Mette Fuglsang Larsen

Hjem
Danmark
Copenhagen
Mette Fuglsang Larsen

Skaber ny forståelse af overspisning, kontrol & kvinders følelsesliv. FRI-metoden™ · Uddannelser · Podcast · Foredrag · Mentoring

03/09/2026

Din klient har ikke nødvendigvis brug for endnu en kostplan. Hun har måske brug for, at du forstår, hvorfor hun overspiser.
For hun kan sagtens kende sine triggere, forstå sine vaner og vide præcis, hvad hun “burde” gøre – og stadig ende i de samme mønstre igen og igen.
Og her synes jeg, vi som fagpersoner skal turde kigge kritisk på de løsninger, vi tilbyder.
For hvis mennesket foran os allerede lever med et stort pres af kontrol, præstation og krav til sig selv, kan flere regler, mere struktur og endnu en vane, der skal implementeres, ende med at lægge mere pres oven på det, vi forsøger at løse.
Det er derfor, jeg mener, vi er nødt til at gå bag om maden.
Hvad forsøger overspisningen at løse?
Hvilke psykologiske mønstre er aktive?
Hvad skaber behovet for kontrol?
Hvad forsøger mennesket måske at skabe, undgå eller beskytte sig imod?
Og hvad skal vi forstå om mennesket, før vi forsøger at ændre adfærden?
Det er dét arbejde, jeg gerne vil have langt mere af ind i arbejdet med overspisning.
Derfor har jeg lavet en gratis masterclass om Madmisbrug, overspisning & vægttab, hvor jeg viser, hvordan jeg arbejder traumeinformeret og går bag om symptomet, når kostplaner, vaneændringer og mere kontrol ikke løser problemet.
Den er til dig, der allerede arbejder med mennesker – eller drømmer om at gøre det.
👉 Skriv VANE i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket.

02/09/2026

De fleste mennesker, der kæmper med overspisning, ved allerede godt, at en pose chips ikke løser problemet.
De ved også godt, hvad de “burde” spise. De har ofte prøvet kostplaner, struktur, vaneændringer og mere kontrol.
Alligevel ender de tilbage ved maden.
Så måske mangler de ikke mere viden om mad.
Måske mangler vi som fagpersoner at forstå, hvad maden gør for dem.

Hvad sker der, før trangen opstår?
Hvad forsøger de at regulere, undgå eller skabe?
Hvilke psykologiske mønstre ligger nedenunder?
Og hvorfor er maden blevet en strategi, selvom de rationelt godt ved, at den ikke løser problemet?

Det er her, jeg synes, arbejdet bliver interessant.
For når vi kun forsøger at ændre adfærden, risikerer vi at behandle symptomet uden at forstå årsagen.
Og det er præcis dét, jeg gerne vil lære flere at kunne:
At gå bag om overspisningen og forstå mennesket – før vi forsøger at ændre maden.

Derfor har jeg lavet en gratis masterclass om Madmisbrug, overspisning & vægttab til dig, der arbejder med mennesker – eller drømmer om at gøre det.
👉 Skriv VANE i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket.

31/08/2026

Traumeinformeret er blevet et ord, der bruges meget.
Og nogle gange så bredt, at det næsten mister sin betydning.

For mig betyder det ikke, at vi skal lede efter et traume bag enhver overspisning.
Det betyder blandt andet, at vi forstår, at menneskers reaktioner og strategier har en historie.

At det, der i dag kan ligne modstand, selvdestruktion eller “dårlige valg”, kan være en strategi, mennesket engang udviklede for at skabe tryghed.

Og derfor bliver jeg mindre optaget af:
“Hvorfor gør du ikke bare det, du ved er godt for dig?”
Og mere optaget af:
“Hvad sker der i dig, når du forsøger at gøre noget andet?”
“Hvad forsøger din reaktion at beskytte dig imod?”

Det ændrer den måde, vi forstår mennesket på – og dermed også den måde, vi hjælper.

Den forståelse er en central del af Årsagsmetoden™ og den måde, jeg underviser på Overspisnings- & Selvværdscoachuddannelsen.

