Hvad: En workshop med fokus på vejtrækning, sang og mulighed for at mærke kroppen når den bliver iltet helt igennem. Det er vitalt at trække vejret dybt og ordentligt, det beriger alle vores celler med ilt, men det er desværre også noget af det første vi glemmer, når vi er stressede, trætte, bange eller ulykkelige. Når man ser et spædbarn der skriger, ser man en helt naturlig vejrtrækning og den p
erfekte støtte af stemmen, barnet kan blive ved i timevis uden at blive hverken hæst eller træt. Det er ikke noget tillært, men en evne vi alle bliver født med. Desværre glemmer vi den evne i løbet af livet og derfor bruger og ilter vi ikke vores system så godt som vi kunne. Vi stresser systemet og gør det mere sårbart overfor infektioner. Hvordan: At trække vejret helt ned i bunden af lungerne og synge med støtte, gir stærkere lungefunktion og farve i kinderne. Vejrtrækningsøvelser er noget vi alle burde lave dagligt, men som så meget andet, det er ikke altid lige at man når det, så hvis det kan gøres på en sjov måde er det oftest nemmere at huske. Man kan ikke synge uden at arbejde kontrolleret med sin vejrtrækning. Når man er optaget af at synge, er man i et naturligt flow, man koncentrerer sig om en ting i et fællesskab med andre. Der er talrige undersøgelser der beviser de fysiske og psykiske fordele ved at synge sammen med andre. Fordelene er bl.a.:
Fysisk afslapning. Stimulering af kognitiv kapacitet, koncentration, opmærksomhed, hukommelse og læring. Bedre lungefunktion og udvidet kapacitet af samme. Reduktion af luftvejsproblemer. Emotionel afspænding og reduktion af stress. Følelse af glæde, lykke, at blive høj. Fornemmelsen af større personlig emotionel og fysisk velvære. Hvem underviser: Donna Cadogan er sanger/sangskriver og vocal coach, hun har undervist i sangteknik for "ikke sangere" på div. teaterprojekter, både unge og ældre. for C:ntact fonden og Passepartout Theatre/National Theatre, Kampala, Uganda. Derudover har hun medvirket i forskellige teaterforestillinger, bl.a. Hair på Betty Nansen Teater, RENT på Aalborg Teater. Hun har også udgivet 2 soloalbum og arbejdet i den danske musikbranche i en lang årrække, bl.a. med Anne Linnet, Sanne Salomonsen, Lis Sørensen etc. Jeg har altid fokuseret på vejrtrækning i forbindelse med min undervisning, men da jeg på et tidspunkt var tilknyttet et teaterprojekt for ældre hvoraf flere var kørestolsbrugere, så jeg hvilken utrolig effekt det at arbejde koncentreret med vejrtrækningen havde. Jeg så energien hos deltagerne vokse, kinderne blev rødere og jeg blev tændt på ideen om at videre udvikle teknikken. Det skal være sjovt at synge ellers er det lige meget, det må ikke stresse da man så taber det overordnede formål med træningen. Jeg mener derfor at for at det er meget vigtigt at skabe en god og afslappet stemning i forbindelse med undervisning. Med andre ord, respekt, tolerance og hensyn til den enkelte. At synge er en fysisk ting, så jeg starter gerne med lidt fysisk opvarmning, derefter arbejder vi med forskellige vejrtræknings øvelser, derpå opvarmning af stemmen. Så synger vi og bruger de øvelser vi har arbejdet med i praksis. Vi vil arbejde sammen som et kor, ingen vil føle sig udstillet. Det kan mærkes når man synger "igennem" så der må gerne præsteres noget, men stemningen er stadig afslappet. Materialet er forskellige popsange, gospel og rock, sange der "synger sig selv", det skal ikke være for svært, men sjovt. Vi mennesker er født resultatorienterede, så hvis deltagerne har lyst kan vi afslutte workshoppen med en minikoncert. Jeg skræddersyr selvfølgelig gerne et forløb der passer til forskellige grupper også med hensynstagen til fysiske eller psykiske udfordringer . At se mennesker tænde deres eget lys er fantastisk og jeg mener det at synge sammen med andre, er en fantastisk mulighed for at tænde det lys, sammen. Workshops, fyraftensmøder, privatlektioner, etc. Workshop kort:
Kapacitet max 18 deltagere. Varighed 3 timer, incl en lille pause. Praktisk: Et lokale med plads til deltagere, stole til alle. Kontakt [email protected] for booking og pris.
