Overdressed.dk

hing er. Alle coaching forløb er selvfølgelig vidt forskellige men nedenfor vil jeg redegøre for nogle af de helt essentielle elementer som finder sted i coaching sessionerne. Når det er sagt, ligger den reelle værdi i coachingen i selve processen hvor vi sammen får identificeret essensen af det som holder dig tilbage i at leve som præcis som du ønsker. Som coach er det ikke min umiddelbare opgave at rådgive dig eller foreslå løsninger, omend jeg selvfølgelig også er din fortrolige sparringspartner. Men i langt de fleste tilfælde finder du selv vejen, og de steps der skal til, for at få dig derhen hvor du gerne vil. Og jeg er med dig hele vejen og deler hjertens gerne ud af mine observationer, erfaringer og tanker i den udstrækning du har lyst til. Min erfaring er, at langt størstedelen af de mennesker som er i coachingforløb inderst inde godt ved hvad der skal til for at komme i mål med drømmen, finde modet til at foretage en given ændring, få et bedre selvværd etc. Men i processen skabes der klarhed omkring hvad holder dig tilbage af forhindringer og hvad din grundlæggende frygt er – og når du har kastet lys og fået klarhed over det, er du klar til at tage action og være i verden på en helt anden måde. Jeg går spadsestikket dybrere og arbejder med den grundlæggende frygt og sammen ser vi på hvordan den styrer din adfærd – og en så dyb tilgang er ikke nødvendigvis normal praksis hos de fleste coaches. Grunden til at jeg arbejder sådan er, at vi derigennem sammen får skabt langsigtede resultater – og at forløbet ikke blot fungerer som kortvarig motivation. Bliv lyttet til
Det betyder med andre ord, at du bliver lyttet til og adspurgt på en helt anden måde end du er vant til – og det er dér magien opstår og du får den oplevelse af, at alle svar er at finde i dig selv. En af de største gaver, en coach kan tilbyde dig udover at stille de spørgsmål som støtter og udfordrer dig bedst i din proces, er at lytte – ikke bare høre hvad du siger, men virkelig lytte. I coahing sprog kalder vi det kraftfuld lytning, og det er her den trænede coach opsnapper ”guldet” som sikrer, at samtalen ledes hen hvor den gavner dig allermest. Samtidig kan der faktisk godt være langt imellem at vi virkelig bliver lyttet til selv af vores nære relationer privat og i jobbet – hvor at der i coaching sessionerne opstår et helt særligt space. Og tag erfaringen med dig videre og oplev, hvordan samtaler ændrer sig når du lytter fremfor blot at høre efter. Nysgerrighed
Et af de elementer som opstår i sessionen, og som tager afsæt i kraftfuld lytning, er nysgerrighed. Som coach er jeg nysgerrig på at forstå, hvad får dig til at tænke som du gør – og de uddybende spørgsmål skaber bro til nogle, ofte, helt nye refleksioner hos coachee. Når vi sammen på den måde undersøger hvordan verden ser ud fra din optik, vil det få dig til at stoppe op og med nye øjne stille spørgsmålstegn ved nogle af dine “sandheder” eller stærke overbevisninger som måske ikke ligefrem gavner dig – og ofte får vi skilt tingene så meget ad, at du får øje på, at det du vitterligt troede var sandheden ikke nødvendigvis er den endelgyldige sandhed. her at du vil opleve at få de stærke a-ha oplevelser, som er så sindssygt værdifulde – og nødvendige for at gøre noget andet end hidtil. Du vil få øje på, hvad du har brug for at gøre, sige, handle på og ikke mindst hvilken frygt og forhindring har medvirket til, at du pt. ikke er hvor du ønsker at være. De indsigter vil du tage med dig og de er vigtige milepæle i din udvikling for lige her oplever du det skifte i dine tankegange som fjerner uhensigtsmæssige mønstre og blokeringer. Med de nye indsigter skabes der ny energi, motivation og fremdrift så du nu er klar til at bevæge dig fremad mod dit mål. Udfordringer