❤️ Skriv COACH i kommentarfeltet, hvis du vil læse mere om næste hold.

30/08/2026

Jeg tror, mange tror, at man skal have besluttet sig for en ny karriere, før man tager en uddannelse som denne.
Det behøver du ikke.

Nogle starter, fordi de allerede arbejder med mennesker og gerne vil kunne gå dybere end råd, vaner og adfærdsændringer.
Andre ved, at de gerne vil arbejde med mennesker på sigt.

Og nogle starter et helt andet sted:
De vil forstå sig selv.
De vil forstå, hvorfor de reagerer, som de gør. Hvorfor de samme mønstre bliver ved med at dukke op.
Hvad de har lært at gøre for at skabe tryghed – og hvad det koster dem i dag.

Og faktisk ser jeg ikke den personlige proces som noget, der ligger ved siden af uddannelsen.
Den er en del af det at lære at arbejde med andre mennesker.

For på Overspisnings- & Selvværdscoachuddannelsen lærer du ikke bare teorien bag Årsagsmetoden™.

Du træner i at analysere mønstre.
Du får supervision.
Du arbejder med dig selv.
Og du lærer gradvist at bruge metoden professionelt med andre.

Så nej. Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil bruge uddannelsen til om to år.

Men du skal have lyst til at gå ind i arbejdet ❤️

Næste hold starter 2. november.
Skriv COACH i kommentarfeltet, hvis du vil have information om uddannelsen.

Er du mere seriøst nysgerrig, men i tvivl om den er rigtig for dig, så send mig en besked. Så kan vi tage en kort afklarende snak over telefonen.

28/08/2026

Dette er en kæmpe trigger til overspisning!!!

Når nogen taler “PÅ” dig og du ikke får sagt fra.

Men hør her 👇
Det er ikke uhøfligt at sige fra.
I min optik er alternativet at du fysisk er til stede, men mentalt fraværende!!
Og du betaler prisen og kvitterer med en overspisning senere!

Det handler ALDRIG om at ændre noget, når trangen til at spise først er kommet. Det handler om at opdage alle de ting, der sluger din energi i løbet af dagen.

Har du, som jeg også oplevet dette, og hvor?

♥️

27/08/2026

Måske har du allerede arbejdet rigtig meget med din overspisning.
Du ved, at du spiser, når du er træt.
Når du er rastløs.
Når du endelig skal lande efter en lang dag.

Og du har måske også lært en masse om, hvad du kan gøre i stedet.

Men jeg synes, der mangler et vigtigt spørgsmål:
Hvad er der sket, siden dit system har brug for at blive reguleret af mad?

For nogle gange er uroen, trætheden eller behovet for at “få noget rart” ikke begyndelsen på problemet.
Det er konsekvensen af et mønster, der har været i gang længe før, du står i køkkenet.

Måske har du presset dig selv hele dagen.
Tilpasset dig.
Holdt noget tilbage.
Taget ansvar for andre.
Overhørt et nej.
Forsøgt at leve op til noget.

Og det interessante er, at vi ofte gør det så automatisk, at vi slet ikke opdager det.

Det er de mønstre, jeg er interesseret i at finde.
For når vi kan analysere os frem til, hvad der sker før uroen, trætheden og trangen, begynder vi også at forstå, hvorfor maden bliver nødvendig igen og igen.

Det er en central del af Årsagsmetoden™ – og den måde, du lærer at analysere både dine egne og andres mønstre på på Overspisnings- & Selvværdscoachuddannelsen.

❤️ Skriv COACH i kommentarfeltet, hvis du vil have information om uddannelsen.

Og hvis du overvejer uddannelsen, men er i tvivl om, hvorvidt den er det rigtige næste skridt for dig, så send mig en besked. Så kan vi tage en kort, afklarende telefonsnak.

