Powell-Wiley TM, et al. Obesity and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2021.
(Jeg havde oprindeligt en hel del flere kilder, men den artikel dækker faktisk det hele.)