En af grundene til vi ikke altid føler at vi kan komme videre er, at vi er tilbøjelige til at forblive i vores komfortzone. Det er her der er trygt og forudsigeligt – og også her, at der ikke er noget på spil. Ofte forbliver vi mennesker i komfortzonen selvom der ikke er det mindste rart at være, fordi vores grundlæggende behov for tryghed bevares. Det skal du forberede dig på at der bliver ændret på når du bliver coachet! I coaching sessionerne arbejder jeg med at ”strække sjælen” – hvor meget og i hvilket tempo, er naturligvis individuelt. Det er en øvelse i bevidsthedstræning, og skal selvfølgelig tilpasses lige præcis dig. Er du f.eks. meget stresset, vil du ikke blive opfordret til at lave de samme commitments som hvis du ikke er stresset. Det fantastiske ved at bevæge sig ud af komfortzonen er bl.a. den styrke der ligger i at få øje på, at meget mere er muligt – og givetvis meget mere end du overhovedet har forestillet dig. Det er lige der når du træder ud af komfortzonen, at du er langt mere end halvvejs mod dit mål. Hvorfor bruge en coach
Vi har en tendens til at undgå det vi frygter mest. Ironisk nok, er det de handlinger som vi frygter allermest at bevæge os ud i, som i langt de fleste tilfælde fører til, at vi når vores mål, og vores drømme og de følelser vi længes mod at føle, bliver en realitet. Ikke alle coaches beskætiger sig særlig meget med datiden, og med det som er tungt og svært – men min erfaring er, at hvis du vil skabe langsigtede og varige ændringer, er vi nødt til at kigge på uhensigtsmæssige tanker og mønstrer, som er opstået igennem dit liv. Og det er coachens fornemmeste opgave at fungere som din fortrolige, der stiller undersøgende spørgsmål, og igennem kraftfulde coaching samtaler bidrager til, at du får masser af aha-oplevelser og værdifulde indsigter. Resultatet er, at du overvinder dine begrænsende barrierer, blokeringer og frygt så du endelig kan lykkes med det du ønsker at få eller føle – eller få øje på, hvad virkelig er vigtigt for dig i dit liv. Samtlige sportspersonligheder og andre peak performers er ikke blevet world class ved at træne alene – alle uden undtagelse har været tilknyttet en coach eller mentor. Deres coach har guidet og motiveret dem til at stræbe efter det næsten umulige – og coachen var med dem når de mislykkedes, fejlede og fik dem op på benene igen. Og en strategi blev lagt, som gjorde at de kom i mål. Og det er præcis, hvad jeg som din coach vil gøre for dig – sammen vil vi få åbnet op for dit potentiale, ligge en strategi og handlingsplan som gør det muligt for dig at nå dine mål. Men hvorfor egentlig bruge tid og penge på en coach? En coach har betydning på flere planer i dit liv:

coachen frigør dit potentiale
coachen hjælper dig med at blive den allerbedste udgave af dig selv
coachen giver dig mulighed for at opdage hidtil ukendte styrker
coachen fungerer som din personlige motivator, partner og strateg
Den effektivitet og dedikation du får fra mig som din coach, er med til at transformere dit liv – med andre ord investerer du klogt i dit eget liv – du tager ansvar, og går fra tilskuerpladsen og ned på din scene hvor du indtager hovedrollen i dit liv. Som din coach, er jeg ansvarlig for at engagere dig i kærlige og udviklende coaching samtaler, og på empatisk vis støtte og udfordre dig, så du kan skabe de gennembrud for derigennem at være den du ønsker at være og leve på den måde som stemmer overens med dine grundværdier. Men det kræver også ejerskab, ansvarstagen og engagement fra dig. Heldigvis har jeg kun været vidne til, at mine klienter rummer så meget mere power, viljestyrke og mod end de troede muligt, når vi først får taget fat. Og det er den power som bl.a. kommer til udryk i form af udarbejdelse af et eller flere mål og en plan for hvordan du kommer derhen. Og det er lige præcis den investering og dét, at du committer dig til de delmål vi bliver enige om som gør, at du når derhen hvor du er den allerbedste udgave af dig selv og er i verden på en måde som giver fuldstændig mening for dig.