24/08/2026

“Jeg overspiser, når vi har været uvenner.”
Det giver mening at lægge mærke til konflikten.
Men hvis vi stopper analysen dér, risikerer vi at overse det vigtigste:
Hvad sker der i dig, når et andet menneske bliver vred på dig?
Måske har du lært, at du skal skabe god stemning.
At du skal forklare dig.
At du skal tilpasse dig.
At det er utrygt, når nogen er utilfredse med dig.
Og måske lykkes det dig faktisk at skabe ro igen.
Men hvis prisen er, at du tilsidesætter dig selv, holder dine følelser tilbage og stadig har uro i kroppen bagefter, begynder maden pludselig at give langt mere mening.
Det er den årsagskæde, jeg er interesseret i.
Ikke kun hvad der trigger overspisningen – men hvad triggeren aktiverer, hvordan du automatisk forsøger at skabe tryghed, og hvorfor maden til sidst får en funktion.
Det er den måde, vi arbejder med Årsagsmetoden™.
Og det er netop den form for analyse, du lærer at arbejde med på Overspisnings- & Selvværdscoachuddannelsen ❤️

23/08/2026

Jeg får jævnligt spørgsmålet: “Hvad lærer man egentlig på uddannelsen?”

Mit korte svar er: Du lærer at se bag adfærden.

For når et menneske overspiser, tilpasser sig, kontrollerer, trækker sig eller gentager et mønster, er jeg ikke kun interesseret i at få adfærden til at stoppe eller at gøre noget andet, når trangen kommer.

Jeg vil forstå, hvilken funktion den har fået.

På uddannelsen arbejder vi derfor både med terapeutisk analyse, samtalen, tanker og overbevisninger, følelser og nervesystem, grænser, relationer og din egen udvikling som behandler.

Det handler ikke om at lære en samling standardsvar.

Det handler om at blive i stand til at møde et menneske og være oprigtigt nysgerrig på: Hvorfor giver det her mening for dit system at spise for at få ro?

Næste hold starter 2. november. Du kan læse mere via linket i min profil eller booke en afklarende telefonsamtale, hvis du overvejer at komme med.
Blot skriv en besked, så vender vi retur. 🩷

20/08/2026

“Jeg ved jo godt, hvad jeg skal gøre. Jeg kan bare ikke få mig selv til at gøre det.”

Det hører jeg fra rigtig mange kvinder.
De ved godt, at de kunne gå en tur, tage et bad, lægge telefonen væk, gå tidligere i seng eller gøre noget andet, når uroen og trangen til at spise kommer.

De mangler ikke nødvendigvis flere gode strategier.
Men når klokken er 21.30, og du er træt, rastløs og længes efter noget, der kan give dig ro eller et hurtigt skud af noget rart, kan dit overskud allerede være brugt.

Og så beder vi dig faktisk om at bruge endnu mere energi på at vælge anderledes på det tidspunkt, hvor du har mindst tilbage.

Derfor interesserer jeg mig ikke for, hvad du kan gøre i stedet for at spise.

Jeg vil vide:
Hvad bliver ved med at tømme dit overskud, før du når dertil?
Måske presser du dig selv, når du er træt.
Måske siger du ja, når du mærker nej.
Måske bruger du enormt meget energi på at mærke andre, holde igen, præstere, kontrollere eller være den, der klarer det hele.

Så bliver uroen og trætheden om aftenen ikke forklaringen på dit mønster.
De kan være en konsekvens af det.

Og maden kan blive den hurtige måde at få ro, belønning, pause eller bare slippe for at skulle præstere mere.

Det betyder ikke, at det er ligegyldigt at lære andre måder at regulere sig selv på.
Men hvis vi kun sætter ind dér, kommer vi ind meget sent i kæden.

Jeg vil ikke hjælpe dig med at træffe et andet valg kl. 21.30.
Jeg vil forstå, hvad der bliver ved med at efterlade dig uden overskud kl. 21.30.
❤️ Hvis du kan genkende det, så skriv “JA” i kommentarfeltet.

Adresse

Copenhagen
2450

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 20:00
Tirsdag	09:00 - 14:00
Onsdag	09:00 - 14:00
Torsdag	09:00 - 20:00
Fredag	09:00 - 13:00

Telefon

51502689

Internet side

https://linktr.ee/MetteFuglsangLarsen

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mette Fuglsang Larsen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.